Mislite, da terapija ne deluje? 10 znakov, da boste morda potrebovali drugačnega terapevta
Ste zmedeni, ker se zdi, da vsi okoli vas mislijo, da je terapija izjemno koristna, vendar ste poskusili in ugotovili ravno nasprotno? Mogoče ste bili dvomljivi že od samega začetka ali pa ste morda verjeli, da lahko deluje, in celo pričakovali. Kakorkoli že, vaše izkušnje so vas razočarale in občutek, da terapija ne deluje.
Če ste imeli slabe izkušnje, to niste vi in tudi ne, da terapija ne deluje. Prava težava je, da niste imeli pravega terapevta zase. Ne pomeni nujno, da so bili slab terapevt, vendar niso bili pravi za vas. Dobra terapija vam pomaga pri rasti in reševanju težkih življenjskih situacij. Pomaga vam, da bolje razumete sebe in vpliv situacij v življenju. Pomaga vam tudi z orodji in viri, ki jih potrebujete za izboljšanje sebe in svojega življenja.
sanjaj o ognjeni hiši
Vir: rawpixel.com
Če to ni bila izkušnja s terapijo, morate poiskati drugega terapevta.
Znaki slabega terapevta
- Nate silijo svoja verska prepričanja.
Nič ni narobe, če obiščete terapevta, ki ima drugačna verska prepričanja kot vi, vendar ne bi smeli potiskati svojih prepričanj na vas. To velja za vsako versko ali duhovno dejavnost. Če ne vedo, kje se nahajate, naj pred predložitvijo predlogov vprašajo. Če vam ni prijetno razpravljati o duhovnosti ali religiji in terapevti vztrajajo, je čas, da poiščete novega terapevta.
- Nenehno se vanj vnašajo.
Vaš terapevt mora biti osredotočen na vas in vaš položaj. Če ugotovite, da nenehno delijo zgodbe o sebi ali seanso obračajo nazaj k sebi, vam terapija ne bo koristila tako, kot bi morala. Dobri terapevti vedo, da seja govori o vas, in vse, kar delijo o sebi, se mora nanašati na vas in vašo situacijo ter vam prinesti nekakšno vrednost. Pri skupni rabi osebnih podatkov bi morali uporabljati presojo.
sanje o držanju otroka
- Po seji vas je sram.
Naloga vašega terapevta ni, da presoja vaše misli ali dejanja. Če začnete težko deliti, ker menite, da vas obsojajo, je čas, da situacijo ponovno ocenite. Ali se počutite obsojene samo zato, ker se počutite slabo zaradi nečesa, kar ste storili, in morate to prestati? Ali pa vaš terapevt počne ali govori kaj, zaradi česar se počutite sram in nerodno? Če vaš terapevt obsoja komentarje, ki vam niso v pomoč, jim to povejte. Če se bo nadaljevalo, poiščite novega terapevta.
- Počutite se slabše kot takrat, ko ste se pojavili.
Zdaj me ne razumite narobe; včasih se boste počutili nekoliko slabše. Terapija vas lahko prisili, da se poglobite v nekaj težkih čustev in prebrodite boleče izkušnje. Včasih se vaša seja ne bo 'počutila' odlično. Toda na splošno, ko nadaljujete s sejami, bi morali imeti možnost, da se počutite kot da ste dosegli preboj ali napredek ali kakšno drugo izkušnjo, zaradi katere se počutite dobro.
Ne pozabite, da to ne pomeni nujno, da se počutite srečni in vrtoglavi, ampak da se počutite kot, da napredujete. Če napredek ne napreduje in ste se udeležili več sej, se prepričajte, da ste to rešili s svojim terapevtom. Če niste zadovoljni z njihovim odgovorom, poiščite drugega terapevta.
jelenji duh živalski pomen
Vir: rawpixel.com
- Ne zaupate, da si stvari zadržujejo pri sebi.
Zaupnost je ključnega pomena v odnosu, ki ga imate s svojim terapevtom. Če se vam ne zdi, da ohranjajo vaše zaupanje, se ne pogovarjajte z njimi. Če opazite, da se vam zdi, da z vami delijo več o situaciji druge stranke, kot o tem, kaj bi morali, lahko to vzamete kot znak, da morda počnejo isto z vami.
- Sestanka ne morete dobiti, ko ga potrebujete.
Če morate nenehno čakati tedne ali mesece, da pridete na odprt sestanek, potem raje poiščite drugega terapevta. To ne pomeni, da so slab terapevt, pravzaprav bi lahko pomenilo ravno nasprotno, toda ko gre za vaše duševno zdravje, vam ne bi bilo treba dolgo čakati, da se dogovorite za sestanek.
- Nenehno preverjajo svojo uro.
Ko ste s svojim terapevtom, zadnja stvar, ki jo želite, je, da vidite, da vedno opazujejo uro. Dobri terapevti bodo imeli med sestanki vgrajeno malo časa, zato se sestanki strank ne bodo zložili enega na drugega. Ko jih opazite, jih lahko prikličete na vedenje. Sporočite jim, da je moteče. Če še naprej to počnejo, poiščite novega terapevta.
- Niso vam pomagali določiti cilja.
Za veliko večino ljudi terapija ni trajna rešitev. To je nekaj, do česar morate v življenju občasno dostopati, ne pa tudi nekaj, kar morate biti redno do konca svojega življenja. Da pa dosežete to točko, si morate prizadevati za dosego cilja. Ko začnete s terapijo, vas mora terapevt vprašati, kakšen je vaš cilj za iskanje terapije.
- Začnete se počutiti neprijetno.
Lahko začnete imeti občutek, da se je vaš terapevt morda romantično zanimal za vas ali da se zdijo lažni. Lahko pa je tudi nekaj, na kar ne morete priti. Ne glede na razlog, če se počutite nelagodno s svojim terapevtom, ne nadaljujte z obiski. Poiščite novega terapevta, s katerim se boste še naprej sestajali.
angelske številke 22
- Ne morete zdržati na sejah.
Terapija ni nekaj, kar bi moralo biti težavno. To ne pomeni, da morate biti navdušeni in se veseliti vsakega tedna. V vašem življenju bi moralo priti do pozitivnih sprememb, zaradi katerih se želite prebiti na naslednjo sejo. Če ugotovite, da bi bili raje kjer koli drugje kot na terapiji, je morda čas, da poiščete novega terapevta.
Kako najti dobrega terapevta
Ne pozabite, če v preteklosti niste imeli uspeha, ne gre, da terapija ne deluje, najverjetneje imate napačnega terapevta. Pogovarjali smo se o več znakih, da ste imeli napačnega terapevta, kako najti dobro terapijo?
828 dvojni plamen
- Začnite s seznamom- Kaj iščete pri terapevtu? Ali želite, da vam je nekdo na voljo prek besedila in e-pošte, kadar koli potrebujete? Ali imate raje moškega ali ženskega terapevta? Kakšen je vaš cilj za udeležbo na sejah? Ko boste odgovorili na ta vprašanja, boste dobili mesto za začetek iskanja.
- Vprašajte za priporočila- Pozanimajte se pri družini in prijateljih, če želite kaj priporočiti. Toda vzemite jih z rezervo, ker je vsak človek drugačen in vseeno se morate prepričati, ali je terapevt primeren za vas.
- Preberite mnenja- Številne terapevtske pisarne imajo mnenja na spletu. Preberite jih, če želite izvedeti, kakšne izkušnje so drugi ljudje imeli s pisarnami. To vam lahko pomaga vedeti, kaj lahko pričakujete pred pogovorom s terapevtom.
- Poglejte njihova pooblastila- Lahko je domnevati, da če se nekdo imenuje terapevt ali svetovalec, da ima ustrezno izobrazbo in izkušnje, vendar to ni vedno tako. Vzemite si čas in ugotovite, kakšna so njihova pooblastila. Tudi če izbirate terapevta iz velikega podjetja ali spletne organizacije, kot je BetterHelp, si vzemite čas za raziskavo. Prepričajte se, da ste zadovoljni z njihovimi izkušnjami in izobrazbo.
- Poiščite nekoga, ki je specializiran za to, kar iščete- Obstajajo različne vrste terapije in različni razlogi, da se ljudje odločijo za sestanek s terapevtom. Poiščite tistega, ki je specializiran za to področje. Nato poskrbite, da njihove izkušnje podpirajo njihove trditve.
Vir: pexels.com
Ne obupajte se nad terapijo
En slab terapevt še ne pomeni, da terapija ne deluje. To pomeni, da morate biti previdni pri tem, s kom delate. Če ste v preteklosti imeli slabe izkušnje, vam priporočamo, da še naprej iščete novega terapevta. Ne pozabite, če se vam zdi, da prvi ne deluje, se ne bojite, da jih boste razrešili in poiskali novega terapevta. Vredno si!
Delite S Svojimi Prijatelji:
