Kaj je ciklična depresija?
Depresija je lahko resna ovira v življenju nekaterih ljudi in če ste eden tistih, ki pogosto čuti njene neprijetne in izčrpavajoče učinke, je lahko groba za vas. Toda vse oblike depresije niso enake in nekatere vrste so veliko bolj škodljive kot druge. V tem članku bomo govorili o ciklični depresiji, kaj je to, kaj o njej vemo in kaj lahko storite, če jo imate.
Vir: pexels.com
3333 pomeni ljubezen
Kaj vemo o ciklični depresiji
Ciklična ali ciklična depresija se včasih imenuje tudi ponavljajoča se depresija. Lahko se pojavi, zmanjša in se nato ponovi skozi človekovo življenje. Med različnimi depresivnimi motnjami ciklična depresija ne velja za najhujšo, čeprav to ne pomeni, da je ne bi smeli jemati resno, če poznate nekoga, ki jo ima, ali če ste sami že imeli izkušnje z njo.
Verjetnost samodiagnoze verjetno ne bo mogoča
Samo diagnosticiranje je lahko težko, ker način, kako se počutite, ko ga imate, lahko niha. V določenih točkah se boste morda počutili slabo, lahko pa boste doživeli tudi manične faze. To ni v nasprotju z manično-depresivno, čeprav je vožnja s toboganom pri ciklični depresiji na splošno veliko blažja od tiste, ki jo doživlja manično-depresivna. Zdi se, da se ciklična depresija pogosto prekriva z drugimi oblikami depresivnih motenj, kot sta sezonska afektivna motnja (SAD) in predmenstrualni sindrom.
Zdi se, da obstaja tudi neka povezava med drugimi pogoji in ciklično depresijo. Na primer, tisti, ki ji diagnosticirajo, imajo včasih težave z napadi panike in z obsesivno-kompulzivno motnjo. Posameznik, ki ima ciklično depresijo, bi se lahko boril za opravljanje vsakodnevnih nalog, če je sredi posebej intenzivnega napada. Morda ne bodo mogli jasno razmišljati ali se udeleževati družinskih dogodkov. Morda ne bodo mogli hoditi v službo ali opravljati opravkov. To je lahko težavno za posameznika samega, še večja težava pa je, če ima otroke ali druge vzdrževane osebe, ki se nanje zanašajo.
Ciklična depresija, telesna bolezen in PTSP
Veliko število posameznikov, pri katerih je bila diagnosticirana PTSP, ima tudi ciklično depresijo. Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje imajo tisti, ki so preživeli čas v aktivnem vojnem območju, veliko več možnosti kot preostali del prebivalstva.
Vir: rawpixel.com
Fizične bolezni imajo lahko tudi neposredno povezavo s ciklično depresijo. Tisti, ki so jim diagnosticirali raka, so bolj izpostavljeni tveganju. Posamezniki, ki so v določenem trenutku imeli anevrizmo, imajo tudi veliko večjo verjetnost, da jo bodo v določenem trenutku doživeli.
Kaj pomeni ciklična depresija za tiste, ki vas obkrožajo
Seveda, ko trpite zaradi ciklične depresije, niste edini, ki vpliva na vaše življenje. Omenili smo že otroke in vzdrževane družinske člane, toda vsakomur, s katerim živite, bo težko biti v vaši bližini, če ste depresivni. Morda se ne boste mogli kopati ali pobrati za sabo. Vsak dan lahko spite več ur in se izogibate svojim dolžnostim, kar zadeva čiščenje hiš, kuhanje itd.
Čeprav ciklična depresija prihaja in odhaja, morda ni tako vsestranska kot druge oblike. Ko je v polni veljavi, je resnično škodljiva. Zato je najbolje, da simptome prepoznate prvič, ko se pojavijo, da lahko poskusite najti nekaj uporabnih rešitev za boj proti temu, kar se vam dogaja. Kot pri vsaki obliki depresije tudi apatija in nepripravljenost poiskati pomoč omogočata, da ciklična depresija ohrani svojo moč nad vami. Zdaj pa se pogovorimo o nekaterih posebnih vrstah ciklične depresije.
Ciklotimija
sanjaj o črvih
Ciklotimija je ena posebna vrsta ciklične depresije. Sorazmerno redka in ima enake lastnosti kot bipolarna motnja. Šteje se, da je blažji od tega, vendar se simptomi pojavljajo bolj pogosto. Morda bi vam bilo lažje, da se iz njega izvlečete, potem pa tudi lažje ponovite bolezen. Najvišje vrednosti pri ciklotimiji niso tako visoke kot pri bipolarni motnji, niti najnižje vrednosti na splošno niso tako nizke. Vendar bodite previdni, saj lahko simptomi te motnje postopoma naraščajo, če jih ne potrdimo. Če se prepusti, se prehranjuje.
Tisti s ciklotimijo naj poiščejo pomoč, če imajo kakršne koli indikacije, da jo imajo. Pogosto pride skupaj z ADHD, motnjami spanja in zlorabo substanc.
Znaki lahko vključujejo nemir, težave s koncentracijo, občutke krivde ali ničvrednosti, jok, razdražljivost, izgubo upanja, samomorilne misli, spremembe telesne teže, nizko samozavest in socialno umaknjenost ali osamljenost.
Distimija
Distimija je druga oblika ciklične depresije. Tako kot ciklotimija je razmeroma redka in se ne šteje za tako močno kot bipolarna motnja. Ima manj simptomov kot večja depresija, včasih pa jo imenujemo tudi trajna depresivna motnja ali PDD.
Čeprav se ne šteje za tako izčrpavajočo kot popolna depresija, se z leti lahko znova in znova vrača in je zaradi tega kroničnega vidika lahko prizadet. Včasih se lahko začne v otroštvu in več let ne diagnosticira. Zdi se, da ženske iščejo zdravljenje bolj kot moški, epizode pa ponavadi povzročijo zelo stresni dogodki. To lahko stori smrt v družini, izguba službe ali hišnega ljubljenčka ali politične volitve. Genetika bi lahko imela tudi vlogo pri distimiji, vendar njen pomen ni povsem razumljen.
Nekateri simptomi vključujejo žalost večino dneva, pomembne spremembe v telesni teži, izgubo užitka v vsakdanjem življenju, ponavljajoče se misli o samomoru ali smrti, utrujenost, občutke brezizhodnosti, težave pri odločanju in spremembe v vzorcih spanja.
Sezonska afektivna motnja
23 pomeni numerologijo
Vir: pexels.com
Sezonska afektivna motnja ali SAD je še ena oblika ciklične depresije. Lahko je neposredno povezan s pomanjkanjem naravne sončne svetlobe. V delih sveta, kjer je zima ostra in sonca ni veliko, je SAD lahko zelo razširjen. Zaradi tega se šteje, da ima manj opravka z genetiko in bolj s tem, kateri del države ali sveta so se ljudje naselili. Sončna svetloba poveča vitamin D in brez nje lahko ljudje sčasoma razvijejo simptome depresije.
Ko sončna svetloba izgine in dnevi postajajo krajši, imate lahko negativne misli in občutke. Če vas vztrajajo, še posebej pozneje pozimi, bolj verjetno, da imate sezonsko afektivno motnjo. Verjetno ne morete natančno povedati, dokler ne obiščete zdravnika. Spletno mesto klinike Mayo ima odličen odsek o SAD, ki vam bo povedal veliko več o tem in o tem, kaj bo morda storil vaš zdravnik, da ga bo diagnosticiral.
Nekateri simptomi SAD so žalost, tesnoba, nizka energija, pretirano spanje, jeza, spremembe apetita, razdražljivost, izguba motivacije, strah pred prihodnostjo in občutki krivde zaradi stvari, ki niso nujno vaša krivda.
Kaj je mogoče storiti pri teh pogojih?
Vsi ti pogoji se lahko uvrščajo v kategorijo ciklične depresije in imajo med seboj kar nekaj skupnega. Medtem ko vam lahko le usposobljeni zdravstveni delavec z zagotovostjo pove, katero bolezen imate, če imate kakršno koli ponavljajočo se depresijo, morate ukrepati, da ponovno pridobite nadzor nad svojim življenjem.
Izogibajte se samozdravljenju
svetopisemski pomen mravelj v sanjah
Zdi se, da nekateri ljudje počnejo, če imajo enega od teh pogojev, samozdravljenje z uporabo alkohola ali prepovedanih drog. Toda alkohol je depresiv in dolgoročno ne bo pomagal vašemu razpoloženju. Poleg tega težko preživite vsak dan svojega življenja pijani. Delate na telesu in ne boste mogli dolgo zadržati službe ali se preživljati. Poškodovali boste tudi odnose z družino in prijatelji.
Samozdravljenje z marihuano je še ena priljubljena pot za tiste z depresijo. Nekateri kadijo večkrat na dan, samo da bi prišli do izhodišča, na katerem se počutijo pripravljene na interakcijo s svetom zunaj svojih domov.
Čeprav je občasna uporaba marihuane razmeroma benigna, če jo vsak dan uporabljate za uravnavanje razpoloženja, potem pridete na nevarno ozemlje. Čeprav ni dokazov, da povzroča fizično zasvojenost, lahko razvijete psihološko odvisnost od nje, ki je lahko enako škodljiva.
angelska številka 338
Terapija
Terapija je lahko v pomoč, če imate ciklično depresijo. Tudi če vas ne moti nič posebnega, je že sam pogovor o svojih občutkih za nekatere posameznike v veliko olajšanje. Lahko se obrnete na spletno terapijo, če se vam zdi, da bi se z nekom iz oči v oči pretežko. Ko stopite v stik s strokovnjakom za duševno zdravje prek spleta, vam ni treba nikoli zapustiti hiše, vendar lahko vseeno dobite nasvet o svojem stanju.
Zdravila na recept
Veliko ljudi, ki imajo kronične depresivne bolezni, je uspeh doseglo tudi z uživanjem zdravil na recept. Nekateri ljudje neradi uporabljajo zdravila, a če boste odprti in vsaj poskusite, boste morda prijetno presenečeni nad rezultati. Nekatera bolj priljubljena zdravila za zdravljenje depresije vključujejo Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro in Celexa. Nekatere lahko občasno uporabljate, če se počutite slabo, druge pa vsak dan, da preprečite nastanek depresivne epizode.
Vir: pixabay.com
Obstajajo možni neželeni učinki, ki jih je treba upoštevati pri vsakem zdravilu, zato boste morda morali z zdravnikom malo eksperimentirati z odmerkom, preden boste našli tistega, ki vam najbolj ustreza. Na splošno boste začeli z najmanjšim možnim odmerkom in se potrudili, če bo to potrebno.
Poiščite pomoč, če jo potrebujete
Najbolj kritična stvar, če začnete doživljati simptome depresije, je, da poiščete pristojnega, sočutnega zdravnika bodisi prek spleta bodisi osebno. Morali bi razpravljati o nekaterih možnostih, kajti če tega ne storite, bi lahko celo epizode depresije, ki se sprva zdijo blažje, postale hude, če bi jih radi zmanjšali ali ignorirali.
Depresija je resen posel in ne vpliva samo na vas, ampak tudi na vse ostale, ki so pomembni v vašem življenju. Pomislite na njih in nase, ko se odločite, kako najbolje nadaljevati.
Delite S Svojimi Prijatelji:
