Mešani signali: lačen, a brez apetita

Mnogi se borijo s pomanjkanjem apetita. Simptomi se lahko razlikujejo po intenzivnosti in trajanju, občasno trajajo le nekaj trenutkov ali včasih trajajo dlje in bolj problematično. V slednjem primeru lahko občutek lakote, vendar dalj časa brez apetita, povzroči fizično, čustveno in duševno zdravje. Pomembno je raziskati možne vzroke in posledice pomanjkanja apetita, da se boste lahko naučili, kako ohranjati zdrav življenjski slog in dobro skrbeti zase.

Pogost vzrok za brez apetita: tesnoba

Več motenj ki spadajo pod dežnik tesnobe, so posledica stalnega stresa. Sem spadajo obsesivno-kompulzivna motnja (OCD), posttravmatska stresna motnja (PTSP), socialne fobije, panične motnje in mnogi drugi. Anksioznost je značilna splošna bojazen, zaskrbljenost ali živčnost, vendar se lahko kaže na različne načine.

Medtem ko so nekateri njeni najbolj prepoznani simptomi povezani z razpoloženjem ali čustvi, se tesnoba lahko kaže tudi kot fizični simptomi. Sem spadajo potenje, hiter srčni utrip, motnje spanja in izguba apetita. Anksiozne motnje lahko povzročijo tudi želodčno stisko, ki povzroči nešteto prebavnih težav, vključno s slabostjo in drisko.

Če so ta vedenja in fizični učinki kratkotrajni, vam zanje ni treba skrbeti. Če pa vztrajajo, podhranjenost, dehidracija in an povečano tveganje za smrt resnično zaskrbljujoče. Iskanje načinov za spopadanje z ali zmanjša tesnobo vam lahko pomaga, da premagate pomanjkanje apetita, skupaj z drugimi simptomi tesnobe.

angelska številka 355

Vir: manikural.com

Deset drugih možnih vzrokov za lakoto brez apetita

Če ste lačni, a nimate apetita, obstaja razlog. Spodaj boste našli nekaj najpogostejših razlogov za to težavo.

1. Anorexia nervosa - Medicinsko gledano se kakršna koli izguba apetita šteje za anoreksijo, ne glede na razlog. Kar pa je postalo običajno, je, da ljudje uporabljajo izrazanoreksijakadar izključno mislijo na prehranjevalno motnjo, imenovano anorexia nervosa. Anorexia nervosa povzroča izkrivljena telesna podoba, pri kateri prizadeta oseba vidi sebe kot prekomerno telesno težo, četudi je dejansko lahko zelo podhranjena. Za to posebno stanje je značilen močan strah pred nabiranjem kilogramov in odpor do hrane.
2. Dehidracija - biti dehidriran je več kot žejen. Potreba po vodi / tekočini lahko povzroči glavobole, slabost, utrujenost, zmedenost in pomanjkanje apetita. Nekateri ljudje lahko te simptome opazijo v poletnih mesecih. Ko z znojem izgubimo več vode, smo lačni, morda pa nimamo apetita po hrani, zaradi česar ne jemo tako redno, kot bi morali.

Vir: pexels.com

3. Kratkoročni stres- Včasih lahko v posebej stresnih obdobjih svojega življenja občutite manj lakote kot običajno ali pa doživite ravno nasprotno in se znajdete prekomerno. Stresne situacije spodbudijo vaše telo, da sprosti mešanico hormonov, vključno z adrenalinom. To sproži vaš odziv boj-ali-beg, v katerem vaše telo dvigne srčni utrip, poveča dihanje in pošlje kri v vaše mišice. Prav tako upočasni prebavo, ker ni takoj pomembna za preživetje. Če je vaše telo dlje časa izpostavljeno stresu, je lahko v nevarnosti, da razvije čustvene in fizične zaplete, ki ogrožajo vaše počutje.
4. Depresija- Včasih smo vsi žalostni, tako kot vsi vemo, kako je biti lačen brez apetita, da bi potešil to lakoto. Depresija ali dolgotrajna in huda žalost lahko povzroči trajno pomanjkanje apetita. Depresija je resna bolezen, zato, če se ob pomanjkanju apetita nenehno počutite nizko, se čim prej pogovorite s svojim zdravnikom. Omeniti velja, da se v primeru depresije posamezniki lahko znajdejo tudi obratno - povečana želja in povečanje telesne mase.
5. Virusna infekcija- Zaradi prehlada ali gripe se lahko počutite manj nagnjeni k prehrani. Zamašen nos, ki ga na primer povzroči prehlad, zmanjša vaš vonj in se vam zdi hrana manj privlačna. Tudi zaradi utrujenosti, ki pogosto spremlja gripo, se vam zdi, da preprosto nimate energije za jesti. Hepatitis, virusna okužba jeter, je še en razlog, da se vam lahko zmanjša apetit.
6. Nosečnost- Hrepenenje običajno povezujemo z nosečnostjo. Vendar pa mnoge nosečnice trpijo zaradi izgube apetita, zlasti v prvem trimesečju. Krivec je slabost ali jutranja slabost (tako imenovana, ker je najbolj razširjena zjutraj, v resnici pa se lahko pojavi kadar koli). Pomagajo lahko pogosti prigrizki, uživanje majhnih obrokov in nekaj suhega (na primer krekerji), ki jih lahko grizljate.
7. Starost- Številni dejavniki lahko s staranjem zmanjšajo apetit. Temu rečemo anoreksija staranja, njegovi vzroki pa vključujejo upočasnjeno prebavo, manj akutna čutila za vonj in okus, težave z zdravjem zob in hormonske spremembe. Če starejša oseba kaže znake izgube apetita, se obrnite na zdravstvenega delavca, ki je specializiran za geriatrično medicino.
8. Zdravila- Če ugotovite, da ste lačni brez apetita, morate najprej pregledati morebitna zdravila, ki jih jemljete. Nekatera zdravila lahko povzročijo izgubo apetita. Sem spadajo zdravila za migrene, depresijo, KOPB (kronično obstruktivno pljučno bolezen), nekatere vrste raka, Parkinsonovo bolezen in visok krvni tlak. Če jemljete zdravila in imate dolgotrajno izgubo apetita, zaskrbite svojega zdravnika, tudi če zatiranje apetita prvotno ni bilo omenjeno kot eden od možnih neželenih učinkov.
9. Rak- Ljudje, ki se zdravijo z radioterapijo in kemoterapijo zaradi raka, lahko v času, ko je prehrana izredno pomembna, ostanejo brez apetita. To je zato, ker se pri terapijah raka lahko počutite slabo ali celo vplivajo na to, kako vam hrana diši in okusi. Nekateri ljudje imajo glede na vrsto raka tudi počasnejši metabolizem, lažni občutek sitosti, suha usta in številne druge bolezni, zaradi katerih lahko občutijo lakoto brez apetita.
10. Anemija- Vaše rdeče krvne celice prenašajo kisik po telesu in se uporabljajo v procesu dihanja, pri čemer vaša hrana postane energija, ki podpira druge telesne procese. Anemija, stanje, pri katerem imate malo zdravih rdečih krvnih celic, lahko povzroči občutek šibkosti, utrujenosti in brez apetita. Z njim se je mogoče boriti s prehrano, bogato z železom in vitaminom B12, ali z jemanjem dodatkov, ki jih vsebujejo.

Kaj lahko storite glede skrbi zaradi lakote?

Veliko stvari lahko vpliva na vaše občutke lakote ali sitosti. Čeprav je pomembno, da sledite telesnim napotkom, je včasih pomembno, da dobite hranila, tudi če se morate prisiliti, da jeste. Pomembno je prepoznati, da imate težavo, in sprejeti ukrepe, da jo odpravite. Torej, kaj lahko storite, če imate izgubo apetita?

• Naredite si časovnico ali ustvarite dnevnik, da boste lažje ugotovili razloge za svoje vztrajno pomanjkanje apetita. Upoštevajte obroke, ki jih običajno preskočite, in situacije, ki lahko prispevajo k vaši odločitvi, da ne boste jedli.
• Jejte pogosto majhne porcije in si raznolike prehrambene možnosti popestrite z zdravimi prigrizki.
• Omejite tekočino med obroki, saj se lahko počutite siti, preden zaužijete dovolj kalorij.
• Vključite živila različnih barv in tekstur, da bodo vaši obroki bolj privlačni.
• Izboljšajte apetit z vadbo ali drugimi produktivnimi oblikami telesne dejavnosti.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi multivitaminov ali tekočih dodatkov za pridobivanje potrebnih hranil.
• Poiščite strokovno pomoč s terapijo ali svetovanjem.

Vir: pexels.com

Težave z apetitom rešite z BetterHelp

Morda se ne zavedate, da lahko osnovne težave, na primer situacije, ki povzročajo stres ali tesnobo, prispevajo k pomanjkanju apetita. O svojih težavah se lahko pogovorite s svetovalcem, ki razume vaše potrebe in želje ter ima strokovno znanje, ki vam bo pomagalo uresničiti bolj zdrave dnevne navade. Spoznajte, kako je spletna podpora drugim pomagala, tako da preberete spodnja mnenja svetovalcev BetterHelp, ki jih imajo ljudje, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Ingrid je bila neverjetna! Tako podpira in spodbuja moje zdravo vedenje in mi resnično pomaga pri reševanju težav, kadar imam določeno težavo. Nikoli se ne počutim obsojenega, vedno je varen prostor za pogovor o tem, kako se počutim. Hvala, Ingrid, čudovito je imeti dodatno podporo, ki jo potrebujem zdaj. '

'Z Alyson sodelujem en mesec in prvič sodelujem s terapevtom. Odkar sem začel, se počutim veliko bolje. V odnosih sem se spopadala z frustracijami in bila tudi nenehno v stresu in tesnobi. Alyson mi je pokazala načine za boljšo komunikacijo v odnosih in kako delati pri njih. Pomagala mi je tudi s taktiko obvladovanja stresa in zdaj se res dobro počutim, kako obvladati stres. Zdaj se počutim veliko manj zaskrbljeno. Na splošno sem na veliko bolj srečnem kraju in ovire se mi zdijo zgolj ovire, saj obstajajo načini za reševanje življenjskih težav brez stresa. Najlepša hvala, Alyson! '

Zaključek

Obstaja veliko razlogov, zakaj lahko lakoto občutite brez apetita, pravilna prehrana pa je pomembna pri reševanju težav, ki vplivajo na vaše počutje. Ni vam več treba trpeti, ko obstajajo produktivni načini za povrnitev apetita. Danes naredite prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

pomen 655

Kaj lahko povzroči pomanjkanje apetita?

Ko čutite izgubo apetita, jo lahko povzroči nekaj manjšega ali kaj hudega. Nekaj ​​možnih vzrokov so depresija, stres, tesnoba, zastoji, zaprtje, prebavne motnje ali nekatera zdravila, ki jih jemljete. Rak in cistična fibroza lahko prispevata tudi k izgubi apetita.

Kaj počnete, ko nimate apetita?

Če imate apetit, morate vseeno narediti vse, da vnesete kalorije. Dober način za to je, da pripravite nekaj, za kar veste, da je dobrega okusa, in ga pojeste malo. Tudi če se ne počutite lačni, to še ne pomeni, da vam ni treba jesti.

Katera vrsta raka povzroča izgubo apetita?

V bistvu lahko katera koli vrsta raka povzroči izgubo apetita ali zmanjšan apetit, vendar je nekoliko pogostejša pri raku prebavil ali pljučnem raku. Vedno upoštevajte nasvet zdravnika ali zdravljenje, ko jeste med zdravljenjem raka, tako da veste, kaj morate jesti in koliko tega morate jesti.

Je izguba apetita normalna?

Razlogov za izgubo apetita je veliko, nekateri pa so v redu. Čeprav lahko izgubite apetit zaradi bolezni, morda tudi ne boste želeli jesti zaradi vremena ali zaradi stresa.

Kaj ni simptom apetita?

Obstaja veliko stanj, ki lahko povzročijo izgubo apetita, ki segajo od manjših do hudih. Če imate apetit pogosto, se boste morda morali sestati z zdravnikom, da se boste lahko odjavili. Lahko bodo zagotovili zdravniško diagnozo, tako da boste lahko natančno ugotovili, zakaj se ne počutite lačni.

Zakaj se moj apetit zmanjšuje?

Zmanjšan apetit se lahko pojavi iz več istih razlogov kot izguba apetita. Nekatere od teh so zdravstvene težave, na primer rak ali težave z želodcem, vendar je to morda samo zato, ker ste bolni ali se ne počutite najbolje.

Kaj pomeni, če ne morete jesti, ne da bi vam bilo slabo?

Če ne morete jesti, ne da bi vam bilo slabo, imate morda težave s prebavili. Na primer, ljudje z določenimi težavami s črevesjem ne morejo jesti, ne da bi občutili negativne učinke. Če je to res za vas, razmislite o diagnozi ali zdravljenju. Navsezadnje morate biti sposobni jesti, sicer boste trpeli zaradi nenadne izgube teže, ki je lahko nezdrava. Bodite prepričani, da opazite, kako se počutite, ko doživite izgubo apetita, da boste lahko pozorni, če se boste tako počutili spet. Upoštevajte tudi vse druge škodljive učinke, ki jih čutite, ko ne morete jesti, ne da bi se počutili slabo. To še posebej velja, če težave z apetitom vključujejo nezmožnost daljšega prehranjevanja ali popolno izgubo apetita.

Kaj lahko povzroči pomanjkanje apetita?

Pomanjkanje ali izgubo apetita lahko povzročijo stres, manjša bolezen ali večje stanje. Zaradi izgube apetita bi vas morali skrbeti šele, ko se vam to zgodi pogosto. Če ugotovite, da komaj kdaj jeste, je to resnično vprašanje, ki zahteva diagnozo zdravnika. Težave z apetitom vključujejo nesposobnost prehranjevanja ali premalo jesti.

Ali lahko anemija povzroči izgubo apetita?

Izguba apetita in izguba teže je lahko posledica anemije. Če menite, da ste slabokrvni, boste morali obiskati svojega zdravnika, če želite izvedeti več. Obstajajo načini za zdravljenje tega stanja, tako da se vam zdi, da lahko spet jeste.

Kaj povzroča izgubo apetita in slabost?

Izgubo apetita in slabost lahko povzroči karkoli, od okužbe do nekaterih zdravil, ki jih jemljete. Ko imate oba simptoma, obvezno zapišite, kako pogosto se dogajajo, da boste lahko zaznali, ali se te stvari redno dogajajo.

1228 številka angela

Ali lahko stres povzroči pomanjkanje apetita?

Stres lahko povzroči izgubo apetita. Ko ste pod stresom, morda ne boste želeli jesti, kot običajno. Lahko tudi zamudite obroke ali postanete lačni. Če zaradi stresa nimate apetita, storite vse, da omejite stres, ki je prisoten v vašem življenju. Če izguba apetita vključuje tudi druge simptome, se morda dogaja kaj drugega.

Kaj jesti, ko vam ni do jesti?

Kadar vam zaradi zmanjšanega apetita ali izgube apetita ne jedo, je pomembno, da v telo vnesete pravo hrano. Jejte majhen uravnotežen obrok, tako da boste dobili vitamine in hranila, tudi če se vam sploh ne zdi, da bi radi jedli. Pazite, da pijete tudi vodo, tako da bodo črevesja še naprej delovala, kot bi morala.

Katerih je 7 opozorilnih znakov raka?

7 opozorilnih znakov raka so rane, ki se ne zacelijo, spremembe mehurja, kašelj, ki ne bo izginil, bradavice, ki spremenijo obliko ali velikost, nezmožnost požiranja, nenavaden izcedek in nekje, ki se pojavi na telesu.

Ali občutek lakote ni znak raka?

Neobčutljivost je lahko znak raka, lahko pa je tudi znak številnih različnih stanj. Če imate apetit, vas morda le prehladi ali okužba. Če ugotovite, da niste lačni in imate tudi druge simptome raka, se morate čim prej odjaviti.

Je izguba apetita znak raka debelega črevesa?

Izguba apetita je lahko znak raka debelega črevesa ali katere koli druge vrste raka. Vendar pa lahko izgubo apetita povzroči le recept, ki ga jemljete, ali ker ste pod prevelikim stresom. Druge pomembne težave z apetitom vključujejo nezmožnost okušanja ali težave z žvečenjem in požiranjem.

Je pomanjkanje apetita znak nosečnosti?

Izguba apetita je lahko znak nosečnosti, saj gre z roko v roki z jutranjo slabostjo. Če zaradi nosečnosti nimate apetita, lahko pride tudi do slabosti in bruhanja. Upoštevajte, da je pomembno, da v nosečnosti zaužijete pravilno število kalorij, tudi če občutite izgubo apetita.

Ali lahko dehidracija povzroči izgubo apetita?

Dehidracija lahko povzroči izgubo apetita. Druga vprašanja, povezana z dehidracijo in apetitom, vključujejo nezmožnost požiranja, ker imate malo vode v telesu in razdražen želodec, ker črevesje ne deluje pravilno. Dodatni simptomi, povezani z dehidracijo, vključujejo glavobol, zmedenost, zaspanost in nelagodje.

Ali tesnoba povzroča izgubo apetita?

Tesnoba lahko povzroči izgubo apetita in sama po sebi ni vzrok za zaskrbljenost. Ko se anksioznost zmanjša, boste verjetno spet lahko jedli in občutili boste lakoto, kot bi morali. Če se pogosto počutite tesnobni in ne morete jesti, imate lahko anksiozno motnjo. Ne pozabite zapisati vseh svojih simptomov, da boste lahko nadalje raziskovali izgubo apetita.

Kaj povzroča izgubo apetita pri starejših?

Obstaja kar nekaj razlogov, zakaj lahko starejša oseba izgubi apetit. Nekateri vzroki so za zdravila, ki jih jemljejo, izgubili so občutek za okus, so dehidrirani ali imajo težave pri žvečenju. Oseba lahko začne izgubljati težo po določeni starosti, ker ne more jesti toliko, kot je prej.

Ali lahko refluks kisline povzroči izgubo apetita?

Refluks kisline ali GERB, ki je gastroezofagealna refluksna bolezen, lahko povzroči izgubo apetita. Lahko povzroči tudi hujšanje. Če imate oba simptoma in mislite, da imate refluks kisline, je to nekaj, kar je treba hitro odpraviti.

Ali lahko težave s srcem povzročijo izgubo apetita?

Nekatere bolezni srca lahko povzročijo izgubo apetita. Na primer, ljudje s srčnim popuščanjem težko uživajo kalorije, ki jih potrebujejo, da ostanejo zdravi. To lahko vodi tudi do izgube teže, kar ni presenetljivo, saj bo izguba apetita običajno povzročila zmanjšanje števila zaužitih kalorij.

Ali lahko menopavza povzroči izgubo apetita?

Med menopavzo izguba apetita ni pogosta. Če je izkušen, je verjetno posledica nečesa, kot je tesnoba, ki je lahko težava, ko nekdo preživi hormonske spremembe. Z drugimi besedami, menopavza verjetno ne bo zmanjšala vašega apetita.

polžja duhovna žival

Kaj povzroča drisko in izgubo apetita?

Izguba apetita v povezavi z drisko lahko pomeni, da imate težave s črevesjem ali da imate zastrupitev s hrano. Če tudi po začetku simptomov opazite izgubo teže, je to lahko znak stanja, ki ga mora zdraviti zdravnik.

Kaj naj jem za povečanje apetita?

Ko se počutite lačni in poskušate povečati apetit, boste morda želeli jesti stvari, kot so sveže sadje in predmeti z beljakovinami, na primer oreški in jogurt. Na splošno se morate potruditi, da jeste zdravo in zaužijete hrano, ki jo telo lahko prebavi. Poskusite ostati hidrirani, tako da vas bo telo še naprej obveščalo, ko ste lačni. Izguba apetita mora vključevati dodatne simptome, če gre za nekaj resnega, saj ni nobenega velikega razloga za zaskrbljenost, če nimate drugih simptomov.

Delite S Svojimi Prijatelji: