Ugotovite Svoje Število Angela

11 vrst zdravljenja socialne anksiozne motnje

Socialna anksiozna motnja se z razlogom imenuje socialna fobija. Ko imate takšno bolezen, se bojite kakršne koli družbene situacije, ko se morate spoprijeti z ljudmi, ki jih ne poznate dobro. Morda veste, da je vaš strah nerazumen, vendar si ne morete kaj, da ne bi občutili tega strašnega strahu in panike. Morda se boste izognili tem situacijam, četudi to pomeni, da ostanete doma iz službe ali šole. Na srečo obstaja več načinov zdravljenja socialne tesnobe. Tu je enajst vrst zdravljenja, ki jih je treba upoštevati.





Vir: pixabay.com



Zdravila na recept za socialno tesnobo

Če obiščete zdravnika, psihiatra ali v nekaterih državah psihologa zaradi vaše socialne tesnobe, vam lahko ponudijo zdravila za lajšanje simptomov. Večina zdravil za socialno anksioznost spada v spodaj naštete kategorije.

1. SSSR



SSRI pomeni selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina. SSRI deluje za lažji prenos serotonina v možganih. SSRI povečajo razpoložljivost serotonina, da pomagajo uravnavati vaš apetit, razpoloženje in spanje ter zmanjšajo anksioznost. Zaradi rezultatov znanstvenih raziskav in lastnih kliničnih izkušenj mnogi zdravniki izberejo zdravila SSRI kot najboljše zdravilo za to bolezen.



Ko vas bo vaš psihiater začel uporabljati SSRI, bodo verjetno začeli z majhnim odmerkom, ki je približno polovica tistega, ki se uporablja za depresijo. Če se simptomi v nekaj mesecih ne izboljšajo, lahko odmerek počasi povečujejo. Zdravila SSRI vključujejo:

10 11 pomeni v ljubezni
  • Celexa
  • Paxil
  • Zoloft
  • Lexapro
  • Prozac

2. SNRI



Mnogi strokovnjaki bi na vprašanje, kako zdraviti socialno tesnobo, predlagali SNRI ali zaviralce ponovnega privzema serotonina in noradrenalina. Ta zdravila delujejo tako na serotoninski kot na noradrenalinski sistem v možganih. Ker SNRI uravnava noradrenalin, imenovan tudi adrenalin, vpliva na vaše odzive na strah in stres, vključno s fiziološkimi odzivi in ​​čustvenimi odzivi. Najpogosteje uporabljena zdravila SNRI za socialno fobijo sta Effexor in Pristiq.

3. Drugi antidepresivi

Izbira zdravil za socialno tesnobo ni natančna znanost. Upoštevati je treba veliko spremenljivk, od katerih so mnoge odvisne od fiziološke in čustvene sestave vsakega posameznika. Zato ni presenetljivo, da ista zdravila ne delujejo dobro pri vseh.



Čeprav se zdi, da so SSRI in SNRI najučinkovitejši za večino ljudi, se nekateri bolje znajdejo z drugimi antidepresivi. Nekateri med njimi so triciklični antidepresivi, imenovani tako zaradi treh obročev v njihovi kemični strukturi. To so starejša zdravila kot SSRI in SNRI. Lahko imajo resne neželene učinke, od katerih nekateri prizadenejo srce. Vendar lahko včasih pomagajo pri socialni tesnobi. Tu so najpogosteje uporabljeni za to bolezen:

  • Tofranil
  • Pamelor
  • Elavil
  • Sinequan
  • Anafranil

Druge vrste antidepresivov, ki se lahko uporabljajo za anksiozne motnje, kot je socialna fobija, vključujejo Desyrel in zaviralce monoaminooksidaze (MAOI), kot sta Nardil in Parnate. MAOI potrebujejo posebno prehrano, da se izognejo škodljivim interakcijam.





Vir: flickr.com



4. Beta blokatorji

Pomen številke 99

Če imate veliko fizičnih manifestacij socialne tesnobe, kot so znojenje, težko dihanje ali pospešen srčni utrip, vam bo zdravnik morda izbral beta blokatorje za zdravljenje vaše socialne tesnobe. V ta namen uporabljeni zaviralci beta vključujejo Inderal in Tenormin. Ta zdravila so še posebej koristna, če se vaša socialna anksioznost ponavadi zgodi v določenih situacijah. Ko veste, da se znajdete v situaciji, ki vzbuja tiste občutke strahu in tesnobe, lahko vzamete beta blokator eno uro, preden boste tam ali preden se soočite s to situacijo, in to bo občutno zmanjšalo vaše simptome.



5. Benzodiazepini

Benzodiazepinska zdravila so vrsta pomirjevala. Hitro lahko lajšajo simptome socialne tesnobe in vam pomagajo, da se počutite bolj umirjeni in bolj nadzorovani. Zaradi tega hitrega delovanja jih lahko uporabimo po potrebi. Čeprav so benzodiazepini lahko zelo koristni za nekoga s socialno tesnobo, obstaja veliko tveganje za zlorabo in zasvojenost. Zato je pomembno, da ta zdravila jemljete le, kot vam je predpisal zdravnik. Najbolj uporabna benzodiazepina za socialno anksioznost sta Xanax in Klonopin, čeprav se lahko namesto njih uporabljajo drugi, kot so Valium, Ativan ali Serax.

pomen angelske številke 234

Naravna zdravila za socialno tesnobo

Naravna zdravila imajo več koristi za ljudi s socialno tesnobo. So razmeroma varni. Kljub temu je vedno pomembno vedeti, da gre za kemično aktivne snovi in ​​lahko škodljivo vpliva na druga zdravila, ki jih morda jemljete. Druga prednost mnogih ljudi je, da jih lahko kupite brez recepta.

6. Zelišča

Zeliščna zdravila, ki so na splošno dobra za anksioznost, lahko pomagajo tudi pri socialni tesnobi. Ena lepa stvar zelišč kot zdravil za socialno anksioznost je ta, da jih ni nujno jemati v obliki tablet. Namesto tega jih lahko uporabite kot tinkturo ali si za pomiritev živcev privoščite skodelico zeliščnega čaja. Nekatera zelišča, ki se uporabljajo individualno ali v kombinaciji proti tesnobi, vključujejo:

  • Kamilica
  • Šentjanževka
  • Valerijana
  • Limonin balzam
  • Sivka
  • Sveta bazilika
  • Kava
  • Bacopa
  • Ashwagandha
  • Pasijonka

7. Homeopatska zdravila

Homeopatsko zdravljenje izhaja iz komplementarnega medicinskega sistema, ki se osredotoča na pomoč telesu, da se samo pozdravi. Zdravila, ki se uporabljajo v homeopatiji, so naravne snovi, ki prihajajo iz rastlin, mineralov ali drugih virov. Obstaja dolg seznam homeopatskih zdravil, ki se uporabljajo za tesnobo. Tisti, ki so lahko najbolj smiselni za socialno tesnobo, vključujejo:

  • Aconite, ki pomaga pri nenadnih intenzivnih strahovih, še posebej, če imajo fiziološke simptome.
  • Gelsemium, ki je priporočljiv za ljudi, ki od strahu postanejo brez besed.
  • Lycopodium, ki ga pogosto priporočajo ljudem, ki se bojijo neuspeha ali jih ljudje, ki jih dojemajo kot močnejše, zlahka ustrašijo.
  • Natrum muriaticum, ki lahko pomaga ljudem, ki se bojijo ponižanja in zavrnitve.
  • Pulsatilla, ki lahko pomaga ljudem, ki so preveč občutljivi in ​​zlahka vznemirjeni.
  • Kremen, ki bi lahko pomagal, če vam manjka samozavesti ali se bojite novih situacij.

Vir: pixabay.com

8. Vitamini in minerali

Čeprav ni ugotovljeno, da vitamini in minerali pomagajo pri socialni tesnobi, lahko mnogi pomagajo pri simptomih tesnobe na splošno. Jemanje vitaminskih dodatkov lahko pomaga, še posebej, če imate zdaj malo vitamina. Za pomoč pri tesnobi izberite vitamin C, B-kompleks ali D. Minerali vam lahko pomagajo tudi pri nižji stopnji tesnobe. Za to dobite pravo količino magnezija, cinka, železa, kalcija in kroma. To lahko storite s prehranskimi viri ali pa vzamete vitaminski ali mineralni dodatek. Kakor koli že, ključno je, da raven vitaminov in mineralov znižate na normalno raven, ne pa da jemljete več, kot vaše telo potrebuje.

Nemedicinsko zdravljenje socialne anksiozne motnje

Morda raje ne bi jemali tablet za socialno tesnobo. Mogoče želite kaj narediti, da ustvarite trajnejše spremembe v vašem stanju. Ali pa boste morda želeli dodati zdravilo brez zdravil skupaj z vsemi zdravili, ki jih uporabljate za tesnobo. Če želite zdravilo za socialno anksioznost, ki ni zdravila, vam lahko pomaga več vrst terapije.

pomen angela 3

9. Kognitivno vedenjska terapija

Kognitivno vedenjska terapija uporablja tehnike, ki vam pomagajo spremeniti način razmišljanja in vedenja. Cilj socialne anksioznosti je, da vam pomagamo oceniti in spremeniti svoje negativne misli o družbenih situacijah. Vadite lahko tudi vedenja, ki vam bodo bolj v pomoč, če se bojite interakcije z drugimi.

Posebna vrsta CBT, ki lahko pomaga pri socialni tesnobi, je izpostavljenost. Ta način vključuje postopno izpostavljanje socialnim situacijam, ki se jih bojite, hkrati pa zagotavlja čustveno podporo in predlaga načine, kako se spopasti s temi strahovi.

10. Medosebna terapija

Medosebna terapija je trifazna intervencija, ki jo lahko uspešno uporabimo za zdravljenje socialne tesnobe. Prva faza je prepoznavanje medosebnih problematičnih področij v vašem življenju. Druga faza je reševanje teh težav. Tretja faza govori o tem, kaj se je spremenilo, in načrtovanju konca terapije.

Pri medosebni terapiji se uporablja več različnih tehnik, toda tista, ki se je izkazala za zelo učinkovito pri socialni tesnobi, je igranje vlog. Ko vi in ​​vaš terapevt prevzemate različne vloge, ki se lahko pojavijo v socialnih situacijah, ki vas prestrašijo, lahko vadite nove načine za spopadanje s temi strahovi in ​​se naučite boljših načinov komunikacije.

kaj pomeni, ko vidiš oposuma

11. Psihodinamična terapija

Leta 2007 je bil predlagan priročnik za kratkotrajno psihodinamično terapijo za zdravljenje socialne anksiozne motnje. Ta terapevtska metoda uporablja določanje ciljev, osredotočenost na temo Temelj konfliktnih odnosov in čustveno podporo, ki vam pomagajo pri reševanju vaše socialne fobije. Vaš terapevt vas bo morda nekaj časa poučeval o tem, kaj je socialna fobija in zakaj niste vi krivi. Pomagali vam bodo ob strani sramote in nehali postavljati nerealne zahteve. Hkrati vas bodo spodbujali, da se soočite s socialnimi situacijami, namesto da se jim izogibate.

Vir: pixabay.com

Če želite raziskati zdravljenje socialne anksiozne motnje, se lahko pogovorite s svetovalcem pri BetterHelp. Tam se lahko za priročno spletno terapijo povežete s svetovalcem za duševno zdravje. Ne glede na to, ali se odločite za zdravila, naravna zdravila, pogovorno terapijo ali kombinacijo, se najhitreje rešite socialne anksioznosti, ko čimprej naredite prvi korak k zdravljenju. Trenutno se vam morda zdi, da se skrivate pred družbenimi situacijami. Toda s pravilnim zdravljenjem se lahko začnete veseliti časa, ki ga preživite ne samo s prijatelji in družino, temveč tudi z naključnimi znanci v vseh vrstah družbenih okolij.

Delite S Svojimi Prijatelji: