Zakaj sem tako sramežljiva in ali lahko kaj storim glede tega?

Ste se kdaj vprašali: 'Zakaj sem tako sramežljiv?' Morda ste se rodili sramežljiva in vase zaprta oseba ali pa je del globljega vprašanja, kot sta avtizem ali socialna tesnoba.

322 angelska številka ljubezen

Vir: pexels.com

Če ste ponavadi tiha oseba, ki ima rada majhno skupino prijateljev, ki se vam zdi udobno, je to v redu. S sramežljivostjo ni nič narobe, toda včasih lahko življenje postane bolj stresno in otežuje početje, ki zahteva, da ste bolj odhodni, na primer predstavitev v šoli ali službi.

Včasih je težko odpreti se novim ljudem. Če se znajdete sramežljivi pri skoraj vseh ali se počutite zaskrbljeni v večini družbenih situacij, lahko kaže na kaj drugega kot na povprečno sramežljivost. Dobra novica je, da obstajajo veščine, ki se jih lahko naučite, pogovor s svetovalcem pa vam lahko resnično pomaga. Ni treba, da se vedno počutite tako.

Zakaj sem tako sramežljiva?

Ugotoviti, zakaj ste sploh sramežljivi ali zakaj se je vaša sramežljivost povečala, je lahko težko, saj vsi padejo nekam v sramežljivi / odhajajoči spekter.

Če vas sramežljivost povzroča stisko, lahko obiščete zdravnika, da izključi kakršne koli zdravstvene razloge za sramežljivost ali zaskrbljenost drugih ljudi. Morda boste ugotovili, da spadate nekam v spekter avtizma ali da imate socialno ali splošno zaskrbljenost. Če želite, se lahko pogovorite tudi s svetovalcem, na primer s tisoči svetovalcev na BetterHelp, ki vam lahko pomaga določiti, kako se bolje spoprijeti s svojo sramežljivostjo, in vam pomaga raziskati možne vzroke.

Vir: pixabay.com

sanjaj o vožnji

Poznavanje osnovnega razloga za vaše nelagodje ob ljudeh vam lahko pomaga, da ga odpravite. Z odpravljanjem osnovnih vzrokov lahko vaše družbeno življenje postane živahnejše, manj stresno in bolj izpolnjeno. Če se izkaže, da ste le sramežljiva oseba, je tudi to v redu. Niso vsi ekstrovertirani in nekateri ljudje so po naravi bolj zadržani. Nobena vrsta ni boljša, zato če ste sramežljivi, ne počutite se kot negativni atribut. Samo poiskati želite načine, da vam ne bi povzročali stiske.

Ali lahko kaj storim glede tega?

Ne glede na to, ali imate vzrok za to ali ste za začetek preprosto bolj sramežljiv, obstajajo načini, kako pridobiti samozavest, če ste v bližini ljudi, če želite postati bolj družabna in odhajajoča oseba.

1. Preživite čas z ljudmi s skupnimi interesi

Preživljanje časa z ljudmi, ki imajo podobne interese, vam bo omogočilo, da izstopite iz svoje lupine bolj, kot če se družite z ljudmi, ki so popolnoma drugačni. Imeli boste več pogovorov in počutili se boste lažje z ljudmi, s katerimi se močno povezujete.

Poskusite poiskati različne klube ali skupine na vašem območju, ki se osredotočajo na stvari, ki vas zanimajo, ne glede na to, ali gre za šport, umetnost, stripe, glasbo itd. Obstaja toliko skupin za srečanja, ki imajo širok spekter interesov. Če imate prijatelja, ki lahko gre z vami na prvi dogodek, bi vam to res lahko pomagalo. Če je misel na osebni dogodek trenutno preveč, lahko začnete tako, da na spletu sklenete nekaj prijateljev in se z njimi pogovorite po spletu. Lahko bi bil manj stresen način za izgradnjo veščin. Obstaja veliko facebook skupin in spletnih skupnosti, ki bodo zagotovo imele nekaj, kar vas zanima.

Vir: pexels.com

2. Pripravite vprašanja, ki jih boste zastavili ob spoznavanju ljudi

Vsi smo bili že tam - poskušali smo se pogovoriti z nekom, ki smo ga pravkar spoznali. Sprašujete, kako teče dan osebe, in komentirate vreme, kaj pa sledi? Nerodno se nasmehneš, medtem ko si v glavi misliš le, kako nimaš kaj povedati.

V tej situaciji lahko hitro poiščete preprosta vprašanja, na primer: 'Katera zvrst glasbe je vaša najljubša?' ali 'Kje odrasteš?' 'Potrebujem novega frizerja: koga uporabljate?' da se pogovor premakne. Ne smemo si pozabiti, da ljudje pogosto radi govorijo o sebi, tako da, če imate pripravljena nekaj vprašanj, ki jim omogočajo, da delijo svoje mnenje, bo pogovor verjetno dobro potekal. Poskusite se izogibati vprašanjem, ki omogočajo odgovore z „da“ ali „ne“, in uporabite vprašanja, ki se začnejo z: kdo, kje, kdaj, kaj in zakaj. To bo omogočilo globlji pogovor in verjetno vam bo tudi omogočilo, da vskočite in delite.

Ta vprašanja vas bodo morda naučila, da imate z osebo več skupnega, kot ste mislili. Če ne, so še vedno koristen način za prekinitev neprijetne tišine. Prepričajte se, da dovolite sogovorniku priložnost, da vam odgovori in vam tudi zastavi vprašanja. V nasprotnem primeru se bo izmenjava počutila vajeno in trdo. To ni intervju, zato ne prevzemite vsega bremena pogovarjanja nase. Naj vas tudi kaj vprašajo.

3. Ostanite prisotni v socialnih situacijah

Drug način, s katerim lahko postanete bolj odhodni in manj sramežljivi, je prisotnost v družbenih situacijah. Če ste sramežljivi, se boste morda z lahkoto umaknili iz pogovorov, zadovoljni s sanjarjenjem v ozadju.

311 pomeni dvojni plamen

Ostanite prisotni pri pogovoru. Bodite pozorni na to, kaj se govori, kdo govori in na splošno okolico. Osredotočite se na fizične občutke, kot so zvoki in vonji. Vprašajte in ne bojte se deliti svojih misli in mnenj. Ne pozabite tudi, da lahko pristen kompliment velikokrat pripelje do pogovora z nekom.

4. To pozitivno

Pri spoznavanju novih ljudi bodite pozitivni. Borite se proti negativnemu razmišljanju tako, da te misli nadomestite z bolj pozitivnimi o tem, kako bodo potekale socialne razmere. Ne pozabite, da ste ponavadi sami sebi najslabši kritik. Preden prispete nekam, kjer veste, da boste morali komunicirati z ljudmi, si zamislite, da gre dobro. Dovolite si, da si samozavestno predstavljate, kako hodite do ljudi in se ne ugibajte. Spomnite se, da čeprav se morda počutite neprijetno, obstaja veliko pozitivnih koristi, ki izhajajo iz vaše lupine. Lahko sklenete nova prijateljstva in se bolj povežete s svojo skupnostjo. In predvsem, vedite, da vam ni treba vedno biti sramežljivi in ​​neprijetni. Že samo vedenje, da se z zaupanjem soočite s socialno situacijo, bo neprecenljivo.

Vir: pexels.com

Če se znajdete v strokovni pomoči, poskusite Boljša pomoč. Svetovalci vam bodo lahko pokazali, kako se opremiti z vsemi orodji, ki jih potrebujete, da se bolje počutite glede svoje sramežljivosti. Vse je mogoče storiti diskretno in v udobju vašega doma. S terapevti lahko komunicirate prek videochatov, e-pošte, neposrednih sporočil, besedilnih sporočil ali po telefonu. To je popoln vir za nekoga, ki je sramežljiv ali vase zaprt. Upoštevajte naslednje preglede svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Rachel je čudovita. Zelo spoštljiva je, da sem sramežljiva / nervozna pri videoklepetu ali klicu (nekaj, na čemer je treba delati). Samo njeno sporočanje je zame tako olajšanje; nimajo drugih, s katerimi bi lahko govorili. Zdi se mi, kot da se pogovarjam s prijateljem. Ne morem je dovolj priporočiti! '

'Lori je tako prijazna in prijazna. Hitro me sprosti in prijetno se pogovarjam z njo. Priporočal bi jo vsem, ki so nekoliko sramežljivi ali živčni in potrebujejo nežen dotik.'

Zaključek

Postati manj sramežljiv je lahko izziv. Verjetno boste vedno vsaj nekoliko sramežljivi in ​​to je povsem v redu. Cilj je pridobiti nekaj veščin, da vam sramežljivost ne bo neprijetno. Vsi imamo različne omejitve in socialne potrebe. Morda nikoli ne boste želeli iti ven vsak konec tedna ali uživati ​​v predstavitvah, kar pa je povsem v redu. Vendar lahko živite izpolnjeno življenje, kjer vas sramežljivost ne zadržuje - s pravimi orodji. Vzemi Prvi korak.

pomen številke 7 v ljubezni

Delite S Svojimi Prijatelji: