Želim se prekiniti s fantom, ampak kako?
Odločitev za romantično zvezo je lahko zelo vznemirljiva. Kaj pa se zgodi, ko se zaveš, da to morda ni najboljša situacija zate ali ko ugotoviš, da te življenje vodi v drugo smer?
Vir: pexels.com
Biti v razmerju, kjer ste nesrečni, ni naklonjeno čustvenemu počutju. Morda že čutite negativne učinke, če je zveza nezdrava. Ne glede na to, kako žalostno je, prepoznati te občutke je dobra stvar. Uglaševanje s svojimi občutki in njihovo reševanje je pomemben korak pri premagovanju ovir za dobro počutje.
Naredi tisto, kar je najboljše za Ti
Tudi ko veste, da bo razhod dolgoročno boljši za vas, to še ne pomeni, da zaradi tega ne boste občutili žalosti ali tesnobe. V tem času je pomembno, da vadite samooskrbo, tako fizično kot čustveno.
Samooskrba ni nekaj težko izvajati. Vendar mnogi ljudje spregledajo lastne potrebe, zlasti kadar so v razmerju s kom drugim. Iz nekega razloga mnogi med nami čutimo, da bo odnos boljši, če se osredotočimo na osrečevanje druge osebe ali izpolnitev njenih potreb. To ni res.
Ko ste v fizičnem in čustvenem stanju dobrega počutja, boste ugotovili, da obvladovanje stresnih situacij ni tako težko. Samooskrba je način spodbujanja ravnovesja v telesu in umu. To ravnovesje je bistvenega pomena, zlasti kadar doživljate življenjske spremembe, kot je prekinitev.
Nekaj stvari, ki so pomembne pri samooskrbi, vključuje:
- Poskusite nadomestiti nezdrave prehranjevalne navade z bolj hranljivimi možnostmi.
- Vadite vsaj nekajkrat na teden. Vadba sprošča endorfine. Endorfini so kemikalije v možganih, ki vplivajo na človekovo razpoloženje z ustvarjanjem občutka sreče. Pogosto jih imenujejo 'srečni sok' telesa.
- Počivaj! Nič ne more vplivati na človekovo razpoloženje bolj kot pomanjkanje spanja. Manj kot ste utrujeni, več nadzora boste imeli nad svojim razpoloženjem. To je pomembno, ker ne glede na razlog za prekinitev želite stvari obravnavati tako, da vam ne bo ničesar žal.
Vir: pexels.com
Bodite iskreni do sebe
Prekinitev je resna odločitev. Tako kot je treba skrbno pretehtati začetek razmerja, tudi za končanje odnosa je treba ravnati pravilno.
Vzemite si nekaj časa zase. Pomislite, kako se počutite. Kako so se spremenili vaši občutki? Ali se je zgodilo, da ste ugotovili, da ta zveza ni zdrava, ali ste nenadoma ugotovili, da so se vaši občutki sčasoma spremenili?
Seveda nikomur ne boste dolžni pojasniti svoje odločitve. Ko pa bo čas za prekinitev, boste manj verjetno imeli nerešenih težav, če ste o njih premislili. Naredite si popis, kaj čutite zdaj in kaj ste čutili, ko se je začela zveza. Razmislite, ali je prišlo do sprememb v vaših preteklih in sedanjih občutkih glede vašega fanta in vaše zveze. Nekaj pomembnih stvari, ki jih je treba upoštevati, so:
- Vas je zveza izzvala, da želite postati boljši človek?
Na začetku zveze je običajno občutek evforije. Oba posameznika lahko navduši in premaga čustva že ob preprosti misli, da sta skupaj. Vendar je stari rek: 'Samo od ljubezni ne moreš živeti' zelo resničen. Zdrava zveza je tista, zaradi katere se ne počutite le srečne in želite, kar je najboljše za nekoga drugega, ampak tudi tisti, zaradi katerega želite biti boljši človek. V nasprotnem primeru gre za rdečo zastavico, ki je ne smemo prezreti.
Vir: pexels.com
- Se veselite časa samega bolj kot časa, ki ga preživite s fantom? Eden od opozorilnih znakov, da je morda čas, da končate zvezo, je, ko bi bili raje bolj sami kot v navzočnosti svojega fanta. Upoštevajte, da vsak potrebuje čas zase. Ko pa začnete čas favorizirati bolj kot druženje svojega fanta, v zvezi očitno nekaj primanjkuje.
- Si lahko predstavljate svojo prihodnost brez svojega fanta?
Če je vaš hiter odgovor 'Da', je čas, da odnos končate. Če niste prepričani, vam bo prosila fanta za nekaj časa narazen priložnost, da bolj ocenite svoja čustva. Čas narazen ni nujno negativna stvar. Preprosto vam daje priložnost, da znova odkrijete, kdo ste, in izkusite, kako bi bilo živeti svoje življenje brez svojega fanta. Ne pozabite, da če nekaj časa vprašate in on zavrne, obstaja verjetnost, da je tam morda nekaj težav z nadzorom in ste morda že dobili odgovor.
Pripravite se pred razhodom
Čeprav morda ne boste mogli zagotoviti odziva svojega fanta na prekinitev, lahko sprejmete nekaj ukrepov. Enostavno lahko naredite seznam prednosti in slabosti v zvezi z vašim odnosom in zakaj želite prekiniti odnos. Če začnete drugo ugibati svojo odločitev, poglejte na seznam. Tudi odločitve, za katere veste, da so najboljše, se včasih počutijo težko. V redu je, če se počutite čustveno.
Pripravljeni morate biti tudi na reakcijo svojega fanta. Če noče, da se zveza konča, vas bo morda poskušal pregovoriti, da se ne razbijete. Morda vas bo poskušal počutiti krivega. Ne bodite presenečeni, ko vas vpraša, zakaj želite prekiniti odnos. Zato vam bo v pomoč, če dobro premislite in sestavite seznam prednosti in slabosti. Seveda mu ne želite pokazati seznama, če pa ste si vzeli čas za predhodno oceno svojih občutkov, boste pripravljeni samozavestno odgovoriti na njegova vprašanja. Ne glede na to, kako se trudiš, te včasih boli iskrenost. Vendar ste dolžni, da ostanete zvesti svoji odločitvi.
Ne bojte se vprašati za pomoč
Včasih vam pogovor z nekom drugim omogoči, da odprete svoja čustva. Če imate nekoga, ki vam ustreza, se pogovorite s prijateljem ali družinskim članom. Zaupniku povejte, da ne zahtevate mnenj, ki bi lahko vplivala na vašo odločitev, temveč potrebujete nekoga, ki mu lahko izrazite svoja čustva brez presoje.
Vir: pexels.com
Tudi najbolj 'skupaj' oseba ima lahko težave med razhodom in po njem. Lahko se počutite, kot da nihče ne razume vašega občutka. Vendar tam so ljudje, ki razumejo in jim je mar.
Medtem ko je nekaterim prijetno iskati osebno svetovanje, se drugim morda zdi bolj prijetno iskati pomoč na druge načine. BetterHelp ponuja možnosti spletnega svetovanja za posameznike, ki potrebujejo pomoč pri spopadanju z življenjskimi spremembami, vključno s težavami v odnosih. Naše osebje pooblaščenih in akreditiranih strokovnjakov ponuja bogato znanje in izkušnje, platforma pa je popolnoma anonimna. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.
Ocene svetovalcev
'Maria mi je pomagala zares spremeniti življenje. Sredi razmerja, ki mi ni bilo prav, se mi je zdelo, kot da mi življenje zajeda in uhaja izpod nadzora. Z Marijino pomočjo sem se lahko odrekel samozavesti, izstopil iz razmerja, ki mi ni bilo prav, in nadaljeval pot do samoaktualizacije.
'Blaire je bila neverjetna. Je super podporna, empatična in prijazna. Pomagala mi je pridobiti zaupanje vase in se naučiti, da je v mojih odnosih v redu uveljavljati zdrave meje. '
Zaključek
Ko se soočite s težko odločitvijo o razhodu, se vam zdi zelo neverjetno. Zelo pomembno si je vzeti čas za oceno svojih občutkov in skrb zase. Ko začutite, da je situacija več, kot lahko sami rešite, vam je v pomoč. Pogovorite se s prijatelji ali družino in se ne bojite seči po tudi za strokovno vodenje.
Delite S Svojimi Prijatelji:
