Zakaj je pomembna ljubezen do sebe: sprejemamo ljubezen, za katero mislimo, da si jo zaslužimo
Če iščete izraz 'ljubezen do sebe', boste morda našli vrsto nasvetov za 'samooskrbo', na primer kopanje luksuznih mehurčkov ali poslušanje vaše najljubše glasbe, ko se sprostite. Veliko teh nasvetov in predlogov izhaja iz dobrih namenov. Zagotovo vam bo čas za sprostitev in razkošje pomagal razviti in gojiti ljubezen do sebe. Čeprav je to lahko dober začetek, resnična in trajna ljubezen do sebe zahteva več kot nekaj trenutkov obraznih mask in dobre glasbe; resnična ljubezen do sebe izvira iz introspekcije, sočutja in samozavedanja, kar za gojenje zahteva čas, trud in pozornost.
Kaj je ljubezen do sebe?
Vir: pexels.com
Ljubezen do sebe je praksa ravnanja s prijaznostjo, sočutjem in ljubeznijo. Tako kot bi pričakovali, da boste ljubljeni osebi dali čas, razumevanje in spoštovanje, si morate dati čas, spoštovanje in razumevanje, da se boste resnično lahko ljubeznili do sebe. Ljubiti sebe je močna stvar, vendar se pogosto lahko izkaže za težko; ponavadi ste sami sebi najslabši kritik in ker poznate svoje misli, motivacijo in navade, boste morda imeli vtis, da ste najslabša oseba, ki jo poznate - ali vsaj najslabše prilagojena.
Del ljubezni do samega sebe je spoznanje, da ker ste v svoji glavi in nikogar drugega, vidite dele sebe, ki jih nihče drug ne more ali bo kdaj videl - in da se misli in izkušnje, ki jih imate, zelo verjetno ponavljajo pri tistih okoli vas . Niste edina oseba, ki misli obsojajoče misli o drugih ljudeh, niti niste edini, ki vas sodelavčevo obnašanje izredno moti. Če doživljate pomembno, negativno čustvo ali reakcijo, lahko ljudje okoli vas doživljajo popolnoma isto stvar.
Ljubezen do sebe pomeni, da poleg stvari, ki so vam všeč na sebi, sprejmete tudi dele sebe, za katere menite, da jih je treba spremeniti. Priznava vaše napake in jih pozdravlja z znakom 'in to je v redu!' namesto da bi se gledali s presojo in obsojanjem. Ljubezen do samega sebe pomeni imeti rad sebe tako, kot upate, da vas bodo imeli radi drugi.
duhovni pomen poroke v sanjah
Zakaj je ljubezen do sebe pomembna?
Ljubezen do samega sebe je pomembna, saj bo način, kako se vidite, imel pomembno vlogo v tem, kako gledate na druge in kako se predstavljate svetu. Nekdo s slabo samopodobo, na primer, bo bolj verjetno obsojal in zasmehoval druge ljudi, saj to naredi nekaj balzama za lastno poškodovano samopodobo. Ljudem z zdravim občutkom zase pa nasprotno ni treba rušiti drugih, da bi se počutili dobro. Do sebe že imajo pozitivne občutke.
Ljubezen do samega sebe je pomembna tudi zaradi tega, kako čutite do sebe, da drugim načrtujete, kako naj bi čutili do vas. Če se nenehno rušite in opozarjate na svoje pomanjkljivosti, se bodo ljudje okoli vas veliko bolj verjetno osredotočili tudi na te pomanjkljivosti; navsezadnje so k temu nenehno usmerjeni. Če si izkažete ljubezen in spoštovanje, bodo ljudje okoli vas veliko pogosteje odsevali te občutke in se do vas obnašali tako, kot bi morali ravnati z vami.
Kako Self Love vpliva na odnose
Vir: rawpixel.com
Sprejemamo ljubezen, ki si jo zaslužimo - ali vsaj ljubezen, za katero mislimo, da si jo zaslužimo. Če je vaša samozavest slaba, si lahko privoščite muhe in vedenja nasilnih moških in žensk, ker morda ne boste verjeli, da ste vredni boljšega zdravljenja. Zloraba morda sploh ne gre, toda pomanjkanje spoštovanja in premisleka bi lahko bilo, ker si tudi vi sami ne spoštujete in upoštevate. Ljubezen do sebe vpliva na vaše odnose, saj partnerjem projicira, kako naj vas vidijo in obravnavajo.
Ljubezen do sebe vpliva tudi na vaše odnose z drugimi. Če se ne poznate in se radi imate radi, se morda ne boste počutili varno, udobno ali dovolj celostno, da bi se resnično odprli drugi osebi, kar lahko omeji količino intimnosti in ljubezni, ki jo doživljate. Če se ne ljubiš, se lahko znajdeš v težavah, da bi resnično ljubil nekoga drugega; ljubezen zahteva sočutje, razumevanje in žrtvovanje, in če si ne morete dati teh stvari, jih lahko težko razširite na nekoga drugega.
Izboljšanje ljubezni do sebe: meditacija
Meditacija lahko deluje kot oblika ljubezni do sebe iz številnih razlogov, med katerimi je najpomembnejša njena sposobnost pozitivnega vpliva na vaše splošno zdravje in počutje. Dokazano je, da imajo ljudje, ki meditirajo, nižjo stopnjo tesnobe, je manj verjetno, da bodo depresivni in bolj verjetno poročajo o občutkih zadovoljstva. Kultiviranje dosledne prakse meditacije vam lahko pomaga, da se spoznate mirno in brez motenj, ter vam pomaga ustvariti mirnejšo in stabilnejšo prisotnost.
Izboljšanje ljubezni do sebe: pozitiven govor o sebi
Vir: pexels.com
Pozitiven samogovor je eden najpreprostejših načinov za izboljšanje in spodbujanje ljubezni do sebe. Medtem ko je negativni samogovor pogost kot običaj, vas bo pozitiven samogovor pogovarjal bolj prijazno, spoštljivo in sočutno. Pozitiven samogovor je povezan z večjo samopodobo, boljšimi sposobnostmi prilagajanja in večjim zadovoljstvom v življenju. Čeprav izraz „pozitiven“ pogosto slabo vpliva, kot nekaj ponarejenega ali izsiljenega, pozitiven samogovor ne zahteva, da si izmišljujete razloge, da bi se imeli radi. Pozitiven samogovor govori o nevtralnih izjavah, preprosto se osredotočite in opazite, kaj se dogaja v vašem življenju in mislih.
simbolika konja v sanjah
Izboljšanje ljubezni do sebe: samoogled
Preverjanje samega sebe je ključni del gojenja ljubezni do sebe. Konec koncev, če se ne poznate, kako se lahko ljubite? Če se posmehujete ljubezni, prikazani v otroških filmih ali običajnih medijih, kjer se ljubezen izjavlja po enem dnevu medsebojnega poznavanja, ali se ne bi smeli posmehovati možnosti, da bi se imeli radi, ne da bi se tudi sami spoznali?
Introspekcija ni nujno težka ali popustljiva. Introspekcija je lahko tako preprosta, kot če preverite, kako se počutite čez dan, ali si vzamete nekaj minut, da ocenite, zakaj ste se odzvali tako, kot ste se, v težki ali neprijetni situaciji. Dnevnik je lahko koristno orodje za samoogled in vam lahko pomaga prepoznati vzorce v svojem vedenju ali področjih, na katerih najbolj rastete. V pomoč je lahko tudi vrnitev po dnevniku, saj lahko vidite, koliko ste zrasli in kako daleč ste Razvili smo ljubezen do sebe in sočutje.
Izboljšanje ljubezni do sebe: samopomoč
Vir: rawpixel.com
Nazadnje, čeprav je lahko nekoliko bolj neresno kot koristno, se vključite v redno samooskrbo. Čeprav to lahko pomeni, da se kopate z mehurčki ali sedite v masažni kadi s svojim najljubšim glasbenikom, ki vam igra v ušesih, lahko enako pogosto pomeni reči 'ne' pretirani predanosti, si vzeti čas zase ali se zdraviti z zdravim kuhan obrok.
45 pomeni število
Samooskrba pomeni natančno oceniti, kaj potrebujete v danem trenutku, in si dati dovoljenje, da si ustvarite prostor za to. Včasih boste morda potrebovali nekaj časa samega, da se zberete in zberete svoje misli. Drugi boste morda potrebovali ravno nasprotno in si ustvarili načrt za srečanje s prijatelji. Spet drugi boste morda potrebovali dober, dolg pogovor po telefonu, čemur bo sledil čas sami. V tem primeru skrb zase ni neresna naloga, ampak legitimna, močna oblika skrbi in ljubezni do sebe.
Ljubite se, ljubite druge
Ljubezen do sebe ni preprosto dobro razmišljati o sebi, ko vam je uspelo, ali doživeti val sreče, ko ste nekega dne videti še posebej privlačni. Ljubezen do sebe je iskreno sprejemanje samega sebe takšnega, kot ste, z napakami, talenti, slabimi navadami in lepoto v enem neverjetnem paketu. Ljubezen do samega sebe ni preprost cilj, da bi se popolnoma razvili, lahko trajajo meseci ali celo leta in morda celo zahteva, da poiščete pomoč. Toliko naše kulture se osredotoča na samooskrbo, vendar ne zares zajema, kako se imeti rad in pokazati enako skrb in spoštovanje, kot bi ga pokazal svojim najdražjim.
Čeprav se ljubezen do sebe morda zdi popustljiva ali nepotrebna, je ta praksa dejansko sestavni del polnega, uravnoteženega in sočutnega življenja. Če si ne morete privoščiti svojih napak, zastojev in težav, verjetno ne boste te iste vljudnosti razširili na druge ljudi. Če se nočete imeti radi kot celoten človek z zapleteno zgodovino, bogato zgodovino in zapletenimi upi, sanjami in strahovi, verjetno ne boste imeli ljudi okoli sebe za take, kar omejuje vašo sposobnost iskrenega gledanja in imajo radi druge.
Ker sprejemamo ljubezen, za katero mislimo, da si jo zaslužimo, je to, da se ne ljubimo, enako, kot da si rečete: 'Ne zaslužim si ljubezni.' Čeprav se to mnenje vsekakor zdi razširjeno, je laž. Vsakdo si zasluži, da izkusi bogastvo ljubezni, ki ga ne razočarajo razočaranja, neizpolnjena pričakovanja in presoja. To vrsto ljubezni je najbolje najti najprej pri sebi, preden jo poiščete od drugih.
Delite S Svojimi Prijatelji:
