Ugotovite Svoje Število Angela

Dolgoročni in kratkoročni učinki samokaznovanja

Medtem ko so jeza, žalost in druga težka čustva del življenja, pa se vsi niso sposobni spoprijeti z njimi na zdrav način. Nekateri ljudje ugotovijo, da se morajo spoprijeti z družinskimi člani ali prijatelji, ko se soočajo s temi težavami. Po drugi strani pa je tudi običajno, da ljudje svojo pozornost usmerjajo navznoter in se samokaznojejo. Ko se ne počutijo dobro ali se počutijo, kot da si ne zaslužijo sreče, se nekateri ljudje samokaznojejo.





Vir: pexels.com



Samokaznovanje je običajno mehanizem spoprijemanja, ki posameznikom omogoča, da se počutijo, kot da nadzorujejo svoje življenje, ali pa izvajajo fizični nadzor, ki zmanjšuje učinke čustvene bolečine. Čeprav se to morda zdi kontraintuitivno, se nekateri sami odločijo za kaznovanje, da bi zmanjšali občutek krivde. Te vrste kazni so lahko v številnih oblikah, vključno s čustvenimi in fizičnimi kaznimi. V tem članku bomo preučili nekaj razlogov, zakaj ljudje samokažnjavajo, skupaj z nekaterimi običajnimi vrstami samokaznovanja.

Kaj je samokaznovanje?

Kazen je mogoče opredeliti kot „nalaganje ali nalaganje kazni kot povračilo za prekršek“. V nekem obdobju našega življenja so vsi že doživeli kazen (in grožnjo kaznovanja), zato smo s konceptom vsi seznanjeni. Od otroštva in zgodnjega otroštva so naši starši (ali skrbniki) tako oblikovalci pravil kot tudi izvršitelji pravil. V tej fazi našega življenja smo običajno kršeni s časovnimi omejitvami ali izgubo najljubših igrač, ko kršimo pravila.



Ko nastopijo predadolescenca in adolescenca, nam šolski sistem nudi prve resnično pomembne izkušnje s kaznovanjem družbe. Šola zagotavlja formalni sklop pravil, ki se jih ne sme kršiti, in tudi opisuje formalni sklop kazni, ki ustrezajo intenzivnosti kršitve. Kazni se gibljejo od pridržanja in začasnih odložitev do popolnih izgonov za najhujša kazniva dejanja. Poleg tega starši praviloma še naprej kaznujejo kršitve tudi v tej starosti, vendar je njihova utemeljenost nadomeščena s časovno omejitvijo, elektronske naprave pa so igrače, ki jih izgubite, ko kršite pravila.



Grožnja kaznovanja zaradi kršenja državljanskih predpisov in zakonov zares začne veljati v mladosti in zgodnji odraslosti. Kazni na tej ravni bi lahko pomenile družbeno korist, zapor ali čas zapora, obvezne programe rehabilitacije in velike denarne kazni. Odrasli dobro vedo, kaj se lahko zgodi, če se znajdejo na napačni strani zakona.



Vir: pexels.com

Na koncu moramo v takšni ali drugačni obliki živeti s grožnjo kaznovanja od rojstva in do smrti. Kazni pa v osnovi niso negativne. Pomagajo oblikovati naše dojemanje o pravilnih načinih interakcije z družbo in svetom na splošno. Do neke mere so ena glavnih zobnikov, ki ohranjajo kolesa civilizacije. Brez posledic bi bila naša družba v razsulu. Ljudje bi izkoriščali prednosti drugih in bi radi še vedno imeli nasilne nagnjenosti, kot so to počeli v zgodnjih 1.000. Resnica je, da so posledice bistveni del socialne psihologije.

Kaj pa samokaznovanje? Ali ne bi smelo biti tudi samokaznovanje pozitivno? Lahko bi trdili, da vsak od nas najbolje razume svoje misli in dejanja. Ali v tem primeru ne bi smelo biti samokaznovanje izredno učinkovito? Ali vas ne bi smelo kaznovanje za vaše napake narediti boljšega človeka? Preberite, če želite izvedeti, zakaj to po socialni psihologiji ni nujno res.



233 angelska številka dvojni plamen

Zakaj imajo ljudje občutek krivde?

Ste že kdaj naredili kaj narobe in potem ure ali celo dni pozneje občutili krivdo? Ali so ljudje pogosto čustveni moralni neuspeh. Verjetno ste že slišali izraz 'slaba vest'. Ta izraz se nanaša na ljudi, ki so nagnjeni k sramu in se počutijo krive, če naredijo najbolj preprosto stvar. V socialni psihologiji je krivda naučeno vedenje, saj veste, da ste naredili nekaj narobe in se ob tem počutite slabo. Toda nekateri ljudje se počutijo slabše kot drugi, potem ko storijo kaj narobe. To sta pojma osebnosti in socialne psihologije.
Osebnost in socialna psihologija močno vplivata na stopnjo krivde, ki jo čutiš, ko storiš kaj narobe. Kot smo že omenili, lahko vaša osebnost narekuje, kako slabo se počutite po napačnem ravnanju. Socialna psihologija pa kaže, da ima tudi kultura, v kateri ste, velik vpliv na vašo stopnjo krivde. Če ste na primer v kulturi, ki ima zelo velike posledice, se lahko počutite bolj krive, potem ko naredite kaj narobe, kot nekdo v kulturi, ki temelji na svobodi. Kljub temu se mnogi ljudje po številnih dejavnikih v psihološki znanosti spoprijemajo z moralnim prestopkom.



Ko se večina ljudi počuti krive, se bodo opravičili, popravili svoje napake ali oboje. Ko pa začnete dobivati ​​željo po kaznovanju, da se počutite dobro v situaciji, je to nezdravo. Morda mislite, da čistite dušo, potem ko naredite nekaj narobe, in se poskušate vključiti v metode zmanjševanja krivde. Čeprav bi morali svoje napake popraviti, če bi to želeli, tega ne bi smeli storiti s samokaznovanjem.



Oblike samokaznovanja

Samokaznovanje je lahko psihično ali fizično dejanje. Duševne kazni se lahko kažejo kot občutki dolgotrajne krivde zaradi preteklih izkušenj ali dejanj. Vrhunski primer je krivda preživelega ali kakršna koli situacija, ko nekdo prevzame nerazumno raven krivde za dejanja, ki so zunaj njihovega nadzora. Ali pa se pogovarjajo sami s seboj, ker so storili kaj narobe, in si rečejo, da so slaba oseba.



Fizične kazni lahko segajo od preprostega preskakovanja obroka do bolj neposrednih in hujših dejanj, na primer, da se porežete, opečete, potegnete lase ali se udarite z namenom, da čutite bolečino. Kot lahko vidite, se fizična plat samokaznovanja prekriva oblike samopoškodb.

Zakaj se kaznujemo?

Kot lahko uganite, samokaznovanje ni koristna taktika, ker ne reši nobenih težav. Namesto tega služi kot sredstvo, s katerim se nenehno počutite potrto, depresivno in izolirano. Študija, ki jo je objavila Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni center za biotehnološke informacije, to stališče potrjuje z navedbo vpogled v naravo in funkcije samopoškodb. Študija je natančneje poudarila razširjenost nesamicidnih samopoškodb (NSSI) in na videz protislovno naravo te prakse z osnovnim človeškim nagonom za preživetje.



S prepuščanjem samokaznovanju se pogojujemo, da se navadimo napasti samega sebe, kar ima za posledico nekakšno zvito soodvisnost ali celo zasvojenost. Vendar se je treba zavedati, da lahko uživanje samokaznovanja preseže preprosto odvisnost ali soodvisnost. Pogosto je to bolj zlovešče, ker človek čuti potrebo po negativnih občutkih in hrani globoko zakoreninjena prepričanja, da je povračilo potrebno. Ta utemeljitev prispeva k nekaterim glavnim razlogom, zakaj se posamezniki odločijo za samokaznovanje.

Kako se imenuje samokaznovanje?

To, kar imenujete samokaznovanje, je odvisno od tega, kdaj se nekdo ukvarja s samokaznovanjem. Nekateri ljudje imajo simptome prehranjevalnih motenj, na primer binging ali čiščenje. Drugi se bodo vključili v zunanjo kazen, ki povzroča fizične bolečine. Po drugi strani pa ni vsaka oblika samokaznovanja fizična. Včasih se ljudje znajdejo v simptomih osebnostnih motenj. To je lahko depresivno vedenje, izolacija ali hudo razdražljivost drugih. Ne glede na to, kako se lotijo ​​samokaznovanja, vedenje ni zdravo. Občutka krivde je treba zdraviti zdravo. Če to skupaj ni mogoče, je pomembno, da poiščete terapevta.

Ali je v redu, če se kaznujete?

Ko se ljudje kaznujejo zaradi občutka krivde, to ni pozitiven način spopadanja. Kaznovanje samega sebe, še posebej fizično, ni dober način zdravljenja. Ko ima nekdo željo, da se kaznuje, je to zato, ker poskuša zmanjšati občutek krivde. Če se želite kaznovati ali imate nagnjenost k sramu, je pomembno, da poiščete terapevta. Ko najdete terapevta, ki vam lahko pomaga najti učinkovite metode za zmanjšanje občutka krivde. Nato se bo učinek zdravih mehanizmov spoprijemanja z zmanjšanjem krivde povečal.

747 pomeni ljubezen

Kako se kaznujete brez študija?

Mnogi študentje se počutijo, kot da bi se morali učiti, da bi se kaznovali za slabe ocene. Zaradi občutka krivde po slabi testni oceni boste želeli študirati brez prestanka, da ne boste nikoli več dobili slabe ocene. Vendar se pri nekaterih ljudeh ne učijo, da bi se kaznovali. Namesto tega se kaznujejo na druge načine. Ne glede na to, kako se kaznujete, verjetno to storite, da se boste spet počutili dobro glede svojih ocen. Zaradi teh vedenj, ki zmanjšujejo krivdo, se dolgoročno ne boste počutili bolje zaradi slabe ocene.

Ko začutite željo po kaznovanju, je najbolje, da se sprostite, si oddahnete, popijete malo ledene vode in potem le naslednjič bolj učite. Tudi če poskušate v določenem razredu doseči visoko oceno, še ni vse, kar je vse. Vedno je novo leto, s katerim lahko poskusite povečati svoj povprečni uspeh, ko imate boljšo miselnost.

Zakaj se tako trdo učiš?

Študij je lahko neverjetno težaven, če vas predmet, ki se ga učite, ne zanima. Številni študentje se s tem razlogom spopadajo s splošnimi tečaji, preden sprejmejo pogoje za svoje predmete. Resnica je, da ne glede na to, kako tečaj vas zanima, nekaj ur sedeti na študiju preprosto ni zabavno.

Če se borite za študij, ne bodite tako strogi do sebe. Najbolje je biti prisoten v razredu in si temeljito zapisovati, da vam pred testom ni treba tako težko učiti. Tudi nekaj minutno preučevanje zapiskov po pouku vam lahko pomaga povečati oceno testa. Tako vam ne bo treba natlačiti noči pred velikim testom. Če začne študij cestniti na vašo splošno srečo, ne odlašajte z iskanjem terapevta. Ko najdete terapevta, ki je specializiran za mlade odrasle, vam bo pomagal najti načine za obvladovanje stresa zaradi študija in šolanja.

Zakaj sploh ne morem študirati?

Morda se boste borili za študij, ker niste motivirani. Motivacijske igre imajo veliko vlogo pri sposobnosti za učenje, zlasti pri preučevanju predmetov, ki vas ne zanimajo. Morda se boste težko osredotočili, če imate duševno bolezen. Duševne bolezni, kot so bipolarna motnja, ADHD ali depresija, se pogosto povečajo na fakulteti. Povečane duševne bolezni lahko zelo otežijo osredotočenost na študij. Ne glede na to, ali gre za pomanjkanje motivacije ali zaostreno duševno bolezen, morda ne morete sedeti in se osredotočiti.

Kako se motiviram za študij?

Eden od načinov, kako se motivirati za študij, je vedeti, zakaj študirate. Morda boste v prvih 10 odstotkih svojega razreda. Mogoče zato, da vstopite v svojo sanjsko šolo. Ali pa je morda to, da po fakulteti dobite odlično službo. Ne glede na to, kaj je, pri učenju bodite pozorni na nagrado. Če potrebujete kratkoročni cilj, si recite, da si lahko ogledate uro Netflixa, če opravite tri ure študija. Lahko pa se čez vikend družite s prijatelji, če dobite odlično oceno. Te motivacije vam bodo verjetno pomagale, ko se boste težko osredotočili.

Drug način, kako se motivirati za učenje, je, da si naredite več odmorov. Zelo težko je dolgo časa ostati osredotočen na eno stvar. Morda se vam zdi, da si vzamete odmore, ko imate veliko dela, vendar je vaša produktivnost pokazala, da se splača. Torej, med učenjem nastavite časovnik vsakih 30 minut, da se spomnite na 10-minutni odmor. V teh 10 minutah lahko počnete, kar želite, dokler vam možgani oddahnejo. Najboljše, kar lahko storite, je, da preprosto sedite in vzamete kulise okoli sebe. Ali pa se lahko lepo sprehodite. Kaj je najbolje, bo odvisno od vaših želja, zato preizkusite več različnih metod.

333 angelska številka pomeni dvojni plamen

Kako naj se neham kaznovati za pretekle napake?

Eden od načinov, da se nehate kaznovati, je globok vdih in sprostitev. Na primer, vzemite kozarec ledene vode. Nato vzemite ledeno vodo in jo prinesite v toplo kopel. Sedite v kadi toliko časa, da se počutite sproščeno in da se samokaznovalni nagibi umirijo. Morda se sliši enostavno, toda ko boste uspeli potisniti te pozive, bodo sčasoma popustili.

Če želite preprečiti te nagone, je nujno, da poiščete terapevta. Želja po duševnem ali fizičnem kaznovanju je nenormalen miselni proces. Ko najdete terapevta, vam bodo pomagali priti do korenin teh vzgibov in vam pomagali ustvariti nove miselne procese. Dali vam bodo tudi nasvete o tem, kako se zdravo spoprijeti s temi potrebami glede na vaše individualne potrebe.

Zakaj se rad kaznujem?

Kaznovanje samega sebe je lahko povezano z nizko samopodobo. Ko se počutite slabo zase, se vam zdi, da si zaslužite kazen fizične bolečine. Glede na Journal of Personality and Social Psychology ima samozavest velik vpliv na to, kako ravnate do sebe in svojih odnosov. V študiji Journal of Personality and Social Psychology so preizkusili kontrolno skupino glede njihove samozavesti in podporne skupine, ki jo imajo v življenju. Tisti z veliko podporno skupino so imeli večjo samozavest. S tem lahko podporna skupina močno poveča vašo samopodobo, če vas nujno kaznuje.

Kaj je bolečina, ki si jo sam povzroča?

Bolečina, ki si jo povzročite sami, je vsaka bolečina, ki ste si jo namenoma postavili. Mnogi ljudje izvajajo bolečino, ki si jo sami povzročajo, ker se počutijo krive, depresivne, tesnobne ali se spopadajo z bipolarno motnjo. Mogoče se začne šele kot eksperimentalno stanje, vendar ugotovite, da ima čistilni občutek. Torej, še naprej to počnete, da se počutite bolje. Resnica je, da to ni zdrav mehanizem spoprijemanja in si ne zaslužite bolečine, ki si jo zadate sami. Učinek bolečine je lahko hud, zato je pomembno, da poiščete terapevta, ki vam bo pomagal. Samonanašanje bolečine je neverjetno nevarno in jo je treba rešiti.

Kaj je druga beseda za mazohista?

Mazohist je nekdo, ki uživa zaradi fizične bolečine ali kazni. Drugi izraz, ki ga lahko uporabimo namesto mazohista, je nekdo, ki uživa bičevanje. Vendar včasih nekdo, ki uživa zaradi bolečin, morda ne dobi spolnega užitka, kar nakazuje bičevanje. Nekateri ljudje uživajo zaradi bolečin, ker čutijo, da se jim z ramen dvigne utež. Običajno se to zgodi, ko se ljudje samonakazovalno vedejo.

Kako nekoga fizično kaznujete?

Kaznovati nekoga fizično ni dobra ideja. Fizično kaznovanje lahko pusti duševne in fizične brazgotine, ki ostanejo za vedno. To jim lahko pusti škodo, ki se bo držala desetletij. Namesto fizičnega kaznovanja se poskušajte z njimi pogovoriti in razložiti, kako se počutite. Povejte jim, da ste razburjeni zaradi njihovih dejanj. Če zaradi napake, ki so jo storili, želite, da jih fizično poškodujete, počakajte nekaj časa, da jih spet vidite. Tako pozneje ne boste storili ničesar, kar vam je žal. Kajti takrat boste vi tisti, ki boste morali trpeti posledice.

Kaj povzroča samokaznovanje?

Vzrokov za samokaznovanje je veliko. Prvič, nekdo, ki je trpel za toksičnimi stopnjami strogega starševstva, utegne pozneje v življenju zaželeti kaznovanje. To je zato, ker so vse, kar so vedeli, negativne posledice odraščali. Pri drugih ljudeh so lahko hude stopnje tesnobe ali pa so depresivni, zato se kot mehanizem spoprijemanja obrnejo na samokaznovanje. Posledice so pomembne, vendar je samokaznovanje nezdravo vedenje, ki se ga je treba naučiti. S terapijo in trdim delom na sebi se lahko naučite teh strupenih vedenj.

Zakaj se napadam?

Ljudje se duševno in fizično napadajo iz več razlogov. Če so že v otroštvu doživeli ostre kazni, je to pogost razlog, da se ljudje v odrasli dobi obračajo na sebe. Mnogi drugi ljudje trpijo za duševnimi boleznimi, zaradi katerih se počutijo, kot da bi se morali napasti. To je lahko negativni samogovor ali pa lahko telesno škoduje samim sebi. Navsezadnje napad na samega sebe vpliva na vaše duševno zdravje in vaše počutje do sebe. Za nekoga z visoko samopodobo, ki se nedvomno napada in zveni nemogoče. Za nekoga z nizko samopodobo in slabim duševnim zdravjem pa lahko napadanje na sebe zveni kot precejšnja možnost.

Zakaj se kaznujem s prenajedanjem?

Doreen Virtue Angel številke 333

Prenajedanje je zelo pogost način, kako se ljudje kaznujejo. S hrano se lahko počutite bolje, potem pa, ko pojeste preveč, lahko povzroči bolečino. Za ljudi, ki čutijo željo po samokaznovanju, je ta bolečina lahko cilj. Razlog za to je enak za samokaznovanje. Oseba želi odpraviti svoje občutke krivde, zato se obrne na to, da se kaznuje, v upanju, da bo lajšala svoje občutke. Obstaja tudi prehranjevanje s krivdo, kjer nekdo poje, ker se zaradi nečesa počuti krivega. To je še ena pogosta oblika spopadanja s krivdo.

Kako lahko odpustim svojemu prejšnjemu jazu?

Odpuščanje sebi je zelo pomembno za prehod iz situacije. Lahko se borite s tem, da sprejmete, da ste storili kaj narobe. Morda ste nekaj ukradli ali pa ste povedali skrivnost prijatelja. Ne glede na to, kaj ste storili, je delo pri odpuščanju sebi pomemben korak k učenju. Ko se nečesa zadržite dolgo, boste sčasoma tako ujeti v krivdo in sram, da se ne boste osredotočili na pridobljeno lekcijo. Torej, odhod po samoodpuščanju bo eden najboljših načinov učenja in zdravljenja.

Če želite odpustiti prejšnjemu sebi, poskusite razumeti, zakaj ste to storili. Je bila nesreča? Je bilo to zato, ker ste bili zmedeni? Nato se poskusite opravičiti za to, kar ste storili. Morda se boste morali opravičiti komu drugemu, vendar se ne pozabite opravičiti samemu sebi. Pomembno je, da si oprostite, ker trpite zaradi bolečine. Nato se osredotočite na to, kako se lahko naučite iz svoje napake. Ko se osredotočite na učni del zmot, boste imeli minimalen čas, da začutite krivdo.

Kako naj opustim obžalovanje?

Ko poskušate opustiti obžalovanje, je pomembno, da se zavedate, da vsi delajo napake. Nihče na tej Zemlji ni popoln in tudi vi niste. Čeprav se vam zdi, da je velik pritisk popoln, ga opustite. Kadarkoli se zmotite, se zavedajte, da se napake vedno naredijo, ne glede na to, kako se trudite. Namesto da bi se držali obžalovanja, se opravičili, popravili svoje napake in premaknili enega. Uporabite bolečino, ki jo prinaša obžalovanje, da se motivirate, da ne ponovite iste napake. Če imate še vedno težave, se obrnite na terapevta za pomoč.

'S trpljenjem postajam boljša oseba'

Nekateri verjamejo, da je trpljenje orodje za boljše izboljšanje, ali pa mislijo, da je trpljenje sestavni del njihove religije. Vendar ta prepričanja lahko vodijo v krog negativnega mišljenja in slabe samopodobe, kar prispeva k duševnim motnjam in splošni nesreči. Namesto da verjamete, da bi moralo biti trpljenje del vaše izkušnje, poskušajte popraviti stvari, zaradi katerih se počutite krive, da boste lahko živeli življenje, kjer boste naleteli na več sreče kot na trpljenje.

Vir: unsplash.com

'Trpljenje je nekaj, kar si zaslužim'

Krivda igra glavno vlogo pri trpljenju. Nekateri ljudje dejansko čutijo toliko krivde, da verjamejo, da so vredni, da se počutijo slabo in trpijo. Ko verjamete v to, vzpodbudite negativne občutke, ki vas zadržujejo in povzročajo duševno in fizično škodo. Ne glede na to, kaj se je lahko zgodilo v preteklosti ali kako se počutite do sebe, si nihče ne zasluži trpeti. Pomoč je na voljo, ko prebrodite te občutke in si povrnete svojo vrednost.

'Moram trpeti'

Kot smo že omenili, samokaznovanje nima samo fizičnih oblik, kot je samopoškodovanje; lahko se predstavi tudi v miselnih oblikah, če nekdo verjame, da naj bi trpel. Ne glede na to, ali to prepričanje izhaja iz krivde ali želje po samoizboljšanju, nekateri to mantro vpeljejo v svoje vsakdanje življenje in iščejo načine, kako redno trpeti. Če to odmeva pri vas, je pomembno, da to vedenje prepoznate in ustavite, tako da ne tvegate prekomernega dela ali škode.

Reči ne samokaznovanju

Čeprav okrevanje po samokaznovanju pogosto zahteva zunanjo pomoč, lahko nekaj stvari naredite doma, da zmanjšate željo po samokaznovanju. Bistvenega pomena je, da začnete samokažnjavanju govoriti ne, da se boste lahko obrnili na zdrave mehanizme spoprijemanja.

123 angelska številka dvojni plamen

Vzemite si čas za razmislek, preden začnete ukrepati

Tako kot pri vsakem instinktu je tudi ta trenutek pogosto neprijeten. To je tisto, kar nas ponavadi spodbudi k ukrepanju. Preden se odločite za kakršno koli samopoškodovanje, počakajte 15 minut in preverite, kako se počutite, ko mine čas. Pogosteje kot ne, se bo nagon po samokaznovanju zmanjšal ali morda celo izginil.

Osredotočite se na pozitivno to, kar ste

Ljudje, ki se kaznujejo, se na splošno osredotočajo na tisto, kar jim na sebi ni všeč. Raziskave kažejo, da lahko osredotočanje na svoje prednosti in to, kar imate radi pri sebi, dejansko zmanjša potrebo po njih samopoškodovanje, namesto tega spodbujajo lastno vrednost in pozitivnost.

Poiščite dejavnosti, ki jih lahko zamenjajo

Motenje je lahko koristen mehanizem spoprijemanja, kadar želite samokaznovati. Namesto da bi se kaznovali, poskusite najti drugo dejavnost, ki bi lahko zasedla njegovo mesto, na primer pisanje v dnevnik, pogovor s prijateljem ali igranje z zapestnico na zapestju.

Vir: unsplash.com

Pomen doseganja svetovalca

Če se vi ali ljubljena oseba spopadate s samokaznovanjem, poiščite strokovnjaka pomoč čim prej. S podporo strokovnjaka za duševno zdravje imate večje možnosti, da se spopadete s to izčrpavajočo težavo, preden povzroči resne težave. Obstajajo boljši načini za obvladovanje negativnih čustev, občutkov in situacij, strokovnjak za duševno zdravje pa vam lahko pomaga najti orodja, ki vam najbolj ustrezajo.

Če iščete svetovalca, se obrnite na BetterHelp. Dobili boste dostop do pooblaščenih svetovalcev, ki se lahko srečajo z vami v spletu takrat, ko vam najbolj ustreza. Če niste povsem prepričani o spletnem svetovanju, preberite spodnja mnenja svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Delo z Margaret je bilo v veselje. Med mojim terapevtskim potovanjem je bila z mano zelo premišljena in potrpežljiva in nikoli si ni prizadevala, da bi postopek pospešila. Pogovor z njo po telefonu je bil zelo preprost, saj ima tako dostopno in toplo osebnost. Všeč mi je tudi to, da me veliko izobražuje o različnih psiholoških konceptih, ki so mi bili zelo razumljivi. To terapevtsko potovanje je bilo zame zelo strašljivo, ker se nisem navajena odpirati z nikomer na tak način. Vendar sem tako vesel, da sem lahko s to strokovno pomočjo prešel to pot do boljše, bolj zdrave (in bolj ozdravljene) različice samega sebe. '

'Whitneyjeva pomoč mi je bila neprecenljiva, saj mi je enkrat v pomoč, da lahko enkrat na teden govorim s svetovalcem, ne glede na to, kje sem na svetu. Medtem ko delamo na širši sliki, mi pomaga tudi pri vsakodnevnih težavah. Njen vpogled mi je pomagal doseči stvari, ki jih brez njene pomoči zagotovo ne bi imel, in komaj čakam, da vidim, kaj še uspem razumeti o sebi, in z delom z njo izboljšam svoje mehanizme spoprijemanja. '

Zaključek

Čeprav se samokaznovanje zdi upravičen odgovor na določena čustva ali dejanja, pogosto prinese več škode kot koristi. S pomočjo podpornega svetovalca se lahko naučite novih načinov spoprijemanja. Vaše potovanje se začne tukaj. Vzemi Prvi korak.

Delite S Svojimi Prijatelji: