Kako se postaviti zase

Vir: rawpixel.com



Sposobnost zavzemati se zase je tako rekoč v vseh pogledih življenja. V popolnem svetu bi ljudje vedno ravnali drug z drugim prijazno, sočutno in pravično. Laž, varanje ali druge oblike izdaje in zavajanja ne bi obstajali. Na žalost ne živimo in tudi ne bomo nikoli živeli v popolnem svetu. Čeprav obstajajo častni, pokončni ljudje, se njihovi moralno pokvarjeni kolegi pogosto zatekajo k dvoličnim in drugače neprijetnim praksam, ki jih ni mogoče nehati nadzorovati.



Na eni ali drugi točki bomo vsi naleteli na določene ljudi, ki nam bodo poskušali narediti napako v takšni ali drugačni obliki. Ko se to zgodi, obstaja ena od dveh možnosti. Lahko se odločite za pasivno pot in dovolite posameznikom, da hodi po vas, ali pa se odločite, da boste odločni in se zavzamete zase. Obe možnosti imata posledice v dobrem ali slabem.

V večini primerov so ljudje, ki se ne zavzamejo zase, v prihodnosti bolj izpostavljeni dodatnemu trpinčenju. Kadar sadistični, nenamerni posamezniki zaznajo lahek plen, to navadno izkoristijo. Nasprotno pa oseba, ki se zavzame zanjo, verjetno ne bo naletela na zelo podobne prihodnje stiske. Seveda je vsaka situacija drugačna in ni nobenih zagotovil, da bo bodisi zavzemanje zase bodisi če se ne boste postavili zase, v prihodnosti povzročilo več ali manj težav. Vendar sposobnost obrambe govori o njihovi stopnji ponosa in samospoštovanja ter vpliva na to, kako jih drugi dojemajo.



Soočiti se s posameznikom ali entiteto

Kadar se vam stori krivica ali kako drugače ravna nepravično, je včasih najboljše ravnanje pred odgovorno stranjo. Da bi zagotovili kar največ rezultatov, je treba soočenje izvesti pravilno. Če na primer stopite do nekoga in ga zataknete v obraz, to ni primer ustreznega soočenja in bo verjetno povzročilo obtožbe ali še huje.

Forbes kot dva najpomembnejša dejavnika zdravega soočenja navaja duševno pripravo in produktivno zavzetost. Preden začnete sodelovati z osebo, ki vam je storila krivico, je pomembno, da ohranite čisto stanje duha. Pred soočenjem bi se morali konkretno dotakniti svojih čustev in upajočega izida.



ni vesel v zvezi

Prav tako boste želeli natančno določiti, pod katerim pristopom se približati situaciji in na kakšen način želite utemeljiti svoj primer. V večini primerov je najboljši protokol pristop k tej zadevi brez nagovarjanja ad homininov ali obtožb. Večina ljudi se verjetno odzove neprijetno, ko se počuti, kot da je v obleganju. Če na primer vidite, da vam ena od strank ni plačala v celoti za vaše storitve, je vljuden 'opazil sem, da je moj ček nižji od dogovorjenega zneska; bi se lahko o tem pogovorili? ' je veliko boljši od 'zakaj mi nisi plačal, kar si rekel, da boš ?!' Če slišite svoje stališče, medtem ko drugi strani dovolite, da stori enako, skoraj vedno prinese boljše rezultate kot obtožbe in druge neprijetnosti.

Med pogovorom z drugo stranjo med soočenjem je zelo pomembno spoštovanje, vendar trdnost. Izrazite svoje stališče in nato počakajte, da slišite, kaj ima druga stran povedati. Resda je ta podvig pogosto lažje reči kot narediti. Izogibati se je jezni, metanju obtožb in klicanju imen. Ne samo, da sogovornika izključijo, da vas zasliši, ampak tudi zgoraj navedeno vedenje verjetno poslabša slabo situacijo.

Ko se soočate z drugimi, vedno ohranite samokontrolo. Dobro vam bo služil.



Vir: rawpixel.com

Ne mislite na sebe kot na žrtev

Vsakdo od nas bo v določeni točki naletel na zahtevne situacije ali ljudi. Je neločljiv del življenja. Čeprav to ostaja izven našega nadzora, imamo nadzor nad svojimi mislimi in samozaznavanjem. Način, kako razmišljate o sebi, močno vpliva na to, kako se bodo drugi ljudje obnašali do vas in se odzivali na vas.

Življenje je včasih lahko zahtevno in upanje v miselnost 'gorje sem jaz' je lahko tako mamljivo. Vendar vam to dolgoročno ne bo koristilo ali pa bo vaše stanje manj zaskrbljujoče. Verjeli ali ne, drugi ljudje lahko zaznajo našo stopnjo samozaznavanja. Najpogosteje se naša notranja prepričanja podzavestno izražajo v našem ravnanju, dejanjih in načinu, kako se predstavljamo svetu.



Tudi naše notranje misli in samopodobe lahko privabijo podobne dogodke v naše življenje. Na primer, potlačena oseba bo bolj verjetno pritegnila na videz nepremostljive okoliščine kot samozavesten, samozavesten posameznik, ki verjame vase. Dobre in slabe stvari se dogajajo vsem nam, ne glede na naša prepričanja, vendar samozaznavanje igra ključno vlogo v naših življenjskih izkušnjah.

Pomemben del zavzemanja zase je videti sebe kot zmagovalca in ne kot žrtev.

Vedeti, kdaj reči 'NE'

Ko ljudje pogosto slišijo besedno zvezo 'zavzeti se zase', pomislijo, da se soočijo s kakšno veliko, slabo, zlonamerno entiteto. Vendar je včasih zavzemanje zase lahko tako preprosto in enostavno kot vedeti, kdaj reči ne.

Življenje je polno zahtev, obveznosti, prošenj in še česa. Ljudje bodo želeli, da počnete stvari, ki morda niso v vašem interesu. V teh primerih je zmožnost reči ne način, na katerega se boste morali postaviti zase. Reči ne ni vedno lahko. V določenih situacijah boste morali opraviti z ljudmi, ki nočejo sprejeti ne kot odgovor. Morda se bodo poskušali premisliti, vas nagovoriti, da odgovorite z da, ali celo pritiskati na to, da storite to, kar mislijo, da bi morali storiti. Ne glede na to morate dati prednost lastnemu počutju in zdravi pameti, ostati močni in delati tisto, kar je za vas najboljše.

opredelitev predsodkov

Kljub morebitnemu draženju drugih vas sposobnost, da se postavite zase z besedami „ne“, zasluži njihovo spoštovanje. Če rečete ne, to tudi kaže, da vas ne vodijo zahteve in želje zunanjih virov. Poleg tega pomeni samospoštovanje in samozavest. Nasprotno pa je manj verjetno, da bodo ljudje spoštovali tiste, ki si pretirano želijo ugajati drugim ali jih za vsako ceno sprejeti. Ironično je, da (v večini primerov) bolj ko se nekdo trudi biti tak, manj uspešen je. To ne pomeni, da bi morali druge zlorabljati ali izkoriščati. Vendar bi se morali znati postaviti zase, če ne, če rečete ne.

Vir: rawpixel.com

Natančno določite svojo končno igro

Glede na vaše pogumno življenje je priporočljivo vedeti, kaj želite, preden se soočite z drugo stranjo. Imate v mislih končno igro ne samo, da situaciji pristopite s položaja moči, temveč tudi preprečuje, da bi se metaforično izgubili v plevelu.

Če imate na primer dokaz, da je uslužbenec kradel vaše podjetje, preden ste nanj opozorili in se soočili z njimi zaradi zlorabe, morate vedeti, kaj boste upali pridobiti skupaj z naslednjim ravnanjem. Ali želite, da delavec povrne ukradena sredstva? Ali jih boste odpustili ali zahtevali takojšen odstop? Ali boste vključili oblasti in jih prosili, naj se predajo za krajo? Vedite, kaj želite, ko se zavzamete zase.

Prisluhnite drugi stranki

Ta element zaslišanja sogovornika je pogosto spregledan ali celo podzavestno prezrt kot nepomemben. Vendar je pri poslu z drugimi pozorno poslušanje enako pomembno, kot če se ne vidiš kot žrtev, veš, kdaj naj rečeš ne, in imaš v mislih končno igro. Resnica je, da lahko pridete v drugo stran z najmočnejšim stališčem, če pa ne boste mogli poslušati, se ne boste mogli postaviti na najbolj učinkovit način.

Poslušanje druge stranke vam pomaga napredovati v več pogledih. Poleg tega, da vam omogočite dostop do situacije, ste pozorni na to, kaj pravi druga stran, vam daje predstavo, od kod prihajajo in kam gre izmenjava. Poslušanje ponuja celo potencialno priložnost, da dosežemo sporazumno dogovorjeno resolucijo. Če pričakujete, da bodo vaše misli in stališča cenjeni, morate biti pripravljeni enako spoštovati drugo stran, ne glede na močna čustva ali nesoglasja.

Vir: rawpixel.com

Zadnja beseda

Sposobnost zavzemati se zase je zelo kritična, ko se odpravite na to pot, imenovano življenje. Nikoli ne pozabite, kdo ste, in vedite, da imate to, kar potrebujete. Včasih življenje postane zahtevno in to je v redu. Pogosto se zdi, da je težavna okoliščina zgolj prikrita priložnost. Ne glede na to, kakšno življenje vas potiska, ne pozabite, da dokler boste zapomnili, kdo ste, vedeli, kdaj reči ne, poznali svojo končno igro in poslušali druge, boste v redu.

Upajmo, da so bile te informacije koristne. Če menite, da potrebujete dodatno pomoč ali napotke, vedite, da bo BetterHelp vedno na voljo za vas. Ponosni smo, da imamo najboljše socialne delavce in svetovalce, ki zagotavljajo najboljšo oskrbo in svetovanje. Konec koncev je odločitev vaša, vendar če potrebujete pomoč, ko se trudite zavzeti zase, lahko BetterHelp začnete s klikom tukaj.