Je jok dober za vas? Zakaj je občasno jokanje čustveno zdravo

Nekateri se po svojih najboljših močeh trudijo, da se ne bi zjokali, tudi če zares čutijo, da bi morali. Verjetno ste že slišali za moške, ki so bili vzgojeni, da so mislili, da je jok znak slabosti. To je zelo staromodno stališče in večina ljudi razume, da v modernem času ni nič narobe z jokom. Kljub temu obstajajo ljudje, ki se zaradi joka počutijo nerodno ali niso dovolj čustveno uglašeni, da bi si dovolili jokati, ko to zahteva situacija. Morda ne vidijo smisla joka ali pa si preprosto ne želijo dovoliti, da bi se zlomili pred drugimi.

Je pa napaka, če se izognemo joku? Je jok na nek način dejansko dober za vas? Glede na situacijo je lahko jok dejansko čustveno zdrav. Preberite, če želite izvedeti več o tem, zakaj jok ni nekaj slabega in zakaj bi se morali razpustiti, da se zjokate, ko začutite potrebo po tem. Moral bi vas nekoliko razsvetliti in vam bo dal veliko za razmislek. Upajmo, da v prihodnosti ne boste tako obotavljali jokati in lahko boste uživali v izboljšanem čustvenem zdravju.

Jok je lahko na nek način dober za vaše zdravje

Po mnenju mnogih strokovnjakov je jok lahko zelo dobro za vaše zdravje. Narejenih je bilo veliko študij o zdravstvenih koristih joka. Nekateri menijo, da ima jok zdravilne koristi, ki se jih ljudje že dolgo zavedajo. Večina sodobnih psihologov ugotavlja, da je jok zelo čustveno zdrava dejavnost. Prednosti joka kažejo, da gre za dejavnost, ki se je ne smete izogniti. Morda se boste počutili bolje glede sebe in ne glede na situacijo, v kateri preživljate, če si dovolite jokati.

Večina ljudi joka, ko preživijo kaj stresnega ali žalostnega. Morda se znajdete v situaciji, ko se počutite preobremenjeni in se zdi, da je treba jokati. Številni opazijo, da po občutku občutijo olajšanje ali umirjenost. Zaradi njih se lahko počutijo nekoliko bolj ravne in to jim lahko pomaga, da prebrodijo kakršno koli situacijo, s katero se spopadajo. Jok je smiselno uporabiti kot metodo, s katero si pomagate obvladati situacijo. Naravni človeški odziv je na jok, ko se zgodijo nekatere stvari, in ob joku se sploh ne bi smeli počutiti nenavadno.

Sprejmi svoja čustva

Če se počutite udobno z jokom, gre v resnici za učenje, kako sprejeti svoja čustva. Nekaterim je v neprijetnih čustvenih situacijah neprijetno. Morda se ne bodo želeli ukvarjati s stvarmi na ta način in se bodo raje zaprli kot obdelali svoja čustva. Če ste takšen človek, potem morate vedeti, da to ni zdravo. Z ignoriranjem svojih čustev si ne delate usluge in se morate naučiti, kako se z njimi bolj učinkovito spoprijeti. Res je, da jok o stvareh ne bo rešil vseh vaših težav, res pa je tudi, da vam jok lahko pomaga, da se spoprimete s tem, kar se dogaja.

Vaša čustva so del tega, kar ste in svojih čustev ne morete zanikati. Če se počutite žalostni in ste v situaciji, potem je bolj zdravo sprejeti ta čustva in vse izpustiti. Včasih boste morda želeli odzračiti in začutiti podporo bližnjega prijatelja. Včasih boste morda želeli jokati sami in samo razmisliti o dogodkih, ki so se zgodili v vašem življenju. Jok sicer pogosto odraža žalost, toda žalost je čustvo, ki ga boste morali občasno predelati. Najboljše je, če se naučite prepuščati občutkom, namesto da bi poskušali stvari stekleničiti.

Izogibanje joku bi lahko bilo škodljivo

Izogibanje joku bi lahko na določen način dejansko škodovalo vašemu zdravju. Prejeli ste že, kako je lahko jok čustveno zdrav in kako ga nekateri uporabljajo za obvladovanje stresa. No, če se izogibate joku, potem boste verjetno imeli težje težave s stresom, kot bi sicer. Tudi ljudje, ki se skušajo zadržati, da ne bi jokali ali postali čustveni, se pogosto skušajo čustveno umakniti. To bi lahko pomenilo, da se bodo izolirali, kar bi lahko privedlo do težav z duševnim zdravjem.

Ne boste se počutili dobro, če boste prikrili svoja čustva in se izolirali od prijateljev in družine. Če ne jokate, ni nujno pokazatelj, da se boste oddaljili od drugih, vendar vas to, da ste v stiku s svojimi čustvi, lahko vodi po takšnih poteh. Če čustev ne obdelujete na zdrav način, lahko postanete hudo depresivni ali tesnobni. To bi bilo veliko slabše kot samo jokati, pustiti, da se počutite žalostne, in se spoprijeti s čustvi, ko se ta zgodijo. Če jokate dobro, boste morda v boljšem položaju, da boste razumeli, koga v resnici čutite. Če lahko razumete, da je jok dober in da se temu ne bi smeli izogibati, se boste na splošno počutili bolje.

Zakaj se nekateri izogibajo joku?

Zakaj se nekateri odločijo, da se ne bodo jokali, je težko reči. Ne morete z absolutno gotovostjo trditi, zakaj nekdo drug kaj počne. Vendar pa je zelo verjetno, da se nekateri izogibajo joku, ker se jim zaradi tega preprosto zdi nerodno. Nekateri ljudje mislijo, da je jok znak slabosti, zaradi česar se želijo za vsako ceno izogniti joku pred drugimi. Morda vas bo presenetilo, koliko ljudi je odraščalo, misleč, da tudi moški ne bi smeli jokati. Če poznate ljudi, ki se izogibajo joku, ker menijo, da so zaradi njih šibki, jim dajte vedeti, da s tem ni nič narobe. Če razumejo prednosti joka, potem morda ne bodo čutili potrebe, da bi se poskusili vzdržati toliko joka.

Je jok med filmi običajen?

Ugotovili boste tudi, da nekatere ljudi skrbi, da se ne bodo osramotili z jokom. Ste že kdaj gledali kak prizor v filmu in se vam je zdelo, da vas je pravzaprav že dobil? To je povsem normalno in mnogi ljudje se tako počutijo, ko gledajo čustveno ganljive trenutke, ki se igrajo na zaslonu. Nekatere ljudi preprosto po nepotrebnem skrbi, da je takšen jok slab ali da ga dela čudnega. To je pravzaprav znak, da je vaša čustvena inteligenca dobra in da si dobro dovolite čutiti. Nikoli se ne bi smeli sramovati ali spravljati v zadrego, ko bi storili solzo, tudi če imate prijatelje, ki vas zaradi tega razburjajo. Čeprav bi se bilo dobro izogniti gledanju čustvenih filmov pred drugimi, če vas skrbi zadrega.

Kdaj je jok slaba stvar?

Jok bi lahko bil slaba stvar, če to počnete preveč. Obstajajo ljudje, ki preživljajo čustvene čase in bodo morali pogosto jokati. To ni nujno problem, toda nenehno jokanje bi lahko bil znak, da imate večje težave. Razumejte, da to ni nujno povezano z običajnim jokom, ki ga ljudje počnejo iz čustvenih razlogov. Ljudje, ki ves čas jokajo, imajo morda težave z depresijo ali pa celo doživijo vrsto živčnega zloma. Pomembno je zagotoviti, da ima nekdo, ki je v čustveno ranljivem stanju, dostop do pomoči in da je zanj poskrbljeno.

Večina ljudi, ki jočejo redno, ne sme domnevati, da je kaj narobe. Pravzaprav nekateri ljudje preprosto naravno jokajo nekoliko bolj kot drugi. Kot smo že omenili, morda poznate nekatere ljudi, ki so do solz nekoliko lažji od drugih. Če v močnem trenutku filma ali knjige začutite meglene oči, potem se tega ne bi bilo treba sramovati. Dobro je biti v stiku s svojimi čustvi in ​​to nikakor ne škodi. Upoštevati je treba preveč joka, če se vam zdi nenavadno in če se večino časa počutite globoko žalostne. Če potrebujete pomoč pri čustveni težavi, se obrnite na svojega zdravnika in poglejte, kaj lahko storite.

Sodelovanje s terapevtom vam lahko pomaga

Zelo mogoče je, da vam bo sodelovanje s terapevtom lahko pomagalo pri težavah. Ti strokovnjaki sodelujejo z ljudmi, ki imajo ves čas čustvene težave. Ne glede na to, ali imate opravka s čustvenimi zdravstvenimi težavami, zaradi katerih ne jokate, ali če preveč jokate, bo mogoče iti naprej. Življenje je včasih lahko zelo težko in nikomur ne bi bilo treba stvari reševati povsem sam. V svojih težavah z duševnim zdravjem se lahko zanesete na svojega terapevta kot zaveznika. Ne glede na to, ali se spopadate s kompleksnimi težavami ali če potrebujete le nekoga, s katerim se občasno pogovorite, vam bo terapevt koristen.

Morda vam bo celo všeč ideja o izvajanju spletne terapije zaradi tega, kako priročno je. To je vrsta terapije, ki je enaka osebni terapiji, hkrati pa vam omogoča zdravljenje brez odhoda od doma. Marsikomu je zelo všeč, ker je cenovno ugoden in kako priročen je, da ni treba iti ven po pomoč. Če boste kdaj začutili, da potrebujete pomoč, se boste lahko obrnili na spletnega terapevta ali osebnega terapevta. Upoštevali bodo vaše najboljše interese in si prizadevali, da se boste še enkrat počutili čustveno zdrave.

Delite S Svojimi Prijatelji: