Je odvisnost od spletnega nakupovanja resnična?

Z vsemi spletnimi tržnicami, ki so nam na voljo, je nakup stvari, ki jih potrebujemo, bolj priročen kot kdaj koli prej. Vendar je zasvojenost s spletnim nakupovanjem zaradi svoje dostopnosti postala upravičena skrb, ker lahko ljudje postanejo nagnjeni k večji porabi, saj so predmeti na dosegu roke, in zmanjšuje potrebo po zapuščanju hiše. Ta članek bo zajemal podrobnosti o zasvojenosti z nakupovanjem, zakaj se to zgodi in kako lahko vi ali ljubljena oseba dobite pomoč.

Kaj je kompulzivno nakupovanje?

Skratka, zasvojenost s spletnim nakupovanjem povzroča nezmožnost obvladovanja svojih nakupnih navad; obstaja pa veliko dejavnikov, ki vplivajo na manifestacijo teh vedenj in povzročajo, da vztraja.

Ta poseben pogoj, ki se lahko imenuje številna druga imena, na primer patološki nakup ali oniomanija, je podoben številnim drugim motnjam nadzora impulzov, kot so zasvojenost z internetom ali igre na srečo.

Pravzaprav tako kot zasvojenost z internetom zasvojenost s spletnim nakupovanjem v 5. izdaji Diagnostičnega in statističnega priročnika (DSM-5) uradno ni bila prepoznana kot duševna motnja, vendar so vse zelo resnične težave, ki prizadenejo milijone ljudi po vsem svetu. Predvsem kompulzivno nakupovanje naj bi vplivalo na približno 5 odstotkov svetovnega prebivalstva. [1]

angelska številka 947

Pomembno je omeniti, da čeprav zasvojenosti z internetom in nakupovanjem niso bile navedene, se je in še vedno izvaja veliko raziskav pod temi pogoji in je možno, da jih je mogoče uradno prepoznati v prihodnji izdaji DSM.

Na primer, odkrili so, da ima nekdo z motnjami v igrah na srečo enako reaktivnost in hrepenenje kot nekdo z odvisnostjo od snovi, zato je bil v DSM-5 ustvarjen nov seznam, imenovan 'odvisnosti od snovi'. [2]

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da ima kompulzivna odvisnost od nakupovanja enake značilnosti kot druge odvisnosti od snovi in ​​vedenja, saj vključuje preokupiranost, pomanjkanje nadzora, neuspešne poskuse upravljanja ali zaustavitve vedenja, strpnosti, umika in škodljivih posledic za vedenja. [2]

Ljudje lahko kompulzivno kupujejo zaradi istih razlogov, zakaj so ljudje odvisni od drugih dejavnosti in snovi, v naslednjem poglavju pa boste izvedeli nekaj glavnih razlogov, zakaj ljudje razvijejo kompulzivno nakupovalno navado.

Zakaj so ljudje odvisni od nakupovanja?

Kot smo že omenili v prejšnjem poglavju, obstaja več dejavnikov, zaradi katerih imajo ljudje težave s spletnim nakupovanjem, vendar so eden glavnih vidikov posameznikovi občutki in čustva.

Ljudje, ki so odvisni od spletnega nakupovanja, to pogosto storijo, ker dobijo užitek ali olajšanje od dejavnosti, kar je zelo skladno z drugimi odvisnostmi, ki jih lahko ljudje doživijo.

Kljub temu, da ima nakupovanje pozitivne koristi in je v redu, če želite občasno izkusiti kakšno maloprodajno terapijo, si ljudje, ki so zasvojeni s spletnim nakupovanjem, ne morejo pomagati. Od nakupov so odvisni kot mehanizem spoprijemanja in lahko postanejo krog dobrih in slabih občutkov in čustev. [1] Poleg tega študije kažejo, da so ljudje, ki so vznemirjeni, bolj impulzivni in porabijo več denarja. [3]

Na primer, nekdo lahko kupi marsikaj, pozneje obžaluje svoje nakupe (znano tudi kot kesanje kupca), nato pa poskuša pridobiti več predmetov, da bi se počutil bolje.

Zaradi tega lahko ljudje porabijo več, kot si lahko privoščijo, kar lahko povzroči resne finančne težave, ki nato poslabšajo težave, kot so stres, tesnoba in depresija.

Poleg tega, da se uporabljajo kot način obvladovanja, so prepoznani trije dejavniki, zaradi katerih je spletno nakupovanje zelo privlačno za potrošnike. Ti dejavniki, zaradi katerih so ljudje lahko bolj ranljivi za kompulzivno nakupovanje, so: [2]

• Izogibanje socialni interakciji in anonimno nakupovanje
• Biti sposoben uživati ​​v najrazličnejših predmetih
• Takojšnje zadovoljstvo

Po drugi strani pa obstajajo tudi drugi dejavniki, ki se ne morejo spoprijeti s spletnimi nakupi in jim prinašajo te ugodnosti, ki so lahko izven človekovih rok in lahko okrepijo nakupovalne navade.

Od vseh odvisnosti, ki so tam zunaj, je nakupovanje najverjetneje družbeno najbolj sprejemljivo, saj so gospodarstva odvisna od ljudi, da kupujejo stvari, potrošništvo pa se je uveljavilo v številnih kulturah, zato je lažje, če se počutite dobro pri nakupih , toda tržne taktike, ki jih uporabljajo spletni trgovci, imajo lahko tudi pomembno vlogo pri razvoju kompulzivnega nakupovanja milijonov ljudi.

Eden od primerov tega je uporaba nakupovalnih namigov, ki jih uporabljajo oglasi, ki so lahko usmerjeni na posameznike glede na njihovo zgodovino brskanja. Ti znaki so zasnovani tako, da pritegnejo potrošnike, vznemirjenje, ki izhaja iz tega, pa je znano kot „reaktivna miza“. [1]

Ko vas izdelek enkrat zanima, na spletnih tržnicah zelo enostavno dodate svoje izdelke v košarico in na blagajno. Veliko krajev ponuja možnosti z enim klikom, zaradi katerih je celotna transakcija zelo brezhibna.

Hitrost, s katero lahko ljudje kupujejo stvari, zlasti številne predmete naenkrat, lahko nahrani zasvojen del možganov tako, da zagotovi koristen učinek. Ker so spletni trgovci vedno odprti in ljudje lahko svoje kreditne kartice enostavno uporabljajo v nasprotju z dejanskimi gotovinami, je lahko zelo težko nadzorovati potrebo po porabi.

Kateri so znaki odvisnosti od nakupovanja?

Kazalniki odvisnosti od nakupovanja so zelo podobni kazalcem drugih odvisnosti, vključno s tistimi, ki so povezane s snovmi. Ti znaki vam bodo lahko pomagali ugotoviti, ali imate vi ali nekdo kompulzivne težave pri nakupovanju. [1]

Nezmožnost nadzora ali prenehanja nakupa stvari prek spleta

Tudi če želite in poskusite poskusiti, so učinki nakupovanja močni in lahko povzročijo, da ljudje neuspešno upravljajo svoje nakupovalne navade.

Spletno nakupovanje škoduje vašim odnosom, delu in financam

Ker lahko spletno nakupovanje povzroči prekomerno porabo, lahko to povzroči finančne težave, ki so potem lahko problematične za ljudi, ki so odvisni od vas.

66 pomen dvojnega plamena

Druge skrbi vaše nakupovalne navade

Ljudje, kot so prijatelji in družinski člani, so opozorili na vaše kompulzivno nakupovanje, kar je lahko privedlo do konfliktov.

Vas zanima nakupovanje

Ko ne kupujete, pogosto razmišljate o tem in stvareh, ki jih lahko kupite v prihodnosti. Morda razmišljate tudi o svojih preteklih nakupih.

Razburite se, če ne morete kupovati

Tako kot druge odvisnosti tudi pri nakupih lahko pride do umika, ljudje pa se pogosto počutijo jezne, razburjene, razpoložene ali depresivne, ko ne morejo nekaj kupiti.

Spletno nakupovanje je edino, kar zagotavlja udobje

Številni ljudje so odvisni od nakupovanja kot načina spoprijemanja z negativnimi občutki in čustvi in ​​je to lahko njihov edini vir olajšanja.

Svoje predmete skrijete pred drugimi

Ljudje z zasvojenostjo s spletnim nakupovanjem lahko svoje nakupe skrivajo pred drugimi zaradi tega, kar si bodo mislili, na primer zapravljanje denarja.

kaj število 21 pomeni duhovno

Ob nakupu se počutite krive

Medtem ko lahko spletno nakupovanje človeku hitro dvigne razpoloženje, lahko pa tudi nasprotno, ljudje pa se kmalu zatem počutijo krive ali obžalujejo zaradi svojih nakupov.

Nakupovanje oddaljuje od drugih dejavnosti

Čeprav lahko nakupovanje zagotavlja občutek udobja, nekateri ljudje, ki se ukvarjajo z nakupovanjem, morda opazijo, da manj časa porabijo za stvari, v katerih uživajo, na primer za hobije.

Kupite stvari, ki jih ne potrebujete (tudi če si tega ne morete privoščiti)

Kompulzivni kupci lahko po nepotrebnem zapravljajo za nepotrebne predmete, nakupi na kredit, namesto v breme ali gotovino, pa lahko olajšajo pridobivanje stvari brez sredstev.

Iskanje pomoči za zasvojenost z nakupovanjem

Tako kot druga odvisnost je tudi zasvojenost z nakupi ozdravljiva, vendar je zahtevna in lahko vključuje več strategij.

Ena izmed glavnih metod zdravljenja kompulzivnega nakupovanja in zasvojenosti z internetom je uporaba psihoterapevtske tehnike, znane kot kognitivno-vedenjska terapija (CBT). [2] Ker mnogi ljudje kupujejo, da bi se spopadli s svojimi negativnimi občutki, lahko CBT pomaga spremeniti vaše mišljenje in vedenje tako, da vam ponudi nove in produktivne načine obvladovanja, namesto da bi se zanašal na spletno nakupovanje. To lahko vključuje tudi odzivanje na dražljaje.

Ker se mnogi bolniki z zasvojenostjo z nakupovanjem spopadajo tudi z vprašanji, kot so depresija, tesnoba in OCD, kar je lahko temelj njihovega vedenja, jih bo CBT obravnaval tudi.

Zelo priporočljivo je najti terapevta, ki vam lahko pomaga pri odvisniškem vedenju in drugih težavah z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija, pri BetterHelp pa so na spletu na voljo pooblaščeni strokovnjaki, ki vam bodo pomagali, da jih premagate in začnete živeti srečnejše in bolj zdravo življenje, kjer boste lahko boljši občutek nadzora nad svojimi občutki in čustvi ter nakupovalnimi navadami.

Poleg tega druge strategije, s katerimi lahko pomagate tistim z zasvojenostjo z nakupovanjem, omogočajo drugim, da nekaj časa nadzorujejo gospodinjstva, dokler ne postane bolje, ali označevanje s prijatelji ali družinskimi člani, ki nimajo odvisnosti od nakupovanja, zato lahko se naučite bolj natančno porabiti in se naučite običajnega vedenja pri nakupovanju.

Nenazadnje je še ena možnost omejiti dostop do kreditnih in debetnih kartic, ki so potrebne za spletno nakupovanje. Če so vaše kartice shranjene v spletu, jih boste morali odstraniti, fizične kartice pa boste najverjetneje morali dati nekomu, ki mu lahko zaupate. Ker mnogi ljudje, ki so zasvojeni z nakupovanjem, naletijo na finančne težave, je dolg zelo pogost, zato preklic kartic morda ne bo mogoč.

Zato je dobro, da poiščete nekoga ali kraj, kjer lahko varno shranite svoje kartice in še vedno plačujete zanje, medtem ko dobite pomoč za zasvojenost s spletnim nakupovanjem.

Zaključek

Z vsemi spletnimi tržnicami, ki so na voljo potrošnikom, je spletno nakupovanje postalo običajni del življenja milijonov ljudi, toda upajmo, ta članek vam je pokazal, kako lahko nakup stvari postane problematičen, in vam pomagal prepoznati znake kompulzivnega nakupovanja. Če se spopadate z zasvojenostjo z nakupovanjem, je pomembno vedeti, da niste sami in lahko nadzirate svoje življenje nazaj s pravo pomočjo in učinkovitim načrtom za obnovitev odvisnosti.

Reference

626 angelska številka ljubezen

1. Correa, G. (2020, 22. januar). Odvisnost od nakupov, ki jo spodbuja spletno nakupovanje. Pridobljeno s https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A., & Brand, M. (2015). Patološko spletno nakupovanje kot posebna oblika zasvojenosti z internetom: eksperimentalna preiskava na podlagi modela. Plos One, 10 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0140296
3. Forbes. (2015, 4. september). Maloprodajna terapija: ali pomaga? Pridobljeno s https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88

Delite S Svojimi Prijatelji: