Ugotovite Svoje Število Angela

Opredelitev odlašanja in nasveti za premagovanje



Vir: pixabay.com



Odlašanje je nekaj, s čimer se ukvarjamo vsi, vendar to ne pomeni, da pride brez posledic. Večina misli, da odlašanje pomeni lenobo. V resnici je pogosto znak nečesa globljega. Tukaj je pogled na opredeljeno odlašanje, kako lahko vpliva na vas, in nekaj preprostih nasvetov za njegovo premagovanje.



angelska številka 818

Kaj je odlašanje?

Glede na Cambridge Dictionary je definicija odlašanja 'dejanje zavlačevanja nečesa, kar je treba storiti, pogosto zato, ker je neprijetno ali dolgočasno.' Če ste nalogo kdaj odložili, ker je niste želeli opraviti, ste verjetno odlašali. Mogoče ste se morali učiti za pomemben preizkus ali iti v telovadnico. Namesto da bi se tega lotili na glavo, ste se odločili, da si ogledate film, zadremate ali odidete s prijatelji.

Odlašanje lahko prizadene ljudi na vseh področjih življenja. Nekdo lahko odloži odhod na kraj ali sprejetje pomembnih odločitev. Drugi se izogibajo situacijam ali priložnostim, ki jih prestrašijo, se skrijejo pred zavrnitvijo ali ignorirajo finančna vprašanja.



Mnogi odlašanje skušajo opredeliti kot nekoga, ki le 'leni'. Pomembno pa je omeniti, da je pogosto bolj zapleteno od tega. Odlašanje se lahko zgodi, ko nekdo skuša uiti nečemu neprijetnemu. Stvari, ki se ji skušajo izogniti, je lahko fizično, duševno ali čustveno neprijetno ali zahtevno ali na nek način neprijetno.



Kdaj je odlašanje problem?

Vsakdo včasih odlaša. V to je enostaven vzorec. Običajno odlašanje nima resnih učinkov, čeprav bi bilo težko prvotno nalogo dobro končati s krajšim časom. Glede na to ima lahko zavlačevanje resne posledice. Kronično odlašanje lahko prizadene naslednja področja vašega življenja.



Vir: pixabay.com

Na svojem delovnem mestu

Verjetno je večji del vaše kariere odvisen od upravljanja s časom in kakovosti dela. Če pogosto odlašate, bodo vaše sposobnosti upravljanja s časom resno trpele, kar bi lahko povzročilo slabe rezultate pri vašem delu. Če to vprašanje postane običajna težava, morda preučujete formalno disciplino do vključno odpovedi.



V vaših odnosih

preroški pomen galebov

Če se izogibate dvigu odnosov na naslednjo stopnjo, jih bo težje doseči. Do odraslosti se večina partnerskih odnosov zgodi, ker obstaja potencial za zakonsko zvezo, družino in dom skupaj. Če vas te obveznosti prestrašijo, zaradi česar boste znova in znova odlašali, bo skoraj nemogoče, da bo to delovalo s pomembnim drugim, ki si te stvari želi.



V svojih ciljih



Včasih, ko gre za priložnosti v življenju, kot je zaposlitev ali šolanje na fakulteti, se bodo morali za nadaljevanje postopka zgoditi določeni roki in obveznosti. Če je zavlačevanje resno vprašanje za vas, morda ne boste izpolnili teh korakov in izgubili možnosti, da se izboljšate v prihodnosti.



Podobno, če v življenju želite nekaj, česar verjamete, da ne morete ali ne boste dosegli, bo odlaganje le manj verjetno, da se bo to zgodilo. Namesto da bi aktivno delali za svoj cilj, boste našli načine, kako se izogniti prvim korakom.

Znaki, da odlašate

Znaki zavlačevanja so pogosto subtilni. Preprosto je domnevati, da nasprotno odlašanje deluje pravočasno, pozorno in organizirano. Zato lahko pogosto zavlačujete, če tega ne počnete ali če ste krivi za naslednje:



Prednost dajete manjšim nalogam

Če se na vašem koledarju nekaj mora storiti ali se približa pomemben datum, lahko ugotovite, ali odlašate s prednostnim razporedom časa. Recimo, da je grozeči dogodek zadnji izpit. Ali se učiš za to? Ali pa se vam nenadoma zdi pomembno, da razvrstite stara oblačila? Če odlašate, boste z lahkoto našli druge obveznosti.

Vir: pixabay.com

Vprašajte se, ali bi imela manjša opravila enako nujnost, če se ne bi zgodila stvar, ki ste se ji skušali izogniti. Morda se vam zdi, da boste nenadoma morali urediti vse svoje omare, a bi bilo to kaj drugega na seznamu opravil kdaj drugi dan? Bolj ko se osredotočate na iskanje manjših nalog, ki vam jemljejo čas, večja je verjetnost, da odlašate.

razlaga sanj o tornadu

Nimate osredotočenosti

Včasih se zavlačevanje zgodi zaradi motenja. Namesto da razmišljate o tem, kaj naj bi počeli, vaš um tava na najrazličnejša mesta. Če se lahko osredotočite na kaj drugega, razen na tisto, o čemer bi morali razmišljati, ste prepričani, da vas odlašanje izboljšuje.

Najdete izgovore

Ker se odlašanje pogosto skriva v tem, da bi se izognili neprijetnemu počutju, je iskanje izgovorov strategija. Oglejte si, kako razmišljate. Ali se vam zdi, da ne bi smeli nekaj početi, ker bi lahko bolelo? Ker nimate vsega, kar potrebujete? Ker je treba preveč časa ali truda?

Izgovori so način, kako upravičiti odlašanje, a zelo redko so povsem veljavni. Tek v trgovino vam prinese tisto, kar potrebujete za dokončanje dela, učinkovito upravljanje s časom pa vam bo omogočilo vse. Če najdete več razlogov, da česa ne storite, kot dejansko za to, odlašate.

Vir: pexels.com

Vedno se vam zdi pravočasno

Včasih odlašamo, ne da bi sploh vedeli. Odlašanje in slabo upravljanje časa gresta z roko v roki. Če se vam zdi, da morate vedno delati hitro, morate nekaj delati do zadnjega trenutka ali narediti neprevidne napake, ker nimate dovolj časa, da preverite svoje delo, je verjetno, da vam odlašanje predstavlja težavo.

Se bojiš

Ali kaj zadržujete, ker se bojite izida? Strah se poraja iz več razlogov. Nekateri ljudje čutijo strah, ker ne vedo, kaj se bo zgodilo naprej. Nekateri se bojijo najslabšega možnega scenarija. Občasno strah izhaja iz tega, da bi morali opustiti tisto, kar je znano ali udobno. Ko razmišljate o tem, zakaj ne želite nekaj storiti, se potrudite, ali je osnovna skrb vzrok za vašo zamudo.

Nehajte odlašati zdaj

Če vam zavlačevanje otežuje življenje, obstaja nekaj načinov, kako to obvladati. Začnite s temi preprostimi nasveti.

Organizirajte svoj čas

Ena najpomembnejših stvari, s katerimi lahko preprečite odlašanje, je organiziranje časa. Nakup koledarja ali dnevnega načrtovalca in v njem razporedite čas, ki ga boste namenili kateri koli nalogi, ki je na voljo. Ne pozabite, ko je element na vašem urniku, ga morate izpolniti. Zapisovanje in odhod ne bo šlo.

žgana žival kriket

Bodite prepričani, da se organizirate pametno. Ne pretiravajte z načrtovanjem in ne načrtujte načrtov v času, ki ni realen. Na primer, ne določite časa za študij ob 6:35, če ne zapustite službe do 6:30. Pustite si čas tudi za vsakodnevne naloge, kot so prehranjevanje, kopanje in sprostitev. Če pozabite upoštevati vsakodnevne obveznosti, boste zavrgli svoj celoten urnik (tako boste imeli več možnosti za odlašanje).

Vir: pexels.com

Nastavite časovnik

angelske številke 88

Marsikdo ugotovi, da jim časovnik pomaga, da ostanejo na pravi poti. Če ste s čiščenjem odložili, preprosto nastavite časovnik na 10, 15 ali 30-minutne intervale skozi ves dan in delujte samo, ko časovnik deluje. Ko se čas izteče, se lahko osredotočite na drugo nalogo. Z dovolj majhnimi koraki boste sčasoma vse naredili.

Tudi alarm je v istem smislu dobro orodje. Če se pogosto znajdete, da boste do nečesa prišli 'kasneje'. Naredite 'kasneje' v realnem času. Nastavite budilko, kdaj želite začeti delovati, in takoj, ko se ugasne, spustite vse, kar počnete, in začnite.

Bodite motivirani

Motiviranje je zanesljiv način, da se izognete pasti odlašanja. Ko gre za motivacijo, lahko uporabite veliko virov. Preizkusite motivacijske knjige ali knjige za samopomoč, motivacijske citate ali videoposnetke ali opolnomočite mantre.

Drug način, kako najti motivacijo, je spremeniti način razmišljanja o nalogi, ki se ji želite izogniti. Namesto da se osredotočate na razloge, zakaj tega ne želite storiti, pomislite, kako se počutite in kaj boste dosegli, ko bo to končano. Naj bo rezultat vaša motivacija.

Če na primer nekomu ni do telovadbe, ker je težko, lahko premakne svoj fokus. Namesto da bi razmišljali o vpletenem delu, si lahko predstavljajo, kako ponosni bodo na svoje telo, ko bodo dosegli ciljno težo. Lahko bi tudi razmišljali o tem, kako bolj zdravi se bodo počutili, o novih oblačilih in pohvalah, ki jih bodo dobili. Na ta način je končni cilj večji in pomembnejši od začasnih nevšečnosti.

Izogibajte se motenj

Ko se nečemu želimo izogniti, so moteči ponavadi naša prva pot. Naredite vse, kar je v vaši moči, da omejite motenje svojega območja tako, da izklopite televizijo, odložite telefon ali delate v mirnem prostoru. Prijateljem in družinskim članom sporočite, da se določeni nalogi posvečate določeni nalogi, in vljudno jih prosite, naj počakajo, da vas kontaktirajo, dokler ne končate.

Poišči pomoč

Licencirani terapevt je tudi odličen vir za premagovanje odlašanja. Poiščite strokovnjaka, ki lahko sodeluje z vami, na primer storitve, ki jih ponuja Betterhelp. Terapevt vam bo pomagal razumeti vaše miselne in vedenjske vzorce, ko gre za zavlačevanje, dal vam bo osebne nasvete, kako jih premagati, in vam bo pomagal spremeniti pogled na nezaželene naloge.

romantično sanjati o slavni osebi

Vir: rawpixel.com

Spopadite se s strahom

Če je strah razlog, zakaj zamujate, poiščite načine, kako se z njim soočiti. Naredite vse, kar je v vaši moči, da najdete koren svojega strahu, obdelate spomine in občutke, povezane z njim, in poiščite strategije spopadanja, ki zmanjšajo njegov vpliv. Ta postopek je najbolje opraviti pri pooblaščenem strokovnjaku za duševno zdravje. Bolj ko se skrivate pred svojimi strahovi, večji lahko postanejo, zato ne čakajte, da se lotite tega vprašanja.

Čeprav je 'len' sinonim za zavlačevanje, pojma ne pomenita nujno isto. Morda je za tem še kaj več. Če je zavlačevanje nekaj, kar vas prizadene, poskusite s temi nasveti ali se danes obrnite na pooblaščenega strokovnjaka. Prej ko se boste lotili težave, hitreje se bo izboljšala kakovost vašega dela. Ne dovolite, da odlašanje več negativno vpliva na vaše življenje.

Delite S Svojimi Prijatelji: