Trudim se po najboljših močeh: Zakaj sem tako zguba?

Ne glede na to, ali gre za samonastavljeni naslov ali so vam drugi ljudje nesramno dali oznako, je verjetnost, da ste zguba, težko spremeniti miselnost in lahko negativno vpliva na vaše življenje. Vendar pa je mogoče z nekaj nasveti in nekaj pomoči drugih spremeniti, kako se počutite do sebe. Ta članek vam bo pokazal, kako.

Vir: pexels.com

Izogibajte se širokim posploševanjem

Široka posplošitev zguba vas ne morem natančno in v celoti opisati. Ste zapleteno človeško bitje s svojimi talenti in težavami, tako kot vsaka druga oseba na planetu. Zapomni si to.

V zadnjem času je morda šlo kaj narobe, a verjetno ni bilo vse vaše življenje. Pomislite nase tako, kot mislimo na športnike: športnik lahko izgubi posamezno dirko ali tekmo, vendar jih vseeno vidimo kot uspešne. Mi nenehno spoštujejo trud, ki so ga vložili v svojo kariero. Ko pomislimo nanje, pomislimo, kako uspešni so bili v preteklosti, in vemo, da bodo v prihodnosti verjetno spet uspeli.

sanje pomenijo ples

Če se vam je pred kratkim kaj zgodilo narobe, vam lahko pomaga pogledati delo, ki ste ga vložili v svoje življenje, družino, kariero itd. S tega vidika je lažje spoštovati sebe in dobro razmišljati o svojih dejanjih, če to veste ena stvar je verjetno spodrsljaj v veliki shemi stvari. Ko pogledate konkretne pozitivne učinke na sebe, namesto da bi posploševali negativne, lahko zmanjšate tisto, kar vam ne ustreza, in se osredotočite na to, kaj počne.

Vir: unsplash.com

Popestrite svoj portfelj

Eden od načinov, kako se izogniti posploševanju, je bogato, večplastno življenje. Če je vaše delo celo življenje in potem v službi nekaj zaide, se lahko preprosto počutite zgube. Če ste predani svojemu delu, a imate tudi toplo družinsko življenje, dobre prijatelje in hobi, ki je za vas pomemben, potem se boste morali še veliko zanašati, ko gre na enem od teh področij kaj narobe.

8 18 pomeni

Poiščite svoje zmagovalne lastnosti

Kot smo že omenili, se lahko počutite kot zguba, ker vas je ena oseba tako poklicala ali ker je šlo nekaj narobe. To nikakor ne more zagotoviti zanesljive slike o vsem, kar počnete, ali o vsem, kar ste. Navsezadnje vaša služba, vaša družbena skupina in vaš bančni račun ne dajejo popolne slike o tem, kdo ste kot oseba.

Ko se v vašem življenju počutite slabo, bodite pozorni na svoje najboljše značilnosti. Morda se počutite kot zguba, toda nedvomno obstajajo načini, kako se v svetu prikažete kot vredna oseba. Ste vešči matematike, prijazni do tujcev, močni in zdravi ali prijazni do svojih hišnih ljubljenčkov? Imate druge lastnosti, ki so dragocene za vas in druge? Zelo malo verjetno je, da ne. Spomnite se pozitivnih lastnosti, ki jih imate, in jih nadaljujte vsak dan, čeprav se to lahko zdi težko, ko se počutite slabo.

Naštejte svoje dosežke

V večini družb uspeh vidi kot privzeto - to je tisto, kar se od nas pričakuje. To pomeni, da, čeprav ste morda že slavili pretekle uspehe, a trenutno težava se lahko počuti kot neuspeh. Eden od načinov za boljše počutje je osredotočenost na dosežki ki ste ga morda vzeli kot nekaj samoumevnega.

Kdaj ste bili najbolj ponosni nase? Kdaj so drugi prepoznali vaše dosežke? Osredotočite se na tiste čase, ko ustvarjate seznam svojih življenjskih dosežkov. Nato, ne glede na to, kako kratek ali dolg bi bil vaš seznam, si čestitajte, ker ste se v teh trenutkih dobro odrezali.

želva v sanjah

Vir: unsplash.com

Povežite se s pravimi prijatelji

Pravi prijatelji vas lahko potrdijo na načine, ki vam bodo pomagali prepoznati in ceniti vaše dobre lastnosti. Ljudje, s katerimi preživite največ časa, niso nujno vaši najbolj resnični prijatelji, čeprav. Zdaj je pravi čas, da vzpostavite močnejša prijateljstva z ljudmi, ki vam lahko nudijo čustveno podporo. Če izrazijo blagodejno mešanico prijaznosti in poštenosti, potem lahko vaše življenje spremenijo na bolje.

Pomaga lahko tudi, če se s prijatelji pogovarjate o težkih trenutkih v njihovem življenju. Včasih se počutimo kot poraženci, ker se primerjamo z drugimi ljudmi. Nobena dva človeka si nista enaka in vsak uspešen človek vam bo povedal, da se včasih mučijo lastne pomanjkljivosti. Ni vam treba hoditi naokrog in prositi ljudi, naj delijo zgodbe o svojih neuspehih; samo bodite odprti glede svojega in verjetno se vam bodo odprli prijatelji. Tovrstni pogovori so lahko v pomoč vsem in lahko okrepijo vezi med bližnjimi prijatelji.

Izogibajte se primerjanju z drugimi

0033 številka angela

Včasih lahko preživljanje časa s prijatelji ali celo družinskimi člani prispeva k temu, da se počutite kot zguba. Morda so na vrhuncu življenja, kjer doživljajo nenavaden uspeh. Lahko jih podprete, če pa se trenutno počutite zgube, vam to ne bo nujno dvignilo razpoloženja, še posebej, če niste prepričani v svoje dosežke. Pomembno pa je, da se izogibate primerjanju z drugimi.

Vsi so drugačni in vsi prihajajo iz različnih krajev. Včasih je vse preveč enostavno pogledati na uspeh druge osebe in ignorirati svojega. Še enkrat to še posebej velja, če si hkrati ogledate le eno metriko. Mogoče ima nekdo, ki ga poznate, bolj prestižno službo ali večjo plačo od vas, toda morda nimajo družine ali se ne javijo kot ti.

Preverite svoje razpoloženje

Ko ljudje doživljajo napad depresije, je svet lahko videti kot temen in osamljen kraj. Še huje pa je, da se navadno krivijo za stvari, ki se jim zgodijo, četudi niso imeli nobenega nadzora nad potekom situacije. Pretiravajo s svojimi napakami in zmanjšujejo dobre lastnosti.

Te misli in občutki se lahko zgodijo, če je pred kratkim šlo kaj narobe, a dokler jih lahko prepoznate in se otresete, morda niso prevelik problem. Če trajajo dlje časa in se zdi, da nimajo nobenega vzroka, lahko kaže na kaj resnejšega.

Če se nenehno sprašujete, zakaj ste zguba, razmislite o tem, da bi lahko trpeli za depresijo. Poiščite znake, kot so spremembe apetita in navad v spanju, občutki žalosti ali obžalovanja in misli na samomor. Če opazite katerega od teh simptomov, se takoj obrnite na pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje. The Nacionalna linija za preprečevanje samomorov je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, klicna številka pa je 1-800-273-8255.

Pomen angelske številke 855

Vir: unsplash.com

BetterHelp lahko pomaga

Včasih vas preganja vprašanje, zakaj ste tako zguba, kljub trudu, da ga premagate. V takih časih terapevt vam lahko pomaga pri soočanju s svojimi občutki nezadostnosti, tako da boste lahko prepoznali svoje pozitivne lastnosti. Zagotovijo lahko dobro uglašeno poslušalno uho, pa tudi koristne tehnike za stik s seboj in z vsemi svojimi čudovitimi lastnostmi. Preberite nekaj pregledov v naslednjem poglavju, da boste videli, kako so drugi začeli bolj pozitivno razmišljati o sebi zahvaljujoč svetovanju in terapiji podjetja BetterHelp.

Ocene svetovalcev

kaj pomeni 626

'Všeč mi je, kako pozitivna je Lauren in kako izpostavlja moje moči, hkrati pa me pusti, da se valjujem v žalosti, kadar moram. Njena zagotovila so se vame zakoreninila. '

'Dr. Wilson je bil super. Daje mi orodja za pomoč med sejami. Sejo vedno zapustim boljše, kot sem začel. Je prijazen in spodbuden. Zelo sem hvaležen zanj in BetterHelp, ki omogoča te seje po natrpanem urniku. '

Zaključek

Z lahkoto se lahko zataknemo v negativne miselnosti, ki nam preprečujejo, da bi se počutili dobro, še posebej, če vas nekdo imenuje 'zguba'. Vendar lahko s strategijami iz tega članka, vključno z delom s svetovalcem ali terapevtom, izboljšate svojo samozavest in se začnete počutiti bolje. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: