8 lajšalcev stresa, ki vam lahko pomagajo obvladati stres
Skoraj vsak človek v določenih trenutkih v določenih trenutkih občuti določeno stopnjo stresa. Stres je lahko posledica celo na videz pozitivnih dogodkov v življenju ali pa je posledica očitnih dražilnih snovi.
Kaj je slabega pri stresu?
Zdrava prodajna mesta in načini za obvladovanje stresa bodo pomagali preprečiti morebitne resnejše zdravstvene zaplete, povezane s stresom. Ko imate visok stres, boste verjetno bolj zmedeni, zboleli, zamudili delo, se prepirali z ljudmi, ki vas zanimajo, in imeli boste druge medosebne težave.
3333 duhovni pomen
Vir: rawpixel.com
Čaj za lajšanje stresa
Uživanje sproščujoče skodelice čaja je eden od načinov za naravno lajšanje stresa, ki obstaja v številnih različnih kulturah že tisoče let. Mnogi ljudje uporabljajo zeleni čaj, čaj iz kamilice, poprove mete in melise ter trdijo, da pomagajo pomiriti živce. Pomembno je, da se prepričate, da kateri koli čaj, ki ga izberete za poskus stresa, ne vsebuje kofeina ali drugih poživil, kar bi dejansko povečalo stres.
Meditacija za lajšanje stresa
Meditacija obstaja že tisoče let in dokazano pomaga pri stresu in tesnobi. Meditacijo lahko izvajamo v skupinah, med urami meditacije ali z vodenimi aplikacijami za meditacijo, ki so na voljo v večini trgovin z aplikacijami. Meditacija ima sposobnost, da tisti, ki jo uporabljajo, pusti mirne in utemeljene.
Glasba za lajšanje stresa
Drug preprost način za lajšanje stresa je poslušanje glasbe, ki vam je všeč. Poslušate ga lahko na poti v službo ali iz nje ali kadar koli imate nekaj časa. Če radi kuhate, vrtnete ali se ukvarjate s kakšnim drugim hobijem, lahko svojo glasbo poslušate skozi slušalke.
Kar zadeva glasbo in lajšanje stresa, si morate zapomniti, da bo vrsta glasbe, v kateri uživate, verjetno vplivala na vaše počutje. Torej, če imate radi težko kovino, potem s tem ni nič narobe, vendar morda ne boste najbolje odpravili stresa. Če je vaša zamisel o zabavnih dejavnostih za lajšanje stresa glava, potem je to v redu, toda ideja je, da ste bolj umirjeni in ne da vas vznemirijo.
Obstaja nekaj pesmi, ki so bile raziskane in so pokazale, da klinično učinkovito znižujejo raven stresa in pomagajo pri sprostitvi.
Vir: pixabay.com
Lajšanje stresa z aromaterapijo
Aromaterapija je še ena vrsta lajšanja stresa. Nekateri vonji, ki jih običajno dobimo v eteričnih oljih in jih nosimo na nakitu ali jih razpršimo v prostor z difuzorjem, naj bi bili sproščujoči. Dišave, ki naj bi pomagale pri sprostitvi, so sivka, vrtnica, majaron, kadilo, bergamotka in kamilica. Pomembno je, da sledite navodilom, ki jih dobite z eteričnimi olji, ki jih lahko kupite, in se pred uporabo pogovorite s svojim zdravnikom. Nekatera eterična olja morda niso varna za hišne ljubljenčke, zato, če imate kosmate prijatelje, pred uporabo eteričnih olj raziščite.
Joga za stres
angelska številka 17
Druga dejavnost za lajšanje stresa je joga. Joga je dosegla priljubljenost in po vsej ZDA obstajajo joga studii. Joga ima veliko različnih oblik in stilov. Tečaji joge pogosto vključujejo meditacijo in osredotočenost na dih, kar lahko poveča občutek sproščenosti. Nekatere oblike joge so boljše za sprostitev kot druge. Hitra joga, kot sta Hatha ali Vinyasa, morda ne bo dobra za to, toda počasnejše oblike, kot je obnovitvena joga, so lahko idealne.
Družim s prijatelji
Če preživljate čas s prijatelji in se ukvarjate s stvarmi, v katerih uživate, se pogovorite spodbudno ali delite dogajanje v svojem življenju, ste lahko odpravnik stresa.
Pomen številke 511
Vir: pixabay.com
Poskusite nov hobi
Ukvarjanje s hobijem je lahko odličen način za preživljanje časa in vlaganje energije in misli, ki bi sicer bile namenjene stresu. Preizkus hobija, kot je tek, plavanje, slikanje, lončarstvo ali drugi, je lahko zabaven in koristen pri reševanju stresa.
Terapija za stres
Terapija je lahko v veliko pomoč pri obvladovanju stresa. Povezovanje z empatičnim, izkušenim in nepresojajočim svetovalcem je lahko dobra izkušnja. Imeti podporno okolje za skupno rabo stvari in učenje veščin za obvladovanje stresa, prilagojene vašim potrebam, lahko pozitivno vpliva na vaše življenje. Obstaja veliko možnosti za terapijo. Lahko se obrnete na terapevta lokalno ali preverite spletno terapijo na BetterHelp.com, kjer vas lahko povežejo z licenciranim svetovalcem, ki ima strokovno znanje za pomoč pri stresu in sorodnih težavah.
Delite S Svojimi Prijatelji:
