Kako najti prave svetovalne storitve zase

Dovolj težko je priznati, da se spopadate s težavo, s katero se sami ne morete spoprijeti, ali da se ne počutite varno, če bi se z nikomer pogovorili, toda iskanje ustreznih svetovalnih storitev za vaš položaj se lahko zdi še bolj zastrašujoče. S temi nasveti poiščite svetovalca in se vrnite v srečnejše življenje.

Danes je število različnih svetovalnih storitev, ki so na voljo za vašo uporabo, osupljivo. Od terapije za pare, svetovanja odvisnikom, terapije žalosti in še več, zato je pomembno vedeti, da ne glede na to, kako osamljeni se počutite s svojimi težavami, so vam na voljo prave svetovalne službe. Samo poiskati morate znanje in vire. Pomagalo vam bo tudi nekaj časa, da razmislite, s čim imate opravka, ali se počutite pripravljene na sodelovanje s terapevtom in kaj bi želeli doseči s postopkom. Pomaga vam vedeti tudi nekaj o tem, kaj sploh je terapija, zato lahko izberete boljšo izbiro.




Vir: pixabay.com



Terapija lahko ljudem pomaga živeti bolj zdravo, srečno in bolj produktivno. Terapevt zagotavlja varno okolje, kjer se lahko pogovorite o svojih težavah. Obstaja veliko različnih pristopov k zdravljenju, ki jih lahko vaš terapevt uporabi glede na vaše potrebe in cilje. Ti pristopi bodo pomagali rešiti težavo, ki vas pripelje na terapijo, in vam zagotovili nove veščine, da boste lahko v prihodnosti bolje obvladovali podobne težave. Na začetnem razgovoru bo terapevt želel vedeti, kaj vas je pripeljalo na zdravljenje in kaj bi radi dosegli. Prav tako bi ji morali biti sposobni postavljati vprašanja o njenih izkušnjah s podobnimi vprašanji, njenem usposabljanju in izobrazbi, terapevtski filozofiji in usmeritvi ter vsa druga vprašanja, zaradi katerih bi se lahko počutili bolj udobno.

Preden začnete iskati, morate pripraviti seznam lastnosti, ki bi jih želel imeti vaš idealni svetovalec. Mislite, da boste potrebovali trdo ljubezen in si želite nekoga, ki bo odkrit in iskren, ali iščete sočutnega svetovalca, ki prisluhne posluhu in je nekoliko nežnejši v njihovem pristopu? Mogoče bi želeli kombinacijo obojega. Celo odločitev, ali želite sodelovati z moškim ali žensko, vam lahko pomaga pri iskanju.



Poleg tega je koristno natančno razumeti, kakšne možnosti imate glede različnih svetovalnih posebnosti in katera je prava za vas. Najosnovnejše usmeritve so individualna terapija, skupinska terapija, družinska terapija. Ta razlikovanja običajno predstavljajo, kdo se udeleži zdravljenja. Znotraj individualne terapije se lahko terapevt osredotoči na vašo psihologijo kot posameznika, družinske sisteme, ki ste jih doživeli, medosebne odnose in / ali zgodovinske ali trenutne izkušnje ali situacije. Razvija se osebni, a profesionalni odnos, ki bi moral temeljiti na vaših potrebah stranke. Če upoštevate, da se morate s svetovalcem počutiti udobno, boste veliko bolj verjetno našli nekoga, ki vam bo učinkovito pomagal.


Vir: pxhere.com

Čeprav posebne vrste terapevtskega dela strokovnjaki najbolje razumejo, je lahko koristno, če poznate nekatere bolj priljubljene vrste tehnik pri zdravljenju. Ena najbolj zgodovinskih oblik zdravljenja je bila psihoanaliza, dolgotrajen postopek individualnega zdravljenja, ki se osredotoča na odkrivanje nezavednega materiala, ki vas lahko prizadene, ko ležite na kavču. Sčasoma se je to bolj premaknilo k psihoterapiji s stikom iz oči v oči, ki temelji na terapevtskem odnosu, ki razpravlja o težavah. Tehnike, ki bi jih terapevt lahko uporabil pri tem delu, vključujejo kognitivno vedenje, dialektično vedenje, čuječnost, sprostitev, intervencije na podlagi travme, če naštejemo le nekatere. Te tehnike v osnovi temeljijo na predpostavki, da so vse, kar čutite in doživite ter kognitivno mislite, medsebojno povezane in vplivajo druga na drugo. Na ta način se lahko izvajajo posegi glede na to, kako razmišljate, pa tudi kako ravnate in se počutite. V osnovi vseh zdravljenj pa je na stranke osredotočen in empatičen odnos, kjer se počutite slišanega, in postopek, ki vam olajša splošno izboljšanje.



Če se počutite preobremenjeni in se morate odločiti razmeroma kmalu, morda ne boste imeli časa raziskati vseh teh vidikov. Včasih lahko poiščete svetovalca, ki vam lahko pomaga, da se zaenkrat stabilizirate, medtem ko raziskujete možnosti. Kratkoročno zdravljenje za takojšnje težave je danes zelo razširjeno, medtem ko dolgoročno zdravljenje vključuje zavezo, ki lahko s pravim terapevtom zagotovi globlje in trajnejše rezultate. V vsakem primeru lahko ob vstopu na terapijo ocenite izkušnjo med potekom. Upoštevajte, da je terapija in reševanje težkih težav včasih neprijetno. Ko ste na terapiji, poskusite čim bolj iskreno oceniti svoje izkušnje.


Vir: pexels.com

Ko imate vsaj splošno predstavo o vrsti svetovalca, s katerim želite sodelovati, lahko začnete iskati. Če ste se odločili, da se boste spoprijeli z družinskim članom ali bližnjim prijateljem, lahko poiščete njihovo pomoč pri iskanju pravega svetovalca, saj jih vprašate, ali so kdaj sodelovali s svetovalcem ali so slišali pozitivne stvari o katerem koli na vašem območju ali če se počutite prijetno, se obrnite na svojega trenutnega zdravnika. Morda so povezani s svetovalci ali terapevti, na katere vas lahko napotijo. Prav tako lahko po omrežju zdravstvenega zavarovanja poiščete, katere storitve lahko pokrivate, in poiščete seznam svetovalcev, ki bodo začeli več o tem.



Glede na vrste težav, s katerimi se soočate, lahko poklicnega svetovalca poiščete po različnih kanalih, vključno z napotnicami zdravnikov ali strokovnjakov, prijateljev, družinskih članov ali kolegov. Napotitev lahko dobite tudi pri strokovni organizaciji, kot je zavarovalnica ali psihološko združenje na vašem območju. Danes ljudje pogosto uporabljajo internet za iskanje virov za pomoč, več spletnih mest pa objavlja mnenja za strokovnjake.


Vir: pxhere.com

Za nekatere ljudi lahko odkrit pogovor o iskanju svetovalnih storitev povzroča tesnobo. Tudi klicanje potencialnih svetovalnih virov po telefonu se lahko zdi zastrašujoča naloga. Zaradi tega vam spletno mesto s svetovalnimi storitvami ponuja vse možnosti, ki jih potrebujete za iskanje idealnega svetovalca v zasebnem okolju brez pritiska.

To lahko pomaga odpraviti nekaj stresa pri iskanju svetovalca, hkrati pa vam nudi veliko izbiro svetovalcev. Da ne omenjam, na spletnih mestih za svetovanje, kot je BetterHelp, pogosto obstajajo pričevanja resničnih ljudi, ki uporabljajo njihove storitve, ki nudijo koristen vpogled v njihove svetovalce, ki vam lahko pomagajo zožiti, s kom bi se radi povezali.