Svetovanje o odpornosti: Ali je center za zdravljenje odpornosti vreden vašega časa?

Zdi se, da so nekateri ljudje opremljeni z veliko odpornostjo, se po vsaki stiski vrnejo in uspevajo. Dobra novica je, da lahko razvijete odpornost na proces in se naučite hitreje in lažje iti skozi postopek. Vprašanje je, kje je najbolje to razviti? Ena od možnosti je razmisliti o oskrbi v centru za odpornost.

Vir: af.mil

Kaj je Center za zdravljenje odpornosti?

Center za odpornost je ustanova za duševno zdravje, kjer se lahko zdravite zaradi odvisnosti in najrazličnejših duševnih stanj. Običajno gre za prostostoječo ustanovo, v katero se odpravite bodisi kot ambulanta bodisi v bolnišnico, da se odpravite na te pogoje. Prejemate svetovanje o odpornosti, ki vam pomaga razviti večjo sposobnost učinkovitejšega premikanja skozi postopek odpornosti zdaj in v prihodnosti.

Vrsta nastavitve

Nastavitev se razlikuje glede na zdravljenje, v katero se odpravite. Izberete lahko luksuzno okolico s čudovitim naravnim okoljem. Številni ljudje, ki se zdravijo zaradi odvisnosti ali duševnih stanj, se tovrstno okolje umirijo in izredno prijetno.

Vaša zavarovalnica morda ne krije luksuznega centra za zdravljenje, vendar lahko vseeno dobite odpornost na zdravljenje v prijetnem in prijetnem okolju.

Zdravljeni pogoji

V centru za odpornost lahko zdravite več stanj. Pogosto je poudarek na dvojni diagnozi, ki je glavno duševno stanje s sekundarnim stanjem, kot je odvisnost. Sledi nekaj najpogostejših zdravljenih stanj.

• Dvojna diagnoza
• Zasvojenost z mamili
• Alkoholizem
• DODAJ / ADHD
• Bipolarna motnja
• Depresija
• Anksioznost
• Telesna dismorfična motnja
• Odvisna osebnostna motnja
• Mejna osebnostna motnja
• Narcistična osebnostna motnja
• Obsesivno kompulzivna motnja
• Panična motnja
• Poporodna depresija
• Travmatske motnje, kot je PTSP
• Motnje, povezane s stresom

Holističen pristop

Centri za odpornost zdravijo celotno osebo. Namesto laserskega osredotočanja na duševno stanje upoštevamo fizično, duhovno in duševno zdravje. Po uspešnem zaključku se s tem celostnim pristopom izognete počutju duševne bolezni. Namesto tega lahko svoje življenje doživite v celoti in izboljšate splošno zdravje.

Odpornost, odvisnosti in duševne razmere

Ko imate odvisnost, je ponovitev vedno zaskrbljujoča. Ne glede na to, kako težko se trudite, da ne bi uporabljali, morate biti pripravljeni na to, kaj se lahko zgodi, če spet zdrsnete v odvisnost. Morate biti dovolj odporni, da se zmotite in se čim prej vrnete k okrevanju.

Pri duševnih boleznih imate morda omejen nadzor nad ponovitvami bolezni. Tudi če pravilno jemljete zdravila in ostanete na terapiji, kot je priporočeno, so vaši simptomi naenkrat še vedno obvladljivi, drugič pa izjemni. Odpornost vam omogoča, da se pozitivno spopadate s simptomi in se lažje vrnete v duševno zdravje.

Kaj se zgodi v centru za zdravljenje odpornosti?

Vir: jber.jb.mil

Center za odpornost je običajno zelo prometno mesto. Med terapijo, izobraževanjem in drugimi dejavnostmi so vaši dnevi zelo polni. Po teh dolgih dneh boste morda potrebovali nekaj časa. Na srečo ima večina centrov tudi nekaj rekreativnih dejavnosti, televizijo ali filme, v katerih lahko uživate, ko se zavijete.

Ocenjevanje

Prvi korak pri vsakem zdravljenju je ocena. V programu zdravljenja odpornosti boste verjetno opravili več ocen in lahko izvedli nekaj preprostih testov. Lahko se pogovorite z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, psihiatrom, terapevtom in svetovalcem za odvisnosti.

Po oceni bo vaša ekipa razvila načrt zdravljenja, ki ga boste upoštevali do konca bivanja, če ste v stanovanjskem ali delnem programu hospitalizacije. Če greste ambulantno, načrt zdravljenja zajema več mesecev ali leto.

Tehnike sproščanja

Ker je vstop v nov program lahko stresen, nas svetovalci pogosto začnejo z učenjem tehnik sproščanja. Lahko izvajate globoko dihanje, vodene meditacije, vodene posnetke, jogo ali sistematično sprostitev mišic.

Ko se naučite izvajati te in druge sprostitvene tehnike, ste bolje pripravljeni na delo, ki ga boste opravljali pri reševanju svojih težav v centru za zdravljenje in po odhodu.

Izobraževanje bolnikov

Pomemben del usposabljanja za odpornost je naučiti se, kaj lahko pričakujete. Center za odpornost običajno ponuja razrede, skupine ali posamezne terapevtske seanse, osredotočene na izobraževanje o vaši zasvojenosti in duševnem stanju.

Spoznate simptome svoje motnje, tako da lahko prepoznate težave v zgodnji fazi. Izvedeli boste tudi pomembne lekcije o prepoznavanju in obvladovanju simptomov, preprečevanju ponovitve bolezni in razvoju bolj duševno in fizično zdravega načina življenja.

Spretnosti spoprijemanja

Verjetno boste nekaj časa razpravljali o tem, kako lahko izkoristite učenje zdravih veščin spoprijemanja. Morda boste izvajali vaje, ki vam bodo pomagale prepoznati nezdrave mehanizme spoprijemanja, na katere ste se zanašali, in zdrave veščine spoprijemanja, ki so vam koristile.

Upravljanje zdravil

Zdravila so pogosto del zdravljenja v centru za odpornost. Po oceni vam lahko psihiater pomaga ugotoviti, ali bi zdravila pomagala vašemu stanju. Morda bodo začeli nov režim zdravljenja ali prilagodili trenutna zdravila, ki jih jemljete.

Ves čas, ko ste v centru, se bo psihiater še naprej sestajal z vami, da bi ocenil učinkovitost vašega zdravljenja. Na koncu bodo morda spremenili vaša zdravila. Ne smemo pozabiti, da zdravila vplivajo na vsakogar drugače. Iskanje popolne kombinacije lahko traja nekaj časa, toda ko deluje, so rezultati vredni truda.

Usposabljanje za življenjske spretnosti

Če že dolgo niste sami ali če prej niste morali skrbeti zase, lahko izkoristite trening življenjskih veščin, ki ga nudi center za odpornost. Tudi če ste bili nekoč zelo neodvisni, bi odvisnosti in duševne razmere lahko ogrozile vašo sposobnost upravljanja vsakdanjega življenja.

Skupni tečaji življenjskih veščin vključujejo:

• Finančno upravljanje
• Kuhanje
• Vrtnarjenje
• Zasledovanje osebnih ciljev
• Kritično razmišljanje
• Osebje, ki

Svetovanje o odpornosti

Svetovanje o odpornosti vključuje veliko različnih vrst terapije. Katere vrste prejemate, je odvisno od vašega posebnega stanja, življenjskih situacij in socialnega delovanja. Glavni cilj odpornosti na svetovanje, ne glede na to, katere metode uporablja vaš svetovalec, je, da vam pomaga razviti te sposobnosti odpornosti.

CBT

Kognitivno vedenjska terapija je vrsta terapije, pri kateri preučujete in ocenjujete misli, ki vodijo vaše vedenje.

Ko ugotovite, da vam misel ni v pomoč, vam svetovalec pomaga, da jo znova oblikujete ali nadomestite z bolj koristno mislijo. Od tam načrtujete in izvajate načrte za izbiro različnih misli in vedenja.

DBT

DBT, imenovana tudi dialektična vedenjska terapija, je vrsta kognitivno-vedenjske terapije, ki vam pomaga, da se naučite prepoznati tako potrebo po sprejemanju stvari, kakršne so, kot tudi koristi premikanja k spremembam.

Dialektična vedenjska terapija uporablja kognitivne tehnike in tehnike pozornosti tako na individualnih kot skupinskih sejah. DBT se je izkazal za posebej koristnega za ljudi z mejno osebnostno motnjo, ki imajo samomorilne misli in vedenje.

Terapija, osredotočena na travmo

Ne glede na to, ali imate odvisnost ali drugo duševno stanje ali oboje, je motnja morda sprožila travma. Zato se terapija, ki se osredotoča na travmo, pogosto uporablja pri zdravljenju odpornosti.

Morate se spoprijeti s travmo, da se lahko premaknete mimo nje, da si povrnete fizično in duševno zdravje. V tem procesu se boste naučili veščin odpornosti, ki vam bodo pomagale tako zdaj kot tudi skozi življenje.

Vir: hanscom.af.mil

Skupinska terapija

Skupinska terapija vam pomaga pri reševanju vaših težav, hkrati pa vam daje priložnost, da se naučite lekcij iz interakcije z drugimi. Prav tako vam daje priložnost, da izrazite svoja čustva in se naučite veščin sproščanja.

Vrste skupinske terapije vključujejo:

• Psihodinamična
• Vedenjska terapija
• Terapija za razvoj spretnosti
• Podporna terapija
• 12-stopenjski programi
• Procesno usmerjena terapija

Ekspresivne terapije

Glavni namen ekspresivnih terapij je, da vas naučijo, kako izražati svoja čustva na ustrezne načine. Nekatere vrste ekspresivne terapije vključujejo:

• Art terapija
• Glasbena terapija
• Terapija kreativnega pisanja
• Psihodrama

Cilji zdravljenja odpornosti

Poleg prvega dela pri obvladovanju nujnih potreb na področju duševnega zdravja ima odpornost tudi več splošnih ciljev.

Pomen angelske številke 101

Pridobivanje vpogleda

Ko greš skozi svetovanje o odpornosti, odkriješ, kako si prišel, kje si. Zavedate se, da so vam nekatere misli in vedenja morda pomagale, drugi pa so vam škodovali. Ko raziskujete svoje težave in prednosti, lahko pridobite modrost o tem, kaj deluje in kaj ne. Prav tako lahko dobite večji vpogled v to, kdo želite biti kot oseba.

Razvijanje miselnosti rasti

Vir: pixabay.com

Ko imate miselnost rasti, na življenjske vzpone in padce gledate kot na učno izkušnjo. Namesto da bi se osredotočili na to, v kakšni slabi situaciji ste, se po svojih merilih osredotočite na to, kako lahko z njim postanete boljši človek.

Svetovanje o odpornosti takoj spodbuja miselnost rasti in skozi potek zdravljenja krepi njegove koristi.

Preprečevanje ponovitve bolezni

Nihče ne želi verjeti, da se lahko duševne bolezni ali odvisnost pojavijo, ko se enkrat enkrat spoprijete z njo. V resnici pa je ta ponovitev zelo resnična možnost. S svetovanjem o odpornosti lahko to možnost zmanjšate.

Izboljšanje telesnega zdravja

Center za odpornost običajno vključuje telesne dejavnosti, ki vam pomagajo, da postanete močnejši, močnejši in odpornejši. To še posebej velja za stanovanjske programe. Center vas lahko nauči tudi zdrave prehrane in lahko zagotovi zdrave obroke in prigrizke kot del bolnišničnih ali delnih programov hospitalizacije.

Ali je svetovanje odpornosti primerno za vas?

Svetovanje o odpornosti ima veliko koristi za ljudi, ki ga potrebujejo. Je pravi zate? Samo vi se lahko odločite. Tu je nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati.

Ali vaše stanje upravičuje stanovanjsko zdravljenje?

Obisk bolnišničnega centra za odpornost morda ne bo najboljša izbira, če so vaši simptomi blagi in dobro nadzorovani z ambulantnim zdravljenjem.

Če pa vam zasvojenost ali duševno stanje povzroča težave z vsakodnevnim delovanjem, vam lahko center za odpornost pomaga okrevati dovolj dobro, da se sami večinoma veste.

Če ste že na zdravljenju, vendar se slabo odzivate na ambulantne storitve, boste morda želeli iti v bolnišnico, da boste za kratek čas dobili bolj koncentrirano zdravljenje.

Ne glede na to, kako majhna je vaša težava, vam lahko svetovanje za odpornost pomaga, da razbremenite svoje skrbi in pridobite boljšo odpornost na nepričakovane travme.

Kakšni so stroški centra za zdravljenje odpornosti?

Različni centri za odpornost imajo veliko različnih cen. Del stroškov obiska takšnega centra je delno odvisen od fizičnega okolja, nastanitve, razpoložljivih tretmajev in časa trajanja programa.

Za večino ljudi je pomembno: 'Kaj me bo stalo?' Stroški za vas so odvisni od tega, koliko bo plačal vaš zavarovalni načrt. Vedno se posvetujte s svojo zavarovalnico, preden se zavežete za zdravljenje, če je to mogoče.

Ali ste se zavezali k zdravljenju?

Ni smisla začeti svetovanja o odpornosti, če mu niste pripravljeni dati priložnosti. Ni nujno, da ste popolnoma vpleteni v to idejo, vendar morate imeti dovolj odprt um, da boste resno razmislili o možnosti. Nato se morate držati zdravljenja, dokler traja program.

Če niste pripravljeni začeti dragega in zamudnega dela v bolnišničnem centru za odpornost, lahko še vedno dobite svetovanje za odpornost z minimalnimi stroški in trudom. Na spletnem mestu BetterHelp.com so na voljo licencirani svetovalci za spletno terapijo, kjer in kdaj se odločite.

Postati bolj odporni je lahko zapletena naloga, vendar vam lahko pomagajo ves čas. Še bolje, ko ste bolj odporni, je premagovanje stisk veliko lažje!

Delite S Svojimi Prijatelji: