Kako izpustiti preteklost in živeti v sedanjosti

Pozitivne in negativne izkušnje pomagajo oblikovati, kako si življenje osmišljamo. Ko gremo skozi življenje, stopimo v stik z ljudmi, dogodki in situacijami, ki oblikujejo, kdo postanemo. Mnogi od nas se ponavadi osredotočamo na negativne dogodke in situacije, ki so nas prizadele. Ko naletimo na situacijo s podobnostmi s to negativno (ali pozitivno) preteklostjo, imamo glede tega pristranskost na podlagi lastnih preteklih izkušenj. Ta poudarek na negativnem nam lahko odvzame potencialno srečo v sedanjosti, tako da v bistvu ustvari duševno slepoto. Če porabite preveč časa, da bi se izognili negativnosti v sedanjosti, boste samo vezali svoje duševne vire in preprečili življenje. Učenje, kako se prepustiti preteklosti in živeti v sedanjosti, je nekaj, od česar lahko vsi imamo koristi.

Vir: pexels.com

Kako se prepustiti preteklosti in živeti v sedanjosti

V naši preteklosti je veliko dogodkov, ki vplivajo na naše življenje v sedanjosti. Naravno je, da se učimo, ko doživljamo življenje, saj je to učenje pomembno za naše počutje. Zakaj je torej škodljivo gledati v svojo preteklost, da bi razumeli sedanjost? Ni škodljivo, povsem normalno je, težava se pojavi, ko se pozabimo učiti v sedanjosti in se zanašati samo na preteklost.

Ko pozabimo učiti se v sedanjosti in se zanašati na preteklost, naše izobraževanje stagnira. Zataknemo se pri ponavljajočem se vedenju in mislih, ki morda nimajo več prostora v sedanjosti. Učenje napredovanja po življenjski tragediji, ne glede na nesrečo, nam omogoča, da se še naprej učimo in rastemo.

Nikoli ne boste pozabili srčnih pretresov, vendar je nujno, da sprejmete tragedijo ali napake takšne, kot so, in jim dovolite, da živijo v preteklosti z drugimi spomini, medtem ko se premikate naprej, da ustvarite nove spomine in pridobite več znanja in modrosti . Če se vam to zdi nemogoče, vam lahko dober terapevt pomaga, da se naučite napredovati, poiskati pomoč in nasvet pri strokovnjaku pa vam bo pomagalo pri premagovanju pretekle bolečine. Betterhelp.com je spletna svetovalna platforma z licenciranimi strokovnjaki za duševno zdravje, ki so pripravljeni na pogovor z vami iz vašega doma.

angelska številka 936

Sprejemanje preteklosti in opustitev

Edini način, kako se prepustiti preteklosti in živeti v sedanjosti, je sprejeti preteklost. Nič ni koristno poskušati secirati preteklih težav in iskati odgovorov; ne potrebujete odgovorov. Človeški možgani s postavljanjem vprašanj iščejo razumevanje, kdaj se zgodi nekaj negativnega. Želimo razumeti, zakaj nas boli, morda poskusiti preprečiti bolečino v prihodnosti. Toda bolečine ni mogoče preprečiti in včasih je najbolj zdravilno, da sprejmete svoje občutke glede tega, kar se je zgodilo. Če bi vedeli, kako in zakaj vsakega negativnega dogodka, ki se je zgodil v vaši preteklosti, ni nobenega zagotovila, da se ne bi nikoli več ponovil. Preteklosti ne morete spremeniti, edino produktivno, kar lahko storite, je sprejeti preteklost in jo spustiti. Koristno vprašanje, ki si ga zastavite, je 'kaj me je to naučilo?', Namesto 'kako lahko spremenim to, kar se je zgodilo?'; to vam lahko pomaga, da se osredotočite nase v sedanjosti in na svojo osebnostno rast.

kačji duh živalski pomen

Vir: pexels.com

Vaditev pozornosti

Vaje pozornosti pomagajo trenirati možgane, da ostanejo v sedanjem trenutku, tako da osveščenost osredotočite na svoje čute in ne na svoje misli. Praksa čuječnosti vključuje usmerjanje vaše pozornosti na telesne občutke, pogosto je to naravno dihanje ali na predmet pred vami. Cilj je opaziti vse o tej dejavnosti ali predmetu in pustiti, da misli v vaših mislih odplavajo brez navezanosti nanje. Sprva je težko izpustiti misli, namesto da bi jim sledili, toda z vajo lažje preusmerite svoj um na sodelovanje tukaj in zdaj. Če niste prepričani, kje začeti, lahko na internetu najdete veliko vaj pozornosti.

Odpuščanje

Odpuščanje je lahko pomemben sestavni del opuščanja preteklosti. Odpuščanje je dejanje, ker vključuje zavestno odločitev, da si odpustite napake ali drugi osebi za bolečino, ki so vam jo povzročili v preteklosti. Odpuščanje je odločitev, ki jo sprejmete sami, ne da bi več nosili breme bolečine. Ne gre za pozabo tistega, kar ste se naučili iz preteklosti, temveč za opustitev bolečih občutkov iz preteklosti. To dejanje se lahko zdi bolj zapleteno, kot je v resnici, in ni nobenega mističnega načina, da bi se odločili odpustiti. Postopek vključuje realno prepoznavanje, kaj se je zgodilo in kako ste se ob tem počutili. Nato se odločimo sprejeti, da so ljudje pomanjkljivi in ​​delajo napake. Odločite se lahko sebi ali komu drugemu za škodo, ki so jo v preteklosti povzročila dejanja, tako da vam v vašem trenutnem življenju ni treba več zavzeti prostora.

Nehajte moteče

Če ne želimo čutiti bolečine ali jo odvrniti od nje, je naravno. Če porabimo preveč časa, da bi se odvrnili od svojih občutkov, postanemo ločeni od tistega dela sebe, ki vsebuje dragocene informacije o tem, kdo smo in kdo želimo biti. Kako veste, ali je nekaj, kar počnete, zdrav način za sprostitev in skrb zase ali pa vam to odvrača pozornost od sodelovanja v vašem življenju? Običajno, ko nekaj počnemo, da bi presegli to, nam to moti pozornost. Primeri motečega vedenja so preveč pitje, preveč časa v telefonu ali na drugih zaslonih, igranje iger na srečo / poraba in pretirano delo.

Včasih nas življenje doleti z dogodki, ki jih sami ne moremo prebroditi. Vedno je dobra ideja poiskati pomoč, kadar ne moremo sprejeti preteklosti in se prepustiti. Pomaga vam lahko pooblaščeni terapevt ali psiholog; če preprosto ne morete sprejeti preteklosti in se prepustiti, poiščite terapevta ali psihologa, ki ima izkušnje s temi težavami.

Vir: pexels.com

Življenje v sedanjosti

Življenje v sedanjosti pomeni, da ste sprejeli preteklost, se učili iz preteklosti in šli naprej. Življenje v sedanjosti je edini način, da v polnosti uživamo v življenju. Doživljanje sedanjega trenutka ponavadi vodi do občutkov hvaležnosti za to, kaj je biti živ. Ko ste prisotni v trenutku, ko doživljate svoje okolje in dogodke, ki se odvijajo, ko se pojavijo.

Ko živite v sedanjosti -

• Poslušate, ko drugi govorijo
• Ne pretirano razmišljate o prihodnosti
• Ne preživljate preveč časa s svojimi preteklimi spomini
• Opazite svoje okolje ali okolico
• Ne zapravljate preveč časa v vedenju, ki vas moti

Delite S Svojimi Prijatelji:

pomen angelske številke 32