13 razlogov, zakaj depresija negativno vpliva na vas

Učinki depresije so lahko kronični, lahko pa so tudi takojšnji. Nekateri že od samega začetka opazijo različne simptome in menijo, da se jim je kakovost življenja v zelo kratkem času zmanjšala. Ta članek bo obravnaval nekaj najpogostejših načinov, kako lahko depresija škoduje vašemu počutju, še posebej, če je ne zdravimo.

Vir: pexels.com

1. Vztrajna žalost

Depresijo lahko povzročijo določeni dogodki; vendar se mnogi ljudje s to boleznijo brez posebnega razloga lahko počutijo brezupno in brezupno in so lahko katalizator številnih vprašanj, o katerih bomo tukaj razpravljali.

Občutek obupa s časom potencialno nikoli ne mine, kar lahko kaže na težavo v zvezi s kemijo možganov. Nekateri kemični nevrotransmiterji, ki so povezani z razpoloženjem, so serotonin, dopamin in noradrenalin.

Z antidepresivi za odpravljanje morebitnih kemičnih neravnovesij, skupaj s terapijo in spremembami življenjskega sloga lahko ljudje opazijo pomembne izboljšave svojega razpoloženja.

2. Nizka motivacija

V povezavi z razpoloženjskimi težavami je motivacija lahko ena prvih stvari, ki jih napada depresija, in je tudi ena najbolj opaznih, tako za posameznika kot za druge.

Ljudje se lahko vprašajo: 'v čem je smisel?' ali podobne besedne zveze in izgubite željo po šolanju ali službi. Vstajanje iz postelje, začetek dneva in opravljanje drugih rutinskih opravil se lahko počutijo kot težavno opravilo, kar vpliva na splošno produktivnost.

To lahko povzroči, da ljudje zamujajo pri pomembnih opravkih ali jih v celoti preskočijo, kar ima lahko posledice, na primer odpuščanje z dela.

3. Težava pri koncentraciji

Ko osebi z depresijo uspe priti v službo ali šolo, se bo morda trudil ostati osredotočen v razredu ali med opravljanjem nalog v službi.

Lahko postanejo tudi nagnjeni k pozabljanju podrobnosti, kar lahko privede do zmanjšanja akademske in delovne uspešnosti.

Vendar težave s koncentracijo niso simptom, ki bi bil izključno za depresijo in druge bolezni, kot je ADHD. V kombinaciji z drugimi znaki, kot so na tem seznamu, pa je depresija lahko krivec za to težavo.

4. Postane umaknjen

Zaradi depresije lahko tudi najbolj odhajajoči ljudje postanejo nesocialni in ne želijo preživeti časa z drugimi, vključno s svojimi bližnjimi.

Vir: pexels.com

Na žalost osamljenost lahko negativno vpliva na odnose ljudi z drugimi, tako da se počutijo odrinjene. Prav tako lahko sčasoma prenehajo poskušati stopiti v stik z vami, če njihova prizadevanja ne bodo imela učinka.

Čeprav se povezava z drugimi za zdaj morda ne zdi zaželena, je izolacija tudi nezdrava in lahko poslabša simptome.

5. Nezanimanje za hobije

Podobno kot v prejšnjem razdelku lahko tudi ljudje, ki so depresivni, opazijo, da svojih najljubših dejavnosti ne uživajo kot nekoč.

V nekaterih primerih je to lahko škodljivo za njihovo fizično zdravje. Če na primer dokaj aktivna oseba postane depresivna in preneha z vadbo, lahko pridobi neželeno težo in izgubi splošno kondicijo.

Stari hobiji, ki so bili nekoč zabavni, se v depresivni epizodi morda zdijo neprivlačni; vendar je po njih mogoče znova pridobiti zanimanje po začetku zdravljenja, kot so antidepresivi in ​​svetovanje.

6. Slabe navade v spanju

Medtem ko se drugi trudijo zapustiti posteljo, obstajajo ljudje z depresijo, ki zelo težko zaspijo.

Nekateri imajo lahko težave tudi z depresijo in s prespanim spanjem, ker so prepozno spali in niso mogli spati.

Ocenjuje se, da ima približno 75 do 80 odstotkov depresivnih bolnikov nespečnost in težave s sprožitvijo spanja, kar škoduje tako telesnemu kot duševnemu zdravju. Pomanjkanje spanja v daljšem časovnem obdobju lahko tudi poveča tveganje za samomor. [1]

7. Dnevna zaspanost in utrujenost

Čeprav lahko pomanjkanje spanja zaradi prepozne budnosti nedvomno povzroči utrujenost, se tisti, ki so depresivni, lahko kljub dovolj počitka še vedno počutijo zaspani.

Vir: rawpixel.com

sanja, da drži otroka

Čez dan imamo čezmerno zaspanost, znano tudi kot hipersomnija, je simptom depresije, s katero se ljudje lahko soočimo vsak dan.

Hipersomnija lahko ljudi povzroči le počasne in neproduktivne, ampak je tudi nevarna in je glavni vzrok za avtomobilske nesreče.

8. Spremembe apetita in teže

Depresija je stanje, ki lahko poveča ali zmanjša apetit, kar vodi do nenamernega povečanja ali izgube teže.

Verjame se, da je razlika v možnih poteh nagrajevanja. Za tiste, ki se prenajedo, je možganska aktivnost povečana, če je izpostavljena hrani ali misli nanjo. [2] Zaradi tega posameznik tvega, da bo prekomerno telesno težo ali pretirano.

Nasprotno pa tisti, ki izgubijo apetit, nimajo te stimulacije za hrano in lahko na koncu izgubijo težo, včasih drastično.

9. Nepojasnjene bolečine in bolečine

Ko ljudje pomislijo na depresijo, se pogosto sklicujejo na njene duševne simptome; vendar so telesne bolečine in nelagodje lahko tudi opazen simptom stanja in so lahko zelo izčrpavajoči. Ti simptomi so lahko tudi neodzivni na zdravljenje, kot je lajšanje bolečin.

Na žalost, če pacient obišče zdravnika in mu le razloži, da ima bolečine v mišicah in sklepih ter pogoste glavobole, verjetno depresija ne bo prva, ki mu pride na misel.

Zaradi takšnih situacij je depresija pri tistih, ki imajo predvsem telesne simptome, spregledana in premalo diagnosticirana. [3]

10. Kronične prebavne težave

Tako kot v prejšnjem poglavju so tudi prebavne težave fizični simptomi depresije, zaradi katerih lahko bolnik obišče zdravnika, ni pa nujno, da dobi diagnozo klinične depresije.

Skozi os črevesje-mikrobiom-možgani so vaši možgani in želodec povezani in si medsebojno pošiljajo signale, v času stresa pa ima lahko celoten prebavni trakt resne težave. [4]

Na srečo mnogi ljudje v boju proti depresiji in zmanjšanju stresa opazijo drastično izboljšanje svojega stanja.

11. Nizek libido

Podobno kot ljudje izgubijo motivacijo in se nekaterim aktivnostim ne zdijo več zabavne, tudi ljudje, ki so depresivni, pogosto poročajo, da njihov spolni nagon ni takšen, kot je bil včasih.

To lahko povzroči razočaranje ne samo posameznika, temveč tudi njegovega partnerja, kar vodi do morebitnih dolgoročnih težav v odnosih.

Zato bo komuniciranje o depresiji pomembno za reševanje ali preprečevanje morebitnih konfliktov, v katerih lahko naletite, če imate nizek libido.

12. Povečana razdražljivost

Zaradi učinka depresije na razpoloženje ljudi je običajno, da ljudje poleg kakršnih koli občutkov žalosti občutijo kratek temperament in lahkotno draženje.

Čeprav sta lahko nenamerna, lahko razdražljivost in drznost pri tujcih prideta na napačen način in celo zaostrita odnose med bližnjimi prijatelji, družino in pomembnimi drugimi. To še posebej velja, če se bližnji ne zavedajo depresije.

Tako kot pri vprašanju libida lahko tudi pri razpravi o depresiji s svojimi bližnjimi postanete bolj razumevajoči in stvari ne jemljete osebno.

Vir: pexels.com

13. samomorilne misli

Najbolj zaskrbljujoč vidik depresije je povezanost s samomorom. Medtem ko večina ljudi z depresijo ne samomori, povečuje tveganje, da bi se to zgodilo.

Čeprav se človek morda ne odloči, da se bo ubil, ima vseeno misli o tem, kar je lahko vznemirjajoče in lahko vodi do nekaterih prej naštetih simptomov, na primer do težav s koncentracijo in izolacijo.

Statistični podatki kažejo, da je približno 60 odstotkov ljudi, ki so si vzeli življenje, občutilo motnje razpoloženja, na primer depresijo. Moški tudi bolj verjetno kot ženske samomorijo, mlajši ljudje, ki to storijo, pa se lahko borijo tudi z zlorabo substanc. [5]

Zaključek

Depresija vpliva na vsakogar drugače, vendar je v tem članku naštetih 13 razlogov, zakaj lahko depresija škoduje vašemu zdravju in dobremu počutju, in obstaja velika verjetnost, da ste vi ali nekdo od vaših bližnjih doživljali več teh znakov.

Na srečo so vse primerne za zdravljenje in sčasoma ne bodo več breme za vaše življenje. Antidepresive lahko predpiše zdravnik in so namenjeni odpravljanju kemijske strani depresije, vendar mnogi ljudje v kombinaciji s terapijo in spremembami življenjskega sloga najdejo še boljše rezultate.

Nekateri se morda tudi obotavljajo, da bi preizkusili zdravila in se odločijo le za svetovanje, da si življenje povrnejo na pravo pot.

Vir: unsplash.com

Na spletnem mestu BetterHelp.com so po vašem naročilu na voljo pooblaščeni in strokovni svetovalci in terapevti, ki so specializirani za zdravljenje bolnikov z depresijo. Iskanje takšnega, ki vam lahko pomaga v najtežjih časih, ni samo enostavno, ampak tudi cenovno ugodno, zlasti v primerjavi z osebnimi sejami. To je še posebej koristno za tiste, ki so lahko iz finančnih razlogov depresivni.

Boj proti depresiji bo z vaše strani sprejel nekaj pobud in ukrepov, vendar boste veseli, da ste to storili. Če želite izvedeti več o stanju, BetterHelp ponuja številne članke, kot je ta, katerega namen je poučiti vse o duševnih boleznih in razpravljati o možnostih zdravljenja. Depresija je lahko trenutno ovira za vas ali ljubljeno osebo, vendar ni nujno, da bo v prihodnosti s pravilnim pristopom.

Reference

1. Nutt, D., Wilson, S. in Paterson, L. (2008). Motnje spanja kot glavni simptomi depresije.Dialogi v klinični nevroznanosti, 10 (3), 329-336.

2. Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R., & Drevets, W. C. (2016). Povečanje in zmanjšanje apetita, povezanega z depresijo: ločljivi vzorci nenavadnih aktivnosti v nagrajevanju in interakcijskem nevrokrogu.Ameriški časopis za psihiatrijo, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162

3. Trivedi, M. H. (2004). Povezava med depresijo in fizičnimi simptomi.Spremljevalec primarne zdravstvene nege v Journal of Clinical Psychiatry, 6 (Suppl1), 12-16.

4. Harvard Health Publishing. (n.d.). Povezava črevesje in možgani. Pridobljeno 4. junija 2019 s https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

5. Ameriško ministrstvo za zdravje in socialne storitve. (2015, 21. avgust). Ali depresija poveča tveganje za samomor? Pridobljeno 4. junija 2019 s https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depresija-povečanje-tveganja-samomor / index.html

Delite S Svojimi Prijatelji: