Kaj lahko zelo občutljiv preizkus osebe razkrije o sebi?

Dr. Elaine N. Aron je napisala prelomno Kronika San Francisca # 1 najboljši prodajalec Visoko občutljiva oseba: Kako uspevati, ko vas svet prevzame. Ta knjiga opisuje značilnosti posameznikov, ki so blagoslovljeni in prekleti z darili občutljivosti, močnega opazovanja in globine občutka. Na podlagi Aronovega terapevtskega dela in opazovanj je ugotovila, da ima približno 15-20 odstotkov prebivalstva živčni sistem, ki je bolj občutljiv kot sistem splošne populacije. Čeprav se lahko zaradi tega kaotične, glasne ali stresne situacije počutijo izjemno, to pomeni tudi, da so zelo občutljivi ljudje (HSP) bolj verjetno, da bodo razmišljali in obdelali informacije na globlji ravni. Nekateri imajo lahko celo povišan občutek za intuicijo.

V kulturi, ki ceni ekstrovertnost, hitrost in učinkovitost, lahko nekateri ljudje na začetku ocenijo, da so lastnosti HSP negativne ali nezaželene. Vendar v Aronovi knjigi trdi, da so lastnosti HSP dejansko darila, ki jih je mogoče razviti in izboljšati, če jih razumemo in sprejmemo. Če želite ugotoviti, ali ste sami HSP, lahko opravite preizkus zelo občutljive osebe.

Vir: pexels.com

Kaj pričakovati od preizkusa zelo občutljive osebe

V internetu je več preskusov zelo občutljivih oseb, prvotni test pa je brezplačen Spletno mesto dr. Elaine Aron. Na njeni spletni strani je tudi brezplačen test za drugo vrsto osebnosti, imenovano High Sensation Seeker (HSS). HSS je lahko tudi HSP, vendar so ponavadi bolj ekstrovertirani in iščejo pustolovščine. Poleg tega Aronovo spletno mesto ponuja test za zelo občutljive otroke, ki ponuja nasvete za podporo otrokom, ki kažejo značilnosti HSP. Kakovostne generične različice testov lahko najdete na Volk samotar in Oprah.com prav tako.

duhovni pomen leta 1133

Ti testi so skladni z različnimi vprašanji, ki ocenjujejo, ali ustrezate značilnostim HSP ali ne. Morda niso 100-odstotno natančni, zato boste po opravljenem testu morda želeli nadaljevati s terapevtom. Vendar pa je veliko ljudi opravilo test HSP in potrdilo, da so resnično zelo občutljivi. S temi informacijami so lahko izboljšali kakovost življenja in se naučili dobro uporabljati svoja darila. Tudi vi lahko.

Pojasnjene zelo občutljive osebnostne lastnosti

Kot Zelo občutljiva oseba, verjetno ste bolj občutljivi na občutke okolice. Odkrivate podrobnosti, ki jih drugi pogosto pogrešajo, vendar vas lahko prevzame tisto, kar zaznate, kar lahko povzroči različne neželene simptome.

Vir: unsplash.com

pomen angelske številke 144

Kot zelo občutljiva oseba boste doživeli tudi povečana darila na področju ustvarjalnosti, globine in intuicije. Te lastnosti vam omogočajo, da ste odličen prijatelj in odličen poslušalec. Omogočajo vam tudi empatijo in čustveno razumevanje ljudi okoli vas. V svoji knjigi o zelo občutljivih ljudeh dr. Aron opredeljuje naslednje štiri glavne značilnosti HSP:

• Globina obdelave
• Prekomerna stimulacija
• Čustvena odzivnost in empatija
• Občutljiv na prefinjenosti

Zakaj se te značilnosti pojavljajo pri zelo občutljivih ljudeh? V svoji knjigi dr. Aron razpravlja o novih raziskavah v zvezi s povezavo med HSP in občutljivostjo senzorične obdelave (SPS). Na primer, študija z naslovom 'Senzorična obdelava občutljivosti in učinki kakovosti otroštva na nevronske odzive na čustvene dražljaje' je pokazala, da so HSP med gledanjem čustvenih slik pokazali višjo od povprečne stopnje aktivacije možganov, povezane s čustvi, čustvenimi spomini in čustveno obdelavo. Dodatne raziskave so pokazale, da so HSP na splošno lahko bolj dovzetni za tesnobo, depresijo in stres. Ko pa so bili visoko občutljivi ljudje bolj pozorni in pozorni, so ugotovili, da so na splošno manj zaskrbljeni.

Kako uspevati kot zelo občutljiva oseba

Biti zelo občutljiva oseba je darilo, vendar ima ta lastnost lahko tudi veliko izzivov. Ko živite kot HSP, se pogosto počutite pretirano stimulirani in prevzamete bolečino in čustva ljudi okoli sebe. Zaradi tega morate najti načine, da čim bolj poskrbite zase.

pomen 101

Samooskrba

Poskrbite, da boste dovolj spali, dobro jedli in pogosto telovadili. Vzemite si dopust, ko ga potrebujete, ali preživite dan v termah. Ko boste poskrbeli zase, boste lažje obvladali vsakršna dodatna čustva, ki jih boste morda prevzeli vsak dan.

Meditirajte

Dr. Aron poudarja, da se HSP lahko naučijo bolje integrirati svoje lastnosti in poskrbeti zase, tako da si vzamejo čas za samoto ali tišino in si postavijo meje z drugimi. Živimo v družbi, ki ceni poslovanje, ekstrovertnost in produktivnost, zato se morajo visoko občutljivi ljudje naučiti dati prednost prednostnim nalogam, tako da si vzamejo čas za razmislek, se razbremenijo stresa zaradi dela in odnosov ter častijo svoje bogato notranje življenje. Bolj ko so visoko občutljivi ljudje sposobni gojiti notranjo tišino in vaditi samooskrbo, bolj lahko podpirajo svojo rast in rast tistih okoli sebe.

1101 številka angela

Vir: rawpixel.com

Ugotovite morebitne sprožilce

Obstajajo številne stvari, ki lahko še bolj otežijo bivanje HSP. Na primer, nekateri posamezniki veliko pričakujejo do sebe, drugi pa se lahko bojijo zavrnitve. Nekateri imajo lahko celo fizične simptome, ki jih povzroča čustveni stres. Drugi se lahko težko znajdejo v veliki gneči in so občutljivi na luči, zvok ali vonje. Zavedanje lastne občutljivosti in sprožilcev vam lahko pomaga zmanjšati stres in izpostavljenost pretiranim stimulativnim dogodkom.

Ko boste pretirano stimulirani, bodite pozorni na dogajanje okoli sebe. So v bližini vedno glasni zvoki? Bi vas lahko motile svetle luči? Ko se natančno naučite, kaj vas prevzame, se lahko v prihodnosti izognete tem sprožilcem.

Razmišljaj pozitivno

Vedno se spomnite, da je biti zelo občutljiva oseba darilo. Tudi v najtežjih dneh se spomnite, kako empatični in razumevajoči ste. To je tisto, zaradi česar ste odličen prijatelj in poslušalec. Tebi je zelo mar. To so čudovite lastnosti in se jim splača spoprijeti z izzivi, ki jih lahko spremljajo.

Upoštevajte svoje prednosti pri izbiri kariere

Visoko občutljivi ljudje bi morali skrbno izbrati smiselno in privlačno delo, ki ga je mogoče izvesti v prijetnem okolju. Spletna stran Volk samotar identificira številne kariere, ki lahko najbolje podpirajo njihovo edinstveno občutljivost, med drugim tudi masažni terapevt, svetovalec, glasbenik, umetnik, knjižničar, logoped, zdravnik alternativne medicine, medicinska sestra, pisatelj in raziskovalec.

Prednosti svetovanja za zelo občutljive ljudi

Če se še vedno spopadate s svojimi značilnostmi HSP, boste morda želeli razmisliti o svetovanju. Licencirani terapevt vam lahko pomaga razumeti vaše prednosti in sprožilce. Verjetno ste v svojem življenju navajeni biti poslušalec, vendar si zaslužite nekoga, ki bo tudi vas poslušal. Če imate zaseden urnik, razmislite o spletni možnosti, kot je Boljša pomoč. Na tej platformi je več kot 4.000 licenciranih terapevtov, ki so vam na voljo 24 ur na dan, vse dni v tednu. Spodaj si oglejte mnenja svetovalcev BetterHelp od ljudi, ki imajo podobne težave.

obešeni ljubezen pomen

Ocene svetovalcev

'Že nekaj mesecev govorim z dr. Scovilleom in sem do zdaj izkoristil toliko koristi. Ne samo, da odlično posluša, ampak mi daje tudi zelo dragocene nasvete in koristne strategije, s katerimi si lahko pomagam pri soočanju s tesnobo. V pogovoru z njo se počutim prijetno in moje seje z dr. Scovilleom so mi pomagale, da preoblikujem svoje misli in se bolje razumem. Spominja se tudi majhnih podrobnosti o meni, zaradi katerih se še bolj počutim, da res posluša, in tudi bolj se povežem s svojim svetovalcem. '

„Pred dvema letoma sem se po vrsti velikih sprememb v svojem življenju izgubil in bil brezupen. Izgubil sem smer in bil čustveno in duševno izčrpan. Takrat sem se odločil za terapijo. Maria mi je pomagala videti svetlobo na koncu tunela. V rokah je imela ogromno ogledalo in mi dovolila, da se pogledam vase. To je bila ena najboljših odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Zdaj sem prešel ta predor. In jaz se grejem v slavi samozavedanja. Tako osvobajajoč in globok občutek! Maria je zelo obzirna in je razumela odtenke moje kulture in dejavnike, ki spadajo v njeno stališče. To je pravi blagoslov in za to sem mu večno hvaležen. '

rakunska žgana žival

Zaključek

Biti zelo občutljiva oseba je hkrati darilo in izziv. Ko poznate svoje prednosti, lahko darila uživate bolj, na voljo pa so tudi različna orodja, s katerimi boste lažje obvladali izzive. Če menite, da vas značilnosti HSP dobro opisujejo, razmislite o spletnem testu ali pogovoru s terapevtom. Lahko pridobite vpogled v to, kdo v resnici ste, in se naučite živeti najbolj izpolnjeno življenje. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: