Kako nehati tresti, ko se počutite živčni

Zaskrbljujoče ali zastrašujoče je, ko se vam zdi, da ne morete ustaviti tresenja telesa. Vsi ljudje smo včasih živčni. Kadar se počutite nervozni, vam ne bi bilo treba skrbeti tudi za tresenje telesa! Obstaja veliko razlogov, zakaj se vaše telo ne more nehati premikati, v tem članku pa jih bomo preučili. Najpomembneje pa je, da bomo zajeli tudi orodja, s katerimi se v teh trenutkih nehate tresti. Tako se lahko prepričate, da se ne tresete več.

Zakaj se počutim tako?

Tresenje ali tresenje telesa je simptom, ki ga povzroča živčni sistem. Ko se začnete počutiti tesnobno, vaše telo sprosti stresne hormone, ki pošiljajo energijo v vaše celice, ker je bil aktiviran vaš odziv simpatičnega živčnega sistema na boj ali beg. Ko ne uporabite te založene energije, povzroči tresenje, povezano z živčnostjo. Najboljši način, kako se prenehati tresti, ko se počutite živčni, je uporaba tehnik pomirjanja in strategij za zmanjšanje stresa. Podrobneje jih bomo obravnavali kasneje.

Obstajata dve vrsti tresljajev. Ena je trema v mirovanju, kar se zgodi, ko sprostite mišice. Potem so tu še akcijski tresljaji, pri katerih tresenje doživite zaradi samostojnega gibanja.

Fizični simptomi tesnobe so lahko intenzivni. Vendar jih je mogoče zdraviti.

Želim, da se ustavi

Seveda, ko se tresete, želite, da se ustavi. To je neprijeten občutek in od njega želite olajšanje. Na žalost ne morete stisniti prstov in končati z napadom panike. Nekatere tehnike prizemljevanja, ki se uporabljajo med napadom tesnobe, bodo vaše telo pomirile in preprečile, da bi se tako ali v celoti treselo. Eden od ukrepov, ki jih lahko storite, je uporaba pozornosti.

Čuječnost je tehnika, pri kateri se z različnimi vajami prizemljite. Zaradi tesnobe in panike se lahko počutite, kot da plavate zunaj telesa, toda pozornost je način, kako se postaviti nazaj v svoj fizični jaz. Začnite tako, da opazite svoj dih. Globoko vdihnite skozi nos in ven skozi usta. Obstaja veliko stvari, ki jih ne moremo nadzorovati, ko se počutimo tesnobne, toda ena stvar, ki jo lahko nadzirate, je dih. Ko svojo pozornost usmerite v svoj dih, boste začeli čutiti, da se vaše telo umiri in vaše telo bo imelo priložnost, da se nehote neha premikati. Poleg kratkoročnih vaj pozornosti je koristno poiskati tudi pomoč pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje, ki je specializiran za anksioznost. Lahko sodelujete s terapevtom na vašem območju ali se srečate s spletnim terapevtom.

Vir: pxhere.com

Kako se prenehati tresti iz začasnih razmer

Tresenje dobijo skoraj vsi občasno. Ko se morate spoprijeti z novo situacijo, je naravno, da postanete živčni in se začnete tresti. Tovrstno začasno tresenje je relativno enostavno omiliti s sprostitvenimi tehnikami.

1. Vadite globoko dihanje

Počasno, mirno dihanje pomaga telesu, da se vrne v mirnejše stanje. Ko ste zaskrbljeni ali se bojite in se začnete tresti, je vaše telo sprostilo adrenalin. Upočasnitev dihanja lahko pomaga ustaviti poplavo stresnih hormonov in zmanjša tresenje. Ko počasi vdihnete skozi nos, zadržite dih nekaj sekund, preden ga spustite.

2. Naredite 1-minutno meditacijo

Morda se vam zdi, da meditacija zahteva preveč časa. V resnici pa vam lahko vsaka dolžina meditacije pomaga, da se sprostite in odpravite. Izvedba enominutne meditacije, ki se osredotoča na vaše dihanje, vam lahko pomaga, da pozornost usmerite stran od vzroka tesnobe, zaradi česar tresenje izgine.

3. Pojdite na sprehod

Sproščanje adrenalina, ki si ga je telo nabralo, lahko pomaga tudi pri zmanjševanju živčnih simptomov. Vsaka vaja bo pomagala, hoja pa je enostavna dejavnost, ki jo lahko izvajate skoraj povsod. Še bolj koristna je hoja zunaj.

Vir: pexels.com

Štiri.Vadba

Telesna aktivnost je odličen način za zmanjšanje simptomov tesnobe. Ne samo, da sprošča endorfine, ampak ga lahko dejansko uporabite kot izhod za vso energijo. Pomislite na psička, ki je ves dan zaprt v majhni kopalnici. Ko ga spustiš ven, že skoraj izgubi razum, kajne? Zdaj pa si predstavljajte, kako pustite, da ta psička teka po dvorišču, dokler ne ostane brez pare. Tako deluje vadba, ko ste zaskrbljeni.

Kaj storiti, ko je tresenje kronično

Če se pogosto ali celo vsak dan tresete, je to lahko znak anksiozne motnje. V tem primeru bi morali najti navade za zmanjševanje stresa, ki jih lahko vključite v svojo običajno rutino. Ti predlogi vam lahko pomagajo pri obvladovanju kronične tesnobe.

1. joga

Joga združuje nekaj najboljših prednosti meditacije in vadbe. Ker številne poteze raztegnejo tudi vaše mišice, lahko tudi to razbremeni napetost in odvečni adrenalin. Redno vadenje joge vam lahko pomaga pri obvladovanju živcev.

2. Masaža

Masaža je še en način za zniževanje ravni stresnih hormonov. Pridobivanje profesionalne masaže približno enkrat na mesec je lahko del drugih strategij za zmanjšanje stresa, ki jih uporabljate. Lahko pa prosite prijatelja ali partnerja, da z vami trguje z masažami, namesto da bi plačeval masaže. Pomaga vam lahko celo samo drgnjenje po rami ali nogi.

3. Spi

Pogosto pozabimo, kako pomemben je spanec za vse vidike našega zdravja. Težave s tresenjem se lahko poslabšajo, če ne spite dovolj. Morda boste ugotovili, da bo zapisovanje tistih, ki jih potrebujete 7 ali 8 ur vsako noč, močno zmanjšalo vaše težave tako zaradi tesnobe kot tresenja.

Vir: unsplash.com

4. Poiščite pomoč

Svetovalci v podjetju BetterHelp imajo izkušnje pri zdravljenju ljudi z anksioznostjo. Ne glede na to, ali imate napade panike, generalizirano anksiozno motnjo, obsesivno kompulzivno motnjo, PTSP ali drugo bolezen, povezano z anksioznostjo, tukajšnji svetovalci razumejo, kako se počutite tesnobni. Želijo, da imate veščine spoprijemanja s svojo tesnobo in se naučite, kako umiriti svoje telo, ko se začne tresti. Tega vam ni treba storiti sam; imate podporo spletnega svetovalca, ki skrbi za vas in vam želi pomagati pri obvladovanju teh fizičnih simptomov.

Morda se počutite razočarani, nemočni ali negotovi, kako preprečiti telesno tresenje telesa, vendar vam ni treba imeti vseh odgovorov. Zato je tukaj BetterHelp, ki vas bo vodil, kako obvladati svojo tesnobo in se naučiti strategij spoprijemanja z njo, kako jo dobro obvladati. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Z Latiseom sodelujem že nekaj mesecev in ne bi mogel biti bolj zadovoljen. Pri svojem urniku je prilagodljiva in naša tedenska srečanja so močno vplivala na mojo tesnobo in depresijo. Priporočal bi jo vsem, ki potrebujejo svetovanje. '

'Dawn McClain ne morem priporočiti dovolj. Trudil sem se izbiti iz nenehnih napadov panike / tesnobe in že po prvi seji sem odšel z novimi pristopi in miselnostjo, da bi začel izvajati nove vzorce mišljenja in vedenja. Prepričal sem se, da bom večno živel v negativnosti, in dosegel res strašljivo novo mentalno nižjo. Če rečem, da mi je Dawn spremenila življenje, je podcenjevanje. Ne samo, da mi je spremenila življenje, verjetno ga je pomagala rešiti. Za vedno sem ji hvaležen in komaj čakam, da nadaljujem pot do bolj zdravega bivanja z skrbnimi in vznemirljivimi smernicami. Samo vedite, da niste nikoli sami in obstajajo ljudje, kot je Dawn, ki samo čakajo na pomoč. '

Izključite karkoli medicinskega

Medtem ko je tresenje lahko simptom tesnobe, je pretirano in nenadzorovano tresenje včasih posledica zdravstvenega stanja. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi karkoli medicinskega.

Vsi tukaj navedeni nasveti so varni za večino ljudi, če tresenje povzročajo začasni živci ali tesnobna motnja. Če se vam ne zdi tesnobno, se boste morda želeli pogovoriti z zdravnikom in poiskati drug možen vzrok za tresenje, ki zahteva posebno zdravljenje. V nasprotnem primeru vam lahko pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje pomaga obvladati tesnobo in se dolgoročno nehate tresti.

Druge vrste tresljajev

Tu je nekaj drugih vrst tresenja, s katerimi se lahko soočite.

Socialna anksioznost

Druga stvar, ki lahko povzroči tremo, je socialna tesnoba. Socialna tesnoba je pogosta anksiozna motnja. V bistvu je socialna tesnoba strah pred socialno situacijo. Lahko je spekter, nekateri se bojijo velikih družabnih srečanj, drugi pa imajo simptome tesnobe, ne glede na to, kako majhna je množica. Ko gre za simptom socialne tesnobe, je veliko stvari.

Socialna tesnoba lahko vodi do:

• Zasoplost, ko se soočite s socialno situacijo.
• Zaradi socialne tesnobe vas lahko zebe, ko imate opravka z nekom, ki ima oblast. To lahko poslabša katero koli anksiozno motnjo.
• Lahko pride do napadov panike. Roke se vam tresejo, živčni sistem gori in simptomi tesnobe se poslabšajo z veliko situacijo socialne tesnobe.
• Zlorabo alkohola lahko razvijete kot sredstvo za sprostitev in obvladovanje tesnobe. Zloraba alkohola pa lahko težavo sčasoma poslabša.
• Socialna tesnoba lahko povzroči tresenje, ko se morate spoprijeti s katero koli situacijo. Morda imate tresenje rok, kjer se roke nenadzorovano tresejo. Zaradi tega se lahko simptomi tesnobe stopnjujejo.
• Vaše telo se lahko počuti otrplo. Na primer, morda imate otrdel vrat, ki se zdi, da ne mine.

Obstaja veliko možnosti zdravljenja socialne tesnobe, pa tudi katere koli druge anksiozne motnje. Tukaj je nekaj, če ste del ljudi s socialno tesnobo.

• Privoščite si več počitka. Dobro spanje v dobrem okolju spanja lahko zmanjša vašo tesnobo. Medtem lahko ljudje s socialno anksioznostjo doživijo večjo socialno anksioznost kot stranski učinek pomanjkanja spanja.
• Poskusite z meditacijo. Če si vzamete nekaj časa za dihanje in pozornost, lahko zmanjšate ali odpravite svojo socialno tesnobo, ki je odgovorna za tresenje ali druge simptome v telesu. Ljudje s socialno tesnobo lahko opazijo, da njihova tesnoba upada z nekaj pozornosti in meditacije.
• Ljudje s socialno anksioznostjo lahko doživijo napad panike, panični napad pa je veliko težji za obvladovanje. Poiščite pogoste sprožilce za napad panike socialne tesnobe in se jim poskusite izogniti.
• Socialno anksioznost lahko zdravimo s postopno terapijo z izpostavljenostjo. V bistvu ste postopoma izpostavljeni vedno slabšim sprožilcem socialne tesnobe. To lahko pomaga ustvariti odpornost na socialno tesnobo.
• Socialno anksioznost lahko zdravimo tako, da gremo na kongres ali drug kraj, ki olajša prebijanje ledu. Če imate ljudi, s katerimi imate skupne stvari, lahko to znatno izboljša vašo socialno tesnobo in vam omogoči, da lahko komunicirate z drugimi, ki imajo socialno tesnobo. Pomagajo lahko tudi podporne skupine.
• Poiščite pomoč. Raziskave kažejo, da je lahko pogovor z licenciranim terapevtom močan način za zmanjšanje simptomov tesnobe, kot je tresenje.

Kap

Če ste vi ali ljubljena oseba doživeli možgansko kap, lahko to povzroči težave s tresenjem rok, tresenjem rok in drugimi tresenjem. Možganska kap je eno izmed mnogih nevroloških stanj, za zdravljenje katerih lahko traja kar nekaj terapije. Nevrološka stanja in možganska kap gresta z roko v roki, pa tudi duševne motnje in možganska kap.

Pomembno je, da obiščete kateri koli inštitut za zdravje in ugotovite, kakšne možnosti imate, ali kateri koli inštitut za nevrološke motnje. Samo oskrba na domu ne more zdraviti možganske kapi, zato se raje posvetujte s svojim zdravnikom o zdravljenju možganske kapi.

Depresija

Depresija je več kot občutek žalosti. Lahko povzroči tudi tresenje, na primer tresenje rok, tresenje rok in druge težave. Depresija je lahko situacijska ali kronična, a tako ali tako je pogovor s terapevtom ali zdravnikom na katerem koli zdravstvenem inštitutu dobra poteza.

S terapevtom vam lahko dajo načine za spremembo življenjskega sloga, na primer recepti za hrano za zmanjšanje depresije, zdravnik pa vam lahko da zdravilo, predpisano za zdravljenje depresije. Pomembno je tudi, da se naučite, kaj povzroča depresijo. Prepoznavanje sprožilcev lahko privede do manj depresije, pa tudi do sledenja zdravstvenim novicam, ko se pojavlja več dogodkov o tem stanju. Vsakdo, ki se je naučil meditirati, se morda zaveda, da bo to pomagalo zmanjšati tudi depresijo. Študije kažejo, da lahko spletna terapija igra pomembno vlogo pri zmanjševanju simptomov depresije in tesnobe, kot je tresenje.

Preveč kofeina

Drug razlog, zaradi katerega imate tresenje rok, tresenje rok ali kateri koli drug del telesa, ki trese, je preveč kofeina. Skodelica kave zjutraj in občasna energijska pijača vam ne bosta preveč škodovala in bosta morda koristni. Ko pa vedno zmešate energijske pijače, lahko pride do številnih stanj, kot so opazno tresenje, povečan srčni utrip, skoki krvnega tlaka in druga stanja. In če živite z anksioznostjo, lahko težavo precej poslabšate.

Če vam vedno primanjkuje energije, tudi če spite, obstaja veliko razlogov za ta odziv in vrsta zdravljenj, ki vam lahko pomagajo. Telovadba in doma vam lahko pomagajo, prav tako tudi neka oskrba na domu, na primer meditacija.

Če še vedno ne veste, zakaj ste utrujeni, se pogovorite s svojim zdravnikom. Zagotovijo lahko zdravniške nasvete, diagnoze in vam pomagajo najti podporno skupino drugih utrujenih ljudi.

Postanestetično tresenje

Če ste imeli kirurški poseg zaradi kakršnih koli zdravstvenih stanj ali nujnih zdravstvenih stanj, so morda uporabili splošno anestezijo. To lahko privede do postnestetičnega tresenja, kar je pogost neželeni učinek, ki vodi do tresenja rok, tresenja rok in drugih težav. Običajno je to običajno in izgine, ko si opomorete, če pa vas skrbi, se posvetujte s katerim koli zdravnikom na vašem nacionalnem zdravstvenem inštitutu.

Umik zdravila

Če ste odvisni od mamil ali alkohola in se od njih umaknete, je eden od dejavnikov tveganja, s katerim se boste morda morali spoprijeti, tresenje v rokah ali tresenje na splošno.

Z umikom je veliko zdravstvenih težav, zato boste morda potrebovali veliko priprav, če želite uspešno prenehati z drogami. Včasih je morda ena od možnosti, če poiščete pomoč terapevta. Če imate še vedno težave z odvzemom zdravil zaradi boljšega življenja, vam bo morda lahko pomagal zdravnik, ki vam bo ponudil široko paleto zdravljenj. Trema je stranski učinek umika, pa tudi neobvladljivo tresenje ali tresenje. Vendar pa imajo umiki lahko slabše, morda usodne razmere.

Hipertiroidizem

Drugi pogoj, ki lahko povzroči tresenje, je hipotiroidizem ali prekomerna aktivnost ščitnice. Prekomerno aktivna ščitnica proizvaja preveč ščitničnega hormona tiroksina. Preveč tega ščitničnega hormona vam lahko povzroči različne težave, kot so:

• Ekstremno hujšanje, kar otežuje upravljanje telesne teže. Tudi če uživate več hrane v svoji prehrani, je uravnavanje telesne teže še vedno težko.
• Potenje, palpitacije srca ali drugi znaki tesnobe.
• Da o tremi sploh ne govorim.

Pomembno je, da za katerega koli od teh stanj poiščete zdravnika.

Možganski tumor

Možganski tumor lahko povzroči tudi tresenje rok, tresenje rok in druge vrste tresenja. Zdaj je možganski tumor že pozno malo razvpit po internetu. Vedno se šalijo, kako nekdo poišče kateri koli simptom na spletu, in to je možganski tumor. Lahko vas napade panike.

Možganski tumor bo imel tudi druge simptome, kot so epileptični napadi, nepojasnjeno bruhanje in nenormalni glavoboli. Verjetno ga nimate, vendar se splača iti k zdravniku in se prepričati.

Kako lahko spletna terapija pomaga pri tresenju

Če imate tresenje v rokah, tresenje rok ali se tresete iz kakršnega koli drugega razloga, tudi kot naravni odziv na dogodek, vam lahko spletna terapija pomaga.

Oskrba na domu je vedno pomembna in če vam terapevt govori doma, vam lahko pomagajo utišati tesnobo, vam dajo orodja za spopadanje in vam pomagajo pri katerem koli drugem načinu komunikacije. Evo, kako to lahko storijo.

Video klepet

Druga metoda, ki jo lahko poskusite, če imate tresenje v rokah, tresenje rok ali podobne težave, je videoklepet. Možnost pogovora s terapevtom prek videa je lahko enako dobra kot osebni pogovor s terapevtom. Če so med stranskimi učinki tresočih rok tudi nezmožnost vožnje, vam lahko pomaga klepet s tamkajšnjim terapevtom.

Spletna terapija je licencirala strokovnjake iz številnih nacionalnih zdravstvenih inštitutov

Morda ste skeptični glede potenciala spletne terapije, toda terapevt na spletu je sodeloval z mnogimi ljudmi in je vedno na tekočem z novimi raziskavami, ki so jih medicinsko pregledali univerzitetni in drugi prestižni viri.

Med terapijo za vaše tresenje je nekaj stvari, ki jih lahko pričakujete od tega.

• Zapis simptomov tresenja. Ta podatek o tremoru lahko daje terapevtu večji vpogled v to, zakaj se to dogaja.
• Vzemite si čas in samorefleksijo, da ugotovite morebitne sprožilce, ki bi lahko povzročili tresenje.
• Iščete možnosti zdravljenja za vaše tresenje. Če gre za težave z živčnim sistemom, se možnosti zdravljenja lahko razlikujejo od možnosti zdravljenja težav z živčnim sistemom, kot je tesnoba.
• Upoštevanje okoljskih vprašanj. Če živite v hladnem okolju in ste dlje časa zunaj v navedenem hladnem okolju, lahko to privede do kar nekaj težav s tresenjem rok in drugimi težavami, ki lahko poslabšajo tresenje rok. Vaš terapevt vas lahko nauči tehnik uravnavanja temperature, ki vam bodo v pomoč.
• Če vaše tresenje povzročajo tesnoba ali panične motnje, lahko težave z anksioznostjo ali paniko poslabšajo tresenje. Anksiozne motnje so nekaj, kar mnogi terapevti dobro obravnavajo. Preučijo, katere simptome povzročajo težave z anksioznostjo in kaj lahko z njimi storimo.
• Če so vaše anksiozne motnje posledica situacijskih težav, vam lahko terapevt pomaga pri vaši situaciji. Recimo, da morate opraviti nalogo za javni nastop. Javno nastopanje je lahko za neprijetnega težko, saj ustvarja neprijetne fizične simptome, v nekaterih primerih pa tudi boj ali odziv na beg. Poučevanje pravilne tehnike sproščanja in govora lahko pomaga komu, ki se boji javnega nastopanja.
• Če so vaše anksiozne motnje posledica nečesa hudega, vas lahko terapevt nauči strategij spoprijemanja. Recimo, če imate rak dojke ali kaj podobnega. Rak dojke lahko povzroči močno tesnobo in tresenje, še posebej, če nenehno raziskujete o tem. Terapevt vas ne more naučiti le tehnik spoprijemanja in pomirjanja, temveč vam lahko sporoči tudi nekaj pozitivnih novic, povezanih z rakom dojk.
• Vse, kar povzročajo težave z anksioznostjo, lahko koristi terapiji. Tresenje, ki ga povzroča tesnoba, lahko koristi meditaciji, jemanju zdravil ali prepoznavanju sprožilcev.
• Vaš terapevt bo preučil tudi druge vidike vašega zdravja, na primer vaše spolno zdravje. Strah pred slabo spolno zmogljivostjo lahko na primer povzroči tresenje.

Vse o mrzlici in tresenju

Mrzlica lahko povzroči tresenje, vendar morda ne veste, na kaj se nanaša beseda mrzlica. Mrzlica se nanaša na to, ko se telesne mišice stisnejo, da se ogrejejo, zaradi česar vas zebe.

Mrzlica ni gosja. Na gosjih izboklinah so dlake in pore dvignjene. Običajno se gosi lahko pojavijo zaradi mraza, šoka ali strahu, vendar gosi in mrzlica niso isto.

Včasih se vam lahko pojavijo bolečine v trebuhu in mrzlica. Bolečine v trebuhu in mrzlica so lahko posledica naslednjih stanj, tako bakterijskih okužb kot virusnih.

• Okužbe sečil. To je bakterijska okužba sečil. Ta bakterijska okužba je na srečo ozdravljiva, zato vas ne bo skrbeti, če jo pustite zdravljeno.
• Mrzlico lahko povzroči nizka raven sladkorja v krvi. Če imate bolezen, kot je diabetes, je pomembno, da spremljate raven sladkorja v krvi, kadar koli je to mogoče. Če tega ne storite, lahko pripeljete do nekaterih težav. Vedno preverjajte raven sladkorja v krvi. Če niste prepričani, kako lahko na najboljši način preverite raven sladkorja ali če ne veste, kako nadzorovati raven sladkorja, se lahko pogovorite z zdravnikom. Imeti medicinsko znanje o ravni sladkorja je dobra stvar.
• Odvzem alkohola lahko povzroči mrzlico. Pri odvajanju alkohola je pomembno, da se počasi zmanjšujete in se posvetujte z zdravnikom, če imate težave z odvzemom alkohola. Zdravnik vam lahko pomaga pri kakršnih koli simptomih, na primer pri preučevanju vznemirjajočih se vzrokov za odtegnitev alkohola, možnostih zdravljenja in še več.

Stres

Preveč stresa lahko povzroči, da se vaše telo nenadzorovano trese. Malo in malo stresa je tu in tam morda dobro, če vas spodbudi, da izpolnite vsakodnevne naloge, vendar je težava, če imate preveč stresa. Stres ni tradicionalna zdravstvena težava, ki zahteva diagnozo in zdravljenje, vendar lahko zdravnik predpiše zdravila za lažje obvladovanje stresa. Vprašajte zdravnika o možnostih, kako se spoprijeti s stresom.

Če se stres ne zdravi, je lahko bolezen in ta bolezen vpliva na vaše zdravje, povzroča visok krvni tlak in druge duševne težave. Tudi pri tej bolezni se lahko pojavijo tudi bistveni simptomi tresenja.

S stresom opazite zgodnje znake pretiranega stresa. Ustvarite informativni list o vseh stvareh, ki vas motijo. Vsake toliko časa si privoščite odmore in si privoščite obilo počitka. Tudi če ne marate meditiranja, je to ključni gradnik za upiranje stresu.

Zaključek

Nihče se noče tresti, ko čuti živčnost. Licencirani terapevt vam lahko pomaga ugotoviti osnovni vzrok vašega tresenja, tako da ga lahko neposredno odpravite. Lahko vam dajo tudi orodja za obvladovanje kakršnega koli tresenja, ki se zgodi v tem trenutku. Z ustreznimi orodji se lahko situacij, ki puščajo živce, približate mirno in brez fizičnih simptomov, kot je tresenje.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Zakaj se moje telo trese brez razloga?

Tu je nekaj možnih razlogov, zakaj se vaše telo lahko trese.

• Mrzlo je. Tudi če se ne počutite prehladno, se lahko vaše telo kot odgovor še vedno trese.
• To je lahko posledica vročine. Tudi če se ne počutite preveč bolnega, je tresenje morda zgodnji znak tega.
• Morda je to nujna trema. To je nevrološka motnja, ki vsako leto prizadene milijone. Včasih je to lahko zgodnji znak Parkinsonove bolezni ali druge motnje, ki povzroči tresenje. Brez panike; obstajajo manj resni razlogi, kot so:
• Morda imate nizek krvni sladkor. Če že niste imeli kaj za jesti, je raven sladkorja v krvi morda nizka, kar lahko povzroči tresenje. Če imate sladkorno bolezen, poskrbite, da se vam bodo ravni čim prej dvignile, ker je lahko nevarno.
• Morda trpite zaradi hudega stresa ali tesnobe. Vsako tresenje, povezano z anksioznostjo ali stresom, je del psihogene gibalne motnje. V takem primeru se vaše telo trese zaradi stresa, ne zaradi trajnih poškodb.
• Tresenje lahko poleg stresa ali tesnobe povzročijo tudi pozitivna čustva. Ste nad nečim navdušeni? To navdušenje lahko povzroči tresenje.
• Ste bili pred kratkim operirani in ste potrebovali anestezijo? Morda se boste zbudili in občutili drhtenje. To lahko na kratko povzroči, da ima vaše telo težave z uravnavanjem temperature.
• V najhujšem primeru imate lahko sepso, to je vaše telo, ki se odziva na okužbo. To lahko povzroči, da boste takoj potrebovali zdravniško pomoč.

Vročina

Drug razlog, zakaj lahko trpite v rokah, rokah ali drugem delu vas, je vročina. Vseeno je, ali je vročina posledica virusa gripe ali katerega od številnih zdravstvenih težav, ki bi lahko privedle do nje. Če zdravite vročino, lahko tresenje ustavite. Če imate prehlad, gripo ali podobno, vas lahko trese in povišana telesna temperatura. Skrb za vročino je dejanje, ki ga potrjujejo zdravstveni delavci povsod. Ima težave, ki jih doživljamo skupaj, vključno z mrzlico.

Vročina je vse, kar je nad normalno telesno temperaturo 98,6 F ali 37 C. Telesna temperatura nad 100 stopinj F je lahko pomembna vročina. Vročina bo povečala telesno temperaturo. Najvišja telesna temperatura, ki jo ima vročina pri odraslem, preden se zaskrbite, je 103 F ali 39,4 C. Če je zvišana telesna temperatura blaga, si vseeno počivajte, vendar lahko normalno delujete. Otrokova temperatura je nekoliko drugačna pri prehladu, gripi in drugih stanjih, ki lahko povzročijo vročino. Več o otrokovi temperaturi kasneje.

Vročina in mrzlica so pogosti, kar lahko privede do občutka mraza in tresenja. Ko imate vročino in mrzlico, je pomembno, da se spočijete in pustite telesu, da se bori. Oblecite si dodatno odejo in si dajte aspirin. Pazite, da pijete veliko vode, tudi če to vodi do pogostega uriniranja, saj lahko dehidracija vročino poslabša. Kaj morate storiti v zvezi z vročino pri otroku, poleg upoštevanja osnovnih zdravstvenih nasvetov? Kakšne možnosti imate, ko je vaš otrok hladen in bolan? Poiščite starost svojega otroka in nato preberite spodaj.

Za otroka, mlajšega od 3 mesecev, poiščite pomoč, če je dojenčkova rektalna temperatura višja od 100,4 ali 38 C. V fazi dojenčka je ta temperatura lahko 102. Otrok, mlajši od malčkov, je lahko ogrožen zaradi vročine, zato se obrnite na zdravnikom. Vročina lahko pri majhnih otrocih povzroči vročinske napade, zato se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.

Pazite tudi, da ne poslušate nobenih folklornih tretmajev, na primer dajanje otrokovega alkohola na kožo otroku ni pravilno zdravljenje in lahko težavo še poslabša.

Kar zadeva zvišano telesno temperaturo pri otroku, starejšem od dojenčkov, običajno ni razlog za skrb. Vročina pri otroku je lahko moteča, vročina pri otroku pa lahko otroka preskoči šolanje, sicer pa, dokler vzpostavijo stik z očmi in vročina izgine ali se izboljša v treh dneh, vam ni treba videti Zdravnik. Dajte jim odeje, če jih zebe, in jim dajte veliko ljubezni. Vroč kakav je primeren tudi za otroke, ki jih zebe. Ko ima vaš otrok vročino, pazite, da ne bo nikamor odšel, saj je otrok z vročino lahko nalezljiv. To so podatki, ki so jih potrdili zdravstveni delavci po vsej deželi.

Zmanjšajte vročino za:

• Znižajte vročino s pitjem veliko tekočine.
• Če imate mrzlico in zvišano telesno temperaturo, uporabite hladne obkladke. Izogibajte se hladnim kopelim, saj se lahko zaradi tega počutite le hladneje in ne zmanjšate telesne temperature ali simptomov gripe.
• Izogibajte se fitnesu, vadbi ali drugi aerobiki, dokler se vročina ne zlomi.
• Vadite meditacijo. Zaradi nadzorovanega dihanja lahko pozabite na simptome, ki se pojavijo pri vročini. Vaši mrzlica in zvišana telesna temperatura vam bosta na mislih.
• Vzemite zdravila, ki lahko zdravijo simptome vročine ali gripe, ki se lahko pojavijo pri vročini. Prepričajte se, da sledite navodilom.
• Če se vam mrzlica in zvišana telesna temperatura poslabšata, vas pozebe ali pa se zdi, da se vam srčni utrip, krvni tlak ali druge vitalne funkcije močno dvignejo, obiščite izvajalca nege
• Mrzlica in zvišana telesna temperatura sta lahko vzrok za tresenje in vas ozebe, vendar običajno zanje ni treba preveč skrbeti.
• Nosite odeje ali oblačila, ki vas grejejo.

Vročina je običajno zdravljiva, vendar tudi ni šala. Vzemite acetaminophen (Tylenol,), se prepričajte, da pijete veliko tekočine, se skrčite in se sprostite ter prepoznajte simptome. Pogosto v vročini mrzlico spremljajo tudi različna druga vprašanja. Ti spremljajoči simptomi lahko vaše telo počutijo veliko slabše.

Mimogrede, gripa in prehlad nista nujno samo zaradi izpostavljenosti hladnemu okolju. Ne pozabite, da se ljudje stiskajo skupaj, ko je mraz, zato se virus prehlada hitreje širi. Ko temperatura pade, se pripravite na tresenje ali tresenje.

angelska številka 644

Sindrom nemirnih nog (RLS)

RLS je lahko razlog, da se ne morete nehati tresti. Takrat se noge nezadržno tresejo, zlasti ponoči. Čeprav ni življenjsko nevarna, je RLS lahko moteča in vas ponoči ne bo spala. Včasih je lahko občasno, drugič pa bolj kronično.

Nekatera zdravila zdravijo RLS, zdravnik pa vam bo morda pokazal tehnike sproščanja mišic, ki vam bodo pomagale pri zdravljenju RLS. Lahko se tudi fizično sprostijo, da se prepričajo, da to ni del večje težave. RLS je lahko tudi posledica preveč poživil in premalo gibanja, zato pojdite ven in izvedite nekaj vaj, ki vam lahko povečajo srčni utrip. Če imate popolno okolje za spanje, lahko to vpliva tudi na vaš RLS. Če odpravite moteče dejavnike in opravite nekaj priprav na spanje, boste morda lahko bolje spali ponoči. Preživite nekaj ur za izboljšanje doma, na primer za namestitev zatemnitvenih zaves.

Zdravila, ki jih jemljete

Drug razlog, zaradi katerega lahko pride do tresenja, je neželeni učinek zdravila, ki ga jemljete. Na primer, selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) lahko kot stranski učinek povzročijo tresenje ali druge motnje gibanja. Mnoga zdravila, dodatki ali karkoli drugega, kar jemljete, vedno privedejo do tveganja neželenih učinkov. Če jemljete zaviralce, SSRI ali podobno zdravilo, poiščite neželene učinke.

Zdravil je veliko, o njih pa lahko preberete v ustanovah, kot je Nacionalna medicinska knjižnica. Nacionalna medicinska knjižnica ali na kratko knjižnica medicine je v Bethesdi v zvezni državi Maryland. Nacionalna medicinska knjižnica je največji vir vseh medicinskih informacij. Če obiščete Medicinsko knjižnico, lahko najdete slike, podatke in neželene učinke. Če niste prepričani, ali so vaša zdravila primerna za vas, vam lahko pomaga Medicinska knjižnica.

Multipla skleroza

Drug razlog, zakaj imate morda tresenje ali tresenje rok, je posledica gibalnih motenj ali nevroloških stanj, kot je multipla skleroza. Kaj je multipla skleroza?

Ta motnja avtonomnega živčnega sistema, ki nima znanega vzroka, je, ko imunski sistem v vašem telesu gre proti mielinu, ki je na vaših živčnih vlaknih. To povzroča težave s komunikacijo in živci ter druga nevrološka stanja.

Pri kateri koli obliki gibalnih motenj ali nevroloških stanjih je pomembno, da obiščete pregledovalnik simptomov in preverite, ali imate multiplo sklerozo. Vendar vam tudi pregledovalnik simptomov morda ne bo pomagal, saj se simptomi lahko zelo razlikujejo. Včasih morda nimate opaznih simptomov. Včasih lahko takoj izčrpavate simptome, na primer, da ne morete več hoditi. Simptomi multiple skleroze lahko vključujejo:

• Vaše telo se počuti otrplo na eni strani ali enem udu. To je lahko del kar nekaj nevroloških stanj in gibalnih motenj.
• Zdi se vam, da vaše telo doživlja elektrošoke.
• Imate tresenje in druge težave z avtonomnim živčnim sistemom. Roke se vam tresejo in hoja vam lahko postane nestabilna. Tresenje je velika težava pri multipli sklerozi.
• Poleg tega se lahko pojavijo tudi težave z vidom, utrujenost in še nekaj drugih težav.

Če menite, da imate multiplo sklerozo, vam program za preverjanje simptomov morda ne bo mogel pomagati. Preverjevalnik simptomov vas lahko usmeri k drugim gibalnim motnjam, nevrološkim stanjem ali težavam z avtonomnim živčnim sistemom. Pomembno je, da obiščete zdravnika. Zdravila ni, lahko pa se zdravite in živite boljše življenje.

Poškodba možganov

Poškodba možganov je še eno od mnogih nevroloških stanj, gibalnih motenj in težav z avtomatskim živčnim sistemom, ki lahko vplivajo na vaše življenje. Poškodba možganov je podobna imenu. Udarec v glavo, trk v telo ali karkoli drugega, kar boli vaše možgane, lahko na koncu povzroči težave.

Nekatere poškodbe glave so blage in se sčasoma lahko zacelijo, druge pa so hujše in lahko trajajo celo življenje, kar lahko privede do smrti. Obstaja veliko simptomov, ki lahko povzročijo poškodbe glave, zato je pomembno, da poiščete diagnozo ali zdravljenje pri zdravniku, če ste imeli kakšen večji udarec v glavo. Z diagnozo ali zdravljenjem lahko zdravnik ugotovi, kako močno so poškodovani možgani in jih boste morda lahko zdravili.

Toda res lahko povzroči tresenje. Če se vam po poškodbi tresejo roke ali imate kakršno koli drugo tresenje rok, je to morda posledica poškodbe možganov. Pogosto se lahko poleg tresenja rok ali tresenja rok pojavijo tudi drugi tresenji.

Globoka možganska stimulacija (DBS)

Eden od načinov zdravljenja je globoka možganska stimulacija (DBS). DBS se pogosto uporablja za zdravljenje Parkinsonove bolezni, esencialnega tremorja ali podobne motnje.

V DBS so elektrode nameščene v možganih in spodbujajo možgane, da blokirajo tresenje. DBS je bil pri 90 odstotkih bolnikov zelo učinkovit. Če imate ali imate izjemno tresenje in če imate ali čutite, da ne glede na to, kaj počnete, ne izginejo, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem. in preverite, ali izpolnjujete pogoje.

Globoka možganska stimulacija (DBS) ni namenjena vsem. Čeprav je razmeroma varen, je lahko neprijeten in baterije morate zamenjati vsakih nekaj let, kar zahteva več operacij. Vaš zdravstveni delavec ali zdravnik vam lahko v skrajnem primeru priporoči globoko možgansko stimulacijo (DBS) ali pa vam priporoči, da preizkusite druge metode.

Vedno je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če razmišljate o DBS. Posvetovanje z zdravstvenim delavcem in raziskovanje pred posvetovanjem je vedno dobro. Če se pred posvetovanjem posvetujete z zdravstvenim delavcem in izvedete raziskave, lahko ugotovite, ali je to primerno za vas.

Raziščite tudi nekoliko. Informacije, objavljene o DBS, in informacije o drugih zdravljenjih vam lahko pomagajo, da se odločite, ali je pravi za vas.

Črevesne bakterije povzročajo tresenje

Veliko se govori o črevesnih bakterijah. Zdi se, da lahko vse od vaše kože do črevesja, ki medicinsko vplivajo na vašo kožo, mišice in črevesje, vpliva na vas. Raziskovanje medicinsko pregledanih raziskav mišic in črevesja je vedno zanimivo in leta 2016 je bila odkrita povezava med črevesjem in Parkinsonovo boleznijo.

Izkazalo se je, da obstaja povezava med vašimi črevesnimi bakterijami in Parkinsonovo boleznijo, kar vodi do tresenja. Ljudje s Parkinsonovo boleznijo imajo lahko različne črevesne bakterije in to črevesno vedenje opazimo deset let pred Parkinsonovo boleznijo.

Slabe črevesne bakterije lahko povzročijo bolečine v trebuhu. Če ste se kdaj vprašali 'kaj povzroča bolečine v trebuhu?' ali 'kaj povzroča prebavo v trebuhu?' morda so težave s črevesjem.

Bistveni tremor

Kaj je bistveni tremor? To je motnja v živčnem sistemu, ki lahko povzroči tresenje ali tresenje v telesu. Delno lahko napade, toda marsikomu se najbolj stisnejo roke in ta tresenje rok se lahko sčasoma poslabša, kar otežuje izvajanje tudi najpreprostejših nalog. Poglejmo si več podrobnosti o bistvenem tremorju in o tem, kako vpliva na živčni sistem.

Bistveni tremor ni del Parkinsonove bolezni, čeprav mnogi pomešajo oba izraza. Essential tremor ima tresenje rok, ki se lahko pojavi v različnih časovnih obdobjih. Na primer, roke se tresejo, ko jih uporabljate. Za razliko od Parkinsonove bolezni tudi esencialna tremor ne povzroča drugih zdravstvenih težav.

Ljudje s to motnjo imajo običajno življenjsko dobo, vendar se njihovo tresenje ali tresenje sčasoma lahko poveča. Njihove roke se bolj tresejo, težko je držati predmete zaradi tresenja rok, vpliva pa lahko tudi na vašo glavo in vaš način govora.

Bistveni tremor se lahko poslabša zaradi naslednjega:

• Čustvene težave. Če imate kakršne koli simptome tesnobe ali jeze, zaradi katerih se vam krvni tlak poslabša, lahko to povzroči poslabšanje težav.
• Pomanjkanje spanja. Če imate preveč pomanjkanja spanja ali utrujenosti, se lahko vaše tresenje ali tresenje poslabša. Zaradi pomanjkanja spanja lahko težko zaspite in ustvarite težak cikel.
• Če zaužijete preveč kofeina, se vam lahko pojavijo simptomi tesnobe in poslabša tresenje ali tresenje. Zmanjšajte kofein, če sumite, da povzroča tresenje rok.
• Če ste v hladnem okolju ali pa vas zebe zaradi telesne temperature, se lahko tresete, še posebej, ko se pojavi mrzlica. Pomaga vam lahko izboljšanje telesne temperature, na primer kopanje v mlačni vodi. Ali pa hladna voda lahko deluje, če vam je vroče.

Bistveni tresenje so nehoteni gibi, ki se lahko pogosteje pojavijo pri starejših odraslih. To je pomemben vidik tako na področju zdravja moških kot žensk. Če spadate med starejše odrasle, je pomembno, da obiščete zdravnika glede nehotenih gibov ali katere koli druge motnje gibanja. Moško zdravje in zdravje žensk morata. Danes zdravite svojo gibalno motnjo.

Fiziološki tremor

Fiziološki tremor je tresenje, ki se čuti v okončinah. Približno 10-krat na sekundo lahko začutite fiziološki tremor.

Takšno tresenje lahko povzročijo:

• Anksiozna motnja. Med epizodo vaše anksiozne motnje lahko pride do tresenja v udih ali druge vrste tresenja. Pri anksiozni motnji lahko prepoznavanje sprožilcev in učenje strategij spopadanja pomagajo vaši anksiozni motnji. Pogovorite se s CNRP. Ko gre za dejanja CNRP, je prepoznavanje sprožilcev eden izmed njih. Tisti, ki so pogosto zlorabljeni, lahko to koristijo.
• Druga težava anksiozne motnje je odziv simpatičnega živčnega sistema v boju ali begu. Z odzivom na boj se vam lahko okončine otresejo, ker želite napasti vse, kar povzroča vaše gorje. Z odzivom na let boste morda želeli pobegniti. Z odzivom na let je pomembno, da najdete varen kraj za umik.

Ali lahko srčne bolezni povzročijo tresenje?

Srčne bolezni niso povezane s tresenjem, lahko pa pomaga eno od zdravil, dodatkov in zdravil, ki zdravijo srčne bolezni. Ti so znani kot zaviralci beta. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta so eno od zdravil, dodatkov in zdravil, ki se običajno predpisujejo pri srčnih boleznih in se lahko uporabljajo za zmanjšanje bistvenega tresenja. Za nasvet, diagnozo ali zdravljenje se posvetujte s svojim zdravnikom, po nasvetu, diagnozi ali zdravljenju pa preverite, ali so zaviralci adrenergičnih receptorjev beta pravi za vas. Tudi če so pogosto predpisani za bolezni srca, vam vseeno lahko pomagajo pri težavah.

Ali lahko težave s hrbtenjačo povzročijo tresenje?

Obstaja veliko delov telesa, ki lahko vodijo do tresenja. Eden od teh delov telesa je hrbtenjača. Pri hrbtenjači je njegova povezava z možgani opazna in vam ni treba biti član nacionalnega inštituta za nevrološke motnje, da bi to razumeli.

Včasih so težave s hrbtenjačo posledica osnovnega stanja, drugič pa zaradi poškodbe. Težave s hrbtenjačo lahko otežijo delovanje, kar povzroči močna čustva in potrebo po zdravniški pomoči. Če so vaša močna čustva in težave preveč, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.

Če imate bolečine v hrbtenjači ali se kaj počutite, poiščite znake in simptome. Zgodnje prepoznavanje znakov in simptomov vam lahko pomaga, preden se hrbtenica poslabša.

Ali lahko zdravo življenje pomaga?

Zdravo življenje lahko pomaga pri mnogih stvareh, vključno s tremo. Če je vaša trema posledica tesnobe, preberite informacije o tem, kako lahko živite zdravo. Za zdravo življenje gre za zdravje možganov, kožo telesa, kožne mišice telesa, vse dele telesa, ohranjanje močnih celic v možganih in številne druge vidike. Pomembno je vaše celotno telo, od kože do možganov.

Pomembno je, da živite zdravo, če želite zmanjšati tremo. Povečajte kožo telesa. Preverite svoje simptome in se ustrezno zdravite. Če na primer občutite mrzlico in bolečine v trebuhu, poiščite pomoč. Če se ne počutite tako dobro, se umaknite v miren ali tih kraj. Živite v dobrem okolju. Obstaja veliko pogojev, ki jih povzroča mraz ali vroče. Uživanje vitaminov in mineralov, ki so gradnik zdravja možganov in telesa.

Na primer kolagen. Kolagen je bistven gradnik pri sesalcih, kolagen pa lahko izboljša vaše splošno zdravje in zdravje vašega centralnega živčnega sistema. Kolagen lahko gradi, oštevilčuje in izboljšuje funkcije vašega telesa.

Kako naj neham tresti tesnobo?

Če se tresete zaradi tesnobe, lahko to ustavite na nekaj načinov. Takole:

• Nekajkrat globoko vdihnite. Globoko, meditativno dihanje vam lahko pomiri živce in zmanjša tresenje. Če se misli izognete tesnobi in se osredotočite na dihanje, je to odličen način, da se nehate tresti.
• Osredotočite se na nekaj drugega. Predvajajte svojo najljubšo oddajo ali poslušajte nekaj glasbe. Oglejte si nekaj video posnetkov v spletu. Odstranjevanje misli od vira tesnobe lahko pomaga ustaviti tresenje.
• Če se težava nadaljuje, boste morda potrebovali pomoč. Lahko se pogovorite s terapevtom, da se naučite tehnik, da ustavite tresenje, in prepoznate in se izognete morebitnim sprožilcem, ki so lahko krivec za vašo tesnobo.
• Poleg tega lahko zdravnik predpiše zaviralce beta in druga zdravila, ki lahko zmanjšajo tresenje. V kombinaciji s terapijo je vaše tresenje zaradi tesnobe enako dobro kot poraženo.

Kaj lahko povzroči tresenje?

Glejte prvo vprašanje: 'Zakaj se moje telo brez razloga trese?'

So tresoče roke znak tesnobe?

Tresenje rok je vsekakor znak tesnobe. Zaradi zloglasnega odziva boj ali beg boste imeli tresoče roke. Kadarkoli ste v situaciji, ko se počutite izredno zaskrbljeni ali prestrašeni, vaše telo črpa nekaj adrenalina, ki v vaše mišice črpa kri, pospešuje srce in sprošča druge hormone. Tresenje rok je lahko znak, da ste zelo zaskrbljeni in se boste kmalu znašli v bitki ali begu.

Ali lahko stres povzroči tremo?

Stres lahko povzroči tresenje. Podobno je kot pri prejšnjem vprašanju, kjer vaše telo zaradi izjemno stresne situacije sprošča adrenalin. Zaradi tega boste morda imeli tremo. Pomembno je, da se umirite, kadar koli lahko.

Je tresenje simptom napada panike?

Da, tresenje je lahko simptom napada panike. Napad panike je za vsakogar drugačen. Za nekatere se morda zdi, da boste kmalu umrli. Za druge je to lahko skrajni izbruh tesnobe. Pomembno je, da se umirite ali se takoj pogovorite s terapevtom.

Kaj se reši tesnobe?

Vsakdo ima drugačno zdravilo, ki je učinkovito za zmanjšanje tesnobe. Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga ugotoviti, katero sredstvo je najboljše za vas. Tu je nekaj načinov za zmanjšanje tesnobe:

• Vadite več. Vadba vas lahko pomiri in izboljša razpoloženje, tako da sprostite dopamin in druge kemikalije, ki se počutijo dobro. Že sprehod zunaj vam bo pomagal videti razliko.
• Meditativno dihajte ali pa globoko vdihnite. Lahko traja malo, da se izpopolnite, toda ko to enkrat storite, je to lahko odličen način, da se umirite in se posledično počutite bolje.
• Zdravila vam lahko pomagajo zmanjšati tudi epizode tesnobe. Poskusiti nekaj zdravil poleg terapije ni sramotno, če želite zmanjšati svojo tesnobo.
• Privoščite si boljši spanec. Če ne dobite dovolj, lahko stopnjujete tesnobo. To je težek cikel, saj lahko zaradi tesnobe pogosto težje zaspite. Pomembno je, da dobro izvajate higieno spanja ali se pogovorite z zdravnikom, če ne veste, kako zaspati.
• Pogovorite se s svojim terapevtom, da ugotovite, kateri način znebitve tesnobe bi bil za vas najboljši.

Kaj je znak stiskanja rok?

Tresenje rok lahko povzroči marsikaj. Tresenje rok je običajno znak naslednjega:

• Nevrološko stanje. Ta nevrološka stanja se lahko razlikujejo, med nekaterimi, ki so lahko, pa so multipla skleroza, možganska poškodba, Parkinsonova bolezen in druge bolezni, ki prizadenejo možgane. V takem primeru se boste morda želeli pogovoriti s svojim terapevtom ali zdravnikom, da boste lažje zmanjšali simptome tresenja rok.
• Motnje gibanja lahko povzročijo tresenje rok. To je lahko posledica bistvenega tresenja, ki je pogosta motnja gibanja z neznanim vzrokom, čeprav ima lahko vlogo genetika. Včasih lahko bolj vpliva na vašo dominantno roko, vendar je vse odvisno. Nato lahko distonično tresenje povzroči tudi tresenje rok. Takrat možgani pošljejo mešane signale v vaše roke.
• Umik alkohola, še posebej, če ga zlorabljate, lahko povzroči tresenje rok. Če ste alkoholik, je pomembno, da dobite pomoč pri umiku, saj je sicer lahko nevarno.
• Preveč kofeina lahko povzroči tresenje rok. Če zanemarjate energijske pijače, zmanjšajte količino, ki jo zaužijete, in lahko se boste počutili bolje.
• Vzrokov za tresoče roke je še veliko. Zastrupitev z živim srebrom, odpoved jeter, krhki X sindrom, seznam se nadaljuje. Pomembno je, da obiščete zdravnika in poiščete vzrok tresočih se rok.

Drhteče roke lahko, kot vidite, povzročijo številne različne motnje. Nekateri niso nevarni, nekateri pa so. Če imate drhteče roke, poskusite najti krivca. Morda gre za več kot le tresoče roke.

Ali lahko dehidracija povzroči tresenje?

Da, dehidracija lahko povzroči tresenje. Kadar ne dobivate dovolj vode, se mišice krčijo in krčijo, kar vodi do morebitnega tresenja. Vedno ostanite hidrirani, kadar koli je to mogoče.

Katera hrana je dobra za tresenje?

Čeprav na to vprašanje ni dokončnega odgovora, lahko nekatera živila pomagajo pri tresenju. Ena prehrana, ki kaže nekaj obljube, je mediteranska prehrana. Ta dieta je sestavljena iz živil, kot so:

• Velike količine rib, majhne količine drugih živalskih proizvodov.
• Polnozrnata žita.
• Sadje, zelenjava in stročnice.
• Mononenasičene maščobe.
• Uživanje alkohola malo ali nič.

Pred začetkom kakršne koli diete se vedno pogovorite z nutricionistom.

Katere droge povzročajo tresenje rok?

Obstaja kar nekaj zdravil, ki bi lahko bila krivec za tresenje rok ali druge vrste tresenja. Tej vključujejo:

• Zdravila za epileptične napade, astmo, rak, visok krvni tlak, depresijo, zdravila za srce in še več.
• Poraba preveč zdravil za vas ščitnico.

Seznam je kar velik. Naš predlog je, da pregledate zdravila, ki jih jemljete, in preverite, ali bi lahko povzročila tresenje. Če se, ne prenehajte jemati in se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Kako lahko ustavim tresenje rok?

Najbolje je, da obiščete zdravnika ali terapevta, da dobite zdravila ali se naučite tehnik, ki vam bodo pomagale zmanjšati tresenje rok. Poleg tega lahko na druge načine zmanjšate tresenje rok, med drugim:

• Ne uporabljam jih toliko. Poskusite se izogibati uporabi dominantne roke, kadar je to mogoče.
• Uživajte manj nikotina, kofeina ali alkohola.
• Preizkusite sprostitvene tehnike, da pomirite roke ali druge dele telesa. Dajte si duška in preverite, ali to zmanjša količino tresenja.
• Jemanje zdravil lahko pomaga zmanjšati tresenje. Vedno se prepričajte, da poleg jemanja zdravil vadite tudi tehnike, saj boste sčasoma morda prenehali tresti brez potrebe po zdravilih.

Če imate tresenje, je to lahko posledica številnih stvari. Rezultati tresenja v rokah lahko vključujejo veliko stvari in so lahko moteči. Zdravje na internetu je takšno. Ko gre za zdravje v mreži, so vaši rezultati lahko težave s kožo, bolečine in mrzlica, zdravstvene težave žensk, visoka telesna toplota, hladen zrak, rak, maligni tumor in številne druge stvari.

Če imate zdravstveno stanje, celo bolečino, mrzlico in težave s kožo, pa tudi zdravstvene težave žensk, je pomembno, da takoj poiščete pomoč.

Z nekaterimi od teh tresljajev se težave poslabšajo. V pogojih, ki povzročajo tresenje v rokah, ko so v zgodnji fazi, je to mogoče zdraviti. Če ste kdaj vprašali 'kaj povzroča bolečine v trebuhu?' ko se tresete, je lahko kaj hujšega.

Nekateri od teh simptomov lahko vodijo v prihodnje težave. Poškodovane glasilke, epizode mrzlice, težave s pljuči, za katere boste morda potrebovali kulturo izpljunka ali test krvne kulture, druga vprašanja, ki vplivajo na možgane, in sposobnost uravnavanja svojih dejanj so lahko težave, s katerimi se lahko soočite.

kaj pomeni 22 duhovno

Če je tresenje posledica tesnobe ali kakšnega drugega vprašanja, je pomembno, da se izognete alternativnim načinom zdravljenja in poiščete pomoč s pomočjo govorne terapije. To je običajno najboljši potek zdravljenja in to je bistvo.

Poleg tega je dobra ideja poiskati pomoč za vsa druga vprašanja. Če je življenje za vas dolgočasno ali preveč novo, poiščite pomoč. Če živite v Združenih državah Amerike in potrebujete pomoč pri različnih težavah, ki zadevajo državljane Združenih držav, poiščite pomoč.

Ko gre za načine zdravljenja, je pregledano zdravljenje rešitev. Tresenje v rokah se lahko zgodi iz več razlogov, tresenje v rokah pa se lahko pojavi zaradi duševnih težav. Bivanje v bloku terapevta za celotno sejo vam lahko pomaga, da se spoprimete.

Poleg tega preberite zgodbe o drugih, ki se tresejo. V spletu boste zagotovo našli članke o tem, kako človek deli zgodbo o tremi. Ti vam lahko pomagajo pri povezovanju in vam dajejo upanje, če imate motnjo, zaradi katere trepetate.

Upamo, da so nam informacije, ki jih je na tem spletnem mestu objavila naša uredniška skupina, pomagale, vendar niso namenjene nadomestitvi iskanja resnične pomoči. Te informacije, objavljene na tej spletni strani, so zgolj informativne narave. Namesto tega pomislite na poklicno zdravje na način, ki naj bi nadomestil to, da vas več ne skrbi.

Strokovnjak vam lahko pomaga na veliko načinov. Za zdravljenje vas lahko uporabijo botulinski toksin. Ali pa boste morda potrebovali terapijo. Storitve BetterHelp lahko pomagajo.

A kot pravimo, je za vas pomembno, da poiščete pomoč. Iskanje nekaterih informacij v spletu je dobra poteza, vendar lahko privede do ur raziskav. Kliknete referenco Medscape in nato kmalu zaidete v zajčjo luknjo informacij. Informacije o tem članku so bile pridobljene s https in nato ste prebrali povezavo. Kliknite povezavo in informacije o tem članku so bile pridobljene iz https in nato še druge povezave. Iskanje »pridobljeno s https« je lahko nadležno in iskanje strokovnjaka vam lahko da informacije, ki jih ni mogoče preprosto pridobiti s https.

Delite S Svojimi Prijatelji: