Naučite se, kako prenehati biti nenamerno zlobni

Razumevanje z drugimi ni vedno lahko. Vsak od nas odrašča v različnih vrstah družin in okolij in se zaradi tega nauči različnih komunikacijskih strategij. To pomeni, da se včasih niti ne zavedamo, ko govorimo nekaj, kar bi lahko kdo drug jemal kot nesramnega ali hudobnega. Lahko pa se naučite posvetiti več pozornosti reakcijam drugih na vaše besede in na podlagi teh reakcij se naučite, kako prenehati biti nenamerno zlobni.


Vir: postrents.com



Zakaj še naprej govorim hudobne reči?



pomen jekyll in hyde

Razmislite o situacijah, v katerih ponavadi govorite stvari, ki vznemirjajo druge ljudi. Ali vidite kakšno skupno temo ali dinamiko? Vas nekaj spodbuja, da dajete izjave, ne da bi jih prej premislili? Ali se neprijazne besede uporabljajo predvsem pri določenih ljudeh? Ali besede izhajajo okoli določenih tem? Če lahko najdete svoj sprožilec, lahko delate na sebi, da ugotovite, kako govoriti besede z bolj pozitivnim občutkom, tudi v najtežjih časih.

Anksioznost



Za nekatere ljudi je socialna tesnoba vzrok za nefiltriran govor. Zaradi te tesnobe se lahko počutite tako živčni, da govorite stvari, ki jih nikoli ne bi omenili, če bi bili v bolj sproščenem stanju. Vaš um in telo sta bolj osredotočena na strah in stres kot na besede, ki prihajajo iz ust. Morda boste želeli poiskati način za zmanjšanje stresa z jemanjem zdravil za lajšanje stresa, tako da se vaši strahovi ne bodo prehranjevali s tem.

Težka čustva

Drug razlog, da lahko nenamerno poškodujete nekoga, je ta, da se spopadate s svojimi težkimi čustvi. Če ste jezni ali žalostni, boste verjetno govorili stvari, ki jih v resnici ne mislite. To je zato, ker je vaš um osredotočen na samozdravljenje in morda ne boste zmožni hkrati dvigniti druge osebe. Ta čas je za vas težak, a neprijazne besede povzročajo le dodatne težave.



Socialne spretnosti

Včasih biti hudoben nima nič skupnega z notranjimi boji tesnobe ali težkimi čustvi. Morda boste morali nekaj časa porabiti za krepitev svojih komunikacijskih veščin ali učenje branja tonov, mimike in kretenj. V tem primeru se lahko počutite popolnoma sproščeno in srečno, vendar pogosto dobivate nepričakovane negativne reakcije ljudi okoli sebe.



Vir: unsplash.com

Morda imate težave tudi z lastno komunikacijo. Zaradi govorice telesa ali mimike vas bodo morda napačno razlagali. O teh vprašanjih se morda malo zavedate, ker se izrazi verjetno ne bodo odražali, ko se boste gledali v ogledalo. Običajno se prikažejo samo, ko govorite z drugimi, zato jih je včasih težko prepoznati.

Morda boste celo opazili, da se vaše socialne veščine običajno zmanjšujejo pri tistih, ki jih imate najraje. Ironično je, da ste najbolj nefiltrirani med ljudmi, s katerimi se počutite najbolj varne in udobne. Ko se počutite varne, sprejete in ljubljene, ste dejansko lahko manj pozorni na to, kaj govorite in kako to govorite. Zaradi tega se boste morda pogosteje poškodovali tiste, ki jih imate radi.

Ozaveščenost in učinki neprijaznih besed

Ali lahko vaše neprijazne besede resnično vplivajo na ljudi, ki jih imamo radi? Večina ljudi ne ve, kdaj dajo komentarje, ki bi lahko škodovali okolici. Verjetno ne želijo prizadeti svojih prijateljev in družine, vendar besede, ki jih uporabljajo, to vseeno naredijo.



Eden od načinov, kako to preprečiti, je odprta komunikacija s svojimi najdražjimi. Če kaj rečete in je sogovornik videti razburjen ali nenadoma utihne, ga vprašajte, kaj je narobe. Vprašajte: 'Sem rekel kaj narobe?' Zagotovite jim, da jih niste želeli užaliti. Če boste tak pristop uporabili vsakič, ko slučajno izgovorite nekaj hudobnega, boste izvedeli, katere besede so škodljive in katere vznesene. Od tam se lahko odločite, da ne boste več uporabljali škodljivih besed tistim, ki jih imate radi.

To je težava pri vseh starostnih skupinah. Trideset odstotkov otrok v eni ali drugi točki prizna, da so ustrahovalci, trideset odstotkov pa trdi, da so bili ustrahovani. Ne glede na to, koliko ste stari, vaše besede kaj spremenijo in če ste pozorni na reakcijo ljudi, s katerimi se pogovarjate, lahko moč svojih besed uporabite v dobro.

Vir: unsplash.com

Otroško ustrahovanje lahko povzroči vseživljenjsko psihološko škodo in podobne učinke ima uporaba odraslih besed v odrasli dobi. Nenamerno zlobni ljudje lahko pri ljudeh, ki jih imate radi, doživijo depresijo ali socialno tesnobo. Če se neprijazne besede uporabljajo dovolj pogosto, lahko privedejo do žalostnih občutkov ali celo do izteka odnosov.

Ko razumete učinek svojih besed, lahko vidite, zakaj je pomembno, da se naučite natančnosti njihove prijaznosti. Čeprav se morda ne boste trudili biti hudobni do prijateljev in družine, bo učenje, kako biti prijazen, zelo vplivalo na vaše življenje in življenje tistih, s katerimi govorite.

Obravnavanje osnovnih vprašanj

Če želite izboljšati svoje odnose s prijatelji in družino ter imeti prijetnejša srečanja z novimi ljudmi, boste te izzive verjetno želeli odpraviti, ko jih najdete. Spodaj bomo preučili, kako rešiti težave, s katerimi se lahko soočite na vsakem od teh področij komunikacije.

Obravnavanje tesnobe

Ko se počutite zaskrbljeni, lahko govorite ostro ali uporabite neprijazne besede. Z naključnimi težavami v komunikaciji lahko pomagate tako, da se predčasno predstavite v situaciji. Predstavljajte si, da ste nasmejani in se počutite sproščeno. Pred časom si podarite številne ideje za pogovor. Bolj ko vadite možne scenarije, bolj udobno lahko postanete med dejansko interakcijo.

Obravnavanje težkih čustev

Če ste nedavno doživeli razočaran ali frustrirajoč dogodek, si boste morda morali vzeti nekaj časa, preden se boste poskusili pogovoriti z drugimi. Zaradi negativnih čustev je verjetneje, da boste nenamerno neljubi do ljudi. Naredite stvari, ki vam pomagajo izboljšati razpoloženje. Ko se počutite mirno, poskusite zaupati tesnemu prijatelju, ki vam bo pomagal, da se spoprimete z izzivom, ki ga doživljate.

Obravnavanje slabih komunikacijskih veščin

Učinkovita komunikacija je veščina, za katero je potreben čas in praksa. Začnete lahko tako, da ste pozorni na mimiko obraza, tone in kretnje drugih ljudi. Če niste prepričani v njihovo reakcijo, jih vprašajte, kako so se počutili glede tega, kar ste pravkar povedali. Najboljše informacije boste pridobili z odprtimi vprašanji in iskrenimi odgovori.

Ne pozabite, da je pozorno poslušati enako pomembno kot tudi skrbno govoriti. Preden se odzovete, se potrudite, da boste popolnoma in natančno razumeli, kaj poskuša sporočiti druga oseba. Veliko konfliktov v odnosih je posledica nerazumevanja, ki se mu pogosto lahko izognemo z bolj zdravo in spoštljivo komunikacijo. Pozorno se osredotočite na to, kar govori druga oseba. Vašim odzivom bo pomagalo, da bodo na splošno prijaznejši.

Iskanje pomoči

Pogovor s strokovnim svetovalcem vam lahko pomaga tudi pri razvoju strategij, da nehote nehate biti prijazni. Če se po izvajanju zgornjih strategij še vedno borite s tem, da bi bili nenamerno zlobni, je lahko naslednji korak svetovalec. Vendar je težko najti čas za pogovor s terapevtom. Če imate zaseden urnik ali se želite izogniti dolgim ​​prevozom na terapevtske seje, razmislite o pogovoru s terapevtom iz BetterHelp. BetterHelp je spletna platforma, ki vam omogoča dostop do strokovne pomoči od kjer koli in kadar koli. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Krysten mi ponuja podporo, tako da lahko razmišljam o interakcijah, za katere sploh nisem vedel, da so vplivale name tako, kot so. Pomaga mi spoznati sebe in uvesti spremembe v svojem življenju, medtem ko je prijazna in se zaveda, da je to potovanje. '

„Ne morem reči dovolj, kako cenim Barbarino pomoč in vodstvo. Pomagala mi je v nekaterih težkih situacijah in zagotovila ravno tisto, kar sem potrebovala za zaustavitev negativnih ciklov in dvom v samo prevzem. Toplo priporočam Barbaro! '

romantična atrakcija

Pogosta vprašanja (FAQ)

Zakaj izhajam kot povprečen?

Biti zloben pomeni povzročiti ali nameravati nekomu namerno škodovati. V nekaterih primerih dejanje morda ni nenamerno. To pomeni, da ste lahko zlobni, ne da bi se zavedali, da ste. Sledi nekaj razlogov, zaradi katerih se zdi, da ste hudobni:

  • Ne trudim se približati drugim Ljudem:Če nenehno čakate naokrog in pričakujete, da se vam bodo ljudje približali, vas lahko dojemajo kot hudobne. Kdo to počne? To lahko dejansko storite - če odkrijete, da ljudje ne govorijo z vami, je to morda zato, ker se z njimi sploh ne pogovarjate.
  • Zdi se, da je vaša govorica telesa neprijazna:Govorica telesa veliko pove o vas. To je kazalnik, ki kaže, ali ste dostopni ali ne. Od tega, da govorica telesa ljudem daje nezainteresirane znake, boste morda videti zlobni. Če se na primer ne nasmejete ali prekrižate rok, ne gledate ure ali mobilnega telefona ali se ne ogledujete, medtem ko nekdo govori z vami, to pomeni, da vas pogovor ne zanima. Če vaša govorica telesa ni odprta, se vam morda zdi, da mislite.
  • Biti preveč odkrit:Če ste med klepetom z nekom na Facebooku ali Twitterju preveč odkriti, boste morda označeni kot zlobni. Način izražanja med klepetom mora biti pravilno cenzuriran, saj vas nekateri posamezniki lahko vidijo drugače, četudi ni vaša odgovornost, da se počutite dobro.
  • Zamuda:Večina ljudi pričakuje, da se prikažeš, ko se pričakuje. Pravzaprav je nespoštljiva navada, da se vsakič znova pojaviš pozno brez tehtnih razlogov. S tem boste morda videti sebični in kot nekdo, ki nima očitne pozornosti do drugih ljudi.
  • Nestrpnost:Ko ste nestrpni do vsega, vas sčasoma lahko obravnavajo kot hudobne. To je tisto, o čemer bi morali premisliti, preden se počutite spodbudni, da bi bili nestrpni. Več ljudi lahko vašo nestrpnost razlaga kot vznemirjenost in jezo. S tem se lahko povežete, ko ste v čakalni vrsti in nestrpna oseba stoji za vami.
  • Neomejen jezik:Morala bi biti omejitev tega, kar lahko rečete. Ne mislite vedno, da lahko rečete karkoli želite, kadar koli želite. Ljudje to lahko narobe razumejo in si to razlagajo kot podlo. Preden se izrazite, upoštevajte stanje ali razpoloženje ljudi. Morda boste želeli izbrati prave besede, ki ustrezajo njihovi situaciji.
  • Slab stik z očmi:Dober očesni stik pri pogovoru z nekom pomeni, da vas pogovor zanima. Če pa pozabite na dober očesni stik, ki je verjetno posledica tega, da ste sramežljivi ali živčni, lahko izpadete zlobno.
  • Preveč skrivnostno:Večina ljudi pričakuje, da bodo drugi ljudje, ki so jim blizu, delili svoja čustva. Ko pa to ne uspe, jih vidijo ravnodušno. Če se težko odprete tistim okoli sebe, boste morda videti kot snobi in hlad, zaradi česar lahko ljudje spet postanejo intimni z vami. Vaše neranljive manire so lahko označene kot zlobne.
  • Slab odnos poslušanja:Ko se ljudje pogovarjajo z vami, bodo pričakovali vašo vso pozornost, ker si resnično želijo biti slišani in razumljeni. Če pa je vaša navada slaba, jih odložite, vas lahko označijo za hudobne.

Kako prenehati biti nenamerno nesramen?

Kadar ste nesramni, boste ljudem običajno preprečili, da bi se zbližali ali kaj dobrega povedali o vas. Biti nesramen je škodljiva navada, ki je strupena. Lahko vpliva na vaš odnos z drugimi ljudmi. Tukaj je nekaj the enostavni načinida nehamo biti nenamerno nesramni:

  • Imejte srce hvaležnosti:Če boste prepoznali in cenili ljudi, ki so do vas dobri, boste postali prijaznejši.
  • Izogibajte se nesramnim:če si nenehno držite družbo nesramnih ljudi ali ste v njihovi bližini, se bo morda težko odpovedati svoji navadi. Morda boste želeli razmisliti o izbiri dobrih prijateljev. Zavedati se morate tudi, kako se spopadate s nesramnim sodelavcem, ki vas lahko nenehno vznemirja.
  • Vprašajte se, 'kako se bodo ljudje počutili':Če ste nenamerno nesramni, lahko to vpliva na občutke ljudi. Če veste, kako se lahko ljudje odzovejo na tako neprijazno vedenje, vam lahko pomaga ustaviti to.
  • Bodite pripravljeni na opravičilo:Opravičilo je zelo pomemben korak. Pomaga vašemu duševnemu zdravju in postane lepša oseba.
  • Ohranite spodobnost:Vsak dan bi morali biti pozitivni. Misel, da vas lahko ljudje napadajo, vas lahko postavi v obrambni in nesramni položaj. Zavzemite svoj um z mislimi, da imajo ljudje do vas dobre namene - s tem boste zmanjšali stres in se jim približali s spoštovanjem in prijaznimi besedami.
  • Pripravite nasmejan obraz:Ljudje vidijo vaš obraz kot prehod v vaš um. Torej, kadar se ne nasmejete, lahko včasih to sprejmejo za nesramno. Če pa se veliko nasmejete, boste videti dostopni.

Kako naj neham govoriti stvari, ne da bi razmišljal?

Govoriti stvari brez razmišljanja o njih je slaba navada, ki vas lahko spravlja v težave. To, kar rečete, močno pripomore k oblikovanju vašega življenja in veliko pove o vas. Govor, ne da bi razmišljal, ga lahko prikažemo kot nepremišljenega, neprevidnega ali nesramnega. Od časa do časa, ko se od vas pričakuje, da dobro premislite, kaj želite povedati, preden to izgovorite. Če se znajdete v tej situaciji, se boste morda želeli ustaviti na naslednje preproste načine:

  • Sprejmite svoje stanje in vedite, da ste edini, ki si lahko brzdate jezik.
  • Vadite pridno zapiranje ust takoj, ko se odprejo (dokler ne pomislite, kaj boste rekli).
  • Povejte samo tisto, kar v resnici mislite.
  • Izogibajte se pretiranemu in nepotrebnemu govorjenju.
  • Ne govorite o neprijetnih in škodljivih temah.
  • Iskreno se zahvalite in pohvalite.
  • Ne govori jezno. Poskusite govoriti mirno.

Kako naj se ustavim, da ne bom neumen?

Biti odkrit pomeni biti nenaden, navaden ali grob v manirah ali govoru. Na to lahko gledamo kot na težavo, ki lahko vpliva na občutke ljudi, kadar se uporablja proti njim. Včasih morda ne veste, da ste topi, dokler vam nekdo ne pove. Po odkritju se lahko ustavite na naslednje preproste načine:

  • Poznajte identiteto drugih ali bodite pozorni nanjo, še posebej, če se pogovarjate z neznancem.
  • Zelo dobro ocenite svoje besede in razmislite o vplivu, ki ga lahko imajo na občutke drugih ljudi.
  • Upoštevajte, kako so vaše besede oblikovane.
  • Če se zavedate, da ste bili v določenem trenutku topi, poskusite razmisliti o tem, kar ste povedali, in boljši način, da to poveste naslednjič.

Ste lahko preveč neposredni?

Če ste preveč neposredni, je to povezano z vašo osebnostjo. Pravzaprav si lahko. Kadar ste preveč neposredni, vas bodo drugi videli, da ste jasni in odkriti glede situacij. To lahko včasih ogrozi obraze drugih ljudi, ker lahko kaže na slabo stran njihovega položaja. Več ljudem je neprijetno, ko jih napadejo ali govorijo. Vendar je lahko včasih koristno, če se spoprijemo z nekaterimi težkimi situacijami.

Kakšen je topi človek?

Nekoga, ki je odkrit, zlahka prepoznamo z uporabo besed ali izrazov. To je zato, ker je način govora take osebe opazen in ga lahko označimo za žaljiv. Najpogosteje lahko tupe ljudi prepoznamo po naslednjih lastnostih:

  • Lahko nenamerno užalijo ljudi.
  • Imajo težave z 'da ljudmi' (prosilci).
  • Z dolgimi zgodbami so zelo nestrpni.
  • Priznavajo druge ljudi, kot so oni (drugi topi ljudje).
  • Morda se jim zdi, da se jim ni treba opravičevati, ker so izrazili svoje mnenje, tudi če to prizadene občutke drugih.
  • Ljudje običajno ne vprašajo za njihovo mnenje.
  • Vztrajno uživajo, ko se jim izkaže, da imajo prav.
  • Pri pošiljanju ali pošiljanju sporočil jih redno napačno razumejo (zlasti na Facebooku ali Twitterju).

Ali je mogoče spremeniti vedenje?

Zelo je mogoče spremeniti vedenje, vendar je lahko zahtevno ali težko. Vedenja, ki jih je mogoče spremeniti, vključujejo navade, prehrano, gibanje, odvisnosti in Whatnots. Zaradi tega so izjemno težki

  • Negativna čustva, kot so strah, sram, obžalovanje in krivda.
  • Napake pri razmišljanju.
  • Njegov postopen proces, ki potrebuje posebne in realne cilje.
  • Praktični načrt in posebna orodja (značilna za posameznika).
  • Napake (morda boste morali poskusiti večkrat).
  • Pomanjkanje zavzetosti.

Kako spremenim svoje vedenje?

poslušanje žalostne glasbe, ko si žalosten

Vaše vedenje je pomemben del vašega življenja, ki veliko pove o vas in odloča o načinu, ki ste ga videli ali opredelili drugi. Ni vsako vedenje dobro; nekateri se štejejo za neprijetne. Čeprav je spreminjanje neprijetnega vedenja morda težavno, lahko to storite na preprost način. Lahko ga sprejmete na naslednje učinkovite načine in izboljšate kakovost svojega življenja:

  • Če vaše okolje vpliva na vaše odločanje, ga poskusite spremeniti.
  • Izstopite iz negativnih asociacij. Če so vaši prijatelji negativni in polni kritik, se boste morda dolgoročno težko spremenili. Prepričajte se, da poznate dobre načine, kako se nanje odzvati, če ste še vedno v njihovi bližini.
  • Bodite prijazni do sebe.
  • Ukvarjajte se s svojimi slabimi navadami naenkrat.
  • Poiščite nov način, kako si lahko zastavite cilje.

Kako naj preneham biti hudobna oseba?

Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj se lahko spopadate z obvladovanjem jeze in s hudim ravnanjem do drugih. Pomembno je, da se zavedate, da običajno ni tako enostavno, kot da se odločite spremeniti svoje misli, občutke in dejanja, da se boste lahko počutili srečnejše in prijazni do ljudi. Bilo bi lepo, če bi težavo rešili tako, vendar običajno ni tako preprosto, kot če bi se samo odločili za to.

Namesto tega lahko pomaga ugotoviti, zakaj se spopadate s hudobnostjo. Je to zato, ker se borite s težkimi čustvi? Ali pa je to morda zato, ker ste v svoji preteklosti imeli izkušnjo, zaradi katere se počutite, kot da so vsi proti vam? Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj bi se lahko borili na tem področju.

Če niste prepričani, od kod prihaja boj, vam lahko koristi sodelovanje z LPC (licencirani poklicni svetovalec), da ugotovite, od kod prihaja. Pomagajo vam lahko tudi pri učenju učinkovitih strategij za obvladovanje jeze, da spremenite svoje vedenje, tako da se boste na zdrav način počutili srečnejše.

Nekaj ​​stvari, ki bi vam lahko pomagale vključiti:

  • Globoko vdihnite, da se boste lažje umirili, namesto da bi se odzvali v jezi.
  • Učenje, kako negativne občutke reševati na zdrav način, namesto da bi jih nabijali.
  • Iskanje vzornika, od katerega se lahko učite.
  • Uporabite svoj smisel za humor za smeh in bolj uživajte, da se osredotočite z negativnih čustev.
  • Dnevnik, da boste lahko zapisali svoja čustva
  • Naučite se spreminjati svoje misli, občutke in dejanja, ko čustva nimajo nadzora

Ne pričakujte, da bo enostavno. Tudi če vam drugi poskušajo dopovedati, da ni tako težko spremeniti svojega vedenja. Naučiti se spoprijeti se z negativnimi občutki je lahko za mnoge ljudi izziv. Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga.

Kaj je koren moje jeze?

Odkrivanje korenine jeze je lahko pomemben prvi korak za spremembo vedenja. Ni vedno tako preprosto kot samo odločitev, da spremenite svoje besede in dejanja. Mnogo stvari lahko povzroči, da se ljudje borijo z jezo in to ne pomeni, da ste slaba oseba.

Čustva ljudi je težko naučiti, kako nadzorovati, če obstajajo osnovne težave, ki še povečujejo čustva, s katerimi se borijo. Ne gre vedno le za obvladovanje jeze. Koren vaše jeze so lahko depresija, pretekle travme ali druge situacije, ki jih bo treba odpraviti.

Če niste prepričani, kaj povzroča vašo jezo, vam bo morda koristila terapija z LPC (pooblaščeni strokovni svetovalec). Ne samo, da lahko sodelujejo z vami, da vam pomagajo prepoznati osnovni vzrok, lahko sodelujejo z vami pri odpravljanju misli, občutkov, besed in dejanj, s katerimi se morda spopadate. Pomagajo vam lahko tudi pri učenju tehnik obvladovanja jeze za izboljšanje odnosov.

Kaj se šteje za nesramno vedenje?

Veliko stvari se šteje za nesramno vedenje. Nekateri na primer mislijo, da je biti dober poslušalec nesramno. Drugi morda mislijo, da ste nesramni, in to samo na podlagi svojih besed in dejanj. Nekateri morda mislijo, da je vaš smisel za humor neokusen in nesramen.

Če ste slabe volje, se boste lažje obnašali na način, ki bi ga drugi lahko imeli za nesramnega. Lahko poškodujete občutke ljudi, ne da bi se tega sploh zavedali. To ni tako težko narediti, ko se boriš z negativnimi mislimi, občutki in prepričanji, ki te pustijo slabe volje. Tudi če niste takšen človek, ki bi svojo jezo po naravni poti vznemiril druge, boste morda ugotovili, da ste slabši kot običajno.

Če ugotovite, da uporabljate nesramno vedenje, ki ga drugi ne pričakujejo in morda tudi sami ne pričakujete, se vprašajte, zakaj. Je samo to, da ste čez dan slabe volje ali se borite z obvladovanjem jeze in je čas, da poiščete resnično pomoč?

Če niste prepričani, ali ljudje vaše vedenje vidijo kot nesramno, poskusite anonimno prositi ljudi, da ugotovijo, kaj v resnici mislijo. Ali pa poiščite zaupanja vredno družino in prijatelje, ki bodo iskreni do vas.

Kako izgleda zdrava jeza?

Če se na zdrav način spopadate z izkazovanjem jeze, vam bo morda pomagalo najti vzornika, ki vam bo lahko v pomoč. To je lahko prijatelj ali družinska zadeva. Lahko pa tudi sodelovanje s terapevtom, ki vam lahko pomaga, da se naučite obdelovati težka čustva, kot je jeza.

V življenju je nekaj razlogov in trenutkov, ko je jeza naravni odziv. Čustva ljudi so resnična in pomembna za razumevanje. Jeza sama po sebi ni slaba. Vendar lahko postane problem, če ne veste, kako ga obdelati in pokazati na zdrav način.

Če se vam zdi, da vas jeza najboljše izkoristi, vam bodo morda koristile stvari, kot so globoki vdihi, meditacija, dnevniki, telovadba ali druge produktivne dejavnosti, ki zahtevajo, da svojo energijo uporabljate na zdrav način.

Povezani članki:

  • https://www.betterhelp.com/advice/how-to/how-to-control-anger-the-complete-guide-to-anger-management/
  • https://www.betterhelp.com/advice/counseling/techniques-to-control-rages-inspired-by-common-anger-management-counseling/
  • https://www.betterhelp.com/advice/general/identifying-anger-problems-and-addressing-them/
  • https://www.betterhelp.com/advice/family/my-mom-is-mean-how-to-deal-with-an-angry-parent/
  • https://www.betterhelp.com/advice/self-esteem/why-are-women-so-mean-when-it-comes-to-rejection/
  • https://www.betterhelp.com/advice/anger/why-do-i-get-so-angry-and-how-can-i-find-calm/
  • https://www.betterhelp.com/advice/anger/why-am-i-always-angry-5-reasons-why/
  • https://www.betterhelp.com/advice/anger/what-does-angry-body-language-look-like/
  • https://www.betterhelp.com/advice/self-esteem/emotional-well-being-why-respect-is-important/
  • https://www.betterhelp.com/advice/how-to/i-need-help-knowing-how-to-stop-being-so-emotional/
  • https://www.betterhelp.com/advice/how-to/my-heart-hurts-emotionally-how-to-grow-from-the-pain/
  • https://www.betterhelp.com/advice/behavior/why-am-i-so-emotional-8-reasons-why/
  • https://www.betterhelp.com/advice/resilience/12-reasons-for-developing-greater-emotional-resilience/
  • https://www.betterhelp.com/advice/general/10-anger-management-tips-to-help-you-control-your-anger/