5 načinov za premagovanje ljubezenskih brazgotin

Vir: flickr.com

Čustvene brazgotine, ki izhajajo iz neuspelih odnosov, so pogosto lahko prav tako uničujoče in trajajo enako dolgo kot fizične brazgotine. Včasih, ko zveza propade ali se znajdete v slabi zvezi, se zdi, kot da brazgotine nikoli ne zacelijo. Vendar obstaja upanje, da boste te ljubezenske brazgotine lahko premagali in bili veliko srečnejši, tudi v prihodnosti boste našli zdravo ljubezen.

Ljubezenske brazgotine so lahko zelo globoke. Pogosto jih ljudje z najglobljimi brazgotinami prenašajo iz ene zveze v drugo, preprosto dodajo sloje čustvene bolečine do te mere, da se zdi neznosen. Edini način za napredovanje in oblikovanje zdravih odnosov je premagati bolečino in najti mir v sebi. Le tako boste lahko našli zdravo ljubezen in izbrisali brazgotine, ki so nastale v preteklih odnosih.

101 pomen dvojnega plamena

Ljubezenske brazgotine lahko premagate na veliko načinov. Seveda nič ne bo popolnoma izbrisalo bolečine, ki jo čutite zaradi propadle zveze. Pravzaprav se je dobro spomniti preteklih napak in preteklih ljubezni, saj vam lahko pomaga, da se iz njih učite in ne ponavljate istih vzorcev. Toda ključ do zdravega in srečnega življenja ni dovoliti, da te brazgotine narekujejo način oblikovanja odnosov v prihodnosti ali, kar je še huje, preprečujejo, da bi sploh vzpostavljali odnose.

Preučite svoje odnose

Ne glede na to, kako boleča je, je eden najboljših načinov premagovanja ljubezenskih brazgotin temeljit pregled svojih preteklih odnosov. Samo z ločevanjem odnosov, ki ste jih imeli, in ljudi, s katerimi ste jih imeli, boste lahko razumeli, kaj je šlo narobe. Včasih vas lahko samo razumevanje, kaj se je zgodilo in kako se temu izogniti v prihodnosti, dobro znajde na poti do zdravljenja.

Ko preučujete svoje pretekle odnose, bi morali razmišljati o situaciji z vseh strani. Preučite svoja čustva v razmerju in po razhodu. Preučite, kaj je druga oseba morda čutila, in njeno vedenje. Pomislite na svoje vedenje in odzive ter na to, kako je to lahko prispevalo k težavi.

Skozi ta postopek vam lahko zelo pomaga, če se pogovorite z ožjimi prijatelji in družino, ki ste bili priča vašemu razmerju. Pogosto ljudje zunaj situacije vidijo stvari drugače kot vi. Še posebej, ko ste sredi zveze, morda ne boste videli, kako vas zveza boli. Veste, da imate od tega brazgotine zdaj, ko je konec, vendar morda ne boste popolnoma razumeli, kako so nastale te brazgotine. Če dobite mnenje drugih, ki so bili priča razmerju, boste lahko dragoceno spoznali.

Če ste imeli več neuspelih zvez, ki so se končale na podoben način, je lahko zelo koristno, da preučite vse svoje odnose in ne le najnovejših. Ko si natančno ogledate pretekle odnose, boste začeli odkrivati ​​škodljive vzorce bodisi v svojem vedenju in odločitvah bodisi v vrsti ljudi, s katerimi ste bili v odnosih. Poznavanje izzivov in vzorcev, ki se ponavljajo v vaših odnosih, vam ne samo lahko pomaga premagati bolečino, temveč tudi lažje razumevanje, kako imeti uspešen odnos v prihodnosti.

Vir: rawpixel.com

Ko prvič začnete postopek preučevanja svojih preteklih odnosov, se vam morda zdi, da je bolečina prevelika, da bi se zadržali na situaciji. V tem postopku je lahko v pomoč zaupanja vreden prijatelj ali družinski član ali terapevt. Na to temo je tudi veliko odličnih knjig, ki vam lahko pomagajo natančno določiti razlog za neuspešne zveze. Pogosto vam lahko samo, če poznate razlog, zakaj se stvari zgodijo tako, kot so se, pomagajo zaceliti brazgotine.

Postavite krivdo tja, kamor sodi

Res je, da so odnosi dvosmerni ali pa bi morali biti. Res pa je tudi, da marsikatera zveza propade, ker je ena oseba na nek način zlorabljena. Če bi bili z vami zlorabljeni, bi to lahko privedlo do zelo globokih brazgotin, ki jih je težko zaceliti.

Ne glede na to, ali se je vaša zveza končala, ker vas je partner varal ali ste bili čustveno ali fizično zlorabljeni, je pomembno, da krivdo postavite tja, kamor spada. Pogosto ljudje, ki so šli skozi čustveno ali fizično zlorabo, krivijo sebe. Sprašujejo se, kaj so storili narobe, da so si zaslužili, da z njimi ravnajo tako, kot so z njimi. Mislijo, da so gotovo storili kaj narobe.

Dejstvo je, da če ste bili v razmerju, kjer ste bili čustveno ali fizično zlorabljeni, če vas je partner varal, ali če ga je partner na videz brez razloga prekinil, niste krivi.

Ko se obtožujete vedenja in odločitev drugih, je nemogoče ozdraviti se zaradi brazgotin, ki so ostale za njimi. Začnete živeti v nenehnem dvomu vase in začnete se počutiti, kot da ne morete storiti ničesar prav. Strah vas je, da ste v novih odnosih, in vas skrbi, da boste vedno sami ali pa se boste zafrkavali v drugem razmerju. Edini način zdravljenja in napredovanja je vedeti in prepoznati, kje v resnici leži krivda.

Seveda se včasih zveze končajo in nekaj bi morda morali storiti drugače. Pazljivo preučite svoj odnos in ugotovite, ali ste morda storili kaj narobe. Mogoče ste bili vi tisti, ki ste goljufali, ali pa ste bili verbalno nasilni do svojega partnerja. Če je temu tako, prepoznajte in priznajte napake, ki ste jih storili, in zakaj so bile napačne. Le tako se lahko premaknete naprej in se izognete tem stvarem v prihodnjih odnosih.

Vir: pexels.com

Odkrijte ljubezen do sebe

Pogosto, ko se odnos poslabša ali se nenadoma konča, boste prizadeli svojo samozavest. Začnete dvomiti v vse o sebi. Sprašujete se, zakaj niste ljubeznivi, ali mislite, da ste morali biti grozna oseba, da to ne bi delovalo. Morda boste verjeli, da ste za vse krivi in ​​da ste v prihodnjih odnosih nevredni ljubezni.

Brazgotine iz preteklosti vas lahko popolnoma paralizirajo. Lahko bi ugotovili, da ne skrbite zase, kot bi morali. Lahko začnete opuščati higieno ali pa nehate pravilno jesti. Ob koncu zveze se lahko počutite, kot da ste na dnu cevi in ​​da niste vredni, da bi prišli na vrh.

Najboljše, kar lahko storiš v teh situacijah, je, da se naučiš imeti rad sebe. Ko se imate radi, se boste veliko bolje počutili v sedanjosti in prihodnosti. Bolje boste lahko poskrbeli zase in se začeli zdraviti od slabega odnosa.

Naučiti se ljubezni do sebe je lahko težko, še posebej, če ste vedno trpeli zaradi slabe samopodobe. Dolga pot samoodkrivanja lahko traja, da prepoznate najboljše stvari o sebi in jih razkrijete. Dnevnik je odličen način za pot do samoodkrivanja in ljubezni do sebe. Prav tako lahko poiščete pomoč pri terapevtu, da dobite več podpore na svoji poti do ljubezni do sebe.

21 angelska številka dvojni plamen

Vaditi ljubezen do sebe je enostavno, vendar lahko traja čas, da si ustvarite nove navade in poskrbite zase. Dober način za začetek je, da se prepričate, da vsak dan počnete stvari, ki jih morate storiti, na primer tuširanje, umivanje las, umivanje zob in dovolj spanja. Prav tako bi si morali vzeti čas, da naredite nekaj za dopolnitev, bodisi meditacija, oddih v naravi ali mehurčka. Vsak dan samo vadite vsaj eno stvar, ki je namenjena le kratkemu razvajanju.

Ljubezen do sebe pomeni, da se do sebe obnašate tako, kot bi ravnali do nekoga drugega, ki ste ga imeli radi. Ko greš čez dan, pomisli, kaj bi naredil za partnerja, če bi bil v razmerju. Naredi te stvari zase. Kmalu boste začeli prepoznavati pomen ljubezni do sebe in dejanje, da se imate radi samega, bo vaše ljubezenske brazgotine precej zacelilo.

Nastavite meje

Ko se boste pozdravili zaradi svojih ljubezenskih brazgotin, boste morali določiti meje s tistimi okoli sebe in morebitnimi prihodnjimi odnosi, ki bi jih morda imeli. Če postavite meje, vam ne bo le čas za ozdravitev, temveč vas bo tudi postavil za prihodnji uspeh in varnost v odnosih.

Vir: rawpixel.com

Če določite meje s svojimi okolici, na primer s prijatelji in družino, vam lahko pomagajo, da si zagotovite čas, ki ga potrebujete za zdravljenje. Naj vedo, kaj je sprejemljivo in kaj ne. Na primer, na preteklost vas ni treba nenehno opozarjati. Sporočite svojim prijateljem in družini, da ne želite govoriti o končani zvezi. Povejte jim, naj vas ne obveščajo o gibanju nekdanjega partnerja.

Pomemben del zdravljenja je postavljanje meja sebi in svojim prihodnjim odnosom. Natančno preučite, kaj potrebujete in želite od odnosa. Pojdite na pot samoodkrivanja in ugotovite, kaj želite in potrebujete od življenja na splošno. Ko boste vedeli, kaj želite, in postavili meje, da to dosežete in se izognili stvarem, ki jih ne želite, boste veliko bolj verjetno pozdravili svoje brazgotine in našli nove, bolj zdrave odnose.

Premikaj se naprej

Najboljše, kar lahko storite, da se pozdraviš od ljubezenskih brazgotin, je, da greš naprej s svojim življenjem. To ne pomeni nujno, da skočite naravnost v drugo zvezo. Namesto tega bi radi nadaljevali v samostojnosti in upate, da boste našli ljubezen, ki jo iščete.

Eden najboljših načinov napredovanja je obisk s terapevtom ali pooblaščenim svetovalcem. Pomagajo vam lahko pri reševanju težav, ki jih imate zaradi neuspele zveze, in prepoznajo vzorce v odnosih, ki se jim lahko naučite izogibati. Terapevti vam lahko pomagajo tudi pri učenju in osamosvojitvi zunaj razmerja, tako da lahko nadaljujete življenje brez ovir ljubezni.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Se lahko ljudje spet zaljubijo?

Ljubezen je za mnoge od nas lahko zmedeno čustvo. Ko oseba, ki jo imate radi, ni več del vašega življenja - vam lahko od časa do časa manjka. Čeprav se ljudje lahko ponovno zaljubijo, je to običajno izjema - in ne pravilo.

Kako naj vem, če sem zaljubljena?

Ko se vam zdi, da se želite dolgoročno ali trajno zavzeti za svoje trenutno ljubezensko zanimanje, je to običajno znak, da ste zaljubljeni. Ljudje z brazgotinami se lahko počutijo pogosteje zaljubljeni, če niso zacelili ran in brazgotin, ki so ostale v prejšnjih odnosih.

Kako naj neham razmišljati o nekom?

Najboljši način, da prenehate razmišljati o nekom, je, da poiščete dejavnost, ki vam je všeč, in preživite čas, ko se vrnete v stik s seboj. Dober način, da stopite v stik s svojim resničnim jazom in željami, je sodelovanje v rutinah samopomoči za obnovo fizičnega dobrega počutja in olajšanje duševnega zdravja s pogovorom s pooblaščenim psihoterapevtom ali svetovalcem.

Kakšni so znaki, ko je razmerja konec?

Ko se s partnerjem ne znajdeta več privlačna, si želite preživeti čas skupaj in si začeti predstavljati sebe zunaj zveze - to je znak, da naj bi odnos prekinil odnos. Na tej točki lahko posegi, kot so svetovanje parom ali zakonska terapija, pomagajo rešiti odnos.

Kako lahko vrnem iskrico nazaj?

Pogovorite se z licenciranim strokovnjakom za odnose, da se naučite novih in ustvarjalnih načinov, kako vrniti iskrico v zakon ali intimno zvezo. Terapevt vas lahko nauči, kako 'ljubiti moje brazgotine', kar vam preprečuje, da bi v odnosih naredili enake napake.

Ali lahko ljubezen izgine in se vrne?

Ljudje se lahko ločijo, ko se spremenijo odgovornosti, poklicne poti in interesi. Če si vzamete čas za reševanje teh vprašanj s pomočjo strokovnjaka z licenčnimi odnosi, vam lahko pomagajo, da se naučite vrniti iskro v ljubezenskih odnosih.

Kaj je znamenje resnične ljubezni?

Mnogi ljudje verjamejo, da je resnična ljubezen najti tistega, ki me bo ljubil in bo imel rad moje brazgotine. Čeprav je brezpogojna ljubezen pogosto sestavni del prave ljubezni, to ni edina značilnost, ki jo vsak uporablja za opredelitev lastne 'prave ljubezni'. Iskanje prave ljubezni je za vsakogar drugačno.

Ali lahko ljubite dve osebi hkrati?

Bilo je nekaj razprav o tem, ali je mogoče ljubiti dve osebi hkrati. Če imate vprašanja o tem, kako ljubiti več oseb naenkrat, je najboljše mesto za dober nasvet - od pooblaščenega strokovnjaka za zvezo, kot je svetovalec ali terapevt.

Kako veste, ali je nekdo vaša sorodna duša?

Ljudje, ki verjamejo v 'sorodne duše', verjamejo, da obstaja ena oseba, ki se jim popolnoma ujema. 'Prava ljubezen' in sorodne duše so idealizirane oblike ljubezni. Če želite izvedeti več o sorodni duši in resničnih ljubezenskih odnosih, se pogovorite s strokovnjakom za odnose.

Kaj povzroča, da ljubezen zbledi?

Skozi čas in spreminjajoče se potrebe ali želje so nekatere stvari, zaradi katerih lahko ljubezen zbledi. Če čutite, da vaša ljubezen bledi in iščete nove načine za ponovno povezavo s partnerjem, vam lahko pomaga terapevt v razmerju.

Ali res lahko nekoga nehaš ljubiti?

Zaljubljanje v nekoga se običajno zgodi v določenem časovnem obdobju. Večina se ne zaljubi in ne zaljubi se kar čez noč. Nabiranje majhnih vprašanj in nerešenih potreb pogosto prispeva k temu, da se ljudje zaljubijo. Če želite izvedeti več znakov in simptomov zaljubljenosti - poklepetajte s strokovnjakom.

211 angelska številka ločitev dvojnega plamena

Kako oživite ljubezen v partnerskem odnosu?

Naučiti se, kako znova ljubiti svojega partnerja, ko se vaše potrebe začnejo spreminjati, ni lahka naloga - vendar je to mogoče storiti. Če si vzamete čas za pogovor s partnerjem o tem, kako se počutijo in kako so se njihove potrebe spremenile, lahko oboji dobite nov pogled na vajino zvezo, ki lahko pomaga oživiti izgubljeno ljubezen.

Kaj storiti, ko v vašem razmerju ni iskrice?

Če je iskra v vašem odnosu izginila in jo želite popraviti, začnite tako, da ste iskreni do sebe. Ali lahko izboljšate svoje komunikacijske sloge in vedenje, s katerimi lahko izboljšate svoj odnos? Pogovorite se s partnerskim terapevtom, da dobite vpogled v to, kako vaše vedenje vpliva na vaše odnose.

Kako rešiti težavno zvezo?

Prvi korak k reševanju spopada, ki se spopada, je priznanje, da imate težave. Pretvarjanje, da so stvari v vašem razmerju popolne (kadar pač niso), lahko že tako težko razmerje povzroči večjo škodo. Poiščite pomoč pri strokovnjaku za odnose, če želite izvedeti, kako popraviti pretrgane ljubezenske odnose.

Kako obnoviti porušen odnos?

Najboljši način za začetek obnove pretrganega odnosa je, če ste iskreni do sebe, kako ste prišli do točke, da ste zlomljeni. Pogovorite se s strokovnjakom za odnose, kot je eden od terapevtov na spletnem mestu BetterHelp.com, ki vas bo vodil skozi zdravljenje vaših porušenih odnosov.

Katerih je 5 faz razpada?

Pet stopenj razpada je 1. Šok 2. Zanikanje 3. Jeza 4. Čustveno 5. Sprejemanje. Ko ljudje prehajajo skozi različne faze razpada, sčasoma najdejo zaprtje pri prekinitvi razmerja. Nekateri ljudje skozi te faze napredujejo hitreje kot drugi.

Kaj je toksično razmerje?

Toksična zveza je tista, pri kateri eden ali oba v razmerju sodelujeta v negativnem vedenju, ki zastruplja odnos. Primeri toksičnega vedenja so laganje, varanje, manipulacija, osvetljevanje s plinom in podobno vedenje.

Kdaj bi se morali odpovedati razmerju?

Če je vaša zveza strupena ali žaljiva, boste morda morali razmisliti o prenehanju razmerja. Odnosi, ki spadajo v te kategorije, se redko končajo dobro. V nasilnih ali toksičnih odnosih obstaja možnost nasilja in resnih duševnih travm. Če potrebujete pomoč pri zapuščanju nasilne ali toksične zveze, začnite tako, da se obrnete na strokovnjaka na nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini.

Kaj je obsedena oseba?

Osebo, ki je obsedena, pestijo neželene misli in vedenja osebe ali situacija, nad katero nima nadzora. Obseden človek se lahko zelo potrudi, da bi poskušal nadzirati misli in vedenja predmeta svoje obsedenosti.

Kako narediti nekoga, da misli nate?

Poskusiti, da bi nekdo pomislil nate, ni vedno najboljša ideja. Če postanete oseba, ki je pristna, privlačna in zanimiva, vas bodo ljudje zanimali - v pozitivnem smislu.

Kako veš, da nekdo misli nate?

Ko nekdo pozitivno razmišlja o vas, vam to običajno sporoči. Telefonski klic, SMS ali spletni klepet je preprost način, da vas nekdo obvesti, da misli na vas.

Kako veste, da je iskra izginila?

Ko oba partnerja izgubita zanimanje za sodelovanje ali zvezo, je to znak, da iskrice morda ni več. Če imate težave s prekinitvijo zveze ali če potrebujete svetovanje ali terapijo za pare, se pogovorite s partnerskim terapevtom.

Ali odnosi spreminjajo občutke?

mišji živalski totem

Ljudje, ki imajo nezaceljene brazgotine v odnosih, lahko te brazgotine in z njimi povezano vedenje prenesejo v nove odnose. Pogovor s terapevtom ali strokovnjakom za odnose vam lahko pomaga, da se naučite obvladovati in zdraviti brazgotine, da boste lahko imeli boljše odnose naprej.

Kaj je ljubezen biološko?

Biološko je ljubezen čustvo, ki je rezultat kemikalij v možganih, povezanih z aktiviranjem navezanosti. Vezni hormoni, kot je oksitocin, igrajo pomembno vlogo pri privlačenju in navezanosti, ki vodi do ljubečih in predanih odnosov.

Delite S Svojimi Prijatelji: