Ali naj naredim test PTSD?

Opozorilo o vsebini / sprožilcu:Upoštevajte: spodnji članek lahko omenja teme, povezane s travmo, ki vključujejo spolni napad in nasilje, ki bi lahko sprožile.

PTSD lahko povzroči, da se posamezniki počutijo osamljene ali izolirane, zato je pomembno vedeti, da če trpite zaradi tega, niste sami. Pravzaprav ocenjeno 3,5 odstotka odraslih Američanov v določenem življenjskem obdobju doživi PTSD.

Posttravmatska stresna motnja (PTSP) je psihiatrična motnja, ki se lahko pojavi pri ljudeh, ki so doživeli ali so bili priča travmatičnim dogodkom, kot so naravna nesreča, resna nesreča, teroristično dejanje, vojna / boj, posilstvo ali drugi nasilni osebni napadi. Posamezniki s PTSP pogosto doživljajo močne, moteče občutke ali misli, povezane s travmatičnim dogodkom. Brez strokovne obravnave lahko ti občutki trajajo mesece, leta ali dlje.

Vir: unsplash.com

Simptomi PTSP

Posttravmatska stresna motnja se lahko kaže z več različnimi simptomi. Večina jih spada v eno od štirih kategorij in se lahko razlikuje po resnosti.

Vsiljive misli, kot so spomini, stiske v sanjah ali povratne informacije o travmatičnem dogodku. Pogosto je spomin tako živ, da prizadeta oseba počuti, kot da znova živi isti dogodek.
Reaktivni simptomi lahko vključujejo občutek jeze ali razdražljivosti, udeležbo v tveganem ali samouničujočem vedenju (na primer pitje ali uporaba rekreacijskih drog) ali lahkotno prestrašenje.
Negativne misli ali občutki lahko izkusili, vključno z izkrivljenim prepričanjem o sebi. Na primer, oseba s PTSP lahko misli, da je slaba oseba, v resnici pa ni. Lahko se stalno pojavlja strah, strah ali celo groza.
Izogibanje je še en simptom. Mnogi ljudje s PTSD si še posebej prizadevajo, da bi se izognili kateri koli osebi, kraju ali dejavnosti, zaradi katere bi se lahko spomnili travmatičnega dogodka. Lahko se zavrnejo pogovora o dogodku ali o tem, kako se počutijo glede tega, kar se je zgodilo.

Medtem ko večina ljudi razvije simptome PTSP v treh mesecih po travmi, nekateri morda ne. Dejansko lahko nekateri posamezniki doživijo zapoznele odzive na travmo, dokler je ne sproži ločen dogodek. Za resnično diagnozo PTSP morajo biti simptomi prisotni dlje kot mesec dni, čeprav večina ljudi z motnjo poroča, da imajo simptome več mesecev ali let. Brez ustreznega posredovanja lahko PTSD povzroči velike stiske in težave pri delovanju v vsakdanjem življenju.

Kako se diagnosticira PTSP

Za diagnozo posttravmatske stresne motnje mora biti posameznik izpostavljen vznemirljivemu in travmatičnemu dogodku. V nasprotju z nekaterimi mnenji pa to ni nujno neposredna izkušnja. Na primer, če izvemo za grozno nesrečo ali dogodek, kot je smrt ljubljene osebe, lahko pri človeku povzročijo simptome travme.

angelska številka 45

Vir: pixabay.com

PTSM pogosto opazimo pri posameznikih, ki so večkrat izpostavljeni zaskrbljujočim dogodkom, kot so gasilci, reševalci in vojaško osebje.

Presejanje za PTSP

Kot smo že omenili, se PTSP diagnosticira na podlagi zgodovine travmatičnih dogodkov in simptomov, ki sledijo. Obstaja več virov za spletne vprašalnike in spletne „teste“, ki lahko kažejo, ali ima nekdo simptome PTSD. Čeprav so to vsi dobri viri za informacije, je pomembno omeniti, da se teh testov ne sme uporabljati samo za diagnosticiranje in zdravljenje PTSD.

Primeri brezplačnih spletnih testov PTSD

angelska številka 833

Brezplačne spletne kvize in teste PTSD lahko najdete enostavno. Nekateri izmed najbolj priljubljenih vključujejo:

PsychCentral ponuja brezplačno Preskus PTSP na njihovi spletni strani, ki jo pregleda doktor psihologije.
Ameriška fundacija za PTSP ponuja a Preskus samoocenjevanja PTSP.
Ameriško združenje za tesnobo in depresijo ponuja tudi Kviz na osnovi DSM I-V

Večina teh mest za testiranje priporoča, da uporabnik natisne rezultate testa in se o njih pogovori z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe. Glede na vaše simptome in preteklost vam bo zdravnik morda priporočil nadaljnje testiranje, da bi ugotovil, ali je resnična diagnoza PTSP upravičena.

Medtem ko lahko nekateri izvajalci primarne zdravstvene oskrbe uvedejo zdravljenje simptomov z zdravili, bo večina tudi priporočila vključitev storitev svetovalca ali terapevta, ki bo pomagal obvladovati in se naučiti obvladovati posttravmatsko stresno motnjo. Ker lahko PTSP tako močno vpliva na posameznike, je pomembno, da se pogovorite o vseh možnostih zdravljenja in poskrbite, da bosta tudi vaš primarni zdravnik in izvajalec duševnega zdravja medsebojno komunicirala.

Vir: pixabay.com

Številni strokovnjaki za duševno zdravje in svetovalci so ugotovili, da je terapija kognitivnega vedenja koristna pri reševanju PTSM. Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) je vrsta 'pogovorne terapije', ki posameznikom pomaga, da se naučijo spremeniti svoje dojemanje travmatičnega dogodka in se naučijo učinkovitih mehanizmov spoprijemanja.

Pomen duševne skrbi zase

Čustveni napor, ki ga povzroči PTSP, lahko povzroči dolgoročne učinke tako na duševno kot na fizično počutje. Zaradi tega je pomembno, da ob pojavu simptomov poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.

Možnosti za obravnavo simptomov PTSP vključujejo sodelovanje v podpornih skupinah, skupinsko terapijo ali individualno svetovanje. Ne pozabite si, da bi morali delati samo tisto, kar vas počuti udobno. Vedite, da je v redu, če niste v redu.

Če se z nekom raje pogovarjate individualno in ne v skupinskem okolju, bi vam lahko bilo v veliko pomoč individualno svetovanje. Ne glede na to, ali se odločite za sodelovanje lokalnega izvajalca duševnega zdravja ali spletnega svetovanja, je ključnega pomena začetek svetovanja.

Za tiste, ki bi želeli individualno svetovanje, a imajo časovne in finančne omejitve, je spletno svetovanje učinkovita možnost. S spletnim svetovanjem vam ni treba sedeti v prometu ali si vzeti časa iz dneva za vožnjo do sestanka. Do storitve BetterHelp lahko dostopate iz udobja in zasebnosti svojega doma (ali kjer koli imate internetno povezavo). Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Debbi me je dobesedno potegnila iz črne luknje, v katero me je potisnil PTSD. V samo nekaj mesecih sem toliko napredoval pri razumevanju, obvladovanju in zmanjševanju tesnobe! Še nikoli nisem bil tako vesel s terapevtom in res nikoli nisem mislil, da bom to nekoč pisal. Debbi ima tako globino, sočutje in razumevanje, kot sem si jo od nekdaj želela pri terapevtu. Všeč mi je, da se z mano pogovarja kot prijatelj in ne hladen, oddaljen 'strokovnjak'. Še vedno ji pripisujem blaženje stiske, vendar se mi zdi tudi, da me je v veliki meri opremila za stvari. '

717 angelska številka

'Kristin je neverjetna. Tako je predana temu, da pomaga priti do osnovnega vzroka moje tesnobe, depresije in PTSD. Je prva svetovalka, ki je še naprej motivirala in se prilagajala mojemu izjemno grozljivemu urniku. Resnično je rešiteljica življenja! Dala mi je moč, da verjamem vase in se želim še naprej krepiti. Če ste nekdo, ki meni, da ste zadeli vse možne zapore, toplo priporočam sodelovanje s Kristin! '

Zaključek

Zaradi travmatičnih izkušenj se lahko počutimo preobremenjeni in negotovi, kam se obrniti. Če ste doživeli travmo in mislite, da imate posttravmatsko stresno motnjo, ne izgubite upanja. PTSP vas ni treba zadržati. S pravimi orodji se lahko vrnete v življenje, v katerem resnično uživate. Vzemi Prvi korak danes.