Ugotovite Svoje Število Angela

Iščem psihologa v svoji bližini

Če imate težave z iskanjem psihologa v svoji bližini, niste sami. Iskanje terapevta ali psihologa v bližini vašega doma ni vedno enostavno. Želite najti nekoga, ki je poklicen in lahko ustreza vašim potrebam v duševnem zdravju, vendar je preveč možnosti ali premalo ljudi, ki ustrezajo vašim merilom in sprejmejo vaše zavarovanje. Pravi psiholog je tam zunaj, vendar vam morda ni v gozdnem vratu.




Vir: pexels.com



Najprej in najpomembnejše vas zahvaljujemo, da ste začeli pot po pomoč. Razumevanje psihologije danes je lahko strašljivo in v tej fazi se marsikdo počuti preobremenjenega. Vedite, da je pomoč tam zunaj. V tem članku vam bomo pokazali, kako jo lahko najdete, in se pogovorili o nekaterih možnostih za upravljanje vaše psihologije danes.



Spoznavanje dogajanja v psihologiji danes in iskanje najboljšega psihologa za vas je postopek, ki vključuje nekaj raziskav. Ni nujno, da je izčrpen, vendar boste morali ugotoviti, kakšno terapijo želite in kaj si lahko privoščite. Obstaja veliko finančnih možnosti, vendar je nekatera terapija lahko draga. Ne pozabite stopiti v stik s svojim zavarovanjem, če želite izvedeti več o tem, kaj krije.

Čeprav se današnji proces psihologije zdi zapleten, je pravzaprav zelo preprost. Tu je nekaj informacij, s pomočjo katerih boste našli strokovnjaka za duševno zdravje.



Iskanje pravega psihologa zase

Preden poiščete psihologa v svojem kraju, pomislite, zakaj želite njihovo pomoč. Danes opravite nekaj raziskav o psihologiji. Preberite, katere metode in možnosti zdravljenja so na voljo za osebe, ki ustrezajo vašim potrebam. Ni vam treba vedeti natančne diagnoze ali katere terapevtske metode vam je ljubše, vendar vam bo pomagalo, da boste jasni glede svojih potreb. Na primer, morda boste potrebovali pomoč pri depresiji, tesnobi, ljubezni do sebe ali odnosih.



sanje pomenijo ples

Ko gre za današnjo psihološko prakso, morda želite posebna orodja, kot so tehnike za OCD ali podporo, medtem ko se spopadate s travmo in okrevanjem. Morda poskušate najti ponudnika, ki vam lahko pomaga pri načrtu za obvladovanje tesnobe. Lahko pa se spopadate z zlorabo substanc in bi morali obiskati psihologa, ki vam lahko pomaga, ko ste na poti do streznitve. Vse to so tehtni razlogi za iskanje terapije in za vsako situacijo lahko najdete edinstvenega terapevta.

Potem pa spet morda nimate pojma, kaj potrebujete, ko gre za današnjo temo psihologije. Možno je, da je nekaj 'samo narobe', čeprav tega ne morete izraziti z besedami. Tudi to je v redu.



Danes je v psihologiji na voljo toliko možnosti zdravljenja. Ljudje imajo veliko razlogov za obisk psihologa. Od osebnih skrbi, družinskih težav in ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem danes psihologija ponuja široko paleto podpornih storitev za upravljanje vašega duševnega zdravja. Naredite seznam svojih simptomov ali zapišite, kaj imate. Že malo informacij o današnjem ozadju psihologije vam lahko pomaga, da začnete iskati področje.

Vir: pixabay.com



Ko boste jasno spoznali svoje potrebe, boste morda našli pravo osebo, ki vam bo takoj pomagala. Če je tako, to je super! Včasih pa ni tako enostavno.

Ko ne najdete tistega, kar iščete, kaj počnete?

Se spomnite tiste pesmi U2 'Še vedno nisem našel tistega, kar iščem?' Prepričan sem, da je Bono govoril o ljubezni, toda to lahko uporabimo tudi danes pri iskanju terapevta in psihologije. Iskanje dobrega psihologa je lahko težko. Če ne najdete vrste terapevta, ki ga iščete, ne obupajte. Zaslužite si zdravljenje, ki ga želite in potrebujete. To je vaše življenje in če si želite izboljšati, si je vredno vzeti čas in poiskati pravo podporo, namesto da bi se zadovoljili z nečim, kar se vam ne zdi prav.



411 pomeni duhovno

Recimo, da iščete psihologa, ki izvaja kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Čeprav ste prepričani, da lahko nekoga najdete v bližini, pri iskanju po zavarovalniški mreži ne najdete nikogar. Podobno gledate na splet in nimate sreče. Začnete biti razočarani. Včasih ni lahko najti pravega izvajalca duševnega zdravja. Kaj boš potem?





Vir: pixabay.com

Kako začnete iskati?

Če ne najdete tistega, kar iščete, boste morda morali razširiti obseg svojega iskanja in razmisliti o novih možnostih, ko gre za iskanje najboljših psiholoških storitev danes.



Skupine za spletno terapijo in spletno podporo so učinkovit način za povezovanje s psihologi, če jih ni v vaši bližini. To je ena izmed mnogih priročnih možnosti, ki jih danes psihologija nudi strankam v duševnem zdravju. Če ste pripravljeni spoznati nekoga, ki ima manj izkušenj, lahko sodelujete s podiplomskim študentom psihologije. Kot bonus so njihove cene na splošno bolj dostopne kot licencirani psihologi. Morda boste želeli razmisliti tudi o storitvi, kot je 7 skodelic čaja, ki ponuja storitev poslušanja v obliki prostovoljcev in podpornih skupin. Psihologija danes vključuje možnosti, kot so te brezplačne storitve enakovrednega svetovanja, ki omogočajo podporo ne glede na dohodek.

Pomembno je omeniti, da prostovoljci v podpornih skupinah in študentje psihologije danes še niso uradno priznani kot psihologi. Izkušnje s kliničnimi izkušnjami so danes pomemben del pogojev za pridobitev licence za opravljanje psihologije. Študenti v nekaterih državah morajo imeti do dva tisoč ur klinične prakse, preden postanejo upravičeni do licence. Če posebej iščete nekoga, ki ima licenco psihologa, vendar ne najdete nikogar v svoji bližini, je spletna terapija morda vaša najboljša možnost. O tem bomo govorili več na koncu tega članka.

Predplačila in odbitki

Ko najdete odličnega psihologa, vas čaka še nekaj dela. Ko gre danes za skrb za svojo psihologijo, nekateri načrti zdravstvenega zavarovanja zagotavljajo ugodnosti za storitve vedenjskega zdravja. Na tej točki se morate obrniti na svojo zavarovalnico in potrditi, ali bodo s tem posameznikom pokrivali zdravljenje. Morda boste morali vprašati tudi izvajalca duševnega zdravja, kako obravnava zavarovalne zahtevke. Nočete začeti obiskovati psihologa, ki vam po cesti ustvarja finančne težave.

Na primer, morda mislite, da si zdaj lahko privoščite 150 USD na sejo, kaj pa se bo zgodilo, če v nekaj mesecih ne boste mogli plačati računov? To ne bi bilo trajnostno stanje, zato je idealno, če gre danes za psihologijo, da poiščete psihologa, ki sodeluje z vašim zavarovalnim načrtom - ali tistega, ki si ga lahko privoščite sami, če je to potrebno. 1.

Upoštevajte, da imajo nekateri zavarovalniški načrti danes velike odbitke, povezane s psihološkimi storitvami. To pomeni, da boste morda morali plačevati iz žepa, dokler ne dosežete odbitka, in šele nato bo vaše zavarovanje začelo pokrivati ​​terapijo. To je veliko denarja, zato ne pozabite razumeti, kaj to pomeni za vaš proračun.

Spletna terapija

Včasih, ne glede na to, kako močno izgledate, ne najdete psihologa v svoji bližini. Kaj potem počneš? Če želite kakovostno zdravljenje duševnega zdravja, razmislite o spletni terapiji.


Vir: pexels.com

1122 dvojni plamen

Spletno svetovanje podjetja BetterHelp vam omogoča, da v zasebnosti svojega doma vidite strokovnjaka za duševno zdravje. Spletno zdravljenje deluje za ljudi, ki imajo zasedene urnike ali ki živijo na oddaljenih območjih. Prav tako je cenovno ugoden, saj je primerljiv z večino zavarovalnic, ki plačujejo terapije. Če vas zanima sodelovanje s spletnim terapevtom, preberite spodnje preglede svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Michelle Petty je ena najbolj kompetentnih psihologov, s katerimi sem se srečala, in njena skrb jo postavlja v svojo ligo. Zdaj prejemam pomoč, ki sem jo iskal, in nikoli nisem mislil, da bo na spletu. BetterHelp ima srečo, da jo ima. '

'Dr. Delaney je v tako kratkem času uspel odkriti toliko stvari, ki jih drugi psihologi, s katerimi sem že govoril, niso. In to je storila po telefonu, niti iz oči v oči, kar se mi zdi tako impresivno. Njej je resnično mar in tako lahkotno se pogovarjam z njo in delim svoja čustva. Resnično verjamem, da mi pomaga.'

Zaključek

Iskanje terapevta je lahko stresno, ni pa nujno. BetterHelp je priročna in ugodna možnost za spletno terapijo. Če v bližini ne najdete psihologa, vzemite Prvi korak tukaj.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kako veste, ali potrebujete svetovanje?

Če se znajdete v iskanju virov za obvladovanje stresa, ker vam stvari v življenju uhajajo izpod nadzora - boste morda potrebovali svetovanje. Vsi potrebujemo pomoč, da občasno premagamo ovire v svojem življenju.

Podpora pooblaščenega kliničnega psihologa postaja prej pravilo kot izjema. Dobra novica o psihologiji danes je ta, da obstaja veliko možnosti za pomoč, ki jo potrebujete, ne da bi morali sploh zapustiti hišo.

Kaj lahko pričakujem od psihologa?

Klinični psiholog z licenco vam bo pomagal, da se boste osredotočili na potrebne izboljšave svojega duševnega zdravja in tehnik tehnik za boljšo komunikacijo, vedenje in obvladovanje stresa.

Klinični psihologi z licenco, ki se danes ukvarjajo s psihologijo, se osredotočajo na doseganje cilja boljšega duševnega zdravja z uporabo pozitivnih psiholoških tehnik, kot je pogovorna terapija (psihoterapija).

Ali moram k psihiatru ali psihologu?

Če imate hude do zmerne težave z duševnim zdravjem, boste verjetno morali na terapijo z licenciranim kliničnim psihologom. Po današnjih psiholoških standardih - hudi primeri duševnih motenj, kot so bipolarna motnja (BPD), huda depresivna motnja (MDD) in shizofrenija, zahtevajo zdravniško obravnavo pri pooblaščenem psihiatru.

Kot je danes v psihologiji, je psihiater pooblaščeni zdravnik, ki lahko predpiše zdravila (obenem pa skrbi za vaše fizično in duševno zdravje).

Kakšna je razlika med terapevtom in psihologom?

Glavna razlika med terapevtom in psihologom v psihologiji je danes izobrazba in praktično usposabljanje. Oba sta usposobljena in sposobna pomagati strankam pri premagovanju ovir. Klinični psiholog mora biti najmanj magister klinične psihologije.

Terapevt, ki opravlja poklic kliničnega psihologa, mora imeti tudi do dva tisoč ur praktičnih kliničnih izkušenj v skladu s psihološkimi standardi danes. Natančen obseg kliničnih ur, potrebnih za pridobitev licence za zdravljenje, se razlikuje glede na državo.

Kdaj naj obiščem psihologa?

Če imate težave z vsakodnevnim izzivom in potrebujete dober nasvet - vam lahko pomaga klinični psiholog. Psihologija danes omogoča, da po spletu poiščete pomoč poceni in cenovno ugodnega terapevta.

Na voljo so psihologi za odrasle, otroke in najstnike, ki imajo težave s spopadanjem. Odrasli lahko obiščejo pooblaščenega kliničnega psihologa, otroke in otroke pa pooblaščeni otroški psiholog za pomoč pri premagovanju ovir.

Kako se pogovarjate s psihologom?

Seje klinične psihologije so tako kot neformalni pogovor s prijateljem. S terapevti, psihologi, sodno psihologijo in strokovnjaki za duševno zdravje je običajno enostavno govoriti in zelo dobro razumeti vaše potrebe.

pomen 47

Ko boste s svojim terapevtom vzpostavili terapevtski odnos, ki temelji na sprejemanju in zavzetosti, boste lahko z njimi govorili o različnih vprašanjih, vključno z moškimi, ženskimi in celo spolno terapijo.

Ali se lahko brezplačno pogovorim s psihologom prek spleta?

Odličen način, kako se naučiti, kako vam lahko psiholog pomaga premagati ovire, je izkoristiti brezplačen posvet z vodilno terapevtsko platformo, kot je BetterHelp. Pogovor s psihologom na tej brezplačni seji vam lahko da vpogled v to, kako bodo potekale vaše terapevtske seje. Če se po prvi seji počutite prijetno, se lahko naročite na cenovno ugodnejšo ali poceni terapijo.

Ali potrebujete napotnico za obisk psihologa?

Glede na današnja psihološka pravila za pregled k psihologu ne potrebujete napotnice. Medtem ko nekateri ljudje, kot so tisti z diagnozo Aspergerjev sindrom ali druge motnje spektra avtizma (ASD), lahko prejmejo neposredno napotitev, danes napotitev za psihologijo ni potrebna.

Kako najdem psihologa?

Obstaja veliko različnih načinov iskanja psihologa, od katerih ima vsak svoje prednosti in slabosti. Morda je najpreprostejši in najučinkovitejši način za iskanje psihologa ta: če imate zavarovanje, se obrnite na zavarovalnico (ali obiščite spletno stran zavarovalnice) in ugotovite, kateri psihologi v bližini so v mreži z vašim podjetjem. Za posameznike z zavarovanjem je to najboljša pot, saj zagotavlja, da za storitve duševnega zdravja ne boste plačali iz žepa.

Če niste del nobenega zavarovalnega načrta, se lahko iskanje terapevta zdi nekoliko drugačno, saj lahko plačilo pride bolj v poštev, kot če bi bilo zavarovanje sestavni del izbire ponudnika. Za začetek poiščite lokalne psihologe ali prakse na področju duševnega zdravja (vključno z ambulantami v lokalnih skupnostih) in se pozanimajte o drsnih cenah ali drugih možnostih plačila, ki posameznikom brez zavarovanja omogočajo, da si zagotovijo storitve duševnega zdravja, ne da bi zlomili banko.

Spletna terapija je možnost za posameznike z zavarovanjem in tiste brez; nekatere zavarovalnice krijejo storitve telezdravstva in bodo sprejele zahtevke za spletno terapijo, medtem ko se nekatere družbe za spletno terapijo povsem izogibajo zavarovanjem in sodelujejo neposredno s strankami, da si zagotovijo sredstva. V obeh primerih je spletna terapija, ki jo izvajajo psihologi, lahko koristno orodje za vse, ki iščejo duševno zdravje v omejenem proračunu, strogem delovnem urniku ali dramatično nihajočem urniku.

Pomen angelske številke 844

Na koncu se pogovorite s svojim izvajalcem primarne zdravstvene oskrbe (PCP); PCP imajo pogosto strokovnjake, s katerimi tesno sodelujejo, in vas bodo morda lahko napotili k strokovnjaku za duševno zdravje, ki ga poznajo in zaupajo svojim pacientom.

Katere so 3 vrste terapije?

Čeprav obstaja veliko več kot 3 vrste terapije, obstajajo 3 posebne vrste psihoterapije, ki jim večina ljudi prepozna ime ali prepozna procese. Te vrste terapije so vse oblike govorne terapije, ki se osredotoča na interakcije med stranko in terapevtom ter razvršča vedenje, miselne vzorce in druge psihološke potrebe, namesto da se osredotoča na biološke ali fiziološke konstrukcije.

Tri glavne vrste psihoterapije so kognitivno vedenjska terapija (CBT), dialektična vedenjska terapija (DBT) in humanistična terapija (ki vključuje več podskupin terapevtskih tehnik). Prva, CBT, je verjetno najbolj prepoznavna oblika psihoterapije, saj je najpogostejša oblika psihoterapije. Kognitivno vedenjska terapija je terapevtska tehnika, ki se osredotoča na klientove miselne procese in miselne vzorce. Po navedbah CBT so ti procesi in vzorci odgovorni za večino bojev in trpljenja ljudi, saj se nezdravi ali netočni procesi in vzorci mišljenja pretvorijo v neurejeno in nezdravo vedenje. Če se naučimo razmišljati na bolj zdrav način, sprožimo verižno reakcijo, ki izboljša tudi splošno vedenje.

Dialektična vedenjska terapija ali DBT je podobna kognitivno-vedenjski terapiji, vendar se DBT, namesto da bi se v celoti osredotočil na miselne vzorce, osredotoča na posameznikovo psihosocialno zdravje in zatrjuje, da veliko stiske in trpljenja povzročajo ali najdemo znotraj odnosov. DBT, ki je bil prvotno zasnovan za zdravljenje mejne osebnostne motnje, se je od takrat razširil tako, da vključuje vrsto različnih težav in motenj v duševnem zdravju, saj se njegova načela osredotočajo na izboljšanje odzivov na čustvene dražljaje in razvoj zdravih mehanizmov spoprijemanja. Stalna praksa z zdravim spoprijemanjem in lajšanjem čustvenih odzivov lahko privede do izbruhov gledalcev ali 'epizod' nerednega ali preobremenjenega vedenja in lahko izboljša splošno duševno zdravje in splošno dobro počutje.

88 pomeni dvojni plamen

Humanistične terapije so tudi oblike govorne terapije, vendar se v svojem pristopu nekoliko razlikujejo. To je predvsem posledica vloge humanistične terapije kot celostnega okvira za gledanje strank; Namesto da bi prepoznali določeno težavo ali si prizadevali za reševanje posamezne duševne motnje ali bolezni, humanistične terapije prispevajo k izboljšanju splošnega duševnega zdravja, s posebnim poudarkom na samospoštovanju in samozavesti. Trdi se, da bo ciljanje na samopodobo in samospoštovanje izboljšalo druga področja strankinega življenja ter izboljšalo vzorce mišljenja in vedenja.

Kaj naj poveš ob prvem obisku terapevta?

Prvi obisk pri terapevtu je lahko živčen, vendar ne pozabite: terapevt je strokovnjak in ve, kako izvesti terapijo. Ob prvem obisku vam ni treba izliti celotne življenjske zgodbe niti odgovarjati na določen sklop vprašanj, ki jih odobri terapevt; namesto tega preprosto povejte terapevtu, zakaj ste tam. Se počutite depresivno ali se trudite biti v bližini ljudi? Povejte terapevtu. Ste zaskrbljeni, ker se preprosto ne morete koncentrirati in se zdi, da je vse v meglici? Povejte terapevtu. Ste že imeli težko, travmatično otroštvo in vidite, kako to vpliva na vaše vsakodnevno življenje? Reci! Delo vas in vašega terapevta na koncu prihaja do korenin tega, kar vas moti. Prvi sestanek lahko pomeni, da se preprosto počutite udobno s svojim terapevtom in okolico ter na splošno predstavite, s čim se borite ali na čem bi radi delali.

Katera je najboljša terapija za tesnobo?

Kognitivno vedenjska terapija je najpogosteje uporabljena terapija, kadar stranke iščejo pomoč pri anksioznih motnjah ali simptomih tesnobe. To je predvsem zato, ker se kognitivno-vedenjska terapija osredotoča na miselne vzorce in procese, ki so glavni spodbujevalci simptomov in motenj tesnobe. Izvajalec CBT bi lahko na primer nekomu s socialno tesnobo pomagal razviti bolj zdrav pogled nase in interakcijo z drugimi, pri čemer bi za seboj pustil zaznavanje, da se ti vsi smejijo ali da vsi mislijo, da si čudak. Z nenehnimi terapevtskimi sejami in rednimi vajami za izboljšanje zdravih miselnih procesov lahko ljudje s tesnobo opazijo izjemno zmanjšanje simptomov po CBT.

Kako najdem psihologa brezplačno?

Brezplačno iskanje psihologa ni lahka naloga, saj imajo psihologi (tako kot vsi drugi delavci) račune za plačilo, pristojbine za kritje in podjetja, ki jih tudi vodijo. Čeprav ni na voljo veliko načinov, kako brezplačno pridobiti pomoč psihologa, razen centrov za ozaveščanje v skupnosti ali klinik, namenjenih pomoči posameznikom, ki so brez domov ali živijo v revščini, obstaja nekaj načinov, kako najti psihologe, ki ponujajo storitve po znižanih cenah in sodelujemo z vami pri plačilih in plačilih. Nekateri psihologi bodo na primer uporabili drsno tehtnico za plačilo, ki vam vzame letni dohodek in ustvari ceno na uro, ki ustreza znesku vašega dohodka. Možnosti plačila z drsno lestvico so lahko od 20 dolarjev na sejo do 100 do 100 dolarjev na sejo, odvisno od zneska, ki ga opravi zadevna oseba.

Ali se psihologi zavarovajo?

Tako kot pri drugih zdravstvenih delavcih je to odvisno. Nekateri psihologi delajo v ambulantah skupnosti in sprejemajo tako zavarovalne kot drsne bolnike. Nekateri psihologi delajo v zasebni praksi in sprejemajo določen sklop načrtov zavarovalnic. Spet drugi psihologi so samostojni agenti, ki delujejo povsem sami in se odpovedujejo birokraciji in težavam pri obračunavanju zavarovalnic in sprejemajo samo zasebno plačilo. Pri določanju, ali psiholog sklene zavarovanje, je najbolje, da samo vprašate.

Ali potrebujem svetovalca ali psihiatra?

Lahko bi trdili, da vsakdo v določenem trenutku potrebuje svetovalca ali psihiatra, tako kot vsi v določenem trenutku obiščejo zobozdravnika ali obiskujejo preglede pri družinskem zdravniku. Potreba po svetovalcu ali psihiatru ni namenjena ljudem, ki so hudo bolni ali imajo intenzivne ali težke duševne težave; celo nekdo, ki se preprosto bori s prilagajanjem na novo življenjsko spremembo ali ni prepričan, kaj želi početi v svojem življenju, lahko s svetovalcem ali psihiatrom nekaj časa koristi.

Čeprav je psihiatrija običajno (in morda upravičeno) povezana z resnejšimi duševnimi boleznimi, ki zahtevajo zdravila, zajema ogromno različnih storitev, od družinskega svetovanja po novorojenčku, svetovanja zakoncev na robu ločitve, do kariernega svetovanja pred odhodom s fakultete ali univerza. Če se spopadate z miselnimi procesi, miselnimi vzorci, kompulzivnim vedenjem, zastrašujočimi mislimi ali celo samo z vsakodnevnim življenjem, bi vam lahko koristilo srečanje s svetovalcem ali psihiatrom.

Delite S Svojimi Prijatelji: