Razumevanje, zakaj ste zmedeni s krivdo

Vsi smo doživeli ta neprijeten občutek, kot da smo naredili kaj narobe. Krivdo je morda težko rešiti, toda v tem članku bomo razmislili, kako. Preučili bomo načine za obvladovanje krivde in vzroke tega groznega občutka.

Vir: katemangostar prek freepik.com

Zakaj se počutim krivega?

Malo krivde je lahko zdravo. Krivda je opredeljeno kot 'občutek odgovornosti ali obžalovanja zaradi nekega prekrška, kaznivega dejanja, napake itd.' Nekateri menijo, da krivda obstaja kot sredstvo, ki preprečuje ljudem, da bi se udeležili vedenja, ki bi odtujilo njihove najbližje. Vendar pa običajni občutki krivde kažejo tudi na neko nadaljnje, bolj poglobljeno vprašanje, ki ga je treba obravnavati. Še več, nikoli ne občutek krivde lahko kaže na še hujša klinična vprašanja, kot so narcizem, psihopatija ali sociopatija.

11 pomeni angel

Nekateri najpogostejši simptomi kompleksa krivde so naslednji: sram, projiciranje krivde na druge, samoobtoževanje, vznemirjenje zaradi jezi drugih in prevzemanje odgovornosti za misli, občutke in vedenje drugih posameznikov. Obstajajo celo dokazi, ki to podpirajo ženske lahko trpijo zaradi krivde bolj kot moški.

Razumevanje krivde

Preden lahko človek resnično razume, zakaj ga preplavi krivda, mora najprej razumeti to čustvo. Temeljito razumevanje krivde je lahko precej pronicljivo in reši marsikateri problem. Psihologija danes vsebuje nekaj koristnih odgovorov in informacij.

Najprej in najpomembneje je, da je začetek krivde zgolj duševen. To pomeni, da ljudje doživljajo to čustvo, ko verjamejo, da so si povzročili škodo ali so kako drugače odgovorni za trpljenje ali nesrečo nekoga drugega. Ti občutki lahko obstajajo ne glede na to, ali ima oseba prav ali ne. Te moteče misli pozneje vzbudijo občutek, ki ga ljudje imenujejo krivda.

kakšen je duhovni pomen otroka v sanjah?

Vir: pexels.com

Vzroki krivde

Želja človeka, da bi razumel, zakaj je preplavljena s krivdo, je poštena in razumljiva. Navsezadnje je obravnavanje občutkov krivde tako rekoč nemogoč podvig, če nekdo ne more odkriti vira svoje krivde.

Dodatna poročila iz Psihologija danes trdijo, da je pet najpogostejših razlogov za krivdo posameznika njegovo vedenje, nekaj, kar želi storiti, vendar (še) ni nadaljeval, lastno zaznano vedenje, ki ne pomaga do neke mere drugi osebi in preživetje situacije, ki drugi so poginili. Obstajajo povezani dejavniki in okoliščine, ki spremljajo pogoste vzroke krivde. Vsak primer ima svojo rešitev, ki prizadetega reši trpljenja.

• Krivda zaradi vedenja posameznika. Vedenje in odločitve osebe so eden najpogostejših razlogov za krivdo. Pogosto je vedenje bodisi prizadelo nekoga, ki mu je ogrožen, bodisi kako drugače krši moralno, etično ali pravno mejo. Nekateri pogosti primeri vključujejo občutek krivde zaradi prevare pomembne osebe, povzročitve prometne nesreče ali celo usmrtitve nekoga.
• Krivda zaradi neizpolnjene želje. Neizpolnjene misli, hrepenenja ali želje lahko spodbudijo tudi občutek krivde. To bi lahko presenetilo tiste, ki imajo krivdo občutek, ki ga rodijo predhodni ukrepi. Vendar ni vedno tako. Mnogi ljudje se počutijo krive za stvari, ki jih niso storili, a želijo. Ti občutki krivde se pojavijo, ker moteča oseba čuti, kot da njene neizpolnjene želje kažejo na temnejšo, bolj prepovedano plat samega sebe.
• Krivda zaradi zaznanega vedenja. Ljudje pogosto doživljajo krivdo zaradi situacije, za katero menijo, da jo je povzročil, ko pa je v resnici niso. V najslabšem primeru je zaskrbljenost zaradi te oblike krivde lahko znak blodnje ali drugih simptomov duševnega zdravja, povezanih z duševno boleznijo. Lažni spomini ali nejasni spomini so lahko tudi vzroki za krivdo zaradi zaznanega vedenja.

Vir: pexels.com

• Krivda zaradi neuspeha pri pomoči drugi osebi. Mnogi posamezniki se znajdejo v krivdi, ker niso mogli pomagati osebi, ki so jo resnično ljubili in zanjo skrbeli. Oseba je lahko romantičen partner, starš, otrok, sorodnik, prijatelj ali sodelavec. Ko nekdo resnično skrbi za drugega posameznika, za katerega se zdi, da je v težavah ali stiski, je želja po pomoči le humana. Vseh pa ni mogoče rešiti. Nekaterim se lahko pomaga, drugim pa ne. To ne kaže na pomanjkljivosti ali pomanjkljivosti osebe, ki je poskušala pomagati.
• Krivda zaradi preživetja. Strokovnjaki in strokovnjaki pogosto omenjajo to različico krivde kot krivdo preživelega. Žal je ta vrsta krivde najpogostejša po tragedijah, kot so izgube zaradi naravnih nesreč, nesreče, ki jih povzroči človek, vojna itd. Čeprav je krivdo preživelega mogoče ublažiti s časom, strokovnim vodstvom ali svetovanjem lahko pomagam.

Kaj lahko naredim?

Nobenega razloga ni, da bi morali živeti s svojimi občutki krivde, saj niso vedno upravičeni. Za lajšanje dela bremena lahko nekaj storite.

Pomaga, da se odmaknete od razmišljanja. Namesto tega slika nekoga drugega veste, kako delate, zaradi česar se počutite krive. Bi jim odpustili ali mislili, da so bili grozni? Če bi koga drugega spustili s trnka, potem ste resnično dolžni, da se tudi vi spustite.

Druga stvar, ki jo lahko naredite, je samo povaljaj z njim. Malo krivde je zdravo, samo ne dovolite, da bi te vodilo življenje. Če se počutite krive, ker med tednom ne preživite dovolj časa z otroki, vas bo verjetno navdihnilo, da boste v prihodnje več časa preživeli z njimi. To je pozitivna stvar, zaradi katere se obnašate bolje. Krivde ni vedno nekaj, čemur bi se morali izogniti za vsako ceno.

Vir: pexels.com

5555 pomeni ljubezen

Možno je, da mnenje nekoga drugega od vas se lahko počutite krive. Pomembno je, da to ocenite in se prepričate, da ni tako. Ne smete se počutiti slabo zaradi sebe, ker se nekdo drug počuti do vas. Dober način za preprečevanje tega je, da zagotovite, da so vaši odnosi z drugimi koristni za obe strani. Če imate na primer prijatelja, ki vedno prosi za stvari in ni nikoli zraven, ko jih potrebujete, razmislite o tem, da bi se ob njem manj družili. Zaradi te osebe se lahko počutite krive ali zaradi drugih nezdravih občutkov do sebe.

BetterHelp vam lahko olajša krivdo

Vseh vrst krivde ni mogoče razložiti kar čez noč. Morda se boste morali pogovoriti z nekom, da se boste začeli počutiti bolje. Tukaj so svetovalci Boljša pomoč lahko pomagam. Lahko vas sprejmejo, ne glede na to, kako želite komunicirati z njimi. Spletna terapija deluje in jo je enostavno vpisati v svoj urnik.

Upoštevajte naslednje preglede svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Ko sem prvič stopil v stik z BetterHelp, so bili moji možgani kot hrček na kolesu. Ashley Santana mi je pomagala prepoznati težave z nadzorom in krivdo, ki so me resnično zataknile. Pomirila me je, da so bili nekateri moji občutki veljavni in celo normalni. Zdaj se počutim lažje, bolj udobno in samozavestno. To svetovanje iskreno priporočam vsem. '

'Victoria je čudovita. Sprejema in je pristna, vse, kar ji morate povedati, ne bo srečalo nič drugega kot pozitivnost. Če se spopadate z nečim, zaradi česar vas je sram ali krivda, vam bo Victoria pomagala in se tako ali tako ne boste počutili obsojene. Je nadarjena svetovalka z odprtim umom in prijaznim srcem. Lahko ji zaupate. Hvala, ker si mi pomagala Victoria. Za vedno sem hvaležen. '

15 pomeni numerologijo

Končna misel

Občasno doživljati krivdo je normalno, še posebej, če je nekdo storil greh ali kako drugače kršil svoj moralni kodeks. Vsekakor pa bi se morali spoprijeti s tem, da bi bili nenehno zaviti v krivdo. Nerešenih čustvenih težav ima nešteto negativnih posledic.

Pod vodstvom organizacije BetterHelp se lahko ljudje, ki se borijo ali kako drugače preživljajo življenjske težave, začnejo počutiti bolje. Noben posameznik ne more storiti vsega sam; vsi včasih potrebujejo pomoč. Vzemi Prvi korak.

Delite S Svojimi Prijatelji: