Kako najti pomoč za najstnike v težavah: 6 nasvetov za starše

Mladostniška leta so lahko izziv tako za najstnike kot za starše. Vaš otrok preživlja obdobje osamosvajanja in poskuša odkriti, kdo so. Obstaja razlog, zakaj je toliko šal o težavi vzgoje najstnika. To je nova stopnja tako v življenju kot v starševstvu, ki lahko prinese nove in včasih težke izzive. Vendar obstaja velika razlika med običajnimi spremembami, ki jih doživlja najstnik, in resnejšimi težavami. Zaradi tega lahko starši sprašujejo, kako najti pomoč za težavno najstnico.

Tu je nekaj znakov zaskrbljenih najstnikov:

• Sprememba njihovega prijateljstva
• Drastična sprememba njihovega videza ali oblačil, ki jih nosijo
• Umik iz družine
• Padec ocen ali obisk šole
• Zapustitev ekipe ali športa
• Drastična sprememba prehranjevalnih navad
• Krasti
• Promiscuity
• Izguba samopodobe
• Samopoškodovanje
• Težave s podobo telesa
• Laž ali zavajanje

Upoštevajte, da to ni all-inclusive seznam. Če vaš otrok kaže znake nekaterih zgoraj naštetih simptomov, je to lahko znak, da se na nekaterih področjih spopadajo s težavami.

Zelo zaskrbljujoče je, če mislite, da se vaš najstnik spopada. Tudi če vaš najstnik kaže nekatere zgoraj vključene znake, ne domnevajte, da obstaja težava. Najstniki se skozi številne prilagoditve naučijo ugotoviti, kdo so. To lahko vključuje spreminjanje skupine, s katero se družijo, ali zamenjavo stila. Če opazite katerega od teh znakov, to ne pomeni nujno, da obstaja težava, pomeni pa, da boste morda želeli začeti pogovore s svojim najstnikom, da raziščete možnost.

Nasveti za pomoč najtežjim najstnikom

1. Priznajte, da se vaš najstnik spopada

Številni so že slišali za 12-stopenjski program okrevanja, ki ga uporabljajo anonimni alkoholiki. Prvi korak v programu vključuje priznanje, da imate težave. To je pomemben prvi korak v njihovem programu, ker če ne priznate, da obstaja težava, ne vidite težav, ki bi jih bilo treba odpraviti.

Enako je s tem, da pomagate težavnemu najstniku. Če se poskušate obnašati, kot da nimajo težav, jim boste težko pomagali, da bodo dobili pomoč, ki jo potrebujejo.

svetopisemski pomen 45

A to še ne pomeni, da bo enostavno. Kot starš verjetno ne želite priznati, da se vaš najstnik spopada z nečim, kot je zloraba substanc ali vedenjske težave. Ko pa lahko enkrat priznate in sprejmete, da se dogaja, vam lahko pomaga, da naredite naslednji korak pri iskanju prave pomoči.

1. Ne zanemarjajte lastne samooskrbe

Obravnavanje težav z najstniki je lahko izjemno. Morda se vam zdi, da vas porablja ves dan. Če niste prepričani, kako ravnati z njimi in vas skrbi smer, v katero so usmerjeni, je to lahko nekaj, o čemer redno razmišljate ali ste zaskrbljeni. Tako lahko svoje potrebe potisnete nazaj na gorilnik.

Vendar je ohranjanje lastnega duševnega in čustvenega dobrega počutja pomembno, tudi če poskušate pomagati drugi osebi. Pomaga vam lahko, da imate več potrpljenja pri reševanju težkih situacij, ko izvajate dobre navade samooskrbe.

To lahko vključuje stvari, kot so:

• Spi. Če se počutite spočiti vsak dan, lahko čez dan potrpite. Tako lahko lažje obvladujete stresne situacije.

• Uživanje uravnotežene prehrane.Če telesu zagotovite prave hranilne snovi, vam lahko pomaga, da imate več energije in se telesno in duševno počutite bolje.
• Vadba. Ne samo, da je vadba lahko učinkovit način za lajšanje stresa, ampak vam lahko pomaga tudi k boljšemu spancu. Obstaja veliko načinov, kako lahko telesna dejavnost koristi vašemu duševnemu in fizičnemu zdravju.
• Morda vam bo v pomoč, če zapišete svoje misli in občutke. To vam lahko pomaga, če jih spravite iz glave. Včasih boste med pisanjem morda videli situacije na nov način, ko jih boste videli zapisati.
• Naredite nekaj, v čemer uživate.Preprosto lahko dovolite, da vam stresno stanje, na primer ukvarjanje s težavno najstnico, prevzame življenje. A za samooskrbo je pomembno, da si vzamete čas tudi za stvari, v katerih uživate. To je lahko odhod na kosilo s prijateljem, tečaj joge ali iskanje mirnega prostora za posedanje in branje knjige. Sama dejavnost ni pomembna, če je le nekaj, v čemer uživate.

3. Pogovorite se s težavno najstnico

Vendar ne gre samo za pogovor. Pomembno je tudi, da najstnikom omogočite, da se med njimi pogovarjajo in aktivno poslušajo.

Partnerstvo za otroke brez drog priporoča uporabo aktivnih veščin poslušanja med pogovorom s svojim najstnikom. To vključuje njihovo neločljivo pozornost med pogovorom in osredotočanje na premikanje mimo občutka, ki ga slišite, da bi razumeli koren tega, kar govorijo. Skupina priporoča tudi, da jim ponovite, kar ste slišali. To lahko vašemu najstniku pomaga, da se počuti, kot da ga slišijo.

Še ena stvar, ki bi jo lahko imela v mislih, ko se pogovarjate s težavnimi najstniki, je pomembnost sprejemanja tega, kar govorijo. Center za vzgojo staršev pojasnjuje, da sprejemanje ne pomeni, da se strinjate s tem, kar govori najstnik. Namesto tega pomeni, da ne obsojate, kaj vam govorijo. Preprosto poslušate, da bi bolje razumeli, s čim se ukvarjajo iz njihove perspektive.

4. Ne omogočite jih

Kot starš boste najverjetneje želeli skrbeti in zaščititi svojega najstnika v težavah. Tudi če ste razočarani nad njihovim vedenjem in ga ne želite podpirati, se verjetno želite prepričati, da jim ne obračate hrbta. To je lahko naraven odziv.

Toda ta naravni odziv lahko gre predaleč, ko povzroči, da začnete omogočiti svojemu najstniku. Če se na primer spopadajo z izzivi duševnega zdravja, kot je zloraba substanc, lahko njihove odločitve povzročijo negativne posledice v njihovem življenju. Morda pogrešajo šolo in ocene trpijo. Morda so izgubili službo s krajšim delovnim časom ali so jih začeli športno moštvo.

Kot starša je lahko srhljivo gledati, kako se to dogaja vašemu otroku. Če pa vstopite, da jim preprečite, da bi izkusili svoje posledice, jim lahko olajšajo nadaljevanje poti, po kateri gredo. Ko začnejo opazovati negativne posledice svojega vedenja in odločitev, jih to lahko prebudi v resničnost situacije.

5. Naučite najstnika pomembnosti samooskrbe

Prej smo govorili o pomembnosti vzdrževanja lastne samooskrbe. Koristno pa je tudi, če svojega najstnika naučite, kako se tudi sam vaditi. Iz istih razlogov, zaradi katerih je lahko pomembno, da fizično in duševno skrbite zase, je to pomembno za vašega najstnika.

Pomagate jim lahko, da se naučijo ustvariti jutranjo rutino, ki jim ustreza. Pomagate jim lahko, da se naučijo pomembnosti dovolj počitka in vadbe vsak dan. In lahko jim pomagate poiskati načine, kako jih vključiti v dejavnosti, ki jih uživajo.

Pomen angelske številke 122

6. Raziščite vse svoje možnosti

Obstaja več različnih vrst zdravljenja, ki jih lahko raziščete za svojega najstnika v težavah. Te segajo od možnosti, kot je individualna terapija, do rezidenčnih centrov za zdravljenje. Tu je še nekaj podrobnosti in možnosti, ki jih lahko raziščete.

Centri za stanovanjsko zdravljenje

Stanovanjski center za zdravljenje najtežjih najstnikov je kraj, kamor lahko vaš otrok pride po 24-urno oskrbo. Morda je težko razmišljati o tem, da bi svojega otroka poslali na zdravljenje v center. Vendar ima tovrstno zdravljenje več koristi. Na primer, centri za zdravljenje zagotavljajo otroku možnosti oskrbe in zdravljenja 24 ur na dan. Zraven bodo strokovnjaki za duševno zdravje, kot so terapevti in psihiatri, ki so usposobljeni za obvladovanje vrst izzivov, s katerimi se sooča vaša ekipa.

Oskrbovalni centri vam nudijo tudi oddih, tako da lahko tudi zdravite in okrevate, preden se ponovno združite s svojim najstnikom. Ti centri lahko tudi vašemu otroku omogočijo, da je v bližini najstnikov, ki se soočajo s podobnimi izzivi. To jim lahko pomaga, da se počutijo, kot da niso sami v svojih težavah.

Tabor

Športni kampi za najstnike v težavah so običajno kratkoročni program, na primer konec tedna ali tedna. V tem času se običajno zgodi program v vojaškem slogu. Te vrste programov so lahko koristne pri reševanju vedenjskih izzivov in včasih zunanjega odnosa vašega najstnika. Vendar v zagonskem kampu običajno ni dovolj časa ali terapije, da bi odpravili osnovni vzrok izzivov vašega najstnika.

Čeprav so zagonski tabori lahko uspešni pri spreminjanju nekega vedenja, je pomembna tudi terapija za odpravljanje osnovnega vzroka izziva.

Terapija

Sodelovanje s terapevtom je lahko učinkovit način, kako pomagati težavnemu najstniku pri reševanju osnovnih težav, s katerimi se spopadajo. Možno je, da se vi in ​​vaš najstnik ne zavedate, od kod izziv. To je tisto, kar lahko terapevt pomaga vašemu otroku odkriti in nagovoriti.

Vaš otrok bi se lahko udeležil terapevtskih sej v lokalni pisarni ali raziskal spletne možnosti za terapijo, kakršno ponuja terapevt pri BetterHelp. Obstajajo tudi možnosti za družinsko terapijo, ki vam pomaga, da se vsi skupaj ozdravite.

Izbira možnosti zdravljenja je primerna za vašega najstnika

Izbira pravih možnosti bo odvisna od situacije, s katero se soočate. Če se vam zdi, da ste izčrpali vse možnosti, se lahko odločite za kaj takega, kot je zagonski kamp ali center za zdravljenje stanovanj.

Če pa je vaš najstnik pripravljen sodelovati pri zdravljenju, je terapija lahko učinkovit način za začetek. Ameriško psihološko združenje je ugotovilo, da je družinsko sodelovanje pri zdravljenju lahko zelo učinkovito. Določanje ciljev in sodelovanje pri terapiji sta lahko le pomoč, ki jo je treba najstnika usmeriti na pravo pot.

Delite S Svojimi Prijatelji: