Adlerjeva teorija: Razumevanje posameznika

Vir: pexels.com

1010 angelskih številk

Adlerjeva teorija, poimenovana po njenem ustvarjalcu, se nanaša na prakso in prepričanje, da je treba ljudi kot posameznike potrditi, povezati in narediti, da se počutijo pomembne. Teorija, ki se uporablja v terapiji, se osredotoča na celotnega posameznika, ne le na koščke, ki jih je treba izboljšati, in zajema osebnost kot razvoj otrok in vplive okolja. To je pomembno pri odkrivanju načinov, kako osebi pomagati napredovati, če si želi izboljšati življenje.

Teorijo je v zgodnjih 19. stoletju ustvaril Alfred Adler, ki je po ločitvi od Sigmunda Freuda ustanovil ta nov način pristopa k psihologiji. Adler je bil prvotno oftalmolog, preden je vstopil v psihiatrijo in kmalu zatem uveljavil svojo teorijo. Verjel je, da je 'neprimerno obnašan otrok malodušen otrok', in verjel je tudi, da bodo malodušni posamezniki nastopili, ko se bodo počutili neljubljene ali nepodprte.

Velik del teorije temelji na občutku skupnosti. Posamezniki, ki čutijo, da pripadajo, bodo sodelovali in zdravo in se z drugimi posamezniki tvorili ljubeče vezi. Toda tisti, ki se na primer počutijo kot izobčenci, bodo na kakršen koli način izrazili občutek nezadostnosti. Nato bi bil cilj ustvariti skupnost s tem posameznikom.

Alderijeva teorija - občutek pripadnosti

Ena največjih stvari, za katere je Adler verjel, je, da ljudem daje občutek pripadnosti. Ljudje so njihovi najboljši jazi, ko se počutijo povezane in ljubljeni od okolice. To je še posebej pomembno v družinskih enotah, ki uspevajo s pomočjo vsake družine. Ko se nekdo v družini počuti, da ga ne cenijo, najsi bo to otrok ali odrasla oseba, bo ravnal na način, ki ni zdrav. To lahko vključuje umik, tekmovanje ali odpoved. Če se počutite malodušnega, boste to vedenje samo še povečali in povzročili, da se bo oseba izolirala od svoje družine.

Velikokrat bodo starši kaznovali slabo vedenje. Ta disciplina lahko učinkovito odpravi slabo vedenje, vendar brez razumevanja, od kod vedenje izhaja, lahko prepreči, da bi vedenje odpravili. Nerazumevani otroci, ki igrajo, se morda počutijo izpuščene. Ena teorija, ki jo je Adler verjel, je bila, da je rojstni red vplival na te občutke. Tudi zgodnja srečanja z razvrednotenjem lahko vplivajo na slabo vedenje. Če starša poleg discipline v celoti objame, lahko starš opazi napredek.

Vir: pixabay.com

Razumevanje edinstvenih prepričanj

Ko si vzamemo čas za analizo, od kod izvirajo naša osebna prepričanja in kako vplivajo na ponavljajoče se vedenje, lahko začnemo s koraki za rast in zdravljenje. Tudi pri iskanju poti iščemo potrditev in sprejemanje sta ključnega pomena za razumevanje našega vedenja. Te stvari niso statične. Lahko jih spremenimo s časom, terapijo in predanostjo. Najprej pa je pomembno razumeti, od kod prihajajo na podlagi našega otroškega ozadja.

Otroci, ki se počutijo ljubljene, bodo s svojim vedenjem iskali potrditev in sprejetje. Ko se otroku ne posveča pozitivno vedenje, bo iskal pozornost zaradi slabega vedenja. Lahko kaj zlomijo ali povzročijo nered s svojim bratom in sestro, da bi si pridobili tisto pozornost staršev, po kateri hrepenijo, tudi če je negativna. To se ponotranji in otrok nato to vedenje prenese v odraslo dobo.

Sprejemanje posameznika

Adlerjeva teorija človeka sprejema tudi kot celoto, namesto da bi bila le skupek vedenj, prepričanj in vplivov. V tej praksi je poudarjeno, da preučujemo celotnega posameznika, saj nam bo to namignilo, kje se lahko začne rast. Če bi se osredotočili na slabo vedenje, na primer zgolj, potem bi oseba morda čutila, da njene druge lastnosti nimajo nobene vrednosti. Toda s poudarjanjem dobrih lastnosti in s tem, da osebi pokažemo, da so cenjene; njihova negativna vedenja in prepričanja lahko počasi nadomestimo.

Ljudje se izboljšajo, ko se počutijo cenjene. Če posameznika vrednotijo ​​in ga sprejmejo kot celoto, lahko začne pozitivno spreminjati svoj življenjski slog. Enako velja za otroke. Otroci se izboljšajo, ko se počutijo cenjene in cenjene. S praznovanjem svojih dosežkov in poudarjanjem svojih talentov se bodo izogibali poskusom pridobivanja pozornosti zaradi slabega vedenja.

Adlerjeva teorija kot terapija

Kot terapija ta teorija koristi posamezniku, saj mu pomaga razumeti, od kod izvira njihovo vedenje, kako lahko spremeni pogled na sebe in kako lahko spremeni pogled na otroštvo. To se zgodi v štirih korakih z licenciranim terapevtom.

Na začetku terapije terapevt svojo stranko vključi v razvoj tesnih odnosov. Svoje cilje in meje določijo, preden se potopijo v resnično delo, v bistvu gradijo temelje zaupanja. To je primerno za naprej. Če se to ne zgodi, potem celotna terapija razpade.

Nato terapevt svojo stranko spodbudi, da govori o svojih izkušnjah, čustvih, vedenjih, družini, vzgoji in gibih. To pomaga vzpostaviti temelje za to, kako je posameznik ravnal tako, kot zdaj. Je bil pomemben življenjski dogodek, zaradi katerega so se počutili sramotno ali krivo? Ali jih je ta dogodek potisnil v senco ali utihnil, tako da njihove verbalizirane misli niso bile neumne? To terapevtu pomaga razumeti trenutno vedenje in prepričanja stranke.

414 pomeni dvojni plamen

Naslednji korak je pomoč stranki pri razvoju novih načinov razmišljanja. Spodbujajo jih k novemu pogledu na svojo situacijo in preoblikovanju tega, kako gledajo na svoje pretekle izkušnje, tako da lahko gredo naprej. Ko je ta korak dosežen, lahko stranka ustvari nove cilje za rast v svojem življenju.

Končno je stranka preusmerjena. Dokazano jim je, da lahko spremenijo svoj življenjski slog, da okrepijo svojo novo perspektivo. Ta nova pozitivna perspektiva jim lahko da samozavest pri sprejemanju korakov pri doseganju svojih ciljev. Njihovo življenje se bo posledično spuščalo s sramoto, krivdo, grdoto ali pomanjkanjem lastne vrednosti.

Vir: unsplash.com

pomen 622

Cilj terapije je pokazati stranki, da ima nadzor nad svojimi mislimi, prepričanji in vedenjem. Držanje prepričanj, ki so bila ustvarjena zgodaj, je s časom, trudom in pomočjo terapevta mogoče spremeniti. Ta prepričanja se lahko spremenijo v novo prepričanje, da sonarediimajo vredno in da so njihova mnenja pomembna. Ko se jim enkrat pokaže, da starih prepričanj ni treba vplivati ​​na njihovo trenutno življenje, se lahko samozavestno premaknejo naprej.

Kako lahko Adlerova teorija pomaga?

Adlerjeva terapija lahko posameznikom pomaga pridobiti zaupanje vase in jim pomaga pri samozavestnih odločitvah. Pomaga jim lahko pri samostojnosti brez strahu, da bi lahko propadli. Čeprav je neuspeh del življenja, lahko nenehno občutenje neuspeha zaradi notranjega prepričanja moti njihovo vsakdanje življenje. Ko se ta strah odstrani, lahko ta oseba zaživi svoje najboljše življenje in vzpostavi kohezivne odnose z drugimi.

Konec koncev je cilj te terapije nadomestiti dolgotrajna negativna prepričanja, tako da človek postane bolj samostojen, samozavesten in socialno opolnomočen. To vodi do bolj zdravih odločitev, pa tudi do bolj zdravih odnosov. To zaupanje bo še naprej sijalo skozi njihovo življenje, ko bodo še naprej sprejemali boljše odločitve zase. Čeprav tovrstna terapija zahteva čas, lahko nadomestitev teh prepričanj tej osebi odpre vrsto priložnosti, za katere se jim ni zdelo mogoče.

Kako ne pomaga.Ta vrsta terapije ni namenjena ljudem, ki pričakujejo hitre rezultate. Prav tako ne skrbi za tiste, ki želijo biti na terapiji le kratek čas. Adlerjeva terapija zahteva trud, predanost in zavzetost. Čeprav lahko posamezniku pomaga, da se spremeni v zdravo in srečno odraslo osebo, se to ne zgodi čez noč. (In v resnici si bo večina terapije prizadevala enako.)

Druga omejitev je, da terapija vključuje globok potop v zgodnje življenjske dogodke. To bi lahko ustrahovalo tiste, ki se ne želijo soočiti z otroškimi spomini, ki bi bili lahko boleči, vznemirljivi ali moteči. Ker je pomembno ugotoviti razloge za trenutno vedenje in razmišljanja, adlerijanski psihoterapevti vztrajajo pri določanju časovne premice za otroke. Nekaterim to morda ne bo uspelo.

Posamezniki, ki so manj pronicljivi ali ne želijo izpodbijati sedanjih prepričanj, bodo prav tako ugotovili, da je tovrstna terapija nezadovoljiva. Večina vrst terapij bo verjetno zajela del njihovih sistemov prepričanj, zato je resnično pomembno. Brez te predanosti ta terapija (in potencialno druge vrste terapije) morda ne bo učinkovita.

Vir: rawpixel.com

Kje dobiti pomoč.Če želite izkoristiti ugodno terapijo, ki jo lahko ponujajo adlerijanski terapevti, je pomembno, da se obrnete na pooblaščenega terapevta, ki uporablja Adlerovo teorijo. Za razvoj otrok je javnosti na voljo veliko otroških ustanov, ki sledijo Adlerjevi teoriji. To je lahko pozitivna vzgoja za vašega otroka, ki ga spodbuja, da se preventivno izkaže za najboljšega.

Za pomoč, ki se začne s klikom na gumb, sledite tej povezavi: https://www.betterhelp.com/start/

Preberite več o Alfredu Adlerju in njegovi teoriji v naslednjih člankih:

1122 številka angela

Psihologija danes. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy

Dobra terapija. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology

Diplomska šola Alfreda Adlerja. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application

Delite S Svojimi Prijatelji: