Kaj je prisluškovanje tesnobi?
Veliko ljudi ima tesnobo in pri nekaterih je hujša kot pri drugih. V vseh primerih, ko vam je tesnoba ušla izpod nadzora, je to lahko za vas veliko breme, zato morate najti načine, kako se z njo spoprijeti, s čimer boste lahko svoje življenje spet postavili na pravo pot. V tem članku bomo govorili o tapkanju zaradi tesnobe, ki se imenuje tudi EFT ali tehniki čustvene svobode. V nekaterih krogih se imenuje tudi psihološka akupresura. Pojasnili vam bomo, za kaj gre in v kakšnih okoliščinah bi bilo primerno, da ga vključite v svoje življenje.
Vir: pexels.com
Znaki, da je vaša tesnoba napredovala do nevarne točke
Preden začnemo z EFT, je nujno, da razumete, kdaj je vaša tesnoba dosegla nevarno raven. Vaše telo vam na več načinov sporoča, da se morda približujete krizi. Lahko se počutite izredno nervozni, ko greste v javnost ali ko naletite na določeno situacijo. Nekateri ljudje imajo tesnobo, povezano z njihovo službo, drugi pa se lahko počutijo nervozne ali zaskrbljene, kadar so v bližini določenih ljudi ali skupin ljudi.
Nekateri fizični simptomi tesnobe lahko vključujejo trajne bolečine v trebuhu, prepotene dlani ali želodčni refluks. Lahko čutite nemir ali utrujenost. Lahko se počutite razdražljivi ali pa pridete do točke previdnosti ali paranoje. Lahko se tresete, imate razbijanje srca ali občutek bližajoče se pogube, ki je ne morete otresti. Morda boste imeli težave tudi s spanjem.
Morda so kognitivne težave povezane z anksioznostjo. Na primer, vaše misli bi lahko dirkale. V situacijah, kjer je to potrebno, se morda ne boste mogli zbrati. Morda boste vztrajno razmišljali o določenih stvareh, o katerih raje ne bi razmišljali.
Če je ena od teh resnična ali več, je gotovo, da je vaša stopnja tesnobe presegla točko, ki bi jo lahko šteli za zdravo. Takrat je čas, da začnete preučevati nekatere načine za njegovo ublažitev, na primer tapkanje.
EFT
EFT ali tehnika čustvene svobode je alternativno zdravljenje čustvene stiske ali telesne bolečine. Za njegov opis se uporablja tudi splošni izraz tapkanje ali pa imajo nekateri raje psihološko akupresuro. Osnovna ideja tega je, da lahko tapkate po različnih mestih po telesu, da porušite občutek bolečine ali ustvarite obnovljen občutek ravnotežja v svojem energetskem sistemu.
Zamisel o človeških bitjih, ki ustvarjajo živo energijsko polje, lahko zasledimo v vzhodnem medicinskem sistemu. Ko se uporabljajo akupunkturni tretmaji, temeljijo na tem, da v telesu obstajajo kanali, po katerih teče energija. EFT temelji na isti predpostavki.
Vir: de.wikipedia.org
Za raziskave EFT bi lahko še rekli, da so v povojih. Nekateri ljudje prisegajo na to, čeprav zahodna medicina tega ni podpisala kot zanesljivo zdravilo za nič. Zdi se, da je najbolj koristno za zdravljenje ljudi, ki imajo izrazite težave z anksioznostjo, in tudi tistih, ki imajo posttravmatsko stresno motnjo.
Kako deluje EFT?
EFT se osredotoča na različne točke poldnevnika, za katere se domneva, da obstajajo v človeškem telesu. Določene točke poldnevnika so povezane s stresom, zato je razumljivo, da se z osredotočanjem nanje in spodbujanjem, da bi anksioznost lahko ublažili. Meridijanske točke lahko štejemo za energijske vroče točke. Če jih sprožite, lahko človeku, ki je v stiski, povrne ravnovesje. Te poti skozi vaše telo omogočajo pretok energije skozi vas in če je ena od njih ovirana, boste verjetno nesrečni in nezdravi.
Ta ideja se pojavlja tudi v jogi. Preden začnete hoditi na tečaj joge, vas učitelj pogosto fizično pregleda, ali lahko zazna kakšne blokade v vaših čakrah. Če obstaja, vam lahko pomaga, če se pri pouku osredotočite na ciljne vaje. Fascinantno je videti, kako se discipline, kot so akupunktura, joga in tapkanje, vsekakor sekajo v svojih sistemih prepričanj.
Razlika med akupunkturo in tapkanjem zaradi tesnobe
Čeprav se akupunktura in EFT zanašata na isto osnovno načelo, prva uporablja dolge, tanke igle za spodbujanje točk pritiska za lajšanje tesnobe ali kakšne druge bolezni, medtem ko je pri EFT tapkanje s prsti. Morda se zdi nekoliko nenavadno, če se s prstom tapkate za zdravljenje bolezni, vendar v vzhodni medicini to ni redka ideja. Verjetno se zdi nekomu, ki je odrasel, zdravi le zahodna medicina, bizarno ali nenormalno.
pomen 1010
Zagovorniki EFT pravijo, da lahko s pravilnim izvajanjem izkoristi naravno sposobnost telesa za obvladovanje stresa. Stimulacija točk poldnevnika s pomočjo EFT lahko zmanjša občutke negativnosti, ki vas v bistvu paralizirajo. Kakršne koli težave vas najbolj motijo, se po zdravljenju ne bodo zdele skoraj tako slabe. Vaši negativni občutki se bodo razblinili in počutili se boste prerojeni, brez mirujoče energije, ki je blokirala vaše kanale.
Pet korakov EFT
Če boste šli skozi EFT, lahko to storite v petih korakih. Prvo je prepoznati težavo, ki vas moti. Vzrok stresa vam je lahko takoj razviden ali pa tudi ne. Če je ne morete zlahka prepoznati, boste morda najprej potrebovali nekaj terapije. Po pogovoru s terapevtom lahko prepoznate težavo, ki vas najbolj skrbi. Ko veste, kaj je to, se lahko obrnete na strokovnjaka za elektronsko elektronsko prenašanje. V ZDA so razmeroma redki, vendar so tam zunaj. Poskusite iti do tistega, ki je na spletu dobro pregledan ali ga priporoča zdravnik.
Preizkusite intenzivnost svojih občutkov
Nato bo moral izvajalec EFT oceniti intenzivnost vaše tesnobe ali težave. Kako težko vas to težavo lahko poskusite razložiti z uporabo lestvice od 1 do 10, pri čemer ena ni zelo močna do deset, je popolna paraliza. Če je vaša tesnoba dosegla raven deset, potem verjetno ne boste mogli niti zapustiti svoje hiše ali delati v družbi.
Namestitev
Med namestitvijo boste obiskali izvajalca EFT, kjer koli že vadijo. Če zaradi tesnobe ne morete zapustiti hiše, potem ni nepredstavljivo, da bi lahko prišli k vam. Nato bosta prišla do besedne zveze ali mantre, ki povzema težavo, ki jo imaš. Če to večkrat izgovorite v obliki napeva, osredotočite celoten um in telo na to vprašanje. Postavili ste se v stanje pripravljenosti, da boste s prisluškovanjem uspešno očistili svoje kanale.
Vir: commons.wikimedia.org
Zaporedje prisluškovanja EFT
Nato se boste počutili udobno in sprožili zaporedje tapkanja. Običajno je devet kontaktnih točk, ki jih boste želeli zadeti po vrsti. To boste počeli sami. Strokovnjak ali izvajalec EFT vas lahko pouči, kako to storiti, čeprav boste v poznejših sejah to verjetno razumeli in bi to morali storiti brez njihove pomoči.
Kako se počutiš?
Zadnji od petih korakov je oceniti, kako se počutite na koncu seje v primerjavi z začetkom. Morda boste morali opraviti več seans, preden se vaša tesnoba znatno razblini, ali pa boste hitro začutili olajšanje. To je odvisno od številnih dejavnikov, začenši s tem, kako globoka in trajna je vaša tesnoba.
Ali EFT deluje?
Kar zadeva, ali sistem EFT deluje ali ne, se nekateri ljudje olajšajo, drugi pa ne. Enako velja za akupunkturo. Tisti, ki so skeptični pri prisluškovanju terapijam, so pogosto tisti, ki so zelo zakoreninjeni v zahodnem slogu medicine in niso posebej dovzetni za alternative. Nekateri zdravniki menijo, da so prednosti prisluškovanja psihosomatske, kar pomeni, da je občutek olajšanja, ker preiskovanec misli, da bo, in ne zaradi kakršne koli fizične spremembe.
Če preizkusite EFT in vam deluje - če lajša anksioznost in vam omogoča, da živite svoje najboljše življenje, vas znanost, ki stoji za njim, ne bi smela preokupirati. Poskušate najti način, kako se počutiti bolje, in če je to to, je super, da ste ga odkrili.
Kdo naj poskusi tapkati za tesnobo?
Tisti, ki jim bo prisluškovanje zaradi anksioznosti najbolj verjetno koristilo, so tisti, ki vedo, da so zaradi nečesa zelo zaskrbljeni, vendar se neradi odločijo za katero koli zdravilo na recept. Zahodna medicina je v dobrem ali slabem osredotočena na dajanje zdravil. Farmacevtska podjetja poslujejo tu v ZDA in zdi se, kot da obstajajo zdravila za skoraj vsako težavo. Mnogi med njimi delujejo dobro, vendar pogosto prihajajo s stranskimi učinki, nekateri pa zaradi tega raje ne bi šli po tej poti.
Če vas zanima preizkušanje netradicionalne oblike zdravljenja, je morda za vas odgovor tapkanje zaradi tesnobe. Ne bo vam škodovalo, zato se boste v najslabšem primeru vrnili tja, kjer ste začeli, in poiskati boste morali kakšno drugo obliko zdravljenja. Podobno kot akupunktura ne boste vedeli, ali deluje, dokler ne poskusite in morda se bo izkazalo kot odgovor na vaš problem.
Vir: pexels.com
Če se želite pogovoriti o nekaterih alternativnih idejah ali rešitvah za svojo tesnobo, se lahko obrnete na usposobljenega zdravstvenega delavca. Če se pogovorite z nekom in razpravljate o nekaj pojmih, ki jih morda še niste izmislili, se boste lahko veliko bolje počutili glede svojih možnosti v prihodnosti. Nikoli ne verjemite, da morate skozi življenje iti s tesnobo. To ni pošteno do sebe ali ljudi v vašem življenju, ki jim je mar za vas in vas ne želijo trpeti.
pravični tarot vodnik
Delite S Svojimi Prijatelji:
