Kako veste, kdaj je čas, da opustite svojo preteklost?
Vir: pexels.com
Preteklost je težavna stvar. Kako veste, kdaj je čas, da se spustite? Preteklost je del nas. Vsi imamo pretekle izkušnje, ki tvorijo naše spomine in služijo kot opomin na to, kdo smo in kako smo danes prišli do tega, kar smo.
Pogosto je spominjanje na preteklost dobra izkušnja. Ozremo se nazaj in se lepo nasmejimo nad spomini, ki so nam takrat veliko pomenili. Včasih je naša preteklost lahko vir obsedenosti in negativnosti, ki postane nezdrava. To je naš poudarek tukaj.
Težko ste prisotni v trenutku
Eden od znakov, da je čas, da opustite svojo preteklost, je, če ste težko popolnoma prisotni v svoji trenutni resničnosti.
Če nenehno razmišljate o preteklosti do te mere, da ne uživate stvari, kot bi jih običajno, se težko udeležite pogovorov in ste brezbrižni do malenkosti, ki so vam včasih prinašale veselje, je čas, da razmislite o tem nekaj iz vaše preteklosti ovira vašo sposobnost polnega življenja v sedanjosti. Včasih je zapisano, da je depresija posledica življenja v preteklosti, medtem ko je tesnoba ali skrb posledica življenja v prihodnosti. Mir in gotovo veselje sta posledica življenja v sedanjosti. To kaže na to, da znaki depresije lahko dokazujejo, da živite v preteklosti, ne da bi se zdravo učili iz nje.
707 angelska številka ljubezen
Nekateri znaki depresije vključujejo, vendar niso nujno omejeni na:
Žalost
Izguba interesa
sanje o starih prijateljih
Izguba zanimanja za stvari, ki so se vam včasih zdele prijetne
Nihanje razpoloženja
Apatija
Krivda
Brezupnost
Spremembe vzorcev spanja - lahko je preveč ali premalo spanja
Spremembe v prehranjevalnih vzorcih - lahko je preveč ali premalo
Utrujenost
808 dvojni plamen
Težave s koncentracijo
Samomorilne misli ali nameni
Ljudje so utrujeni, ko vedno znova slišijo iste zgodbe
Vaši prijatelji in družina bi vas morali imeti radi in skrbeti za vas, zato je smiselno, da so to ljudje, na katere se obrnete, ko potrebujete posluh. Ko imate travmo ali drugo negativno okoliščino, so vaši najbližji prijatelji in družina z veseljem prisluhnili, a potrpljenje vseh ima mejo. Nekateri dobronamerni drugi v vašem življenju morda preprosto nimajo spretnosti, da bi dobro poslušali, tudi če od njih ne zahtevate več kot to. Če pa imate razlog, da verjamete, da so nekateri, ki jim zaupate, dobri poslušalci in dobavitelji modrih nasvetov, vendar se zdi, da jih tudi oni vedno bolj motijo, ko vas poslušajo, je to lahko razumen pokazatelj, da potrebujete več kot samo poslušajoče uho. Če že leta govorite o isti prelomnici v svojem življenju, neuspeli zvezi ali slabem spominu, bodo ljudje manj dovzetni za poslušanje.
Ko nam je do nekoga mar, ne samo, da želimo, da se uči in raste iz svojih izkušenj, zlasti tistih najbolj bolečih; prav tako želimo, da se uspešno pozdravijo in pridejo do točke, v kateri lahko gredo naprej, v svojo prihodnost.
Če razmišljate o preteklosti, se počutite žalostni, jezni ali izčrpani
duhovni pomen muhe
Včasih je razmišljanje o preteklosti lahko dobro. Ozremo se nazaj na svoje napake in se na njih učimo, negujemo svoje najljubše spomine in oblikujemo občutek zase na podlagi svoje preteklosti.
Če hkrati razmišljanje o preteklosti negativno vpliva na vaša čustva in energijo, boste morda želeli razmisliti, zakaj je tako. Nenehno prebivanje v negativnih delih preteklosti vas bo zadržalo v tem negativnem prostoru.
Naši možgani delujejo prek združevanja. To pomeni, da včasih, ko danes doživljamo čustva, še posebej močna, ki lahko sprožijo spomin na nekdanji čas, ko smo se počutili enako. To lahko doda intenzivnost današnji izkušnji in s tem povzroči, da se naša čustva zdijo nesorazmerna z današnjim dogodkom. To je precej običajna izkušnja in jo je koristno razumeti. Hkrati pa bi bilo pametno, če bi nas pogosto spomnili na isti dogodek, osebo, situacijo ali travmo iz naše preteklosti, da bi se neposredno lotili tega preteklega dogodka in čustev, ki ga obkrožajo, da bomo lažje sposobni da ga pustite tam.
Vir: pexels.com
miš pomeni duhovno
Kako se sploh spustiš iz preteklosti?
Odločitev iz preteklosti je pomemben prvi korak, kar je nekoliko lažje reči kot narediti. Vendar obstaja veliko načinov, kako lahko prevzamete nadzor nad svojo težnjo, da se zadržujete v preteklosti.
Začnite pisati dosledno
Eden od načinov, kako se lahko sprijazniti s svojo preteklostjo, je pisanje o njej. Dnevnik je odličen način, da opozorite na stvari, ki vas motijo, ne da bi morali ljudem, ki jih imate radi, zveni kot pokvarjena plošča. Eden od načinov, kako povečati predvidene koristi te dejavnosti, je, da ste dosledni pri pisanju vsak dan, ne glede na to, ali mislite, da imate kaj napisati ali ne. Razlog za to je ta, da vas vsak dan občasno napadajo neželene, intenzivne, vsiljive misli; ki so za vas moteči ali boleči; praksa, ko boste vsak dan izbrali mesto za pisanje, bi morala takoj zmanjšati pogostost in intenzivnost tistih vsiljivih, prežvekovalnih misli in občutkov, ki vas prevzamejo ves preostali dan. To samo po sebi je lahko smiselno dobrodošlo olajšanje za tiste, ki jih preganja njihova preteklost.
Tako dosledna in namerna zavzetost za pisanje vsak dan prinaša številne dodatne koristi. Prvič, to služi kot način, da svoje misli in občutke sprostite iz svojega uma, srca in duha ter jih položite na papir. To služi kot nekakšno čustveno čiščenje, ki dejansko služi namenu, da vam pomaga, da ne premišljujete o neželenih mislih in občutkih. Drugič, to pogosto ponuja priložnost, da temeljiteje obdelate nekaj, kar potrebujete za delo. Tretjič, ker je zdaj vse v pisni obliki, ne samo, da vam omogoča, da nehate držati teh misli in občutkov v sebi; ponuja tudi osnovo za morebitna pisma ali pogovore z nekaterimi v prihodnosti. Četrtič, dejansko obstajajo dokazi, da dobesedna uporaba pisala na papirju daje lastne terapevtske koristi.
Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate
2222 angelska številka doreen vrlina
Prizadevajte si tudi, da ne boste več preganjali stvari, ki jih ne morete spremeniti, in se osredotočite na stvari, nad katerimi imate nadzor. Noro se lahko ukvarjamo s stvarmi, nad katerimi nimamo nadzora. Torej bolj ko se odločite, da boste namerno usmerili svojo pozornost na stvari, ki jih lahko nadzirate, močne boste občutili, ko boste vplivali na spremembe v sedanjosti. Kriv je del tega, kar nas pogosto zadržuje v preteklosti - krivdo za nekoga, kar nam je storil; obtoževanje dogodka, ki nam je škodoval; in obtoževati kar koli zunaj sebe za to, kar smo danes. Nobenega vprašanja ni, ampak to, da naša zgodovina vpliva na vse nas. Nimamo odgovornosti za to, čemur smo bili izpostavljeni drugi, ki so imeli v vsakem trenutku oblast nad nami. Hkrati pa pride do točke, ko je najbolj zdravo in najbolj zrelo, če se namerno odločimo za popolno odgovornost za to, kdo gremo naprej. Krivde in spremembe se popolnoma izključujejo. To je zato, ker se nam možnost sprememb niti ne zgodi, če za svoje okoliščine krivimo nekoga ali kaj drugega. In četudi se nam ideja o spremembi resnično zgodi, nima smisla. In nasprotno, takoj ko začnemo spreminjati sebe, potem krivda nima več smisla! Torej je obtoževanje nekoga ali česa zunaj nas lahko vsaj nekaj časa precej mamljivo; ostra resničnost je, da nas takšna krivda drži točno tam, kjer smo zdaj. Je bolj zapor, ki nam oropa svobode in moči, kot karkoli drugega. Tu niti približno ne gre za obtoževanje stvari, nad katerimi nimamo nadzora; gre za to, da se zavedamo, da dokler se odločimo kriviti nekoga ali koga drugega, nimamo moči ali nadzora, da bi izboljšali, kdo smo ali kaj doživljamo.
Izberite Odpuščati
Eden od razlogov, da včasih težko komu odpustimo ali kaj podobnega iz naše preteklosti, je ta, da razlagamo, da odpuščanje pomeni pozabiti ali opravičiti kršitev. Toda odpuščanje ne bi bilo potrebno, če kršitev ne bi bila smiselna. Priložnost za odpuščanje potrjuje, da se je zgodilo hudo kaznivo dejanje. Odpuščanje imamo lahko, če druga oseba prizna kakršno koli napačno početje, prizna, se opraviči ali prosi za odpuščanje. Odločitev za odpuščanje je pomemben in včasih obvezen korak k temu, da lahko svojo preteklost zapustimo v preteklosti tja, kamor spada, da nas osvobodi, da lahko v celoti živimo v sedanjosti.
Vir: unsplash.com
Poiščite strokovno podporo
Drug način, kako lahko opustite svojo preteklost, je pogovor s terapevtom. Pogovor z licenciranim strokovnjakom vam lahko pomaga, da dobite nov pogled na svojo preteklost in zakaj se počutite tako, kot se.
Storitve spletnega svetovanja, kot je BetterHelp, so priročen in cenovno ugoden vir, s katerim se lahko prek spleta pogovorite s strokovnjakom o svojih težavah. Terapevt BetterHelp vam lahko pomaga, da svojo preteklost začnete videti drugače, tako da vas ta končno izgubi.
Delite S Svojimi Prijatelji:
