Nezaupljivo vs. Samozavestna govorica telesa

Vir: pixabay.com

Samozavestna govorica telesa lahko spremeni način, kako vas ljudje dojemajo, in vam pomaga uspeti v življenju. Kaj je samozavestna govorica telesa in kako se primerja z govorico telesa, ki ne kaže samozavesti? Če boste tekoče govorili tovrstni jezik, boste lažje brali druge in imeli večji nadzor nad svojo podobo, ki jo predstavljate.

Kaj je telesna govorica?

Govorica telesa je drugo sredstvo komunikacije. Z drugimi lahko neverbalno komunicirate prek:

• Gibi telesa
• Drže
• Geste z rokami
• Ton glasu
• Glasnost glasu
• Obrazni izraz
• Mikro-izrazi

Lahko se zavestno odločite za uporabo določene vrste govorice telesa ali pa to storite, ne da bi se tega sploh zavedali.

Vrednost izkazovanja zaupanja

Od najzgodnejših prazgodovin do danes je izkazovanje zaupanja vedno imelo veliko koristi. Zgodnji ljudje so si pridobili moč in si zagotovili preživetje z zaupanjem drugim v svojem klanu. Danes so tisti, ki izkazujejo samozavest, bolj primerni za razgovore za službo in si zagotovijo želene položaje v svojem podjetju.

Ko izkažete zaupanje, navdihujete druge, da vam zaupajo. Zaradi samozavestne govorice telesa ste boljši vodja, ki ga bodo ljudje verjetno sledili in ga občudovali.

Študije o hipotezi o obraznih povratnih informacijah so pokazale, da se ob nasmehu počutimo srečnejši. Podobno lahko velja za samozavestno govorico telesa. Se pravi, ko se premikamo po telesu in govorimo na način, ki izraža naše zaupanje, se morda res počutimo tudi bolj samozavestni.

Vir: pixabay.com

Je kdaj v redu pokazati pomanjkanje zaupanja?

Včasih lahko pokažete pomanjkanje samozavesti, vendar je pomembno, da se prepričate, da ste v eni od teh situacij, preden izrazite nezaupljivo govorico telesa. Če se morate na primer kaj drugega naučiti od nekoga drugega, vam lahko prevelika samozavest prepreči, da bi oseba, ki govori z vami, razlagala tako temeljito, kot bi želeli.

Drug čas, da se izognete prevelikemu zaupanju, je, če želite pokazati sočutje komu drugemu. Ne morete z gotovostjo vedeti, kaj preživljajo. Tudi če bi lahko, je smisel empatije postaviti se v kožo nekoga drugega. Tega ne morete storiti, če ste popolnoma osredotočeni na čudovite čevlje!

Primeri samozavestne govorice telesa

Najhitrejši način za izboljšanje samozavestne govorice telesa je, če se naučite nekaj trikov in jih preprosto uporabite v praksi. Tu je nekaj primerov, kako lahko izrazite zaupanje s telesom, glasom in odnosom.

Ne pozabite na pretekle uspehe

422 angelska številka

Morda ste že slišali predlog: 'Ne ozirajte se na preteklost.' Včasih pa lahko razmišljanje o pozitivnih spominih vpliva na vaše življenje v sedanjem trenutku. Ko veste, da morate pokazati samozavest, si nekaj trenutkov omislite pretekle uspehe. Ne pozabite na primere, ko so vaši prikazi osebne moči imeli pozitivne rezultate.

Nasmehnite se

Če lahko v govorici telesa spremenite samo eno stvar, se potrudite z nasmehom. Ko se nekomu nasmehnete, se te ponavadi bolj jasno zapomni. Počutijo se bolj odprte za to, kar imate za povedati. Izgledate tudi bolj zaupanja vredni in ljudje se vam zdijo bolj dostopni. Še več, ko se nekomu nasmehnete, se skoraj vedno nasmehne, tako da ustvarite pozitivno izmenjavo na obeh straneh.

Vir: pixabay.com

Dajte si dober stisk

44 pomeni dvojni plamen

Trden, a ne močan stisk rok kaže moč in samozavest. To kaže, da spoštujete sebe in osebo, ki ji stisnete roko. Čeprav se zaradi premočnega stiskanja lahko ljudje ustrašijo ali ustrahujejo, jim udobno in samozavestno rokovanje pomaga, da se počutijo manj ogrožene in bolj pripravljene sodelovati z vami.

Podprite svoje telo z dobro držo

Ko je vaše telo dobro podprto, niste videti le močnejše. Močnejši si. Ta fizična moč se pretvori v ostro in samozavestno miselnost, ki vas bo vodila skozi težka pogajanja ali stresna soočenja. Torej, stojte naravnost z poravnanimi boki in rameni in glavo navzgor.

Zavzemite prostor

Ljudje, ki niso samozavestni, se počutijo manjše zaradi tega, kako držijo svoja telesa. Če želite izžarevati samozavest, si dovolite, da zavzamete toliko prostora, kolikor ga potrebujete, da se počutite nenaseljeni in brez strahu.

Razširite svojo držo

Stojte z nogami narazen, kolena sproščena in teža v središču spodnjega dela telesa.

Govorite v spodnjem koraku

Če govorite z nižjo višino, ste videti bolj zanesljivi in ​​močnejši. Z znižanjem višine glasu drugim ne le olajšate poslušanja vaših besed, temveč tudi povečate svojo avtoriteto.

Prikimavanje in zrcaljenje

Ostanite v stiku s sogovornikom, če želite pokazati, da ste prepričani v pogovor. Prikimajte, ko rečejo nekaj, s čimer se strinjate, pa tudi, ko razumete, kaj govorijo. Zrcalite tudi njihove izraze, da pokažete, da ostanete pri njihovi zgodbi in vas zanima, kaj imajo za povedati.

Postavite se za povečanje testosterona

Raziskave Harvard in Columbia Business Schools kažejo, da lahko določeni položaji moči povečajo testosteron. Z zvišanjem ravni testosterona se počutite močnejše in samozavestnejše. Ti položaji tudi zmanjšajo vaš kortizol, kar vam pomaga, da se izognete živčnosti.

Če želite spremeniti potek celotne interakcije, morate biti v močni pozi le 1 do 2 minuti. Ena močna poza je, da se naslonite na stol in položite noge na mizo. Druga je, da stojite s široko raztegnjenimi rokami in nogami.

Ohranite pravo raven stika z očmi

Vzdrževanje prave ravni očesnega stika ni enostavno, vendar se splača potruditi. Predolgo se zazrite v oči in počutijo se nadlegovane, ustrahovane in znižane. Če ne vzpostavite očesnega stika, se vam zdi nezaupljiv ali plah.

kaj pomeni številka 222 v bibliji

Prava količina očesnega stika je po standardih ameriških, evropskih in avstralskih poslovnežev od 50 do 60% časa. Preizkusite ta trik: poglejte v oči druge osebe toliko časa, da vidite, kakšne barve so njene oči.

Uporabite kretnje z rokami

Geste z rokami vam lahko pomagajo do informacij, ki jih želite deliti. Lahko jim dajo tudi odnos zaupanja in osebne moči. Poleg tega lahko izboljšajo vaše kognitivne sposobnosti in besedno izražanje.

Vir: pixabay.com

Naredite zvočnik

Morda je težko razumeti, zakaj, vendar se ljudje iz nekega razloga dobro odzovejo, ko si dvigneš roke. Preprosto držite prste skupaj z dlanmi. S to enostavno potezo pokažete svojo iskrenost in zavzetost.

Odprite roke in pokažite dlani

Ena stvar, ki si je običajno ne želite, ko skušate pokazati samozavest, je, da ste videti kot nekdo, ki nekaj skriva. Dajanju tega vtisa se lahko izognete tako, da široko odprete roke in pokažete dlani.

Primeri samozavestne govorice telesa

Pokazati samozavestno govorico telesa je super. Če pa jo pomešate z nezaupljivo govorico telesa, boste lahko zmedli svoje občinstvo. Torej, čeprav dodajate samozavestne kretnje in drže, se morate izogibati tudi nezaupljivim.

Ne zaničuj se

Izogibajte se zatiranju za vsako ceno. Ne glede na to, ali stojite ali sedite, vaša pokončna drža kaže, da ste pozorni, zavzeti in pripravljeni skrbeti za posel.

Ne vznemirjaj se

Zaradi vrtoglavice ste videti nervozni. Izogibajte se tresenju stopala, grizenju nohtov, zvijanju las in dotiku obraza ali vratu.

Ne ločite se

Včasih ljudje zmotno domnevajo, da bodo videti samozavestnejši, če bodo ostali odmaknjeni. Resnica je, da boste težko koga osvojili, če z odprtimi kretnjami, prikimavanjem, zrcaljenjem ali drugimi zavzetimi tehnikami govorice telesa ne boste sodelovali z njim.

Ne glej navzdol

Če ohranjate očesni stik s 60% časa ali manj, kam naj bi gledali ves preostali čas? Karkoli narediš, ne glej dol. Zaradi tega ste videti samozavestni in celo v zadregi. Namesto tega poskusite pogledati vstran.

Vir: pixabay.com

Izogibajte se stiskanju šepavih mrtvih rib

Vadite roko, dokler ne boste mogli trdno, a ne preveč močno. Zaradi ohlapnega, mlahavega stiska roke ste videti šibki in nezainteresirani.

Bodite previdni pri križanju nog

Če lahko, držite noge na tleh, da pokažete trdno in zanesljivo samozavest. Noge lahko prekrižate v kolenu, če ne krstite tudi rok. Vendar pa prekrižanje nog v gležnjih povzroči, da izgledate, kot da nekaj zadržujete. Prekrižanje nog stran od druge osebe lahko povzroči, da mislijo, da vam niso všeč ali da se počutijo neprijetno z njimi.

Izogibajte se uporabi zaprtih kretenj

Ne prekrižajte rok na prsih. To je eden najbolj znanih primerov negativne govorice telesa. Torej ne boste le neposredno pokazali svoje obrambnosti in nevezanosti, ampak tisti, ki vedo kaj o telesni govorici, bodo takoj prepoznali, da z njo ne obvladate tekoče.

Premakniti zunaj videza

sanje o dojenčku pomenijo

Zdaj, ko veste, kako izgleda samozavestna govorica telesa, jo lahko ponovite, da pokažete samozavest. Prav tako lahko prepoznate, kdaj drugi izkazujejo ali ne zaupajo. Vendar je to le zaustavitev, če imate nizko samozavest. Vadba samozavestne govorice telesa vam lahko izboljša samozavest. Drug način je, da izboljšate samozavest bolj neposredno.

Kaj je potrebno za izboljšanje vaše samozavesti?

Nekaterim je za izboljšanje samozavesti potrebno nekaj časa razmišljati o svojih uspehih in pozitivnih lastnostih. Nekateri lahko samozavest razvijejo tako, da izpopolnjujejo svoje veščine, dokler ne dobijo več spoštovanja do sebe. Drugi, ki so jih učili, da so ničvredni ali manjvredni, imajo običajno težave, da to spremenijo sami.

S terapijo lahko povečate svojo samozavest tako, da preučite negativne misli, ki vas zadržujejo, in te misli nadomestite z bolj pozitivnimi, a tudi resničnimi idejami. Če ste poskušali izboljšati svojo samozavest, vendar je sami niste uspeli obvladati, vam bo morda koristil pogovor s terapevtom.

Vir: commons.wikimedia.org

Za priročno in cenovno ugodno spletno terapijo se lahko pogovorite z pooblaščenim svetovalcem na spletnem mestu BetterHelp.com. Ko delate s svojimi občutki nezadostnosti ali manjvrednosti, lahko spremenite svoj pogled na sebe in svet. Ugotovili boste tudi, da se bo s pridobivanjem notranje moči spremenila govorica telesa, tudi če se tega ne zavedate. Ne samo, da se boste počutili bolj samozavestne, ampak to boste pokazali tudi, če se tega ne zavedate!

Delite S Svojimi Prijatelji: