Bi mi klepetalnica za tesnobo pomagala pri spopadanju?

Morda ste v spletu naleteli na klepetalnico za tesnobo in se spraševali, ali bi bilo koristno razpravljati o svojih skrbeh in strahovih z ljudmi, ki jih ne poznate. Konec koncev je spoprijemanje z življenjskimi nevarnostmi in negotovostmi težka naloga, kadar vas muči tesnoba. Ko se počutite same, se vam lahko vsak dan zdi neskončen boj. Ljudje s sončno naravo težko razumejo vaše pomisleke. Vendar upanje obstaja. Pomoč pri anksioznosti vam lahko priskrbi nekdo, ki ga prej niste niti srečali.

Vir: unsplash.com

Ali želite premagati svojo tesnobo?

Morda se zdi neumno, če se vprašate, ali se želite prenehati počutiti tesnobno. To je grozljiv občutek. Resnica pa je, da boste morda ugotovili, da niste pripravljeni izpustiti strašljivih misli, zaradi katerih ste čustveno paralizirani. Morda se vam zdi, da nevarnosti razumete bolje kot drugi in da se lahko, če ne boste še naprej razmišljali o njih, zgodilo najhujše. Morda se vam bo zdelo, da če boste dovolj dolgo razmišljali, boste našli način, kako se izogniti katastrofi. Čeprav morda niste pripravljeni izpustiti svojih skrbi, dejstvo, da razmišljate o tesnobnem klepetu, pomeni, da ste se pripravljeni pridružiti pogovoru.

Vir: unsplash.com

Ali se želite pogovoriti z nekom, ki razume, kaj preživljate?

Ljudje, ki preživijo čas v anksioznih klepetih, se s strahom spopadajo tako kot vi. Morda bodo celo zaskrbljeni zaradi istih stvari, ki jih počnete tudi vi. Vedo, kako je, če se počutiš, kot da ti gorijo živci ali kot da greš k okvari. Bodite pripravljeni, da vas bodo ljudje poklicali zaradi skrbi. Mnogi od njih morda že dovolj razumejo tesnobo, da vedo, da je večina neutemeljenih. Ko se sčasoma držite klepetalnice, boste morda sami povedali drugim, kar so vam povedali - da bo bolje.

Vir: rawpixel.com

Iskanje pomoči onkraj klepetalnice za tesnobo

Ljudje, ki se počutijo enako kot vi, lahko pomagajo, vendar to morda ne bo zadostovalo za reševanje vsega, s čimer imate opravka. Nekdo, ki je bil usposobljen za pomoč drugim pri soočanju z anksioznostjo, lahko nudi višjo raven podpore in vas nauči tehnik, kako se soočiti z anksioznostjo. V klepetalnici za tesnobo se lahko še naprej dotikate baze, medtem ko sodelujete z pooblaščenim svetovalcem za odpravljanje negativnih simptomov, ki jih imate.

Vir: pexels.com

Zdrava komunikacija v klepetalnici

Če se za podporo odločite za interakcijo v klepetalnici za tesnobo, je najbolje, da začnete z nekaj temeljnimi pravili za komunikacijo. Najprej se morate spomniti, kje ste. Vsakič, ko se pripravite na prijavo v klepetalnico, se spomnite naslednjih premislekov.

1. Ali morate ostati anonimni?

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi nekdo morda moral ostati anonimen, ko razpravlja o vprašanjih duševnega zdravja. Ljudem ni vedno težko preprečiti, da bi vedeli, kdo ste, še posebej, če imate službo, kjer imate opravka z javnostjo, ali službo na visoki ravni v podjetju ali organizaciji. Tudi če niste velika javna oseba, lahko pogovori o ljudeh po imenu naključno razkrijejo, kdo ste. Navedba določenih krajev in ur lahko naredi isto. Namesto da bi pripovedovali podrobnosti, ki niso bistvene, se držite vrste situacije, tega, kar se je zgodilo, zaradi česar ste stiskali, in svojih občutkov glede tega.

2. Naključno pomeni naključno

Ko se v klepetalnici pogovarjate z naključnimi ljudmi, jih verjetno ne poznate. Vendar ni gotovo. Obstaja verjetnost, da bo nekdo, ki ga poznate, ali nekdo, ki pozna zgodbo, končal v isti klepetalnici. Ne pozabite, da naključno pomeni, da je lahko kdorkoli. Nekateri od teh ljudi bi lahko bili ljudje, ki jih poznate. Lepota individualne terapije je v tem, da ste manj verjetno v položaju, ko bi stvari lahko razkrili prijatelju, družinskemu članu, sodelavcu ali šefu, ki bi lahko uporabil informacije proti vam ali če bi se počutili prizadete zaradi stvari, ki ste jih povedali. S terapevtom, katerega ime in ugled poznate, se pogovarjate samo v varnem video ali telefonskem klicu ali klepetu v živo.

3. Kdo govori in kdo posluša?

Ko ljudje hodijo v klepetalnico za tesnobe po podporo, jih morda bolj zanima pogovor kot poslušanje. Želijo povedati svojo zgodbo in izraziti svoja čustva. Le malo ljudi, ki so premagali svojo tesnobo, še naprej hodi v te klepetalnice. Ko to storijo, redko poslušajo, ampak si na hitro ogledajo težavo in povedo, kaj jim je uspelo. Čeprav je to koristno, ne nadomešča terapevta, ki porabi čas samo za poslušanje in poskuša razumeti vas in vaše izzive. V terapevtski situaciji je poudarek na vas, kako mislite in čutite ter kaj želite zase. Terapevt skrbi za vaše potrebe, razen vas, toda druga oseba v klepetalnici lahko od vas pričakuje stvari, ki jih ne morete ali nočete dati.

Vir: rawpixel.com

4. Jasno komunicirajte

Če ne želite sodelovati, niste dolžni reči stvari na določen način ali povedati ničesar. Če pa klepetate, se boste razumeli z drugimi in imeli več koristi, če se boste jasno izrazili. Vaša zgodba je vaša zgodba. Poveš mu, kakor hočeš. Toda če ne boste prišli do bistva zadeve, vam nihče ne bo nič pridobil, če boste to povedali, niti vam ne bodo mogli pomagati. Ko izrazite občutke, sporočite udeležencem klepetalnice, da vaši komentarji niso namenjeni njim. Če ponujate predloge, se potrudite, da vam bo jasno, ali kaj veste, ali se samo sprašujete, ali je to mogoče.

5. Večina udeležencev klepetalnice ve samo, kaj ustreza eni osebi

Ko vstopite v klepetalnico, lahko najdete eno ali več oseb, ki so našle nekaj rešitev za življenje s tesnobo. Čeprav je to čudovito, vam morda sploh ne bo pomagalo. Verjetno lahko samozavestno govorijo o tem, kar so osebno doživeli. Po drugi strani pa je svetovalec sodeloval s številnimi bolniki s tesnobo. Razumejo, da je vsak človek drugačen. Vsak ima različne izkušnje, izzive, simptome in rešitve. Skupaj z vami najdejo tehnike in strategije, ki vam bodo posebej pomagale.

6. Vsi nasveti niso enaki

Nekateri ljudje v klepetalnici za tesnobo vam bodo svetovali, ki je smiseln in se lepo obnese. Drugi vas lahko vodijo po poti, ki poveča vaše nelagodje zdaj in v prihodnosti. Samo zato, ker vam nekdo reče, da mu je uspelo, še ne pomeni, da bo uspelo tudi vam. Pravzaprav morda izdelujejo informacije, da zvenijo inteligentno. V klepetalnici morate pretehtati vsako prebrano stvar in oceniti informacije. Izbirate lahko, ali boste poslušali ali ne - ukrepali ali zavrnili. Vsekakor pojdite v klepetalnico z odprtim umom, vstopite pa tudi z aktivnim umom, pripravljenim neupoštevati slabe nasvete.

Vir: unsplash.com

Druga težava pri nasvetih tujcev v klepetalnici je ta, da ne morete ugotoviti, kakšno ozadje ali znanje ima ta oseba povezana s temo. Licencirani svetovalec vam lahko svetuje na podlagi dolgoletnih izkušenj in izobrazbe, povezane s pomočjo drugim pri soočanju z anksioznostjo. Z vami lahko delijo dodatna spoznanja o tesnobi, ki so se jih naučili v okviru psihološke stroke. Pri spremembah vas lahko tudi podpirajo.

Nekateri svetovalci ne porabijo veliko časa za neposredno svetovanje. Pogosto ustvarijo podporno okolje, kjer lahko o vseh svojih vprašanjih razpravljate svobodno in odkrito, ne da bi se bali zadrege ali presoje drugih. Vodijo vas k boljšemu razumevanju sebe in svojih težav, da boste lahko sami prišli do najboljših zaključkov.

Prehod iz klepetalnice tesnobe v svetovalca

Za mnoge ljudi je sodelovanje v klepetalnici za tesnobo dober prvi korak k izboljšanju njihovega duševnega zdravja. Ko raziščejo ta virtualni prostor, ugotovijo, da potrebujejo bolj neposredno in strokovno pomoč. Na srečo je enostavno iz klepetalnice preiti na svetovalca. Lahko nehate skrivati ​​podrobnosti in se pogovarjate bolj svobodno in odkrito. Začnete izražati občutke, za katere ste se bali, da bi jih ljudje v klepetalnici strogo obsojali. Lahko zaupate temu, kar pravi svetovalec, bolj kot kdaj koli prej, če bi zaupali naključni osebi, ki anonimno komunicira z vami v spletu. Nastavitev spletnega svetovanja traja le nekaj trenutkov. Ne glede na to, ali preživite čas v klepetalnici za tesnobo ali ne, je najboljši vir pomoči certificiran strokovnjak, ki se osredotoči tam, kjer ga potrebujete - na vas.

Vir: rawpixel.com

Pogosta vprašanja (FAQ)

Ali klepetalnice še vedno obstajajo?

Da. Klepetalnice o tesnobi v spletu ponujajo virtualno skupino za podporo bolnikom z anksioznostjo in ljudem, ki živijo z tesnobo. Številne klepetalnice za tesnobo so na voljo kot brezplačna možnost klepeta o zdravju. Upoštevajte, da je v klepetu z anksioznostjo lahko prisoten vsakdo, za zasebnost ni nobenega jamstva.

Katere so najboljše brezplačne klepetalnice?

Ljudje, ki trpijo zaradi simptomov kronične tesnobe, imajo lahko koristi javno klepetalnico za tesnobo ali zasebno klepetalnico z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje. S toliko skupinami za podporo tesnobi je najboljša skupina glede na to, kako dobro se počutite in delujete v skupini.

Hitro iskanje v Googlu klepetalnic, povezanih z anksioznostjo, lahko prinese na tisoče rezultatov iskanja. Če se vam zdi misel, da bi po spletu poiskali javno klepetalnico za duševno zdravje, razburiti - razmislite o zasebni možnosti za spletno terapijo.

Kako veste, če imate tesnobno tesnobo?

Če imate simptome kronične tesnobe - le približno takrat, ko bi morali opraviti test, je to pokazatelj, da morda trpite zaradi tesnobe. Če pa ves čas trpite za simptomi tesnobe, je to lahko znak splošne ali socialne anksiozne motnje. Bolniki s splošno anksioznostjo trpijo zaradi nenehnih občutkov zaskrbljenosti in stiske.

Kaj je spletna klepetalnica?

Spletna klepetalnica je kraj, kjer se skupine ljudi tako rekoč sestanejo in razpravljajo o zanimivih temah. Klepetalnica za tesnobo je primer spletne klepetalnice, namenjene klepetu s podporo tesnobi. Cilj večine klepetalnic za tesnobo je ljudem pomagati premagati tesnobo.

Ali so anonimne klepetalnice varne?

Javne klepetalnice za duševno zdravje so na voljo vsem v splošni javnosti. Priporočljivo je, da ob obisku klepetalnic sprejmete ustrezne varnostne ukrepe. Varnostni ukrepi veljajo za vsako spletno klepetalnico - ne le klepetalnice za duševno zdravje. Osnovna varnost klepetalnice, nikoli ne delite svojih osebnih podatkov, kot so lokacija, finančni podatki ali katere koli druge osebne podatke.

Katere so priljubljene strani za klepet?

Če želite najti priljubljene klepetalnice za duševno zdravje, v spletu poiščite teme, vključno s splošnimi klepetalnicami za anksioznost, klepetalnicami za anksioznost v spletu, spletno skupino za anksioznost in podobnimi izrazi. Ne pozabite prebrati pregledov vsakega klepeta za podporo socialni anksioznosti, da dobite občutek za platformo in se naučite splošnega mnenja skupnosti klepetalnic.

Kakšen je občutek tesnobe?

Splošna anksioznost in socialna anksiozna motnja se lahko počutita kot vedno prisotna teža na vaših ramenih vsak dan. Ljudje, ki se spopadajo s socialnimi anksioznimi motnjami, se pogosto počutijo v stiski in pogosto v neposredni nevarnosti. Niso redki primeri, če imajo ljudje z anksiozno motnjo sočasna stanja duševnega zdravja, kot so obsesivno-kompulzivna motnja ali posttravmatska stresna motnja.

Kaj je živčni zlom?

Živčni zlom se lahko zgodi, če ne razumete lastne tesnobe in postanete preobremenjeni. Ljudje, ki imajo živčni zlom, nekaj časa ne morejo jasno razmišljati ali normalno delovati. Živčni zlom je popolna okvara vašega duševnega delovanja. Ljudje, ki trpijo zaradi anksiozne motnje, lahko v življenju doživijo živčni zlom ali pa tudi ne.

Ali lahko sami diagnosticirate tesnobo?

Čeprav lahko prepoznate simptome anksiozne motnje, ni priporočljivo, da poskušate sami diagnosticirati. Če sumite, da imate anksiozno motnjo, se o simptomih pogovorite z licenciranim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.

Ali klepetalnice še obstajajo v letu 2019?

Da. Klepetalnice za tesnobo so na voljo na spletu, da lahko ljudje klepetajo po spletu in dobijo podporo za tesnobo od ljudi, ki iščejo podporo za socialno tesnobo. Klepetalnice za tesnobo pomagajo ljudem, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, da se naučijo novih metod za spopadanje s socialno tesnobo. To se naredi z izmenjavo osebnih izkušenj in učenjem iz izkušenj drugih bolnikov s socialno anksioznostjo.

Katera je najboljša aplikacija za klepetalnico?

Iskanje najboljše klepetalnice za tesnobo je odvisno od vaše osebnosti in stopnje udobja z izmenjavo vaših osebnih zgodb. Ko se pridružite skupini za anksioznost, jo sestavljajo drugi ljudje, ki iščejo anksiozni klepet za podporo tesnobi in s tem povezane težave. Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi hude socialne tesnobe, lahko trpijo tudi zaradi tesnobe v klepetalnici. Če ste zaskrbljeni zaradi klepetalnice, potem ko ste se pridružili spletni skupini za anksioznost, je morda boljše za vas osebno ali spletno svetovanje. BetterHelp.com ponuja alternativo spletni skupini za podporo tesnobi.

angel 1122 pomen

Kateri je najboljši spletni klepet?

BetterHelp.com ponuja alternativo tradicionalnim forumom o tesnobi. Individualne seje z licenciranim ponudnikom terapije so odlična možnost za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe v klepetalnici. Izvajalci terapije s potrdilom, ki jih potrdi odbor, so visoko usposobljeni posamezniki, ki so specializirani za zdravljenje socialne tesnobe in z njo povezanih anksioznih motenj.

Kaj je huda tesnoba?

Zaradi hudih anksioznih motenj se lahko človek počuti izpraznjen, preobremenjen in brez bencina. Neprestana skrb zaradi bližajoče se pogube (tudi kadar se zdi, da ni nič narobe) velja za hudo tesnobo, ko simptomi začnejo dajati posledice na vaše življenje. Ljudje pogosto iščejo klepetalnice za tesnobe, kadar se ne morejo spoprijeti s težo izčrpavajoče anksiozne motnje. BetterHelp.com ponuja alternativo spletni klepetalnici za anksioznost in forumom o tesnobi z zagotavljanjem 24-urne terapije z licenciranimi in certificiranimi terapevtskimi strokovnjaki.

Ali lahko preiskave krvi pokažejo tesnobo?

Ko obiščete zdravnika za podporo ali zdravljenje tesnobe, bo opravil fizični pregled in vrsto krvnih preiskav za iskanje določenih zdravstvenih stanj. Medtem ko krvni test morda ne bo neposredno zaznal tesnobe, drugi simptomi, kot je povišan krvni tlak in podobni simptomi, dajejo zdravniku ključne napotke o vašem duševnem stanju.

Kaj lahko zdravnik naredi pri tesnobi?

Ko zapustite klepetalnice za tesnobo in se odpravite v zdravniško ordinacijo, boste ugotovili, da vam bo zdravnik anksioznost lahko zdravil s kombinacijo zdravil in psihoterapije. Medtem ko večina zdravnikov ne zagotavlja psihoterapije neposredno, vam lahko priskrbijo napotitev za individualno podporo. To pomeni, da imate na voljo več možnosti zunaj anksioznih klepetalnic.

Ali klepetalnice Yahoo še vedno obstajajo?

V tem času so Yahoo anksiozne klepetalnice in vse ostale zaprte. Zadnja klepetalnica Yahoo za anksioznost in vse druge klepetalnice Yahoo v spletu so bile zaprte aprila 2019. Če iščete nove klepetalnice za anksioznost ali skupino za podporo tesnobi, razmislite o individualni terapiji z licenciranim terapevtom pri BetterHelp .com.

Ljudje, ki se redno ukvarjajo s terapijo na spletu, so pokazali do 70% izboljšanje svojih simptomov duševnega zdravja. Rezultati za klepetalnice za tesnobe niso tako jasni.

Katera je najbolj priljubljena aplikacija za klepet?

Danes najbolj priljubljena spletna aplikacija za klepet, ki gosti na stotisoče skupnih in zasebnih klepetalnic, je Facebook. Facebook ima tudi dostop do klepeta o tesnobi, klepetalnic za tesnobe in forumov o tesnobi v spletu. Ne pozabite, da ste pri uporabi Facebooka in klepetalnic ter forumov o anksioznosti varni in da so podatki o vaši lokaciji zasebni (za anksiozni klepet). Razen če ne rečejo drugače - predpostavimo, da ljudje v vaši spletni skupini za podporo tesnobi niso strokovnjaki, preden sprejmejo kakršen koli zdravniški nasvet ali ukrepajo po njem. Če imate tesnobo v klepetalnicah za tesnobo, so na voljo druge možnosti. BetterHelp.com ponuja 24-urni dostop do ponudnikov spletnih terapij, ki so na voljo za klepet anksioznosti ena na ena. Začetek s ponudnikom je tako preprost kot odgovor na nekaj vprašanj in nastavitev spletnega računa.

Kaj je klepetalnica in kako deluje?

Če razmišljate o tem, da bi se pridružili klepetalnici za tesnobe ali forumom o tesnobi - je pomembno razumeti, kako delujejo. Klepetalnica za anksioznost je spletno skupinsko klepetalno okolje, kjer se ljudje z vsega sveta povezujejo in (skoraj) klepetajo o tesnobi. Ljudje v klepetalnici za tesnobo so drugi člani skupnosti in niso certificirani izvajalci duševnega zdravja.

Kako začeti:Ustvarite račun s svojim e-poštnim naslovom ali se anonimno registrirajte. Izberite želene klepetalnice, ki se jim želite pridružiti. Klepetalnice so označene tako, da boste lažje našli pravega. Na primer: če vas zanima anksiozni klepet, poiščite na seznamu klepetalnic »klepetalnice za tesnobo«.

Se zaradi tesnobe lahko počutite nore?

Ljudje v klepetalnicah z anksioznostjo pogosto poročajo, da se zaradi njihove tesnobe lahko počutijo nore. Življenje z tesnobo pogosto ni lahka naloga. Simptomi nekaterih bolnikov z anksioznostjo so lahko izčrpavajoči do te mere, da vplivajo na njihovo domače življenje, kariero in odnose. V klepetalnicah za tesnobo boste našli veliko ljudi, ki poročajo o izgubljenih posestih, odnosih in službah.

Je tesnoba duševna bolezen?

Da. Anksioznost velja za duševno motnjo. Anksioznost ima svojo lastno klasifikacijo v Diagostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj, ki so ga objavili American Psychological Associations. Zato se toliko ljudi zgrinja v spletne klepetalnice in na spletno terapijo za podporo. Mnogi ljudje v klepetalnicah za tesnobo se ne zavedajo, da je tesnoba duševna motnja - dokler jih osebno ne prizadene. Posledično pogosto ne dobijo zdravstvene pomoči, ki jo potrebujejo, če klepetajo v klepetalnicah za tesnobe in ne iščejo dodatne medicinske pomoči, kot je terapija.

Katerih je 6 vrst anksioznih motenj?

6 vrst anksioznih motenj vključuje 1. generalizirano anksiozno motnjo 2. socialno anksiozno motnjo 3. obsesivno-kompulzivno motnjo 4. posttravmatsko stresno motnjo 5. specifične fobije 6. panično motnjo. Ob simptomih ene ali več teh anksioznih motenj je pogost razlog, da ljudje obiščejo anksiozno klepetalnico v spletu. Če se pridružite spletni klepetalnici za tesnobo, bodite pripravljeni sodelovati z ljudmi, ki imajo simptome katere koli od šestih anksioznih motenj. Če se vam zdi to izjemno in želite obiti klepetalnice in se raje odločiti za terapijo ena na ena, se obrnite na pooblaščenega terapevta na BetterHelp.com.

Zakaj so klepetalnice nevarne?

Pri brskanju po javnih klepetalnicah za tesnobo je pomembno, da upoštevate svoje duševno zdravje in varnost. Osebnih kontaktnih podatkov ali zaupnih podatkov nikoli ne delite z nikomer, ki ga v klepetalnicah ne poznate. Resnična nevarnost javnih klepetalnic za anksioznost je, da se lahko pridružijo vsi, tako da v resnici ne veste, s kom delite svoje osebne podatke.

Kaj je namen klepetalnice?

Namen klepetalnic je, da se ljudje iz različnih krajev, ki si delijo skupne interese, zberejo in si izmenjajo ideje, najboljše prakse, splošne pogovore in še več. Ko se ljudje pridružijo klepetalnici za tesnobo, pogosto iščejo tolažbo in razumevanje drugih ljudi, ki vedo, kako je živeti z tesnobo.

Kaj so zlorabe e-pošte in klepetalnice?

Ko gre za pravila in predpise, povezane s klepetalnico za zaskrbljenost, je pomembno vedeti, če kršite pogoje in pogoje uporabe klepetalnice za uporabo skupnosti (na splošno imenovane 'pravila skupnosti'), lahko vaš račun označi ali prepove zaradi zlorabe. .

Vsak forum klepetalnice za tesnobo ima svoja pravila in predpise. Če boste aktivni udeleženec klepetalnic za tesnobe, se prepričajte, da poznate pravila, da se izognete prijavi zaradi zlorabe.

Kako se zaščitim pred klepetalnicami?

Prvi korak, da se zaščitite v klepetalnicah, je varovanje osebnih podatkov v zaupnosti. V javnih klepetalnicah ne razkrivajte zasebnih podatkov, kot sta domači naslov ali telefonska številka. Ne pozabite, da lahko vsi vidijo informacije, ki jih objavite v javnih klepetalnicah.

Ali obstajajo brezplačne klepetalnice?

Če v Googlu iščete »brezplačne klepetalnice«, boste našli na tisoče klepetalnic. Če posebej iščete klepetalnico za tesnobo, uporabite te iskalne izraze, ko iščete najboljše klepetalnice v spletu za tesnobo.

Če iščete zasebne klepetalnice na varni platformi, razmislite o BetterHelp. Ta platforma ponuja 24-urni dostop do terapije s pooblaščenimi svetovalci za duševno zdravje in terapevti.

Kako lahko ob uporabi klepetalnic obdržite svojo identiteto?

Izberite možnost anonimne registracije, če želite pri uporabi spletnih klepetalnic varovati svojo identiteto. Večina platform ponuja možnost, da se registrirate za račun in da vaši podatki o uporabniku ostanejo zasebni, ko sodelujete v klepetalnicah za zaskrbljenost.

Delite S Svojimi Prijatelji: