Kaj je travmatično lepljenje in kaj nasilniki upajo, da se o travmatičnem lepljenju nikoli ne naučimo

Opozorilo o vsebini / sprožilcu:Upoštevajte: spodnji članek lahko omenja teme, povezane s travmo, ki vključujejo spolni napad in nasilje, ki bi lahko sprožile.

Ko ste v nasilnem razmerju, se s svojim nasilnikom povežete. Če to berete zdaj in ste v razmerju z nekom, ki vas slabo obnaša, vendar se vam zdi, da se ne morete izogniti - niste sami. Številni drugi se borijo, da bi bili ujeti v nasilne odnose. Razvili so tudi spretnosti in moči za obvladovanje, da bi se osvobodili kroga zlorab in napredovali v življenju. Morda se zdaj sliši skoraj nemogoče, lahko pa tudi vi, s koristnimi viri in sistemom za podporo.

Vir: pxhere.com

Kaj so travmatične vezi?

Travmatska vez se pojavi, ko ste vpleteni v nasilno razmerje in nasilnik postane bistveni del vašega življenja. Običajni odnosi, ki spreminjajo življenje, so pogosti, statistika pa alarmantna. Po poročanju The Hotline je približno 15% žensk in 4% moških utrpelo poškodbo zaradi IPV (nasilje nad intimnimi partnerji), ki vključuje posilstvo, fizično nasilje in zalezovanje. Najverjetneje se je veliko ljudi v teh odnosih iz različnih razlogov trudilo zapustiti partnerje. Morda so se bali, da jim bo partner škodoval. Mogoče so ostali, ker so imeli otroke. Toda eden najpogostejših razlogov za to, da ostanemo v nasilnih odnosih, je želja po ljubezni in ciklične obljube o potrditvi in ​​naklonjenosti.

Travmatsko lepljenje

Nasilje, zlorabe in druga vprašanja se dogajajo v ciklu. Živeti z (ali deliti prostor z) zlorabiteljem ni vedno slabo niti vedno dobro. Če bi vas ves čas zveze obravnavali slabo, verjetno ne bi ostali. V nasilnih odnosih je včasih veliko nasilnih odnosov (navadno po zlorabi) do žrtve. Zlorabljeni se naučijo upoštevati pravila svojih zlorab v zvezi do naslednjega trenutka ljubezni. V resnici pa zlorabe, nasilje v družini in kakršno koli drugo trpinčenje niso prava ljubezen.

Vir: wikipedia.org

Travmatska vezje pojav, pri katerem se žrtev počuti povezana s svojim nasilnikom na podlagi navezanosti in hormonov, ki se aktivirajo med zlorabo. Med stresnimi točkami v razmerju ima žrtev povišano raven kortizola. Žrtev se počuti kot na robu, saj misli, da jo bo njihov zlostavljalec ranil ali zapustil, če je ne bo poslušal. Obupno iščejo nagradni hormon dopamin, ki je kemikalija za užitek. Ko nasilnik žrtvi nakloni, so nagrajeni z dopaminom, ki še okrepi travmatično vez. Kako prekinite cikel? Žrtev lahko poišče pomoč v obliki terapije ali individualnega svetovanja, da začne sprejemati ukrepe, da zapusti razmerje in začne zdraviti od travme. Tega vam ni treba iti sam.

BetterHelp vrednoti zdrave odnose

Spletno svetovanje je odličen kraj za reševanje bolečin travmatične vezi. Svetovalci v podjetju BetterHelp razumejo, kako težko je zapustiti nasilno razmerje. So empatični in vam želijo najboljše, če se trudite izvleči iz nezdrave dinamike. Ni vam treba biti sram, ker imate radi nekoga, ki slabo ravna z vami. Želiš biti ljubljen in s tem ni nič narobe. To je naravna, človeška želja. Lahko se pogovorite s svojim svetovalcem pri BetterHelp in se pogovorite o bolečini, ki ste jo občutili v svoji zvezi, pa tudi o dobrih časih. Travmatske vezi je težko razumeti. S pogovorom lahko dobite večji vpogled v to, zakaj se počutite nasprotujoče si glede svojega nasilnika. Ni vam treba sami reševati teh težav.

Vir: pexels.com

Številni ljudje, ki so v intimnih odnosih trpeli zlorabe, nasilje v družini ali druga podobna vprašanja, so jih rešili v spletnem svetovanju. Imate pravico, da čutite zapletene občutke do svojega nasilnika in vaš svetovalec razume, kako težko je ozdraviti se v zvezi, v kateri ste bili nenehno prizadeti. BetterHelp je tu, da vam pomaga podpreti razumevanje in zdravljenje vaših travmatičnih vezi. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Dr. Thompson je odličen. Med razpravljanjem o ovirah ali drugih vprašanjih, ki vas morda zadržujejo, osredotoča vaše cilje. Bila mi je v izjemno pomoč. '

'Dr. McCune mi je pomagal prebroditi nekatere najtežje izzive v mojem življenju do zdaj. Zaradi njenega vodenja in nege se počutim bolj zdravo in bolje obvladam stvari. Tako zelo mi je na voljo in z njo lahko govorim. Ona posluša in se odzove z modrostjo in mi daje izvrstna orodja za uporabo! Zelo priporočam. '

Lepljenje v primerjavi s travmatičnim lepljenjem

Lepljenje

Vezava je biološki proces, ki dvema osebama omogoča, da razvijeta močno čustveno povezavo med seboj, pogosto s pozitivnimi izkušnjami. Ko pomislimo na besedo 'vezanje ', pričaramo podobe intimnih trenutkov, ki jih delijo ljubeči pari in družine.

Travmatsko lepljenje

Nasprotno pa je travmatična vez odnos, ki je nastal kot posledica negativnih izkušenj, kot so fizična, verbalna ali čustvena zloraba med žrtvijo in zlorabo. Možno je tudi vzpostaviti zdravo vez z nekom, preden vas začne zlorabljati.

Zakaj ljudje razvijajo travmatične vezi?

Pogosto se zastavlja vprašanje, zakaj žrtve zlorab, nasilja v družini in drugih vprašanj z veseljem ostanejo v sovražnih odnosih, odgovor pa se nanaša na psihološko pojmovanje preživetja. Ko trpimo zaradi travmatičnih izkušenj, se čustveno izklopimo in si ne dovolimo ukrepati. Otopeli smo in se zato zatekamo k našim primitivnim nagonom, da se spopademo. Da bi zagotovil preživetje, se žrtev podzavestno osredotoča na pozitivne lastnosti svojega nasilnika in ne na negativne. Kako pogosto slišimo, kako ljudje pripovedujejo zgodbe o nasilnem žaru svojega partnerja, čemur sledi 'a poleg tega je prijeten fant'?

Vir: unsplash.com

Opozorilni znaki zlorabe ali travmatične vezi

Ko vstopite v razmerje, boste morda opazili nekaj rdečih zastavic ali druge opozorilne znake psihološke manipulacije, ki lahko vodijo do strupene travmatične vezi. Tukaj je nekaj rdečih zastav, na katere morate biti pozorni.

• Oseba lahko stvari vzame prehitro, da zaplete drugo osebo v razmerju. Omeniti moramo, da se vsi odnosi povečujejo z lastnim tempom; nekateri ljudje imajo zdrave odnose, ki trajajo večno, in obratno. Vendar se obe strani strinjata s pogoji tempa. Če vas partner hiti, je to morda znak težave.
• Oseba vedno govori o tem, kako slabi so njihovi bivši. Verjetno ste poznali koga takega. Vsak bivši je vedno nor in v veliki shemi stvari je bil le nedolžna žrtev. Vedno se počuti kot blatilna kampanja proti drugi osebi. Upoštevati moramo, da so bili v resnici v nasilju in da je to njihov način spopadanja. Če pa oseba vedno govori o ekstremnih situacijah, v katere so jih postavili nekdanji, je morda ta tisti, ki je zlorabitelj.
• Hitijo s teboj v seks. To je lahko znak prihodnjega spolnega nasilja ali zlorabe. Običajno je, da v partnerskem odnosu čutite močne spolne občutke in spolno željo, vendar je pomembno, da ne boste imeli seksa, dokler ne boste pripravljeni.
• V začetku zveze nimajo spoštovanja do meja. Določanje meja je vedno pomembno, vendar postavljanje meja ni pomembno, kdaj jih oseba v zvezi prečka. To lahko privede do vezi s strupeno travmo. Dober partner bo razumel, kako ljudje potrebujejo meje.
• Oseba omogoča vaše slabo vedenje ali povezovanje soodvisnosti. Njihova zvezna soodvisnost je način, s katerim lahko vaše slabo vedenje doseže visoko raven, zato morate biti odvisni od njih. Na primer droge.

Zlorabe tehnike uporabljajo za zagotovitev, da se trauma bonds držijo

S travmo veznik pogosto uporablja različne tehnike, s katerimi zagotavlja, da ostanete v zvezi, pa naj gre za manipulacijo, grožnje ali drug stalni vzorec zlorabe. Tu je le nekaj primerov.

Ljubezen bombardiranje

Lahko se sprašujete, kaj je ljubezensko bombardiranje. Je nekaj prisotnega v kar nekaj strupenih odnosih, vendar ni nujno, da ima slabe namene. V bistvu vas bo oseba, s katero ste v travmatični vezi, zasula z ljubeznijo in naklonjenostjo.

Lahko vam kupijo darila, napišejo majhne zapiske ljubezni in na druge načine pridobijo vas. Včasih je to tehnika zmenkov, drugič pa jo strupeni ljudje lahko uporabijo kot način iskanja odpuščanja. Ko je prišlo do zlorabe, jo lahko zlorabljeni partnerji uporabijo, da vas pridobijo. Zaradi prhe ljubezni veliko žrtev ostane v zvezi, ker se jim morda zdi, da je partnerju resnično žal. Vendar pa je ta tehnika ljubezenskega bombardiranja pogosto način, da narcisi ali nasilni partnerji nadaljujejo svoj cikel

Prekinitvena ojačitev

Ta tehnika je podobna ljubezenskemu povezovanju, vendar je tudi nekoliko drugačna. Občasno okrepitev je del cikla nasilja, kjer vas partner lahko zlorabi, vendar ima trenutke, ko vam pokaže naklonjenost in vam podeli nagrado. Zaradi občasne okrepitve ste zasvojeni z narcisom ali zlorabiteljem. Ni vam všeč zloraba in slabi časi, vendar hrepenite po naklonjenosti in morda boste obtičali pri izstopu iz kroga nasilja. Pomembno je, da veste, kdaj vaš partner uporablja naklonjenost kot način za preprečevanje njihove zlorabe, in to je še en način na dolgem seznamu, kako se osvoboditi izkoriščevalskih ljudi. Občasno okrepitev ni nikoli prava pot v vseh zdravih odnosih.zloraba.

Zloraba otrok

Druga tehnika toksičnih odnosov je zloraba otrok. Ko pomislimo na zlorabo otrok, si morda predstavljajo nasilje nad otrokom, zloraba otrok pa je lahko tudi verbalna. Vpitje na svojega otroka se mora večina staršev izogibati, saj lahko vpliva na duševno zdravje otroka, na otroka pa je manj strupenih načinov discipliniranja.

To je pogosto tehnika moči in nadzora. Morda se vam zdi, da bi morali biti v zvezi, da bi ustavili krog narcistične zlorabe do svojega otroka, zaradi česar se ne morete ločiti od toksičnega odnosa. Včasih je imel narcis morda celo otroka z vami kot potezo moči in nadzora. Morda se vam bo zdelo, da če se znebite razmerja, bo to vplivalo na vašega otroka, zlasti če se strupena oseba znajde na sodišču.

Pozitivna okrepitev

To je še ena tehnika, ki jo lahko vidite v razmerju z narcisom. Takrat nekoga nagradite za vedenje, ki se vam zdi dobro, na primer za darilo za uboganje.

733 angelska številka dvojni plamen

Pozitivna okrepitev je lahko dober način vzgoje otroka, vendar je to lahko ena izmed mnogih miselnih iger in tehnik psihološke zlorabe, kot jih lahko uporablja narcis. Zdrava zveza ne sme vključevati nagrade za uboganje. Zadrževanje naklonjenosti kot način manipulacije z vami, dokler ne naredite prave stvari, ni dober način za zvezo. Pomembno je, da to prepoznate. Če čutite, da svojega partnerja ne morete zadovoljiti, če ne počnete nečesa, kar jim je všeč, je to težava.

Krivljenje žrtve

Druga tehnika narcistične zlorabe je krivda žrtev. To je v bistvu takrat, ko strupena oseba za to, kar se je zgodilo, krivi vas. Če ste bili na primer žrtev besedne zlorabe, vam lahko strupena oseba reče, da ste vi krivi za to, da ste jo izzvali.

Ni važno, kdo ga je začel, čeprav je pogosto strupena oseba tista, ki stoji za vsem in ne bo krivila sebe. Če ne verjamete, da ste storili kaj narobe, morda niste, in to je le še en primer narcistične zlorabe.

Pošljejo vam skrivnostna sporočila

Druga narcistična tehnika zlorabe, ki jo lahko opazite, ko si narcis želi povrniti moč in nadzor nad vami, je, da vam lahko pošljejo nejasno ali skrivnostno sporočilo. Lahko dobite sporočilo, na primer 'Kako gre?' 'Kako si?' ali drugo sporočilo, ki se zdi manj podobno strupeni osebi in bolj kot nekomu, ki se prvič sreča z vami. Lahko pa se pretvarjajo, da vas niso želeli poklicati, vendar ne bi imeli nič proti, da bi jih pozdravili.

A naj vas ne zavede. Pogosto je to tisti, ki poskuša preizkusiti vode po velikem razhodu, tako da začne znova in znova.

Tiho zdravljenje

Ena izmed mnogih miselnih iger, ki jo zlorab lahko uporablja, je uporaba pasivne agresije, kot je tiho zdravljenje. Ta oblika zlorabe vključuje partnerja, ki ne govori z vami kot kazen, obnaša se kot, da je del skupine ljudi, pomembnejših od vas.

To je toksična zdravstvena komunikacijska tehnika. Tiho zdravljenje ni nekdo, ki rabi malo prostora in po prepiru ne želi veliko govoriti. Običajno je to začasno in oseba se sčasoma vrne k svojemu normalnemu jazu. Namesto tega tiho zdravljenje vključuje dolgotrajno negovor z osebo, dokler se ne zlomi in ne prosi za odpuščanje. Te tehnike nasilja v družini ne smemo prezreti samo zato, ker je pasivno agresivna. Namesto tega bi ga morali poklicati naprej.

Premikanje tarče

Znano tudi kot premikanje vratnic, takrat vaš nasilni partner težko zadovolji njihove zahteve tako, da zahteve vedno premakne.

Na primer, ko se opravičite, da ste razburjeni, lahko tarčo premaknejo z enega občutka, ki ga kažete na drugega, ali najdejo drug razlog, da opozorijo na vzorec neučinkovitosti, ki ga trdijo, da imate. Vedno je pomembno, da opazite, kdaj nekdo premika vratnice ali medosebno premika tarčo, saj ima ta oseba navadno fiziologijo, da vas zaplete v svet, kjer nič ni dovolj dobro. Po premikanju tarče lahko občutite mešana čustva, od travme, vezi, soodvisnosti in še več. Še bolj pozitivni občutki in spolna fiziologija.

Druge metode

Nekdo lahko uporablja tudi druge metode, od zapletenih metod, kot sta osvetlitev plina in nevrolingvistično programiranje, do uporabe drugih tehnik, kot so zloraba strahu, navdušenja in drugih čustev, ki jih morda imate do sebe. Lahko so pogovorni ali se medosebno gibljejo, vendar se ne zavedejo. Te metode so nevarne in vas lahko dlje zadržijo v teh ciklih zlorabe. Pomembno je, da se tega zavedate in zapustite zvezo, če se uporabljajo takšne taktike zlorabe. Ko gre za izdajno vez, je osvoboditev vedno vaša najboljša možnost.

Nikoli se ne počutite slabo, če zapustite nasilno zvezo. Nikoli niste krivi vi, temveč krivda vašega zlostavljalca.

Razlogi za duševno zdravje za zlorabo

Včasih ima nasilnik, s katerim imate travmatično vez, osebnostno motnjo, na primer narcistično osebnostno motnjo, zaradi katere postanejo nasilni. Ta osebnostna motnja lahko vodi do narcističnega vedenja ali pa zaradi osebnostne motnje oseba postane bolj nasilna. Spomnimo, nekdo z duševno boleznijo ni oproščen zlorabe. Nekdo, ki je nagnjen k zlorabi, mora najti terapevta ali iti v center za zdravljenje.

Bipolarna motnja

Bipolarna motnja lahko privede do močnih nihanj razpoloženja in nekdo, ki je ne more obvladati prek podporne skupine ali z iskanjem pomoči, jo lahko vzame na svojega zakonca. Depresija lahko privede do razdražljivosti in jeze, manija pa do evforije, ki se lahko okrepi zaradi zlorabe. Seveda je lahko tudi nekdo z bipolarno motnjo žrtev nasilja v družini, pri čemer nasilnik izkoristi svojo depresijo in manijo in poslabša vezi s toksičnimi travmami.

Zloraba substanc

Stockholmski sindrom, imenovan tudi travmatična vezava, pogosto nima rdečih zastavic. Morda je bil partner odlična oseba in je padel v zlorabo substanc.

Včasih je zloraba substanc lahko posledica neškodljivih razlogov. Na primer, vaš zakonec se je lahko poškodoval, razvil kronično bolečino in začel jemati zdravila za omenjeno kronično bolečino. Vendar so razvili zasvojenost in niso hoteli v zdravstveni center, težave pa so se od tam nadaljevale.

Včasih se vezanje travme začne po povečanem pitju. Vaš partner je morda začel več piti zaradi izgube in namesto da bi našel skupino za podporo ali našel terapevta, je postal odvisen od alkohola in njegova osebnost se je spremenila.

Zasvojenost z mamili je duševna motnja, vendar ne opravičuje nekoga, ki vas zlorablja. Oseba, ki ima zasvojenost, mora iti v center za zdravljenje, poiskati terapevta ali poiskati skupino za podporo, ki ji bo pomagala pri spopadanju. Morali bi jim biti v pomoč, vendar ne zlorabljajte in ne sprejemajte stalnih vzorcev neučinkovitosti, ko gre za preskakovanje zdravljenja.

Vse težave z jezo

Nazadnje lahko težave z jezo povzročijo zlorabe. Nekdo ima lahko kratko varovalko ali drugo težavo z jezo, zaradi katere je jeza nepredvidljiva. Nekdo, ki ima težave z jezo, se lahko zaveda svoje težave in jo poišče za pomoč, ali če ima nasilne strani, svoje težave z jezo uporabi za okrepitev morebitnih težav glede odvisnosti od travme, ki jih ima druga stranka.

Druge duševne bolezni

Tudi druge duševne bolezni lahko privedejo do nasilnega vedenja. Vsaka motnja, kot je avtizem, ki lahko povzroči eksplozivne taljenja, je lahko nasilna. Zlorabčeva lastna travma in PTSP lahko povzročijo tudi zlorabe.

Obstaja nekaj bolezni, ki jih je težko obvladati, in morda imate radi nekoga, ki ima duševno bolezen, kljub temu, kako ta bolezen nekoga povzroča. S tem rečeno ni nikoli v redu, če pustite, da je duševna bolezen vaša bergla. Nekdo, ki ga ima, mora vedno poiskati pomoč in poskusiti prepoznati sprožilce, ki lahko povzročijo eksplozijo ali zlorabo. Nikoli ni v redu.

Kako se osvoboditi zlorabe, nasilja v družini in travmatičnih vezi

Bistveno je razumeti in zapomniti si, da je nasilnik osredotočen zgolj na ohranjanje moči nad svojo žrtev. Uporabili bodo vse možne metode - fizično zlorabo, izolacijo, psihološko manipulacijo, verbalno degradacijo -, da bi uveljavili popoln nadzor nad osebo. Močna povezava, ki je posledica občasnih vzponov in padcev, ki jih občuti žrtev, jim otežuje osvoboditev, zlasti če je žrtev v celoti odvisna od njih zaradi svojih 'pozitivnih' izkušenj. To se je sčasoma lahko razvilo, saj je bila žrtev vedno bolj osamljena in morda finančno odvisna, nasilnik pa je ravnal tudi skrbno. Pomembno pa je razumeti, da te srečne in zabavne izkušnje ne odražajo resnične spremembe v storilcu nasilja. Temelj besa in potrebe po moči in nadzoru nad drugimi je globoko zakoreninjen in ne prihaja in odhaja. Dobri časi so res bolj dimna zavesa, zaradi česar žrtev težje vidi resnično naravo nasilnika in se brani pred travmatično vezjo.

Ko žrtev ugotovi, da je nasilnik v iskanju moči in nadzora in da ga ne premaga preprosto čustva ali napaka, jim bo pomagalo, da se ločijo od notranje zmede, v katero so z njimi manipulirali, in glej zlorabe kot preprosto škodljivo. Ko žrtev razume resnične namene zlorabe, lahko začne bolj učinkovito videti in upravljati svoje odzive. Lahko razmislijo o odhodu. Čeprav nenaden hiter odhod ni vedno mogoč, lahko žrtev začne razvijati notranji odpor do koncepta, da je šibka, neučinkovita ali nesposobna. Ne pozabite, da je to definicijo dal nekdo drug in gre za laž, ki temelji na lastnem interesu zlorabitelja. Žrtve lahko začnejo spoznavati, da lahko na novo opredelijo sebe, svojo vrednost in razumejo, da je svoboda v celoti pod njihovim nadzorom. Zlorabe lahko zapustijo v sebi in se s pravo pomočjo, smernicami in podporo lahko rešijo zlorabe in se naučijo živeti bolj polno življenje brez nasilne in nadzorne prisotnosti.

Vir: unsplash.com

Seveda za mnoge žrtve nikoli ni tako preprosto, kot da preprosto odidejo in se nikoli ne ozirajo nazaj - daleč od tega. Zamisel o zapustitvi zakonca nasilnika lahko povzroči strah ali sproži občutek praznine ali izgube smeri. Nekatere žrtve se lahko počutijo, kot da nihče drug ne bi mogel razumeti njihovih preizkušenj, in morda si želijo, da bi se vrnili k svojim nasilnim partnerjem in poiskali neko obliko rešitve ali spremembe. Žrtve se morda počutijo, kot da bi morali svojega zločinca videti 'še zadnjič', kar zlorabniku ponuja še eno priložnost za manipulacijo in lažne obljube, kar se lahko nato spremeni v novo obdobje nasilnega vedenja.

Zlorabniki se kljub praznim obljubam ne bodo nikoli spremenili. Zavedajte se, da se žrtve k svojim zlorabnikom ne vračajo po romantični navezanosti, temveč po obupu in užaljenosti. Moč, da spremenijo svoje okoliščine, je vedno prisotna. Težko je sprejeti odločitev, da nehamo biti žrtev, vendar nikoli ni nemogoče.

Če imate nasilno razmerje, poskusite poiskati več literature, da boste o tem prebrali, da boste bolje razumeli, kaj se vam dogaja. V vaši javni knjižnici so na voljo knjige in članki, tako o fizičnih kot verbalnih nasilnih odnosih. Ni jih treba odjaviti in odpeljati domov; v knjižnici lahko berete eno uro (ali kako dolgo želite). Če se lahko obrnete na svetovalca za pomoč, ga boste morda lahko našli na vašem območju ali celo v ambulanti, odvisno od vaše lokacije. Druga možnost so spletne platforme za svetovanje, ki lahko ustrezajo vašim potrebam po zaupnosti in načrtovanju. Ne glede na vse, vedite, da tam obstaja pomoč.

Telefonska linija za nasilje v družini

Drug način, kako se lahko borite proti zlorabam, je klicanje telefonske številke za nasilje v družini. Telefonska številka za nasilje v družini je brezplačen način za ravnanje z nasilnim vedenjem, zlasti v trenutku, ko je nasilje eksplodiralo in ne veste, kaj storiti. Ko ugotovite, da imate Stockholmski sindrom, nekaj podobnega Stockholmskemu sindromu, ali če želite preprosto pobegniti iz svoje zveze, je rešitev vroča telefonska linija za nasilje v družini.

Z vročo telefonsko številko za nasilje v družini je vse anonimno. Ko pokličete vročo telefonsko številko za nasilje v družini, boste morda dobili nasvet in lahko razložili svoj položaj. Telefonska številka za nasilje v družini vam lahko priskrbi vaše vire ali pa vas lahko pokliče na rešitve, ki jih potrebujete. Zdaj pa si oglejmo nekaj vročih linij.

Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini

Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini, znana tudi pod imenom Hotline, je v ZDA brezplačna telefonska številka, ki državljanom ZDA omogoča, da spregovorijo, če so žrtve zlorabe. Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini ima enostavno zapomniti številko, ki je 1-800-799-SAFE (7233).

Poleg tega ima nacionalna telefonska linija za nasilje v družini spletno stran thehotline.org, ki vsebuje več informacij in virov o nasilju v družini.

Izveste lahko več o tem, ali je vaša zveza nasilna, poiščite vire, na primer načine za iskanje podporne skupine, poiščite terapevta ali poiščite center za zdravljenje v svoji bližini, in lahko berete nove bloge in nove komentarje o nasilju v družini. .

S tem je nacionalna telefonska linija za nasilje v družini najbolj znana po svojem številu. Če se sprašujete, kaj lahko pričakujete od klica z nacionalne telefonske linije za nasilje v družini, vam bomo povedali. Spodaj preberite primer nacionalnega klica na telefonsko linijo za nasilje v družini.

• Uslužbenec National Domestic se vam bo zahvalil za pogovor z njimi. Ti usposobljeni uslužbenci National Domestic so imeli opravka s številnimi ljudmi, ki so zlorabljeni, in vedo, kako stopiti do vas. Mnogi ljudje, ki so žrtve, imajo depresijo in tesnobo ali pa težko govorijo. Pri tem vam bo pomagal uslužbenec National Domestic.
• Uslužbenec National Domestic bo poskrbel, da boste lahko varno klepetali. Morate biti na diskretnem območju in uslužbenec National Domestic vas bo morda opomnil, da počistite zgodovino brskanja, preden nadaljujete s pogovorom. To je ključnega pomena.
• Nato vas bo uslužbenec National Domestic prosil, da poveste več o svoji situaciji. Pojasnite uslužbencu National Domestic vse, kar morate vedeti. Včasih morda samo kličete in preverite, ali gre za zlorabo. Zaposlen na telefonski liniji za nasilje vas lahko vpraša o vašem družinskem življenju ali če imate vi ali vaš zakonec osebnostno motnjo, kot je bipolarna motnja. Ta vprašanja o duševnem zdravju dajejo zaposlenim na telefonski liniji za nasilje boljše razumevanje vašega osebnega in družinskega življenja.
• Zaposlen na telefonski liniji za nasilje vas lahko vpraša, ali ste skrbeli zase. V nezdravih odnosih je spremljanje duševnega zdravja pomembno za vse, ki so preživeli nasilje v družini. To je težko delo in poskrbeti morate, da sledite svojemu zdravju. Ste dobro jedli ali ste se pojavili kakšni prehranjevalni motnji? Pri prehranjevalnih motnjah in drugih neželenih učinkih zlorabe je pomembno, da čim prej poiščete pomoč za te.
• Zaposlen na telefonski liniji za nasilje vas lahko vpraša, kaj ste storili v zvezi z vašim nezdravim odnosom. Ste že poskusili najti terapevta, ki lahko nudi številne vrste terapije? Ste že poskusili stopiti v stik s skupino za podporo? Ste se pogovarjali s prijatelji ali družinskimi člani? Zaposleni na telefonski liniji za nasilje potrebujejo vse te informacije.
• Ko uslužbenec na telefonski liniji za nasilje to sliši, lahko začne pomagati. Zaposleni na telefonski liniji za nasilje lahko ljudem v toksičnih odnosih in preživelim družinskim nasiljem pomagajo najti način, kako pobegniti. To lahko vključuje žrtve nasilja v družini, ki pripravijo načrt.
• Po končanem pogovoru lahko zaposleni vpraša, ali še kaj potrebujete za pomoč.

Druge odprte telefonske linije

Za kar nekaj držav je odprta telefonska številka. Združeno kraljestvo ima na primer nacionalno telefonsko številko za pomoč pri nasilju v družini. Če živite v Združenem kraljestvu, je ta številka 0808-2000-247.

Poiščite zavetišče

Poiščite lokalna zavetišča, ki vam lahko pomagajo, ali poiščite center za zdravljenje, če ste žrtev fizičnega nasilja. Če najdete center za zdravljenje, lahko s tem zagotovite, da ste fizično in duševno v redu. Zavetišča za nasilje v družini, zlasti kadar so del neprofitne organizacije, so dragoceno orodje pri zapuščanju nasilne zveze. Ljudje večinoma ostanejo v centrih za zdravljenje, ljudje pa ostanejo v zavetiščih, dokler niso pripravljeni na odhod.

Delite svojo zgodbo

Če tega ne želite, vam ni treba, toda ko se osvobodite svoje situacije, boste morda želeli deliti svojo zgodbo, najsi bo to na forumih ali spletnih mestih z mediji.

Spletno mesto, ki bi ga morda želeli raziskati, je Psych Central. Psych Central je spletno mesto, ki se ukvarja s psihološkimi težavami. Lahko greste na Psych Central in berete podobne zgodbe ali poskusite predložiti katero od svojih. Tudi če niste žrtev, je Psych Central lepo spletno mesto, ki ga lahko pogledate, Psych Central pa je občasno lahko zabaven za branje. Izberete lahko tudi možnost prejemanja e-poštnih sporočil o novicah. Če ste kdaj rekli: 'Želim, da me obvestijo, ko pridejo nove zgodbe,' preverite.

Skupine za podporo

Obstaja veliko vrst terapij, na katere lahko pogledate, ko se okrevate po nasilju v družini, ena od vrst terapije pa je podporna skupina. Podporna skupina je zbiranje ljudi, včasih anonimnih, ki so tudi žrtve zlorab. Včasih jih vodi terapevt, ni pa nujno, da so. Lahko so osebni ali na spletu.

V medijih lahko berete zgodbe o ljudeh, ki med odnosom manipulirajo s partnerjevim strahom, navdušenjem in spolnimi občutki. Od prijateljev in družinskih članov lahko slišite zgodbe o zakoncih, ki s svojo spolno fiziologijo zapletejo osebo, z vznemirjenjem, spolnimi občutki in zaupanjem, da ostanejo ujeti. V družabnih medijih ali v medijih boste morda izvedeli, zakaj so drugi dolgo ostali v nasilnih odnosih in kako se kasneje osvobodijo izkoriščevalskih odnosov. Vendar se vam ni treba zanašati samo na družbena omrežja ali novice, da se zavedate, da obstajajo tudi drugi, ki se spopadajo z enakimi težavami kot vi. Skupine za podporo zagotavljajo varno vzdušje za ljudi, kot ste vi, da delijo svoje zgodbe.

Poleg tega lahko podporne skupine uporabljamo za več kot le zlorabe; odlični so za interaktivno zdravljenje motenj. Tisti z visoko delujočim avtizmom bodo morda našli podporne skupine kot učinkovito zdravljenje avtizma. Skupine za podporo so lahko srečanje za razprave o drugih delih življenja, od Stockholmskega sindroma, moških privilegij, travm, PTSP-ja in zakaj nekdo doživlja strah, navdušenje in spolne občutke.

Duluthov model zlorabe

Model Duluth, poimenovan po skupnosti Minnesota v Duluthu, je način, kako žrtvam zlorabe pomagati zagotoviti varnost in zlorabe. Skupnost, ki se ukvarja z modelom Duluth, lahko vse naredi varnejše. Tu je nekaj znakov dobrega modela Duluth.

• Nobene žrtve ne krivijo. Namesto tega se zavedajo, da je partner nasilnik, ki izkorišča zlorabo strahu, navdušenja in ustvarja soodvisnost od travme, ki ji je težko ubežati.
• Posluša zlorabljene, ko oblikujejo politike, ki zlorabnikom pomagajo dobiti pomoč in pravičnost, ki jo potrebujejo.
• Zaveda se, da se mora soodvisnost od vezi s travmo končati in da mora skupnost vedno izboljšati svoj odziv na kakršno koli travmo, s katero se lahko soočena oseba sreča.

Pogosto zastavljena vprašanja

Obravnavanje zlorabe predstavlja svoje edinstvene izzive. Oglejte si ta pogovorna ali medosebno ganljiva vprašanja, če želite izvedeti več o soočanju z enim.

6666 angelska številka dvojni plamen

Kaj pomeni vezanje travme?Poškodba travme se pojavi, ko narcistični partner s strahom, navdušenjem, spolnimi občutki in fiziologijo manipulira z drugo osebo. Žrtve vezi zaradi travme se počutijo ujete v svojem odnosu.

Je travmatična vezava enaka Stockholmskemu sindromu?Stockholmski sindrom je pravzaprav oblika travmatičnega vezanja. Žrtve se pogosto razvijejo v zvestobo zlorabljenemu, kljub škodljivosti njihovega odnosa do njihovega zdravja.

Ali lahko ozdravite travmatično vez?Zdravljenje zaradi travmatične vezi zahteva, da vadite prijaznost in sočutje do sebe. Opravite lahko tudi številne dejavnosti, na primer naštevanje samoporabljajočega se vedenja, tako da jih lahko preprosto nagovorite in zapisujete svoje misli in občutke v dnevnik.

Katere so tri vrste travme?Obstajajo tri glavne vrste travm: akutne, kronične in kompleksne. Akutna travma je posledica enega samega incidenta, kronična pa zaradi ponavljajočega se nasilja ali zlorabe. Nekdo doživi zapleteno travmo, ko je izpostavljen številnim travmatičnim dogodkom, ki so invazivne narave.

Kako lahko prijatelji in družina pomagajo nekomu, ki je žrtev zlorabe?Prijatelji in družinski člani žrtev zlorabe jim lahko pomagajo na več načinov. Pomembno je, da jim pokažete svojo podporo in da ostanete obsojajoči, ko razpravljajo o svojem položaju. Pomagate jim lahko tudi pri oblikovanju varnostnega načrta, ko se odločijo za prekinitev razmerja, in jih spodbudite k iskanju strokovne pomoči.

Ali lahko ljudje zaradi nasilnih odnosov razvijejo posttravmatsko stresno motnjo?Posttravmatska stresna motnja se lahko razvije iz številnih situacij, vključno z odnosi, ki jih pesti nasilje v družini. Čeprav se pri PTSD ne razvije vsakdo, ki trpi zaradi zlorabe, je pomembno, da se še naprej zavedate morebitnih znakov ali simptomov, da ste ga morda razvili.

Poiščite terapevta

Ko dlje časa ostanete v nasilnih odnosih in se odločite zapustiti, imate morda težave, ki jih morate odpraviti. Travma, PTSP, ostanki Stockholmskega sindroma in druga vprašanja. Pomembno je, da za katero koli od teh težav poiščete zdravljenje motenj ali pa imate priročnega terapevta, ki se z vami lahko pogovori o kakršnih koli težavah, ki jih imate. Pomaga lahko terapevt. Če imate prijatelja ali družinskega člana, ki je zaljubljen v nasilne odnose, je pomembno, da ga podprete z zdravljenjem.

Storitve BetterHelp vam lahko veliko olajšajo obvladovanje. BetterHelp je spletna terapija, ki vam omogoča, da se s spletnim terapevtom pogovorite o čem. Je diskreten, omogoča komunikacijo kjer koli in je koristen za vsakogar, ki zapusti razmerje ali je žrtev zlorabe.

Tam je pomoč. Ne bojte se doseči.

Obrnite se na BetterHelp

Če želite več informacij o tem, kje poiskati terapevta, ki vam lahko pomaga pri tesnobi po prekinitvi zveze, se obrnite na contact@betterhelp.com. Najdete nas tudi na LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube in Tumblr.

Preberite več od BetterHelp o travmatičnih vezih in duševnem zdravju:

• Boljše zdravje je možno pri zdravljenju preteklih travm s strokovno pomočjo - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Post travmatična rast: Ali se je res mogoče spremeniti na bolje po travmi? - post-traumatic-growth
• Kaj je travmatološka terapija in kako deluje? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Kaj pomeni trpeti zaradi psihološke travme in kaj lahko storite glede tega - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- lahko-to-storite-o-tem /
• Zdravljenje od travme: kako naprej - healing-from-trauma-how-move

Če ste v krizi ali želite izvedeti več o duševnem zdravju, ne oklevajte in pokličite spodnje telefonske številke:

• RAINN (nacionalna mreža za posilstvo, zlorabo in incest) - 1-800-656-4673

• Nacionalna linija za preprečevanje samomorov - 1-800-273-8255

• Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini - 1-800-799-7233

• Telefonska številka za pomoč NAMI (Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni) - 1-800-950-6264, za več informacij: info@nami.org ali obiščite njihovo Facebook stran.

Delite S Svojimi Prijatelji: