Ugotovite Svoje Število Angela

Kaj naj rečem nekomu s tesnobo, ki pomaga

Ste že kdaj pomislili, da vam je nekdo resnično všeč kot oseba, a da njegova tesnoba vpliva na čas, ki ga preživite skupaj? Čeprav vam je prijatelj res všeč, preprosto nikoli ne veste, katero njegovo različico boste dobili, ko boste imeli priložnost priti skupaj. Če ste iskreni do sebe, ste morda kdaj predali priložnost, da bi se zbrali iz strahu, da bi bil vaš skupni čas zgolj klavrno.



Vir: rawpixel.com

Če imate prijatelja, ki ga zelo skrbi, ima lahko anksiozno motnjo, ki je motnja duševnega zdravja. Poskusite, da vas izraz duševne motnje ne prestraši. Po podatkih Nacionalnega zavezništva za duševne bolezni (NAMI) bo približno vsak peti odrasli v določenem času v življenju imel kakšno motnjo v duševnem zdravju. Je pogostejši, kot si mislite. Številne motnje duševnega zdravja so zelo ozdravljive in začetek pogovora o njih je dober prvi korak, da pridete do korenine težave in pomagate pripeljati svojega prijatelja do virov, ki vam lahko pomagajo.



Resničnost je, da si ljudje z anksioznostjo želijo prenehati skrbeti ravno toliko, kot želite prenehati poslušati o njihovih skrbi. Prekinitev povezave bi lahko bila v tem, da se vaš prijatelj ne zaveda, da ima opravka s tesnobo.



Prva pozitivna stvar, ki jo lahko storite, če želite ohraniti odnos, je, da odprete temo za razpravo. Zaradi stigme v zvezi z motnjami duševnega zdravja vas lahko raziskovanje teme tesnobe nekoliko vznemirja. Delitev lastne tesnobe zaradi pogovora o anksioznih motnjah je lahko samo popoln način, da se o tem pogovorite z nekom drugim.

sanje o starih šolskih prijateljih

Morda bi bili veseli, da ste to dvignili



Če vas tema anksioznih motenj vznemirja in veste, da imate neko stopnjo nadzora nad svojo tesnobo, si samo predstavljajte, kako tesnobni so ljudje, ko se morajo o tem pogovoriti. Tu nastopi vaša prva stopnja razumevanja. Bodite odkriti, da vam vprašanje anksioznih motenj povzroča tesnobo in se zavedajte, da mora biti zanje dvakrat slabše. Ta pristop jim ne očita in ne cilja nanje. Preprosto piše: 'Razumem.'



911 pomen angela

Obstaja velika verjetnost, da je vaš prijatelj želel, da bi lahko vedeli za to, ne da bi vam to morali povedati. Tako težko, kot je odpiranje razprave o anksioznih motnjah, je izraz ljubezni do prijatelja. Omogoča vam, da poslušate brez presoje in ste potrpežljivi, ko razkrivajo nekatere zelo občutljive teme. Z aktivnim poslušanjem imate priložnost, da razmislite o trenutkih, ki ste jih delili skupaj, in si jih zdaj ogledate skozi bolj empatično lečo.

Vir: rawpixel.com

Morda vas bo presenetilo in ponižalo, če boste izvedeli, da se je v času, ko ste bili najbolj razočarani, vaša prijateljica po svojih najboljših močeh držala skupaj. Poskušate se sprehoditi po njenih čevljih in si ogledati, kako je živeti z nenehno skrbjo in nato skrbeti, da vsi okoli vas vedo, koliko vas skrbi. Če pozorno poslušate prijateljeve občutke, boste morda dobili nekaj namigov o nekaterih stvareh, ki jih lahko rečete v podporo svojemu prijatelju, pa tudi o nekaterih stvareh, ki ne bodo dobro sprejete.



Stvari, ki jih lahko rečete nekomu z anksiozno motnjo: in nekaterim stvarem, ki se jim je treba izogniti

Ko osebi z anksiozno motnjo rečete, naj se »umiri, ne bojte se ali pa ni razloga za zaskrbljenost«, ni v pomoč in tukaj je razlog, zakaj. Poskusite se spomniti, da vaš prijatelj ne mara živeti v stanju tesnobe bolj kot vi, ko ga gledate, kako to preživlja. Pri anksiozni motnji to ni izbira. Če bi se lahko pomirili, bi se. Če bi lahko ustavili strah, bi ga. Že vedo, da je njihova tesnoba večja, kot bi morala biti.

Ko rečete takšne stvari, se lahko vaš prijatelj počuti, kot da samo zavračate njihove občutke. Če bi bili njihovi občutki marginalizirani, bi se lahko počutili še bolj sramotno in zmedeno, kar je nasprotno od tega, kar nameravate storiti.

Namesto tega bi lahko rekli: »Vidim, da se počutite zaskrbljeni in prestrašeni in da je zdaj težko, da se počutite tako. Tukaj sem s tabo in to bomo preživeli skupaj, vsak trenutek. '



Zavedajte se, da so vaše besede in občutki ujeti napačno, tudi če je vaše srce na pravem mestu. Morda se vam zdi dobro, da podate kakšen predlog, postavite vprašanje ali poskusite situacijo spremeniti v bolj optimistično vibracijo. Vaše besede, skupaj z vašim tonom in pregibom je vedno mogoče razlagati na različne načine. Pogovarjajte se nežno, tako da vaš prijatelj vaše poizvedbe ne bo razlagal kot pritisk. Tvoj prijatelj se tega že dovolj počuti. Možno je, da bi zaradi pritiska vaš prijatelj postal paraliziran in sploh ne bi mogel govoriti.

kaj pomeni 7 duhovno

Poskusite se ne vdajati lastnim frustracijam, še posebej, če imate takšen tip osebnosti, kjer tiho dušite, ko ste razočarani ali jezni. Vaš prijatelj z anksiozno motnjo verjetno rabi malo časa in prostora in pomembno je, da jim ga daste. Vendar jim ne dajte toliko prostora, da bi čutili, da ste jih opustili. Vaš prijatelj vam lahko pove, da želi ostati sam. Morda je tako, vendar upoštevajte, da jim morda tudi anksiozna motnja preprečuje, da bi uživali v tem, v čemer uživate, in vam ne želijo pokvariti dobrega časa. Ko se občasno žrtvujete, da bi se odpovedali nečemu, kar želite, to govori o vaši skrbi in skrbi zanje.



Bodite dober prijatelj, tako kot bi bili do drugih, ki ne živijo z anksiozno motnjo. To pomeni, da poslušate in delite tudi svoje misli in občutke. Pogovorite se o drugih stvareh, ki vas in vašega prijatelja zanimajo. Čeprav vaš prijatelj morda že začenja razumeti, da ste se pripravljeni učiti o anksioznih motnjah, verjetno ne želi govoriti o tem vsakič, ko se dobite skupaj. Nočete priti v situacijo, ko se vaše celotno prijateljstvo vrti okoli pogovorov o anksioznih motnjah. Obstajata milijona drugih tem, o katerih se lahko oba pogovarjata. Vaše prijateljstvo bi moralo biti povezano z obema.



V času, ko se tema anksiozne motnje resnično pojavi, jih vprašajte, kako se počutijo in ali bi radi povedali, kaj jih skrbi. To daje vašemu prijatelju priložnost, da imenuje svoje skrbi in strahove, bolje pa vam bo povedal, kaj od vas potrebujejo.



Vir: rawpixel.com

Preizkusite malo humorja za velikost. Ste že bili v situaciji, ko je bila v zraku močna napetost in je nekdo nenadoma rekel nekaj, kar je žgečkalo smešno kost vseh? Se spomniš, kako je ravno z nožem zmanjšalo napetost in razsvetlilo celotno energijo v sobi? Sprva se morda zdi nekoliko čudno, vendar se ne bojite, da bi kaj osvetlili (če je le dobrega okusa). Mogoče je ravno tisto, zaradi česar se vaši prijatelji nasmehnejo in vrnejo v prijetnejšo prisotnost. Študija je pokazala, da humor lahko pomiri dušo in je lahko tudi zdravilo za anksiozne motnje.

Morda se spomnite trenutkov v svojem življenju, ko ste bili žalostni, razočarani ali prešerni. Nekdo vas je morda vprašal, kaj je narobe. Morda ste bili tako zmedeni in preobremenjeni, da vam sploh ni bilo jasno, kaj vas žalosti in frustrira. To se dogaja tudi ljudem z anksioznimi motnjami - zgodi se samo pogosteje. Vaš prijatelj ne rabi, da ga rešite ali popravite. Potrebujejo te samo, da si zraven in jim boš v oporo.



Predvsem pa se zavedajte, da se lahko tesnoba vašega prijatelja podrgne nad vami. V teh časih se morate po najboljših močeh truditi, da bi zmanjšali lastno tesnobo. Ko ga je preveč, je v redu, da vzamete dež in načrtujete druženje drug dan.

Vir: rawpixel.com

Pri podpori prijatelju, ki živi z anksiozno motnjo, je bolj pomembno, da smo le zraven, kot da nujno najdemo prave besede. Že s svojo prisotnostjo pošljete sporočilo, da ste ga dobili, in tudi vaš prijatelj.

angelska številka 58

Druga stvar, ki jo lahko storite, je, da svojega prijatelja vprašate, ali bi želel, da se skupaj udeležite sestanka spletne terapije. Licencirani zdravnik lahko z obema sodeluje, da boste lažje razumeli besede in dejanja drug drugega, da ne bo nič narobe razumljeno in da boste lahko okrepili svoje prijateljstvo. Koristno vam je tudi, če se pogovorite s terapevtom, da se naučite, kako podpirati svojega prijatelja in sebe, ko si prizadevajo obvladati svojo tesnobo.

Delite S Svojimi Prijatelji: