Kaj je umaknjeno vedenje in kaj povzroča to?
Preživljanje časa z drugimi ljudmi je lahko zabavno, zanimivo in celo vznemirljivo. Če imate močno socialno mrežo, lahko povečate tudi občutek lastne vrednosti in vam zagotovite podporo v težkih trenutkih. Vendar se včasih ljudje umaknejo socialnim stikom in to storijo iz različnih razlogov. Tukaj je opisano, kako prepoznati umaknjeno vedenje in kaj bi lahko bilo v ozadju.
OPTAD-VIDEO
Kaj je umaknjeno vedenje?
Vir: pexels.com
Umaknjeno vedenje je izogibanje ali ne iskanje socialnih stikov. Ljudje, ki se umaknejo, se lahko aktivno izogibajo druženju z drugimi. Ali pa si morda ne bodo prizadevali za iskanje socialnih interakcij. Nekateri umaknjeni ljudje ne motijo biti z drugimi, vendar se ne počutijo posebej zagnani, da bi iskali druge. Nekateri bi bili radi družabni, a imajo težave pri tem. Drugi aktivno ne marajo biti z drugimi.
Nekaj primerov umaknjenega vedenja vključuje:
1010 duhovno število
- Veliko časa preživeti sam
- Raje igrajo ali delajo sami
- Zavrača družabna vabila, da ostanete sami doma
- Manj govori v družabnih okoljih
- Ostati doma, namesto da bi hodil na prireditve, kjer bodo drugi ljudje
- Ne preizkušati novih izkušenj
- Raje ne spoznavam novih ljudi
- Izogibanje neznanim situacijam
- Raje zaposlitve, kjer delajo s stvarmi bolj kot ljudje
- Začetek pogovorov manj pogosto ali trajanje dlje časa kot drugi
Vrste ljudi, ki kažejo umaknjeno vedenje
Pomembno je razumeti, da niso vsa umaknjena vedenja enaka. Ljudje, ki se umaknejo, spadajo v več različnih kategorij, ki temeljijo na njihovih motivacijah za umik.
Nesocialni ljudje
Nesocialni ljudje so tisti, ki jim tako ali drugače ni vseeno, ali so z drugimi. Socialnega stika jim ni všeč, a ga tudi ne iščejo. Poskusiti nove stvari jih ne zanima posebej. In ponavadi so manj motivirani za to, da si želijo. Dobra novica je, da se ponavadi ne lotijo agresivnega vedenja. Prav tako so pogosto bolj ustvarjalni kot drugi, ki izkazujejo umaknjeno vedenje.
Sramežljivi ljudje
Vir: pexels.com
Sramežljivi ljudje so običajno zaskrbljeni, ker so z drugimi. Bolj kot to so zaskrbljeni zaradi tesnobe. Ne počutijo se užitka pri dejavnostih, ki so drugim prijetne. Če jim je nekaj neprijetno, se temu nagibajo. Preprosto nimajo veliko motivacije, da bi dobili tisto, kar si želijo v življenju. Prav tako so ponavadi bolj agresivni in manj kreativni kot ljudje, ki niso sramežljivi.
Ljudje iz te skupine si morda zelo želijo aktivnega družabnega življenja. Vendar se je hkrati bojijo, pogosto močno. Lahko poskušajo komunicirati z drugimi, vendar jim ne uspe zaradi tesnobe ali slabih besednih spretnosti. Lahko pa tudi napačno zaznajo, da njihove socialne veščine niso dovolj dobre, in se niti ne trudijo.
Ljudje, ki se izogibajo socialnim stikom
V mnogih pogledih so ljudje, ki se izogibajo socialnim stikom, zelo podobni ljudem, ki so sramežljivi. Obstaja pa nekaj razlik. Namesto da bi poskušali biti družabni in neuspešni kot sramežljivi ljudje, se želijo izogibati drugim. Običajno se izogibajo situacijam, ki so bolj neprijetne kot sramežljivi ljudje.
Ljudje, ki uživajo v samotnem življenju
kobilica duhovni pomen
Medtem ko je nesocialnim ljudem vseeno, ali so z ljudmi ali ne, osamljeni ljudje bolj uživajo, ko so sami kot z drugimi. Uživajo v času, ki ga preživijo sami. Radi premišljujejo, obvladajo nove predmete, ki se jih lahko naučijo sami, in opravljajo dejavnosti, ki jih zanimajo. Ti ljudje lahko kažejo umaknjeno vedenje. Vendar običajno nimajo težav s tesnobo ali izogibanjem. Morda so popolnoma duševno zdravi. Preprosto imajo drugačne želje kot ljudje, ki so bolj družabni.
Ljudje, ki so zavrnjeni
Vir: pixabay.com
Na žalost nimajo vsi nadzora nad tem, kako dobro so sprejeti med vrstniki. Nekateri ljudje so iz različnih razlogov zavrnjeni iz družbenih skupin. To je lahko zaradi njihovega izgleda, njihovega družinskega ozadja ali drugačnih interesov kot drugi v njihovi skupini. Lahko pa kažejo umaknjeno vedenje, ki jih ločuje od vrstnikov. Iz kakršnega koli razloga jih skupina izključi.
angelska številka 252
Ti ljudje se ne odločijo biti sami. Izključitev lahko privede do zmanjšane samozavesti in depresije. Niso samo fizično sami, ampak se počutijo čustveno izolirani od drugih.
Vzroki za umaknjeno vedenje
Umaknjeno vedenje se ne zgodi samo. Če najdete puščavnika, ki živi v odročni jami, ste prepričani, da za njegovim samotnim vedenjem obstaja razlog. Čeprav znanstveniki ne razumejo vseh razlogov, zakaj se ljudje socialno umaknejo, so prepoznali nekaj možnih razlogov, zakaj se ljudje umikajo.
So biološko nagnjeni k umiku
Nekatere dojenčke je lažje vzbuditi kot druge. Ko je njihovo okolje preveč spodbudno zanje, postanejo sitni in jih je težko umiriti. Znanstveniki menijo, da ta pojav temelji na biologiji. Z drugimi besedami, ti dojenčki so od rojstva bolj občutljivi na socialno in nesocialno stimulacijo v svojem okolju. Večino časa so v stanju senzorične preobremenitve.
Njihovi starši so jih pretirano zaščitili
Druga možnost pogosto izhaja iz prve. Ko je dojenčka težko umiriti, se starši nanj lahko odzovejo tako, da se nad njim nenehno mučijo. Skrbi jih, da ne izpolnjujejo otrokovih potreb. Zato jih živčno poskušajo preprečiti, da bi se vznemirjali. Na koncu jih preveč zaščitijo. To se lahko nadaljuje skozi celotno otroštvo. Če ostanejo na kakršen koli način odvisni od staršev, ko odrastejo, se lahko to nadaljuje tudi po polnoletnosti.
V zgodnjih družbenih situacijah niso uspešni
Ko se otroci prebijejo v širši svet, se začnejo učiti nepisanih pravil socialne interakcije. To se zgodi večinoma na način poskusov in napak. Večina otrok je uspešen del časa in kdaj drugič dela napake v družbi. To je naraven proces in otroci se navadno učijo na svojih napakah in gredo naprej. Če pa ima otrok več socialnih neuspehov kot uspehov, lahko postanejo malodušni. Lahko se začnejo bati, da bi bili družabni, morda se jim zdi, da preprosto nimajo smisla za to, ali pa izgubijo motivacijo za poskus.
Imajo slabe besedne spretnosti
Če želite dobro sodelovati z drugimi, morate imeti ustrezne besedne spretnosti glede na situacijo. Ne le, da morate biti sposobni oblikovati celotno misel in jo povedati razumljivo, v mnogih primerih morate to storiti hitro. Otroci, ki preizkušajo verbalne spretnosti, so pogosto isti, ki se borijo v socialnih situacijah. Posledica tega je pogosto umaknjeno vedenje.
5555 pomeni dvojni plamen
Izgoreli so
Odrasli se včasih umaknejo, ko jih opečejo v službi. To še posebej velja za delovna mesta pod visokim pritiskom ali med ljudmi, ki imajo več služb. Tako se izčrpajo, ko poskušajo slediti zahtevam, ki jih postavljajo na delovnem mestu, da jim ni več čustvenih virov za socialno interakcijo, ko niso v službi.
Imajo težave z jezo
Ljudje, ki ne znajo obvladati jeze, včasih postanejo socialno umaknjeni. Umaknjeno vedenje izberejo kot alternativo temu, da postanejo agresivni. Kljub temu nimajo načina, da bi razrešili jezo, zato imajo čustvene težave še dolgo po tem, ko je incident, ki je povzročil njihovo jezo, minil. Še več, umik jim ne preprečuje vedno agresivnega delovanja. Tudi če nekomu fizično ne škodujejo, se mu bodo morda skušali 'vrniti' z bolj subtilnimi pasivno-agresivnimi vedenji.
Vzamejo si čas za razmislek
Vir: picryl.com
Večina ljudi vsakih nekaj let porabi nekaj časa za razmislek in razmislek, ali želi nadaljevati po isti življenjski poti, na kateri je trenutno. V tem času lahko vsaj za nekaj časa kažejo umaknjeno vedenje. V tem primeru gre za naravni postopek, ki ima lahko koristne rezultate.
Imajo duševno stanje
Včasih ljudje kažejo umaknjeno vedenje, ker imajo neko vrsto duševne motnje, ki moti njihovo sposobnost dobre interakcije. Nekatere duševne bolezni, ki lahko prispevajo k tej vrsti vedenja, vključujejo shizofrenijo, hudo depresijo, generalizirano anksioznost, socialno tesnobo, avtizem, fobije in osebnostne motnje.
pomen 221
Kaj pa, če se znajdete v socialnem umiku?
Za nekatere ljudi je premagovanje družbenega umika tako preprosto, kot da se odločijo za to in se potrudijo. Vendar za večino ljudi težava ni tako enostavno rešljiva. Ne glede na to, ali imate duševno bolezen, ki jo je mogoče diagnosticirati, vam lahko terapija pomaga zmanjšati umaknjeno vedenje.
Morda boste morali nekaj časa ugotoviti, zakaj ste socialno umaknjeni, da boste lahko najprej rešili ta vprašanja. Ko razumete, kaj morate vedeti o tem, zakaj ste umaknjeni, se lahko spoprimete z vsemi osnovnimi težavami.
Nato lahko trenutno umaknjeno vedenje delate na več načinov. V družabnih okoljih se lahko naučite socialnih veščin, izboljšate samopodobo in najdete načine, kako se počutite manj strah. Lahko se spopadete z zgodnjimi socialnimi neuspehi in pridobite samozavest, ko vas terapevt spodbuja in vodi v vadbi svojih novonaučenih socialnih veščin. O teh vprašanjih in še več se lahko pogovorite s svetovalcem za duševno zdravje pri BetterHelp. Zdravljenje stanj duševnega zdravja, ki bi lahko vplivalo na vaše umaknjeno vedenje, je pomembno, ne samo za večjo socialno vključenost, ampak tudi za vaše duševno zdravje.
Delite S Svojimi Prijatelji:
