Primeri narcistične zlorabe: Kako ugotoviti, ali ste žrtev zlorabe
Če ste v težkih odnosih z nekom, za katerega menite, da bi lahko bil narcis, potem iz prve roke veste, kakšen vpliv je imel na vas. Morda se vam zdi, da nenehno hodite po jajčnih lupinah. In morda se boste počutili, kot da je druga oseba kriva, in nato mislili, da ste morda res vi težava. Morda niste pomislili na to, da je njihovo vedenje nasilno, vi pa ste žrtev. Spodaj najdete primere narcističnih zlorab, s katerimi boste lažje ugotovili, ali je to res v vašem življenju in kje lahko najdete pomoč.
Kaj je narcis?
Članek v reviji Time opisuje, kako se beseda 'narcis' pogosto uporablja za označevanje nekoga, ki je zaman. Vendar je veliko več kot to.
Da bi razumeli, kaj je narcistična zloraba, je lahko koristno, če razumemo, kaj je narcis. Čeprav lahko slišite nekoga, ki ga imenujejo 'narcis', to ni tip človeka. Gre za diagnosticirano motnjo duševnega zdravja, znano kot Narcistična osebnostna motnja (NPD).
Nekdo, ki živi z NPD, lahko naleti na izjemno samozavestnega. Na kliniki Mayo jih opisujejo kot napihnjen ego. Želijo občudovanje drugih in želijo biti prepoznani.
Toda čeprav delujejo samozavestno navzven, se borijo s samozavestjo. Zanje je lahko težko imeti sočutje do drugih, zaradi česar se odnosi lahko borijo.
Osebne lastnosti, ki jih je mogoče povezati z NPD, vključujejo:
- Pretiran občutek lastne pomembnosti
- Zahtevni po svoji poti in nesrečni, ko se to ne zgodi
- Kritiko težko sprejema
- Potreba po stalni pohvali
- Izkorišča druge
- Trudi se videti potrebe drugih
- Osredotoča se na stvari, kot so uspeh, lepota in moč
Ko berete lastnosti, je težko razumeti, zakaj bi bil nekdo v razmerju s takšnim. Vendar pa so ljudje z NPD lahko zelo laskavi, ko jih prvič srečate. V epizodi podcasta Ameriškega psihološkega združenja pooblaščeni klinični psiholog opisuje, kako so lahko zelo očarljivi in karizmatični, ko si prizadevajo za vaše občudovanje.
simbolika 2
In zaradi različnih oblik narcistične zlorabe je znake težko prepoznati. Torej, če to berete in se sprašujete, kako ste lahko spregledali te znake, se ne počutite tako slabo.
Primeri narcistične zlorabe
Pomembno je razumeti, da ima narcistična zloraba lahko kakršno koli obliko kot fizična, čustvena, duševna, spolna ali finančna. Nekatera nasilna vedenja je v vašem življenju lažje prepoznati kot druga.
Gaslighting
Prvi primer narcistične zlorabe je razsvetljevanje. Takrat se zaradi vedenja narcisa lahko začnete spraševati o lastni zdravi pameti. Naslednje so lahko znaki, da ste žrtev razsvetljave.
- Pogosto se opravičujte, tudi če niste vi krivi
- Vedno misleči problemi so vaša krivda
- Izguba zaupanja
- Občutek izolacije od prijateljev in družine
- Težave pri odločanju
- Občutek, kot da ste izgubili občutek zase
Ko nekdo piha, lahko naredi ali reče, da dvomite v svoj spomin na stvari, ki so se zgodile ali bile povedane. Mogoče je, da oseba reče, da ste rekli nekaj, za kar veste, da niste rekli. Lahko pa se sprašujete o podrobnostih dogodka, dokler se ne vprašate, kaj ste verjeli, da se je zgodilo.
Vedenje, povezano z osvetljevanjem s plinom, je težko ujeti že od samega začetka, ker je običajno postopno. Ljudje z NPD znajo dobro vedeti, kdaj spet vklopiti čar, da ne bi izgubili zveze. Lepi časi so lahko tako prijetni, da se je težko odločiti za prekinitev zveze.
Prelaganje krivde
neumna karta ljubezen
Druga oblika narcistične zlorabe je zamenjava krivde. Ljudje z NPD se pogosto borijo s samopodobo. Ponavadi so preveč kritični do sebe in drugih, kar lahko oteži sprejemanje odgovornosti za stvari, ki so jih storili narobe. Ker ponavadi ostro presojajo sebe in druge, verjamejo, da boste tudi vi storili enako njim. Namesto da bi tvegali, lahko krivdo preložijo na vas.
Če se bo to vedenje nadaljevalo, boste morda začeli prevzeti krivdo. Če to storite dovolj, lahko začnete verjeti, da ste dejansko krivi vi. Morda imate tudi slabo samozavest in dvom v sebe, zaradi česar se počutite, kot da ste izgubili del sebe.
Zadržanje
Nekateri ljudje z NPD zadržijo stvari, da bi z drugimi manipulirali, da počnejo, kar hočejo. To lahko vključuje zadrževanje denarja, pogovore, seks ali druge oblike naklonjenosti. Če se poskusite soočiti z njihovim vedenjem, bodo verjetno to zanikali ali krivdo preložili na vas.
Zaradi svoje nezmožnosti zavzemati perspektivo nekoga drugega se trudijo videti vlogo, ki jo igrajo v tej situaciji, in se lahko prepričajo, da je razlog, da vam nekaj zadržijo, ravno vaše vedenje.
Morda se vam zdi, da si nenehno prizadevate, da bi poskušali zaslužiti stvari, ki jih potrebujete ali želite. Morda bodo tudi pričakovali, da boste hvaležni, ko se bodo odločili, da ne bodo več zadrževali.
Vdor v zasebnost in prestop meja
Tisti z NPD se navadno borijo z zaupanjem drugim. Zaradi tega lahko postanejo sumljivi do drugih ljudi v njihovem življenju. Če ste v zvezi z nekom, ki ima NPD, lahko ta poseže v vašo zasebnost tako, da na primer preveri vašo e-pošto ali besedilna sporočila. Lahko bi šli celo tako daleč, da bi vas spremljali, da bi videli, kam grete, ali s pomočjo aplikacije spremljali vašo lokacijo.
Če ima vaš partner NPD, se bo morda spopadel z mejami, ki jih v svojem življenju poskušate vzpostaviti. Omejite si kot ograjo okoli dvorišča. Vsi vedo, da je vaša ograja tam in jim preprečuje, da bi šli na območja, za katera nočete. Ko v svojem življenju ustvarite meje, vam to omogoča, da ugotovite, katera vedenja so sprejemljiva in katera ne.
1001 angelska številka dvojni plamen
Nekdo z NPD morda misli, da so vaše meje proti njim, in se glede tega sooči z vami. Lahko pa se jih preprosto nočejo držati. Ker imajo napihnjen občutek zase, morda ne bodo čutili, da bi vaše meje morale veljati zanje.
Izolacija
Običajno ljudje z NPD poskušajo partnerja izolirati od družine in prijateljev. Morda ne želijo, da bi na njihovega partnerja vplivali drugi. Prav tako jih lahko skrbi, da bodo ljubljeni videli, kaj se dogaja znotraj odnosa, in partnerja spodbudili, da ga konča.
Eden od načinov, kako se izolacija lahko zgodi, je, ko oseba z NPD dela, da družina in prijatelji izgledajo, kot da poskušajo povzročiti težave. Lahko storijo vse, kar je v njihovi moči, da vas odvrnejo od svojih najdražjih. To se pogosto zgodi, ker želijo biti oseba v vašem življenju, na katero se obrnete. Ko vaši prijatelji in družina ne bodo del vašega vsakdana, bodo to vlogo izpolnili. Z njim lahko manipulirajo z vami, tako da boste ostali z njimi.
Kaj storiti, če mislite, da ste žrtev narcistične zlorabe
Če menite, da ste žrtev narcistične zlorabe, vam je na voljo pomoč. Če ste mislili, da se vam nekateri od zgornjih znakov slišijo znano, potem pa ste se prepričali, da to ne more biti res, je to lahko znak, da je. Tisti z NPD ne želijo, da se situacija spremeni, ker jim to uspeva.
Običajno znajo dobro ustvariti scenarij, ko sta vidva skupaj in se morata držati skupaj. Lahko vam laskajo, še posebej, če mislijo, da se začnete ujeti njihovega vedenja. In znajo biti odlični v tem, da se počutite potrebne, kar lahko oteži ukrepanje pri prekinitvi razmerja.
Vendar je nezdravo dovoliti nadaljevanje kakršne koli oblike zlorabe. Če ukrepate, ne pomeni, da morate prekiniti odnos z drugo osebo. Toda to pomeni, da boste morali sami delati na spremembah, da boste lahko zdravo napredovali naprej. Ker lahko nadzorujete samo svoja dejanja in vedenje, vam lahko pomaga, če se osredotočite na pridobivanje terapije zase.
Terapevt vam lahko pomaga pri učenju strategij za zaščito v vašem odnosu. Prav tako vam lahko pomagajo, da skozi lastne misli in občutke ugotovite, ali želite nadaljevati v zvezi.
Kje po pomoč
Če se želite pogovoriti z nekom o možnosti, da ste žrtev zlorabe, se ne bojite poiskati pomoči. Lahko se osebno pogovorite s terapevtom ali se celo pridružite skupini za podporo žrtvam zlorabe.
Če vas skrbi, da vaš partner ve, da greste na terapijo, je dobra izbira virtualna terapija, kot je BetterHelp. S terapevtom se lahko srečate od koder koli, ki vam je najbolj všeč. Če pa se počutite ogrožene, morate takoj poiskati pomoč.
pomen angelske številke 808
Ne pozabite, da iskanje pomoči ne pomeni, da se odločate za prekinitev odnosa z drugo osebo. To preprosto pomeni, da sprejemate korake, ki jih potrebujete za duševno počutje. Na voljo je upanje in pomoč.
Delite S Svojimi Prijatelji:
