Svetovalni odnosi - Vodnik za zdrave odnose


Vir: pixabay.com

Odnosi oživijo smisel. Lahko so zabavni, koristni in zahtevni. Težave prihajajo na ozemlje katerega koli razmerja - tudi zdravega. Toda konflikt je lahko zdrav - če se reši na zdrav način. Ne glede na to, ali ste v novi zvezi, mladoporočencu ali prehajate med razhodom ali ločitvijo, vam lahko malo brezplačnega nasveta v zvezi zelo pomaga.



Citati za nasvete o odnosih

Potopimo se naravnost v drobno krhkost odnosov z neurejenostjo z nekaj citati nasvetov o odnosih. Ker so izkušnje odnosov univerzalne, se lahko iz kolektivne modrosti učimo o odnosih. Naslednji pesniki, psihologi in zgodovinske osebnosti prosto ponujajo naslednje nasvete o odnosih, ki so se rodili iz srčne bolečine in veselja:



'Samo jaz se počutim tako dobro. Imel te bom le, če si slajši od moje samote. '- Warsan Shire

Nahaja se v Beyonceinem video albumuLimonada,Warsan Shire je mladi afroameriški pesnik, katerega poezija odraža osebnostno rast, ki jo je dosegla v odnosih. S svojim pisanjem Warsan Shire sporoča, da je močna, neodvisna ženska, ki ji ni treba biti v zvezi.



Preveč ljudi - tako moških kot žensk - se ujame v past, da bi se počutili, kot da so neprimerni ali osamljeni, ko niso v zvezi. Toda zanašanje na odnos za izpolnitev je recept za katastrofo, ker nihče ni popoln; vsakdo bo v določenem trenutku dolžnika pustil na cedilu.

zaskrbljujoče vedenje

Iz tega razloga je pomembno, da gojimo užitek v samoti, tako kot Warsan Shire. V sodobni kulturi se osamljenost pogosto enači z občutki žalosti in osamljenosti, zato razvijanje spoštovanja do samote morda ne bo prišlo naravno. Poleg tega je lahko samo s seboj strašljivo, če se niste lotili globoko zakoreninjenih vprašanj in travm.

Toda z vajo, potrpežljivostjo in morda kakšnim spletnim svetovanjem se lahko naučite uživati ​​v svojem času. Pravzaprav boste morda ugotovili, da se vedno bolj izpuščate pred obvezami, da bi bili sami ali meditirali. Ta sposobnost in želja, da bi bili sami s seboj, vas bosta le okrepili, ko ste v zvezi, saj se ne boste čutili potrebe, da bi se toliko naslonili na partnerja.



'Nekdo, ki sem ga imel rad, mi je dal škatlo, polno teme. Vzela sem leta, da sem razumela, da je bilo tudi to darilo. «- Mary Oliver

Veliko življenjskih travm se zgodi v odnosih. Pulitzerjeva nagrajena pesnica Mary Oliver je skozi subtilne namige v svoji poeziji razkrila, da je v otroštvu doživela travme v odnosih. Morda je to njena 'škatla, polna teme'.

Kljub temu je bila ta travma v zvezi le začetek njene lepe in živahne kariere. Obrnila se je k naravi kot viru miru in veselja, zato je napisala nekaj najglobljih in najplodnejših poezij o okolju. To je njen prispevek k svetovnemu rojstvu iz trpljenja v zvezi.



Tudi če ste doživeli travme v odnosih - pa naj gre za namerno zlorabo ali nenamerne napake -, si lahko opomorete in razvijete nove, zdrave vezi z drugimi. Prvi korak je prepoznati, da je lahko celo zloraba, ki se zdi namerna, stranski produkt težav z duševnim zdravjem. Spletni svetovalec vam lahko pomaga prebroditi travme v preteklih odnosih, da boste lahko živeli živahno.

znaki privlačnosti

'Srečanje dveh osebnosti je kot stik dveh kemičnih snovi: če pride do kakršne koli reakcije, se obe spremenita.' - Carl Jung



V tem citatu psihoterapevt 20. stoletja Carl Jung opozarja na preobrazbeno moč odnosov. Bistvenega pomena je prepoznati moč, ki jo lahko imate nad drugo osebo, da se izognete nenamernim bolečinam. Odnos lahko vpliva na oba partnerja boljše ali slabše - odvisno od zavezanosti vsake osebe k gojenju zdravih vzorcev odnosov.


Vir: pixabay.com



„Če bi bili ljubljeni, ljubite in bodite ljubeznivi.“ - Benjamin Franklin

V 18. stoletju je Benjamin Franklin napisal ta dragulj. Kar je bilo res takrat, velja tudi danes: Namesto da bi iskali nekoga, ki bi vas ljubil, poiščite nekoga, ki bi ga ljubil. Če imate radi druge, vam bo ljubezen naravno tekla nazaj.



preveč ljubezni

„Skupno veselje je dvojno veselje; skupna žalost je pol žalosti'-švedski pregovor

Življenjski sopotnik lahko deluje kot ščit v težavnih časih in praznični tonik v radostnih časih. Študije so namreč pokazale, da socialne povezave pomagajo zaščititi telo pred negativnimi vplivi stresa na zdravje.

Slogi priponk

učinki dolgotrajne depresije

Vsak nasvet o odnosih v spletu mora biti pozoren na različne tipe navezanosti. Teorije o stilih navezanosti so bile prvič preučene pri otrocih v šestdesetih in sedemdesetih letih prejšnjega stoletja na vedenje odraslih v osemdesetih letih. Ti vzorci odnosov z drugimi so zakoreninjeni v otroštvu in so v veliki meri odvisni od kakovosti odnosov staršev / skrbnikov. Štirje slogi pritrditve so:

  • Varno: najbolj zdrav slog navezanosti; za katere so značilni občutki zadovoljstva s seboj in drugimi; sposoben se čustveno približati drugim; izhajajo iz čustveno dostopne oskrbe v otroštvu
  • Anksiozno-preokupirani: negotov slog navezanosti; za katero je značilna potreba po odobritvi in ​​velika želja po čustveni intimnosti z drugimi; negativni občutki glede samega sebe in močna čustvena disregulacija; je posledica pomanjkanja odzivnosti in čustvene razpoložljivosti pri negovalcih v otroštvu
  • Izogibajte se zanemarjanju: negotov slog navezanosti; za katero je značilna manj želja po čustveni intimnosti; visoka stopnja neodvisnosti in samozadostnosti; običajno posledica zavrnitve v otroštvu
  • Strah se izogiba: negotov slog navezanosti; za katero je značilna želja po tesnih odnosih, vendar občutek nelagodja v čustveno intimnih odnosih; posledica spolne zlorabe in travm v otroštvu

Ljudje, ki kažejo varen slog navezanosti, so ponavadi najsrečnejši v odnosih. Ljudje, ki v odnosih sledijo negotovim vzorcem navezanosti, pogosto doživljajo bolečino in bolečino. Toda vaš trenutni slog navezanosti ni nujno vaša usoda! Tudi če se nagibate k odnosom z enim od treh negotovih stilov navezanosti, vam lahko zdravljenje ran iz preteklosti s pomočjo spletnega svetovalca pomaga spremeniti način pristopa do odnosov.

Naučite se biti srečni sami

Preden vstopite v novo zvezo ali se poglobite v trenutno, si vzemite čas za samooskrbo, samorefleksijo in neodvisnost. Ljudje, ki so najsrečnejši v odnosih, so si vzeli čas, da so razvili notranjo moč in samozavest, ki je neodvisna od njihovega partnerja. Toda to ne pomeni, da je odvisnost slaba. Ena študija je pokazala, da ljudje, ki se v določeni situaciji naslanjajo na svoje partnerje, bolj verjetno delujejo neodvisno v drugih situacijah. Zdrav odnos ima vidike odvisnosti in neodvisnosti, toda bistvo je, da se oba partnerja počutita dovolj sposobna in samozavestna, da lahko delujeta sama.

Fizična in čustvena zloraba

V odnosih z vidnimi negotovimi vzorci navezanosti in odvisnosti en partner prevladuje, drugi pa je podrejen. Ta prevladujoče-podrejena dinamika ni združljiva z zdravim odnosom in poskusite vse, da se temu izognete. Iz tega razloga je pomembno, da razvijemo notranjo moč in samozavest.


Vir: pexels.com

starostni razpon

Fizična in čustvena zloraba je ključna značilnost številnih dominantno-podrejenih odnosov. Za čustveno zlorabo so značilne manipulacije, grožnje in očitki, medtem ko fizična zloraba vključuje tako pretepanje kot fizično zastrašujoče grožnje.

Tej nezdravi in ​​škodljivi zvezi je težko uiti, ker je nasilni partner zelo nadzor. Če pa ste v nasilju, morate čim prej poiskati pomoč pri spletnem ali osebnem svetovalcu. Lahko se izognete nasilnemu razmerju!

Zdrave meje

Da preprečite zlorabe in gojite zdrav odnos, postavite zdrave meje. Meje se razmejijo tam, kjer končate, in začne se druga oseba. Ne dovolite, da nekdo poseže v vaš 'jaz prostor' - fizično, čustveno ali duševno. Ljudje, ki imajo zdrave meje, dajo drugim vedeti, kdaj so stopili čez črto in jim povzročili nelagodje. Če na primer sodelavec nenehno zamuja, da prevzame vašo izmeno, določite mejo, ki pojasnjuje, zakaj potrebujete osebo, da pride pravočasno. Z postavljanjem zdravih meja se boste izognili občutkom užaljenosti in frustracije.


Vir: pixabay.com

Nasvet za razpad

Če ste pred kratkim pretrgali srce, pogovorimo se o nasvetih v zvezi. Morda se počutite prisiljeni stopiti v stik s svojim bivšim ali poiskati odboj, toda če resnično želite razviti zdrave vzorce odnosov, ne bi smeli storiti nobenega. Vzemite si čas žalovanja, da prepoznate, kaj ste izgubili, se spomnite vsega, kar ste se naučili, in se odločite, kako želite naprej. Vsaka pretrgana zveza vas pripravi na naslednjo bolj zdravo zvezo. Morda se boste odločili, da si boste ta čas vzeli za samostojnost in samozavest, da boste za naslednjo zvezo močnejši in bolj zdravi.

besedilo za lahko noč

Svetovanje o ločitvi

Ločitev postaja vse pogostejša, toda zaradi tega vaša ni nič manj katastrofalna. Niste zgolj statistika; bolečina, ki jo čutite, je resnična in si morate vzeti čas, da jo prepoznate. Ne pričakujte, da se boste jutri počutili bolje. Zdravljenje prihaja postopoma - tako postopoma, da je težko čakati. Ne glede na to, ali je vaša zakonska zveza trajala eno leto ali 50 let, boste potrebovali nekaj mesecev ali let, da jo razstavite in obnovite. Tokrat si dovolite. Ohranite upanje, da boste bodisi obnovili staro zvezo bodisi razvili novo, in ko boste to storili, bo to bolj zdravo in srečno razmerje, ker ste vložili čas za ozdravitev in rast.

Novopečeni nasvet

Če ste nedavno poročeni, čestitamo! Stopite na eno najbolj nagrajevalnih in zahtevnih poti, ki jih ponuja življenje. Vi in vaš partner ste se zavezali, da si boste stali ob strani skozi debele in tanke, in to ni majhna zaveza! Prepričajte se, da si medsebojno zmanjšate čas in si vzemite čas, da naredite malenkosti drug za drugega. Poroke ne opredeljujejo velike, romantične geste, temveč majhna, vsakodnevna ljubezenska dejanja.

Pogovorite se z usposobljenim svetovalcem

Odnosi so lahko kaotični in težko je vedeti, kako se z njimi spoprijeti, če ste udeleženec kaosa. Spletni svetovalec lahko zagotovi objektivno, tujo perspektivo in vam pomaga razviti veščine spoprijemanja in sloge navezanosti, ki bodo postavili temelje za zdrave vzorce odnosov. Ni vam usojena vrsta neuspelih zvez! Naj vam spletni svetovalec danes pomaga pri težavah v odnosih.