10 nasvetov za povečanje samozavesti
Samozavest je veščina, ki jo negujete in trenirate; to ni nekaj, kar dobiš čez noč. Nekateri ljudje bodo imeli veliko samozavesti naravno, kar se bo pokazalo v tem, kako se obnašajo in obvladujejo situacije. Vendar pa nekateri ljudje doživljajo travmo ali slabe izkušnje, ki vplivajo na njihovo samozavest.
Vir: pexels.com
Kako se vidite in ravnate do sebe, določa, kako se bodo drugi obnašali do vas. Samozavest je pomembna lastnost uspeha, ker vas potisne, da ste najboljši jaz, tvegate in ljudi prepričate z da.
Poglejmo si nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo povečati samozavest in vam pomagajo voditi boljši in bolj zdrav življenjski slog.
kaj simbolizira beli tiger
10 nasvetov za povečanje samozavesti:
- Ugasnite negativne misli:
'Potrebna je le ena pozitivna misel, če se ji da priložnost preživeti in uspeti, da premaga celo vojsko negativnih misli.'Robert H. Schuller
Čas je, da se poslovite od negativnih glasov v glavi. Kadar imate negativne misli o sebi, svoji službi ali karieri, se nekoliko bolj potisnete navzdol. Nehati morate prenehati poslušati negativnost in te negativne misli začeti nadomeščati s pozitivnimi.
Namesto da bi rekli, da ne morete storiti tega ali onega, si recite, da lahko, in prej ali slej boste začeli verjeti. Negativnost vodi samo v negativnost; demotivira vas, da ste najboljši ali naredite kaj dobrega, zato ga naslednjič, ko boste dobili negativno misel, hitro zamenjajte s pozitivno. In potem, ko imate to pozitivno misel, jo spremenite v akcijo.
dva.Obkrožite se s pozitivnostjo:
'Obkrožite se samo z ljudmi, ki vas bodo dvignili višje.'Oprah Winfrey
Ni dovolj le pozitivne misli in jih uresničiti. Ljudje okoli vas in v vašem življenju močno vplivajo na vašo samozavest. Obkrožite se z ljudmi, ki vas potiskajo navzgor in vas ženejo k temu, kar si želite v življenju, in ne z ljudmi, zaradi katerih se počutite slabo zaradi sebe in svojega življenja.
Vaše okolje, družina in prijatelji lahko vplivajo na vaše počutje do sebe. So glavni steber pri spodbujanju, da verjamete vase. Čas je, da očistite seznam stikov. Izvlecite ves slab plevel, ki vas negativno ponese in se počutite slabo.
Vir: pexels.com
3.Naučite se reči 'NE':
'Eden najtežjih izrazov samozavestnosti je izziv omejenim prepričanjem'Nathaniel Branden
Prevzeti morate nadzor nad svojim življenjem in odločitvami. Naj vas ne ustrahujejo, če boste storili nekaj, zaradi česar se boste počutili neprijetno in presega vaše meje. To nas vrača k prejšnji točki, bodite odločni in se ne bojite reči ne, ko boste morali.
Morda mislite, da ste hudobni ali nočete nekoga vznemiriti, pripravili boste seznam izgovorov, zakaj bi morali reči da. Toda resnica je, če rečete 'da', boste poškodovali samo sebe in vaše zaupanje, nikogar drugega.
Vir: pexels.com
234 angelska številka ljubezen
Štiri.Čas je za preobrazbo:
„Vemo, da je nega ljudi pomembna za ljudi. Če si uredite lase, se ličite in podobno - se človek počuti bolje. 'Kenneth Williams
V tej točki bomo storili ravno nasprotno od 'spremembe se zgodijo od znotraj'. To ne pomeni, da se morate resnično preobraziti ali obleči v draga oblačila, toda tudi najpreprostejše spremembe v naši podobi nas lahko počutijo dobro.
Na primer, poskusite novo frizuro, se zjutraj ostrižite, obrijte ali celo oblecite tisto majico, za katero se vam zdi, da se dobro počutite. Če se malo prilagodite svoji samopodobi, se boste dobro počutili tudi v notranjosti. Tako da, včasih je pomembno tudi, kako gledate na zunanjost.
5.Spremenite, kako se vidite:
'Verjemi vase! Verjemite v svoje sposobnosti! Brez skromnega, a razumnega zaupanja v svoje moči ne morete biti uspešni ali srečni 'Norman Vincent Poleg tega
Obnašamo se in čutimo v skladu s svojo samopodobo. Če se vam torej zdi, da ste v življenju zguba, boste hodili s sklonjenimi rameni in se izogibali očesnemu stiku, če se vam zdi, da niste fizično privlačni, se boste izognili pogledu v ogledala itd. Če spremenite svoj pogled na sebe in delate na govorici telesa, očesnem stiku in govoru, boste bolj samozavestni vase.
Ugotovite, katere stvari na vaši podobi vam niso všeč, in se potrudite, da jih popravite, lahko se celo poskušate osredotočiti na stvari, ki so vam všeč pri vaši samopodobi, in si to na glas izgovorite, dokler ne verjamete. Bodite prepričani v način, kako se nosite, tudi če se tega še ne počutite nujno. Povlecite ramena nazaj, postavite se visoko in govorite počasi in razločno. Kako se obnašate pred drugimi, ne bodo samo pomislili, da ste samozavestni, ampak bo povečalo vaše zaupanje.
6.Enkrat na teden naredite nekaj tveganega:
pomen 110
„Ne bojte se napak. Ni jih. 'Miles Davis
Ne morete biti za vedno varni v svojem mehurčku; postaviti se moraš ven - in biti zavrnjen. Tveganje ne pomeni nujno skokov z bungee-jem ali plezanja, ampak se umaknite iz območja udobja. Pogovorite se s tisto deklico, na katero ste se vedno zaljubili, ali pa si naredite tatoo, ki ste jo preveč obotavljali, četudi to vodi do zavrnitve.
Zavrniti se morate navaditi, najsi bo to zaradi vaše simpatije, vlagatelja ali prijatelja. Strah pred neuspehom ali zavrnitvijo bo vedno na poti, zato ga morate premagati tako, da se naučite sprejemati zavrnitev.
Vir: pexels.com
7.. Vi ste vaš najnižji kritik:
'Sem samokritični perfekcionist.'Victoria Pendleton
Nihče ne obsoja vsakega vašega koraka, razen vas samih. Včasih je kritika ljudi lahko ostra, toda najtežja je vaša kritika do sebe. Nisi popoln; Nisem popoln, vsi delamo napake. Namesto da bi se premagali za vse svoje napake, začnite hvaliti svoje moči in dobra dela.
Zapišite vse svoje prednosti in se nanje spomnite vsakič, ko se boste negativno kritizirali. Prenehajte biti tako strogi do sebe ali se imenujte zguba ali neuspeh, ker je to vsakič, ko to storite, še en udarec za vaše zaupanje.
8.Postavite si cilje:
„Vsi uspešni ljudje imajo cilj. Nihče ne more nikamor priti, če ne ve, kam želi iti in kaj želi biti ali početi. 'Norman Vincent Poleg tega
Postavitev in doseganje ciljev je eden od načinov, da se počutite dokončane in samozavestne. To zdaj ne pomeni, da bi morali biti vaši cilji karkoli, na primer odprava lakote po svetu ali reševanje medvedov koal, ker če jih ne dosežete, se boste počutili malodušno. Začnite z majhnimi cilji, ki jih zlahka dosežete. Na primer, moj cilj je, da ta članek končam nocoj, ali pa imam cilj, da grem ta konec tedna v telovadnico.
Če boste dosegli te majhne cilje, se boste dobro počutili in vas pomirili, da boste naredili korak za postavitev večjih in težjih ciljev. Vendar so pomembni vsi doseženi cilji, ne glede na to, kako majhni so.
Zato bi morali imeti seznam vseh svojih dosežkov (ne nujno vseh, ampak splošne, zaradi katerih ste se počutili ponosen). Ta seznam uporabite kot motivacijo, da boste dosegli svoje večje cilje.
Zato bi morali imeti seznam vseh svojih dosežkov (ne nujno vseh, ampak splošne, zaradi katerih ste se počutili ponosen). Ta seznam uporabite kot motivacijo, da boste dosegli svoje večje cilje.
9.Ljubite se:
angel številka 8
'Vi, kolikor si kdo v celotnem vesolju zasluži vašo ljubezen in naklonjenost.'Buda
Kako se počutite do sebe, je bistvenega pomena za to, kako ravnate do sebe. Skrb in negovanje zdravja, videza in čustev je popolna mešanica ljubezni do sebe. Ko imate radi svoje telo in ga negujete, boste bolj samozavestni vase.
Skrbite zase z izboljšanjem svojih spalnih navad, več ur spite ponoči ali več telovadite, četudi gre le za sprehod ali morda celo za šport, da povečate svojo energijo in zmanjšate stres. Uživanje zdravih obrokov in skrb za higieno sta tudi znaka skrbi in ljubezni do sebe.
Vir: pixabay.com
Drug trik za povečanje samozavesti je, da ste bolj razgledani. To lahko naredite zase z branjem knjig ali člankov, raziskovanjem ali študijem. Bolj ko veste o temi, bolj samozavestno lahko govorite o njej! Če se hranite z ljubeznijo, znanjem in skrbjo, se boste počutili bolje in vam dali več samozavesti.
10.. Bodite hvaležni in koristni:
'Ko sem začel šteti svoje blagoslove, se je vse moje življenje obrnilo.'Willie Nelson
Če delamo dobro za druge, se bomo dobro počutili. Najmanjše poteze, kot je nasmeh, lahko pri nekom kaj spremenijo. Poskusite vedno imeti aktivno vlogo pri prostovoljnem delu ali celo pomagati dobrodelnim organizacijam med počitnicami, saj boste lahko z nekom kaj spremenili, kar vas bo zadovoljilo znotraj in izboljšalo vašo samopodobo.
Ko boste videli vse spremembe, ki jih lahko naredite, in vse tiste, ki potrebujejo vašo pomoč, boste bolj hvaležni za ljudi in stvari v vašem življenju. Vpliv na življenje nekoga drugega vam bo dal veliko dozo samozavesti, ker ste to storili.
Se še vedno spopadate?
Za dvig samozavesti ne bo potreben le eden od teh nasvetov; lahko nekaj ali celo vse. Najpomembneje je, da si morate še naprej prizadevati za izboljšanje sebe.
pomeni število 41
Pomaga tudi pogovor z nekom, ki mu zaupate, bližnjim prijateljem ali družinskim članom, ki vas podpira in spodbuja k boljšemu delovanju. Za nadaljnjo pomoč lahko poiščete tudi strokovno pomoč in se po korakih pogovorite s strokovnjaki, ki vam bodo pomagali pri tem.
Delite S Svojimi Prijatelji:
