Potrebujete perspektivo in / ali podporo? Pogovor s tujci

Persona in senca

Ko se pogovarjate z neznanci, je včasih lažje spustiti masko, ki jo večina od nas nosi skozi svoje vsakdanje življenje. Švicarski psihiater Carl Jung je to masko označil za osebo, ki je del nas, ki želi na svet širiti čim bolj pozitivno in uspešno podobo. Od mladih nas starši, učitelji in vrstniki učijo, kaj je družbeno sprejemljivo in kaj je 'dobro'. Ko začnemo ponotranjevati ta pričakovanja in kodekse vedenja, je vse, kar pade izven teh pričakovanj, običajno potlačeno, zanikano ali skrito. Skoraj vsak od nas želi biti videti uspešnejši, srečnejši, pametnejši in bolj nadzorovan, kot je v resnici.



Po Jungu, ko se človek preveč poistoveti s človekom in skrije ali potlači nagonske želje, nezavedne strahove, negotovosti ali kakršno koli čustvo, s katerim je preveč neprijetno, se senca ali temnejša stran psihe pogosto poveča in razkrije nam na nek način. Jung je verjel, da pot do celovitosti zahteva, da preučimo in integriramo ta nezavedni del sebe, znan kot senca. Za Junga bi to lahko storili s sanjskimi deli, svobodnimi združenji ali drugimi terapevtskimi tehnikami. S priznanjem in sprejemanjem teh zavrnjenih delov lahko postanemo bolj samozavedni, opolnomočeni in sočutni do sebe in drugih.




Vir: pexels.com

Svoboda anonimnosti



Obstajajo različne metode za vključevanje sence, vendar lahko vključuje nekaj tako preprostega, kot je pogovor z neznancem ali nekom, ki o vas ni ustvaril mnenja. Včasih je težko spustiti svojo osebnost, ker so nam najbližji odvisni, da bomo dosledni in izpolnjujemo svojo vlogo dobrega zaposlenega, moža, žene, otroka, študenta itd. Morda vas skrbi, kako pošteni smo lahko negativno vplivala na odnos. Pričakovanja najbližjih nam lahko otežijo iskrenost zaradi strahu pred razočaranjem ali obsojanjem. Na primer, vaši kolegi vas lahko dojemajo na določen način in jim ni treba nujno poznati vseh podrobnosti vašega osebnega življenja.

Skupna raba občutkov s tistimi, ki so neposredno odgovorni ali prizadeti, kadar niste povsem jasni glede svojih občutkov ali motivacije, lahko zaplete težave. Vendar pa lahko preprosto oddate, se pritožite ali celo vprašate za nasvet na spletnih svetovalnih platformah, podpornih skupinah ali klepetalnicah. Poskusite lahko tudi pogovor z neznancem, če želite izvedeti kaj novega ali poskusiti delovati zunaj običajne osebnosti ali vloge. V interakciji z ljudmi iz različnih okolij lahko dobite vpogled v lastne vzorce, pristranskosti in slepe točke. To vam lahko razširi perspektivo in celo pomaga, da dobite vpogled v lastne težave, ne da bi o tem neposredno govorili. Včasih, ko komuniciramo s tujci in nimamo dnevnega reda, se lahko naučimo bolj verodostojnih odnosov, saj vemo, da bodo stroški manjši, če kaj ne bo šlo prav.

Ko imamo z nekom skupno zgodovino, kot je starš, brat ali sestra ali prijatelj, nas morda ne vidi takšnih, kakršni smo v trenutnem trenutku, temveč pretekle zgodovine in zgodbe. Ko imajo drugi podobo, kdo smo in kakšni smo bili do tega trenutka, se lahko težko osvobodimo lastne osebne zgodovine ali vlog. Z neznanci slabo ali sploh ne razumejo naše pretekle zgodovine, kar nam lahko omogoči, da delujemo zunaj pripovedi, ki smo jo ustvarili. Z drugimi besedami, lažje je izzvati svojo identiteto in rasti zunaj območja udobja. Družinski, družbeni in kulturni pritiski so lahko močni in utapljajo vaša edinstvena prepričanja, vrednote in talente.




Vir: pexels.com

Pridobivanje svežih perspektiv

psihodinamična psihologija

Odpiranje in ranljivost je za mnoge od nas težko izvedljivo, toda izmenjava občutkov je bistven korak k ugotovitvi, kje ste na določeni poti, in k razvoju čustvene zavesti. Če najdete sočutnega neznanca, mu boste morda bolj svobodno povedali, kaj se dogaja v vašem življenju. Morda najdete majhne načine, kako tvegati, da se odprete, če se z nekom počutite udobno in varno.



Kar zadeva uporabo spletne podpore za razpravo o vprašanjih, bi vas morda skrbelo, kako se obrnete na druge za podporo in njihove namene. Seveda obstaja določena stopnja tveganja pri stiku z drugimi, vendar lahko vedno določite meje in meje, če se s povratnimi informacijami počutite neprijetno. Čeprav je pogovor z vrstniki in neznanci lahko koristen, so nekatere težave morda primernejše za pogovor s strokovnjakom.

Ena od prednosti anonimnih klepetalnic je možnost, da se poveže z ljudmi iz različnih kultur, okolij in prepričanj. Nekatere pomanjkljivosti pa lahko vključujejo občutek nerazumevanja, obsojanja ali manjše tveganje, da bi se osebno povezali z drugimi. Ljudje pa si na splošno želijo, da se njihove misli in čustva slišijo in potrdijo, interakcija z neznanci pa daje priložnost slišati tudi druge zgodbe, mnenja in povratne informacije, ki morda ne ustrezajo našemu osebnemu pogledu na svet.


Vir: pexels.com

Če imate opravka z resnejšimi težavami, kot so depresija, fobije, napadi panike, fizična ali čustvena zloraba ali težave s samopodobo, za strokovno podporo pokličite pooblaščenega svetovalca. Spletno svetovanje je priročno in je prilagojeno vašim individualnim potrebam in delu z vašim stilom komunikacije. BetterHelp ponuja možnosti svetovanja prek videa v živo, telefona ali spletnega klepeta. Poleg tega so seje zaupne in zasebne.