Uporaba eteričnih olj za upravljanje simptomov ADHD

Kaj je ADHD?

Motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD) je nevro vedenjska motnja, ki jo zaznamujejo različni simptomi, najpogostejši pa so nepazljivost, hiperaktivnost, pozabljivost, vrtenje in pomanjkanje nadzora impulzov. Prej znana kot motnja pomanjkanja pozornosti (ADD), po navadi prizadene otroke pogosteje kot odrasle, od leta 2016 pa v ZDA diagnosticirajo približno 6,1 milijona otrok, poročajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.

Vir: flickr.com

Kar 11% otrok trpi za simptomi ADHD, pogosto postanejo moteči, kljubovalni in imajo težave s prilagajanjem in razumevanjem z vrstniki in sošolci.

Stimulantska in nestimulativna zdravila se pogosto uporabljajo za zdravljenje bolnikov z ADHD, pa tudi vedenjske terapije in zdravljenja. Z nedavnim naraščanjem priljubljenosti za aromaterapijo in druge namene velja, da eterična olja pomagajo tudi ljudem, ki živijo z ADHD, obvladovanje simptomov na bolj celostni ravni.

Kaj so eterična olja?

Eterična olja so koncentrirane tekočine, ki vsebujejo kemične spojine ali esenco listov, korenin, stebel in cvetov nekaterih rastlin. Eterična olja se običajno pridobijo s parno destilacijo ali ekstrakcijo s hladnim stiskanjem in se zaradi svojih potencialnih terapevtskih lastnosti pogosto uporabljajo v aromaterapiji in alternativni medicini.

sanje odpadajo nohti

Izvedenih je bilo le nekaj študij o učinkovitosti uporabeeterična olja za ADHDzdravljenje. Čeprav to pomeni, da ni znanstvenih dokazov, da so eterična olja učinkovito zdravljenje ADHD, mnogi trdijo, da je uporabaeterična olja za ADHDsimptomi lahko pomagajo zmanjšati resnost, zlasti pri otrocih. In če poskusite pravilno uporabiti, ob upoštevanju alergij in drugih zdravstvenih stanj eterična olja ne bodo škodovala vam ali otroku, večina pa jih ima, če sploh, neželene učinke.

Eterična olja, priporočena za ADHD

Eterično olje sivke - Zaradi stresa in tesnobe se lahko težko osredotoči kdorkoli, kaj šele nekdo, ki ima ADHD. Eterično olje sivke, destilirano iz cvetov rastline sivke, ima lahko pomirjujoče, sproščujoče lastnosti, kar lahko olajša stres in tesnobo. Eterično olje sivke je lahko strupeno in ima škodljive stranske učinke, če se ne uporablja pravilno. Uporabljati ga je treba zmerno, v zelo majhnih odmerkih. Zaužitje ni priporočljivo in ga nikoli ne smete uporabljati lokalno, ne da bi ga razredčili v nosilnem olju.

Eterično olje vetiverja - vetiver je derivat trave, ki je skupna indijski podcelini. Z njim naj bi lajšali vnetja v krvnem obtoku in živčnem sistemu, služil pa je tudi kot pomirjevalo, zaradi česar je idealen za zdravljenje tesnobe, nemira in nespečnosti, zaradi česar je vetiverjevo olje idealno za uporabo pri bolnikih z ADHD.

Eterično olje rožmarina - rožmarin je zelišče, ki spada v družino mete, olje pa pridobivajo iz listov. Pomagal naj bi pri prebavi, izboljšal kognitivne funkcije, zmanjšal simptome depresije in duševne utrujenosti ter lajšal stres. Velja za hlapljivo olje in ga je treba uporabljati previdno. Ne smejo ga uporabljati majhni otroci ali nosečnice ali doječe matere.

Eterično olje kadila - kadilo pridobivajo iz smole kadilnih dreves, pridelanih predvsem v Afriki. Zagovorniki trdijo, da je eterično olje kadila lajšanje stresa in spodbuja globoko dihanje in sprostitev. Zmanjševal naj bi tudi krvni tlak.

Vir: rawpixel.com

Eterično olje ylang ylang - Eterično olje ylang ylang se destilira iz drevesa ylang-ylang, ki ga pogosto najdemo v Indoneziji in južnem Tihem oceanu. Verjame, da je antidepresiv, ki zmanjšuje tesnobo in povzroča občutek evforije. Lahko pomaga znižati visok krvni tlak. V priporočenih odmerkih je eterično olje ylang-ylanga varno, z manjšimi možnimi neželenimi učinki, kot sta slabost in glavobol, če ga uporabljate pretirano.

Eterično olje bergamotke - eterično olje bergamotke je vzeto iz skorje citrusa bergamotke. Običajno ga mešamo s črnim čajem za pripravo Earl Grey čaja. Zanj naj bi zmanjšali tesnobo in stres, pa tudi visok krvni tlak in depresijo. Lahko spodbudi proizvodnjo dopamina in serotonina. Če je izpostavljen sončni svetlobi, lahko postane strupen, zato ga je treba hraniti v temni steklenici in hraniti v temnem prostoru.

Eterično olje evkaliptusa - Sveži listi evkaliptusa se uporabljajo za destilacijo eteričnega olja evkaliptusa. Številne koristi za zdravje so bile predstavljene že stoletja, med drugim povečan pretok krvi, zmanjšanje občutka izčrpanosti in lajšanje stresa. Stimulativne lastnosti eteričnega olja evkaliptusa naj bi izboljšale delovanje možganov. Pred uporabo eteričnega olja evkaliptusa se posvetujte z zdravnikom, ker ima lahko resne neželene učinke, vključno z alergijsko reakcijo, slabostjo, bruhanjem in drisko. Če je uporabljen v prevelikih količinah, je lahko toksičen.

Eterično olje limone - Eterično olje limone se pridobiva iz skorje limoninega sadja. Ima pomirjujoče in razstrupljevalne lastnosti ter zmanjšuje tesnobo, živčnost in duševno utrujenost. Menijo, da povečuje osredotočenost in koncentracijo. Takoj po lokalni uporabi se je treba izogibati neposredni sončni svetlobi. Eterično olje limone, ki se uporablja po navodilih, je neškodljivo.

Eterično olje cedrovega lesa - eterično olje cedrove destilirano iz cedrovega drevesa zmanjšuje vnetja, blaži napetost in pomirja tesnobo. Spodbuja tudi globok, obnovitveni spanec. V visokih koncentracijah lahko draži kožo in ga nikoli ne sme zaužiti. Nosečnice naj se izogibajo eteričnemu olju cedrovega lesa.

Mandarinsko eterično olje - mandarine, znane tudi kot mandarine, olupke posodijo eteričnemu olju mandarine. Deluje pomirjevalno in zmanjšuje tesnobo. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi približno 12 ur po lokalni uporabi. Mandarinsko eterično olje je večinoma varno, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje kože. Priporočen je alergijski test na kraju samem.

Eterično olje bazilike - Pri vdihavanju ali zaužitju lahko bazilika zmanjša duševno utrujenost in depresijo, lajša migrene ter izboljša koncentracijo in jasnost. Eteričnega olja bazilike se morajo izogibati nosečnice ali doječe matere.

Vir: pixabay.com

Eterično olje smirne - smirna izvira iz smole rastline mire, ki izvira iz Egipta. Verjame, da spodbuja možgane in živčni sistem ter spodbuja budnost in izboljšuje krvni obtok. Če je v prevelikih količinah, je lahko strupen, nosečnice pa se mu morajo popolnoma izogniti.

Razmislite lahko tudi o eksperimentiranju z mešanjem eteričnih olj, da ustvarite mešanice, ki združujejo lastnosti več eteričnih olj. Na primer, sivka ali ylang-ylang se idealno mešata z oljem vetivera za ADHD.

Kako uporabljati eterična olja

Varni načini uporabe eteričnih olj vključujejo:

Razpršitev v zrak z uporabo difuzorja za aromaterapijo.
Dodajanje nekaj kapljic v vodo za kopel ali na stene vročega tuša.
Nanos na kožo z uporabo nosilnih olj, kot so kokosovo, olivno, sončnično, avokadovo, olje sladkega mandlja ali grozdnih pečk.
Globoko vdihnite olja in vdihnite olja neposredno iz steklenice ali dodajte nekaj kapljic v skledo z vrelo vodo.
Dodajte nekaj kapljic kroglicam za sušenje volne ali rjuham za vlivanje perila.
Mešanje v razpršilniku z vodo in zameglitev sobe, posteljnine ali preprog.
Dve ali tri kapljice nanesite na priponko za čiščenje in pritrdite na zračne odprtine v vašem domu ali avtomobilu.

Druge stvari, ki jih je treba razmisliti o eteričnih oljih

Previdno: čeprav so številna popolnoma varna, nekatera eterična olja niso brez potencialnih nevarnosti. Ker so eterična olja po naravi zelo koncentrirana, jih je treba uporabljati zmerno in previdno. Nepravilna uporaba eteričnih olj lahko povzroči škodljivo draženje kože ali alergijske reakcije, v nekaterih skrajnih primerih pa ima lahko nepravilna ali pretirana uporaba eteričnih olj toksične učinke. Nikoli ne uporabljajte eteričnih olj lokalno, ne da bi jih predhodno razredčili z nosilnim oljem. Zaužitje olj je lahko nevarno. Raziščite ustrezen, varen način dajanja vsakega eteričnega olja in razumejte odmerek ter možne neželene učinke.

Poleg tega nekateri strokovnjaki opozarjajo na uporabo nekaterih eteričnih olj, kot so evkaliptus, poprova meta in rožmarin, pri otrocih, mlajših od 10 let. Pred uporabo eteričnih olj se morate posvetovati z zdravnikom glede morebitnih pomislekov in možne interakcije z zdravili ali drugimi možnimi nevarnostmi. Pred uporabo eteričnih olj se boste morda želeli pogovoriti tudi z otrokovim zdravnikom, če vaš otrok trpi zaradi hude astme, alergij ali draženja kože.

Pametno je tudi, da pred lokalno uporabo katerega koli eteričnega olja opravite test alergije, tako da nanesete majhno količino razredčenega olja na majhno površino telesa, na primer na zadnji del roke. Pred uporabo eteričnih olj je pomembno, da se pogovorite s svojim zaupanja vrednim zdravnikom, da se prepričate, da v vašem domu ni kontraindikacij za vas ali druge.

2222 angelska številka doreen vrlina