Sovražim se: Kako se počutim bolje?
Pogosto smo oseba, od katere pričakujemo največ, sami, in morda se držite višjih standardov, kot bi zahtevali od drugih. Nisi sam, ko se počutiš tako. Mnogi od nas preživimo obdobja, ko mislimo: 'Sovražim se.' Delno zato, ker se držimo tako visokih pričakovanj. Pričakujemo, da bomo popolni, ko vemo, da nihče ni. Torej, kako se počutite bolje, ko se vaša samopodoba močno poglobi? Preizkusite te nasvete, da se odprete ljubezni do sebe.
Vir: flickr.com
Potrdite, zakaj mislite, da se 'sovražim'
Ko imate slabo samopodobo, imate običajno razloge, zakaj se postavljate dol. Vzemite si čas in razmislite, kateri so to razlogi. Zakaj ste nezadovoljni sami s seboj? Je to zato, ker si niste uspeli zagotoviti dolgoročne zveze? Ali nimaš dovolj prijateljev? Ali vaša kariera ne gre tja, kamor želite? Ali niste uspeli pri zdravstvenih ali kondicijskih ciljih?
Ugotovite, ali ga lahko nadzirate
Ko si ogledate razloge, lahko ugotovite, ali gre za stvari, ki jih imate pod nadzorom. Če želite shujšati ali bolje jesti, si lahko na primer zastavite cilje in obrnete to situacijo. Seveda stvari, kot je zavarovanje dolgotrajne zveze, zahtevajo prizadevanja obeh posameznikov. To so torej situacije, nad katerimi nimaš nadzora. To pomeni, da se delno počutite do sebe, ker vam manjka zunanja potrditev tega, kar ste.
Vir: commons.wikimedia.org
Premislite o situacijah, ki jih ne nadzorujete
V situacijah, ko svojo samopodobo temeljite na mnenju drugih, namesto da čakate, da vam nekdo pove, kako čudoviti ste, pomislite, nad čim imate nadzor. Če vas na primer ne zanima fant ali dekle ali pa preprosto nimate dovolj prijateljev, začnite uživati v času, ki ga imate s sabo. Ne morete prisiliti nekoga, da bi bil v razmerju z vami, lahko pa nadzorujete, ali se zaradi tega spopadate ali pa si lahko čim bolj privoščite svoje dneve.
Lahko tudi ukrepate, da boste imeli boljše možnosti za dolgoročno zvezo ali prijateljstvo, na primer:
- Sprejmite korake za uresničitev svojih osebnih ciljev, na primer oblikovanje ali učenje nove veščine. Tako boste, ko boste spoznali pravo osebo, ji lahko pokazali sebe, kakršni si želite biti.
- Pomembno je, da gremo ven iz hiše in se odpravimo tja, kjer lahko spoznate ljudi. Vendar ne hodi tja s pričakovanjem, da boš srečal nekoga, ki ga želiš bolje spoznati. Samo pustite, da se zgodi, če se zgodi.
- Ves čas bodite vnaprej in iskreni glede tega, kdo ste. Veliko bolje se boste začeli počutiti do sebe, če pokažete, kdo ste ponosni, namesto da bi se poskušali skriti kot umazana skrivnost.
Bolj se osredotočite na to, v čemer ste dobri
Vir: flickr.com
Namesto da vedno razmišljate o najslabših vidikih sebe, si vsak dan vzemite nekaj časa in bodite hvaležni za svoje prednosti. Morda se počutite, kot da se sovražite, vendar je malo verjetno, da ste celo življenje oblikovali svojo identiteto kot nekaj povsem drugega, kot želite. Začnite delati na teh močeh in se bolj ljubite. Ko se resnično počutite slabo, boste morda želeli poklepetati z licenciranim terapevtom, ki vam bo pomagal prepoznati, kje so vaše prednosti.
Delite S Svojimi Prijatelji: