Razumevanje stila navezanosti tesnobe, ki se izogiba

Ena najbolj opredeljujočih osebnostnih lastnosti vsakega posameznika je njegov slog navezanosti. Slog navezanosti se nanaša na odnose, ki jih ljudje vzpostavljajo med seboj. Nekateri slogi so bolj ali manj bolj zdravi kot drugi, nekateri pa so bolj ali manj družbeni. Poglobljeno si bomo ogledali vsakega posebej. Ko boste končali z branjem, boste upali, da boste dobili globlji vpogled v sebe in ljudi okoli sebe.

Vir: pexels.com

nosorogov duhovni pomen

Glede stilov navezanosti obstajata dve šoli mišljenja. Prva je sestavljena iz treh teorij:Varno, zaskrbljeno,inIzogibanjePriponka. Ta model je odličen kraj za začetek, saj je zaradi njegove togosti lažje razumljiv. Pomanjkljivost je, ironično, tudi njegova togost. Preprostost, s katero naslavlja tako zapleteno vprašanje, omejuje njegovo natančnost.

Prevladuje teorija, ki vključuje uporabo spektra. Obstajajo kategorije, da - in v eni boste končali - vendar obstaja razlika. Ta model upoštevastopnjodo katere ena izpolnjuje merila kategorije, pa tudi do stopnje, v kateri ena izpolnjuje merila drugih. Posledično dobite popolno sliko profila priloge. Kategorija, v katero ste postavljeni, je vašaprevladujočslog, vendar vas ne bo ustrezno opisal.

Ta model je sestavljen iz dveh spremenljivih osi, označenih kot 'samopodoba' in 'zaznavanje drugih' ali kaj podobnega. Rezultati vsakega ukrepa vas bodo uvrstili v enega od štirih kvadrantov: varnega, preobremenjenega, zanemarljivega ali strašljivega. 'Strašni' kvadrant je znan tudi kot 'anksiozni izogibalec', to pa bo zajel ta članek.

Kaj je navezanost, ki se ji je treba izogniti?

Varni posamezniki imajo visoko oceno pri obeh ukrepih. Lahko vzpostavijo zdrave odnose in nimajo nobene averzije, da bi jih zasledovali. Druga dva sta manj zdrava, saj preokupirani posamezniki nepremišljeno zaupajo ljudem, zanemarljivi posamezniki pa so popolnoma apatični do odnosov.

Nekdo s strašnim slogom navezanosti je postavil na spodnji del spektra 'samozavesti' in 'zaznavanja drugih'. To osebo lahko opišete kot nekoga z negativnim vplivom in visoko stopnjo nevrotizma. Ne samo, da ne morejo zaupati drugim, ampak (kar je še pomembneje) ne morejo zaupati sebi.

Lahko si predstavljate, kako težko bi bilo imeti tak pogled. Prestrašeni posamezniki ne morejo stopiti v stik z nikomer in vsi, ki poskušajo stopiti v stik z njimi, so takoj zavrnjeni. Ljudje kot družbena bitja trpimo, kadar ne moremo vzpostaviti povezav z drugimi, ki jih že sami po sebi potrebujemo.

22 pomeni ljubezen

Nekateri bodo poskušali ta pojav razložiti kot preprosto težnjo k zaprtosti. Vendar temu ni tako. Na samozavest in zaznavanje drugih ne vpliva introverzija, ki jo določa udobje v samoti. Ker nizke metrike na teh spektrih označujejo navezanost, ki se ji je treba izogniti, jo je mogoče zlahka ločiti od vase zaprte osebnosti.

Pravzaprav to pojasnjuje, zakaj je ta slog navezanosti tako boleč. Ti ljudje nočejo ostati sami. Prikrajšani so za naklonjenost sebe in drugih in vedo, da jo potrebujejo. Preveč se bojijo tvegati.

Vir: rawpixel.com

To ima lahko resne posledice, odvisno od resnosti izogibanja tesnobi. Tisti na skrajnem koncu tega spektra se morda trudijo, da bi se počutili izpolnjene. Morda imajo težave z iskanjem službe, sprostitvijo ali se sploh počutijo srečne. Znano je, da skrajna izolacija povzroča depresijo ali celo halucinacije.

Nekdo bližje središču pa ima lahko le zanemarljive učinke. Ta oseba bi lahko še vedno delovala in našla srečo v svojem življenju. Medtem ko je varen slog pritrditve vedno najboljši scenarij, je biti na sredini boljši kot biti neverjetno zaskrbljujoč.

Za lažje razumevanje bom navedel nekaj primerov. Edward Scissorhands iz istoimenskega filma se tesnobno izogiba. Želi biti ljubljen in sprejet, vendar je tako zaničen zaradi zavrnitve, da postane puščavnik in vseeno trpi. Vidite lahko, kako se to razlikuje od varne navezanosti, kjer si nekdo prizadeva za zveze in tisti, ki jih imajo, so zdravi.

črički duhovni pomen

Kako se oblikuje ta slog priloge?

Ko sem se prvič naučil stilov navezanosti, sem se takoj odzval: 'Nočem biti tesnoben, da bi se mu izognili.' Slišalo se je kot čisto mučenje. Ob tem se zastavlja vprašanje: kaj določa slog navezanosti nekoga?

Splošno sprejeto je, da se stili navezanosti oblikujejo v zgodnjem razvoju. Otrokov odnos s starši predstavlja precedens za to, kakšni so odnosi na svetu. Majhni otroci se nenehno učijo in to, kar jih starši naučijo o ljubezni, se zagotovo drži.

Otroci, ki preživijo veliko časa s svojimi starši in se jim naučijo zaupati, bodo sčasoma dosegli višje ocene glede »dojemanja drugih«. Če se otroku s poskusi in napakami dovoli, da raziskuje in tvega, se bo naučil zaupati sebi in dosegel višjo točkovanje pri »samozavesti«. Torej iz tega sledi, da tisti, ki pri teh meritvah dosežejo nižje rezultate, niso imeli temelja zaupanja ne do sebe ne do drugih.

Otroci se lahko vedejo na način, ki zelo kaže na slog navezanosti, s katerim bodo odraščali. To lahko opazimo kadar koli, ko jih starš otroka pusti pri miru, na primer, da jih odvrže v šolo. Glede na svoj slog navezanosti se bodo na ločenost od skrbnika odzvali na različne načine.

Vir: rawpixel.com

Varno navezani otroci bodo sprva verjetno jokali, vendar se bodo sčasoma naučili prijateljevati in biti družabni. Otroci s preokupiranim slogom navezanosti bodo nenehno jokali in si močno želeli, da bi se starš vrnil. Otrokom naklonjenim otrokom niti ne bo mar - našli bodo samo igračo, s katero se bodo igrali, in videti bodo popolnoma apatični glede tega, da so sami in spoznavajo nove ljudi.

Otrokom, ki se izogibajo tesnobi, pa je to najhuje. Zelo sramežljivi in ​​čustveni bodo. Želeli bodo sklepati prijateljstva, vendar bo njihovo oklevanje z novimi ljudmi zelo očitno. Medtem ko se bodo ostali otroci igrali skupaj, bodo sedeli na zunanji strani in čakali na povabilo, a se bodo prestrašili, da bi sami vskočili. Zato mu pravimo strašna navezanost - zanjo je značilen vztrajen strah pred odnosi in njihovimi najslabšimi možnimi izidi.

Ali to pomeni, da so vsi sramežljivi otroci strašno navezani, vsi odhajajoči pa na varnem? Vsekakor ne - ne pozabite, to se ocenjuje na spektru. To so primeri najbolj skrajnih možnih primerov. Večina otrok bo verjetno pokazala mešanico vseh teh vedenj in lastnosti.

Ali lahko spremenim svoj slog?

To vprašanje je podobno zloglasni razpravi 'Narava proti negovanju', ki je preprosto ni mogoče rešiti dovolj hitro. Glede tega je v znanstveni skupnosti o tem malo soglasja. Pomembno je ovrednotiti argumente obeh strani in oblikovati individualno mnenje.

kaj pomeni 1444

Ena stran pravi ne, ne morete spremeniti načina pritrditve. Izkušnje, ki ste jih imeli v otroštvu, so že vplivale na razvoj in vaša težnja k temu slogu navezanosti je postavljena v kamen. Najboljša možnost je torej uporaba strategij, ki vam omogočajo, da se spoprimete s tem.

Drugi kamp pravi, da lahko. Danes lahko nove izkušnje vplivajo na vaše možgane, tako kot bi lahko, ko ste bili mlajši. Videli smo, da tako dobri kot slabi dogodki popolnoma spremenijo ljudi, ki jih poznamo. Zakaj bi bil slog pritrditve drugačen?

Pravilen odgovor se verjetno skriva nekje na sredini. Zgodnje izkušnje imajo zagotovo svoj stalni vpliv, vendar tudi novih ne moremo popolnoma zanemariti. V vsakem primeru na vprašanje še ni dokončno odgovoriti.

Vredno je razmisliti, da vaši starši, čeprav pripravljajo oder za vašo družbeno prihodnost, niso edini ljudje, s katerimi imate odnose v življenju. Obstajajo stari starši, bratje in sestre, ki so lahko prisotni tudi, ko ste mladi. Ne moremo zanemariti niti prijateljev, ki smo jih dobili kot otroci. Bi lahko dobre izkušnje z družino in slabe izkušnje z vrstniki privedle do močne pristranskosti v skupini, ki je ta model ne upošteva? Kaj pa nasprotno?

Zmanjšanje učinkov

Ne glede na to, ali se slog navezanosti lahko spremeni, se nekdo, ki se izjemno tesno izogiba, verjetno želi potruditi. Obstajajo koraki, s katerimi si lahko življenje izboljšate. Eden od njih je morda na obisku pri terapevtu.

kaj pomeni, ko sanjaš o mladičkih

Vir: rawpixel.com

Kot sem že pokazal, ljudje s stilom navezanosti, ki se mu je treba izogibati, zelo težko gradijo odnose s komer koli. Za te ljudi je nujno najti nekoga, ki mu lahko zaupajo. Ko bodo lahko spustili svoje zidove, se jim bo spuščala teža sveta. Psihologi razumejo človeški um in so tovrstne ovire zagotovo morali večkrat razbiti.

Mnoge duševne motnje nimajo znanega zdravila, vendar psihologi lahko obvladajo simptome. Čeprav navezanost, ki se ji je treba izogniti, ni motnja, lahko njene neprijetne učinke omilimo. Morda boste ugotovili, da se vaš slog spremeni, ali pa boste lahko živeli s tistim, ki ga imate. Kakor koli že, terapija je odlična možnost in bo zagotovo eksponentno povečala kakovost vašega življenja.

Delite S Svojimi Prijatelji: