Moja punca se je razšla z mano: kaj storiti, ko se razmerje konča

Ko se oseba, s katero ste bili najbližji, razide z vami, se lahko počutite izgubljene, zmedene, brezizhodne in kot da vaše življenje nima smeri. Ta oseba je bila verjetno središče vašega vsakdana in vaših načrtov za prihodnost. In vsi spomini! Včasih se lahko zdi preveč.

Torej, kaj lahko storiš, ko zavpiješ: 'Moja punca je prekinila z mano!'? Začnete lahko tako, da pogledate vase. Imate dovolj moči, da to premagate, če verjamete vase in se potrudite.

Vir: pexels.com

Kdo si brez nje?

Če je bila vaše dekle že zelo dolgo, verjetno zelo dobro veste, kdo ste bili, ko ste bili z njo. Morda se vam je zdelo enostavno biti smešen, skrben ali pameten, če ste jo imeli ob sebi. Zdaj morate ugotoviti, kdo ste lahko, ko ste sami, pa tudi z drugimi ljudmi, ki niso ona. Če pa bi zveza trajala več let, bi si morda resnično prizadevali, da bi zdaj razumeli svojo identiteto.

Niste oseba, kakršna ste bili pred njo, pa tudi niste takšna, kot ste bili, ko sta bila skupaj. To je lahko res strašljiv koncept, ki ga lahko kupite takoj po razhodu. Če upoštevate vse možnosti, je lahko tudi neverjetno osvobajajoče. Na platnu vašega življenja in vaše prihodnosti so zdaj prazna mesta, kjer ste prej domnevali, da obstaja stalna umetnost. Kaj si boste ustvarili? O tem bomo razpravljali kasneje v članku.

Katere so vaše prioritete zdaj?

Zdaj, ko vaše dekle ni v sliki, se vam zdi, da je vaša življenjska pot pot v nikamor. Zdaj je čas, da razmislite, kaj želite zase. Kakšne ljudi si želite v svojem življenju? Katerih dogodkov ali dejavnosti bi se radi udeležili? Kakšno delo bi radi opravljali? Ko odgovorite na ta vprašanja, si sestavite seznam prednostnih nalog za vaše novo življenje. Nato naj vas seznam vodi, ko načrtujete vsak dan, teden in mesec.

Vaša zveza je zavzela zelo velik del tortnega diagrama, to je bilo vaše življenje. Ta čas in energijo moramo zavestno poskušati nadomestiti z zdravimi in produktivnimi odločitvami. Narava se odziva na vakuum. Ta prostor bo z nečim napolnjen in če ne bomo pozorni, se bo na koncu lahko napolnil s stvarmi, ki nam ne pomagajo doseči naših ciljev ali delujejo proti našim ciljem. Ali bomo nadaljevali članstvo v telovadnici? Ali pa bomo končali na kavču in gledali televizijo?

angelska številka 622

Vir: pexels.com

Kako jo preboleti?

In zdaj bomo zajeli nekaj kliničnih strategij, kako nekoga preboleti, preden smo se zaljubili vanj. Očitno je, da če smo jih že vzljubili, je to veliko lažje. Ampak vse je v redu in te veščine izvajamo, ko moramo nekoga preboleti, ker je zveze konec, kot v tem primeru. Tu so koraki:

1. Izogibati se moramo osebi, ki jo imamo radi, kolikor je človeško mogoče. Brez klicev, brez pisem, brez besedil, brez spanja skupaj, brez poskusov, da bi bili prijatelji. Nič. Če boste prijatelji, se to ne bo zgodilo zdaj, saj ste še vedno zaljubljeni vanjo. To je najtežji korak in tisti, ki se ga stranke držijo najmanj. Je tudi najpomembnejša.
2. Ko se vam zdi, da mislite nanjo, se kadar koli takoj zamotite. Vendar se morate vrči v dejavnost, ki zahteva vašo pozornost, ali pa boste med izvajanjem večopravilnost in razmišljanje o njej. Slabo.
3. Če ugotovite, da motenje ni učinkovito, preusmerite svoj um k razmišljanju o vseh njenih neželenih lastnostih. (Navsezadnje niste skupaj z razlogom in razlog ni v tem, da so se stvari odvijale predobro.) Razmislite o stvareh, ki so vas nad njo motile, pomislite, da vas je zapustila, pomislite na to, da spi s svojim novim fantom itd. VSE, kar vam pomaga, da jo začnete povezovati z negativnimi občutki.
4. Izogibajte se stikom z VSE, kar vas spominja nanjo. Kraji, ki ste jih nekoč obiskovali, kraji, ki ste jih nameravali obiskati, skupni prijatelji, slike, besedila, spomini, elektronska pošta ... VSE.
5. Nehajte ljudem govoriti, kako zelo jo imate radi ali jo pogrešate, in celo nehajte govoriti v svoji glavi. 'Unfriend' na Facebooku in 'unfollow' na Twitterju.
6. Če naletite nanjo, se ne boste potrudili, da bi jo objeli ali bili do nje zelo prijazni. Bodite vljudni in nadaljujte. Čas bo za 'visoko cesto', vendar še nismo tam.
7. Izperite in ponovite.

Vir: pexels.com

Tukaj je. Naredite te korake zvesto in vi volja preboleti jo in še prej, kot bi poskrbel običajni čas.

'Počutim se depresivno, odkar se je moje dekle razšlo z mano'

In včasih samo premagati jo ni dovolj. Ko vas dekle zapusti, boste morda začutili veliko čustev. Čustva so naravni del izgube stika z nekom, ki je za vas pomemben. Če pa začnete imeti znake depresije, morate to težavo odpraviti, preden boste lahko sami pripravljeni na dobro početje. Nekateri simptomi depresije, na katere morate biti pozorni, so:

biti ustreljen v sanjah

• Biti pretirano zaskrbljen, vznemirjen, zaskrbljen ali razdražljiv. To pomeni bolj splošen pogoj in se ne nanaša samo na zadeve glede vašega dekleta in konca zveze.
• Počutite se brezbrižni do tega, kar se dogaja v vašem življenju.
• Nizka energija.
• Občutek krivde.
• Težave s koncentracijo.
• Težave pri odločanju. Še posebej odločitve, ki so razmeroma majhne ali so se včasih zlahka prišle do vas.
• Osamiti se. NEKATRA izolacija je smiselna. Zdaj žalujemo za izgubo in delamo svoje življenje. To niso dejavnosti, ki jih je nujno lažje izvajati v skupinah ljudi. Potrebujemo pa tudi podporo ljudi, ki jim je mar za nas. In težko smo dobiti to podporo, če smo sami.
• Ob nepojasnjenih bolečinah.
• Izguba ali povečanje apetita.
• Nespečnost ali preveč spanja.
• Misli o samomoru ali sodelovanju v samopoškodbenem vedenju (SIB).

Druge rešitve

• Izvedite rutine samooskrbe. Če stopite v stik s sabo, se boste lažje prilagodili temu življenju brez svojega dekleta. Poskrbite, da si vsak dan namenite čas, ki ga boste posvetili skrbi za vas!
• Naredi jogo. Če spremembe v vašem življenju povzročajo stres, vam lahko pomaga joga. Ni vam treba biti profesionalec; obstaja veliko poz, ki so kot nalašč za začetnike. Ta metoda se je izkazala za blagodejen in pomirjujoč način za obvladovanje duševnih težav.
• Pridobite si nov hobi. Včasih jo potrebuješ le, da se zamotiš. Z uvajanjem novega hobija bi lahko vaš um dobil nekaj novega, na kar bi se lahko osredotočil, kar vam bo dalo priložnost za dihanje.

Vir: pexels.com

TO licencirani terapevt vam lahko pomagajo oceniti vaše razpoloženje in ugotoviti, kakšno zdravljenje je primerno za vas. S pravo terapevtsko pomočjo si lahko opomorete od razpada preteklega razmerja in si izpolnite življenje sami. Če imate misli o samomoru ali si škodujete, je pomembno, da takoj poiščete pomoč. Pokličete lahko nacionalno telefonsko linijo za samomor na 1-800-273-8255. Če menite, da ogrožate sebe, pokličite 911 ali pojdite na najbližjo urgenco. Spodaj si lahko preberete nekaj mnenj o svetovalcih BetterHelp od ljudi, ki so jim pomagali pri podobnih vprašanjih.

Ocene svetovalcev

'Julia je zelo odprta, razumevajoča in srčna oseba. Prisluhnila je prijazno in brez presoje. Njen nasvet mi je izredno pomagal pri hudem razhodu in osebnih težavah. Njeni nasveti in razumevanje so mi bili v veliko pomoč pri bolj zdravem umu. '

'Popolnoma briljantno! Pomagal mi je iz precej temnega kraja in ni bil nič drugega kot koristen! Za moške, ki iščejo svetovalca, ki razume, kako je biti človek v današnjem svetu z družino, otroki in obveznostmi, službo itd., Sem bil izjemno navdušen nad njegovo sposobnostjo, da se tega loti in razume, kaj sem je govoril o. Odlično se znajde tudi v korenu težave. Za ugotovitev, na kaj želi povedati, vam ni treba prelistati 8000 besed. Ima smisel, da v približno 2-3 stavkih postavi točno pravo vprašanje. Če iščete svetovalca, ki ni tipičen svetovalec, je vaš fant! '

Zaključek

Brez svojega dekleta je težko krmariti po življenju, ni pa nemogoče. Z malo truda in ustreznimi orodji se lahko spet počutite kot sami. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: