Alternativne možnosti za zdravljenje ADHD

ADHD je bil tradicionalno povezan z otroki. Pričakuje se, da bo približno 12,9% ameriških moških in 4,9% ameriških žensk v določenem obdobju v življenju diagnosticirano z ADHD. Diagnoza bi se lahko pojavila, ko sta otroka, vendar jih lahko mnogi simptomi spremljajo v odrasli dobi. Drugim ne diagnosticirajo, dokler niso odrasli. V zadnjih letih zdravniki in terapevti to motnjo pogosteje opažajo pri odraslih, vendar ne vedo, kako zdraviti ADHD pri odraslih. Za nadaljnje zapletanje je zdravljenje ADHD pri odraslih še vedno razmeroma nov razvoj.

628 angelska številka

Otroci z diagnozo ADHD običajno dobijo zdravila. To je smiselno, ker se otroci še vedno veliko naučijo o življenju, vendar morajo sodelovati z drugimi in se poskušati učiti v šoli. Zdravila jim pomagajo, da se dobro odrežejo v tistih pomembnih letih.

Vir: rawpixel.com

Zdravila za ADHD imajo prednosti. Vendar zdravila imajo tveganja, ki jih mnogi ljudje nočejo sprejeti. Na srečo obstajajo načini zdravljenja ADHD brez zdravil. Čeprav naravno zdravljenje ADHD ni vedno dovolj, lahko kljub temu pomembno vpliva na to, ali jemljete zdravila ali ne.

Kako se zdravila uporabljajo za zdravljenje ADHD

Ko zdravnik diagnosticira otroka ali odraslo osebo z ADHD, večina predpiše nekatera zdravila, odobrena za uporabo pri zdravljenju ADHD. Izpišejo recept za zdravilo in pošljejo pacienta na pot. Vsake 1–3 mesece imajo še en sestanek za razpravo o simptomih ADHD, ki ste jih opazili, o tem, kako zdravilo pomaga, če je, in o morebitnih neželenih učinkih zdravila.

Vir: rawpixel.com

Pametni zdravniki predlagajo terapijo, s katero boste lažje prepoznali težave, povezane z vašo motnjo pomanjkanja pozornosti, in našli načine, kako se z njimi spoprijeti. Vendar le redko zdravnik predlaga alternativne načine zdravljenja ADHD, razen če jih prej opozorite.

Zdravila Vs. ADHD Naravni tretmaji

Odziv zdravnika je praviloma predpisovanje zdravil. To je najhitrejši popravek, ki ga poznajo, in z njim se lahko spoprimejo v 15-minutnem obisku zdravnika na 1 do 3 mesece. Kako dolgo gredo med obiski, je odvisno od resnosti stanja in števila obiskov, ki jih omogoča njihovo zavarovanje.

Terapija za ADHD na začetku običajno zahteva enourne obiske pri svetovalcu večkrat na mesec. Če želite slediti nemedicinskemu postopku naravnega zdravljenja ADHD, jih lahko veliko opravite vsak dan sami ali po posvetovanju z zdravnikom. Če pa dan zamudite, vam ni treba skrbeti zaradi neprijetnih fizičnih stranskih učinkov nenadne prekinitve zdravljenja. Namesto tega se lahko kadar koli vrnete na pravo pot, da lajšate simptome same motnje.

Ko psihiater ali družinski zdravnik predpiše zdravila za zdravljenje ADHD, mora oseba, ki ima motnjo, ne pozabiti jemati zdravila, kot je predpisano. Kot pri vseh načinih zdravljenja z zdravili tudi mnogi bolniki niso v skladu s svojim režimom dnevnih odmerkov. Pri ADHD je ta težava zapletena, ker ima oseba, ki ima bolezen, težave s pozornostjo, zaradi katerih se je težko osredotočiti na sledenje določeni rutini zdravljenja.

Neželeni učinki zdravil za ADHD lahko vključujejo:

duhovni pomen bruhanja

Slab apetit
Težave s spanjem
Nihanje razpoloženja
Težave s srcem
Visok krvni pritisk
Zmanjšana samozavest
Samomorilne misli ali geste

Nadomestni načini zdravljenja ADHD zelo redko povzročajo škodljive stranske učinke. Izjema je lahko le, če jemljete dodatke brez posveta z zdravnikom in jih na koncu zaužijete preveč.

Druga težava pri zdravljenju ADHD je, da ne učijo spretnosti obvladovanja, ki vam lahko ostanejo vse življenje. Ko ADHD zdravite brez zdravil, se morate poleg uporabe naravnih zdravil naučiti, kako drugače razmišljati in ravnati.

Vrste naravnih zdravljenj ADHD

Izbirate lahko med več različnimi alternativnimi načini zdravljenja ADHD ali pa uporabite bolj kot eno od naravnih možnosti zdravljenja ADHD za boljši nadzor nad svojim stanjem. Nekatera od teh načinov zdravljenja lahko opravite sami, drugi pa bodo potrebovali zdravniško pomoč in / ali pomoč. Vključujejo izogibanje aditivom za živila in alergenom, uporabo nevrofeedback-a, jogo ali tai chi, preživljanje časa na prostem ali dodajanje dodatkov k vaši prehrani.

Izločilne diete

Zdi se, da so aditivi za živila problematični za otroke z ADHD. Čeprav dokončni rezultati raziskav še niso potrjeni ne pri otrocih ne pri odraslih z ADHD, se jim morda splača to storiti. Morate preveriti etikete in se boste morda morali odreči živilom, ki so vam všeč. Ne pozabite, da samo zato, ker se aditiv za živila nahaja v določeni vrsti hrane, še ne pomeni, da je aditiv vsaka znamka ali sorta tega živila. Vedno je najbolje preveriti nalepko.

Vir: pixabay.com

Tu je nekaj aditivov za živila, ki se jim je treba izogniti:

Natrijev benzoat: pogosto najdemo v gaziranih pijačah, marmeladah, sadnih sokovih in solatnih prelivih.
FD&C rumena, št. 6.: lahko ga najdemo v sirovi omaki, čipsu, piškotih, marmeladah in želejih, mešanicah juh, brezalkoholnih pijačah, krušnih drobtinah in sladkarijah.
FD&C rumena, št. 5. (tartrazin): najdemo ga ne samo v živilih, kot so posneto mleko, jogurt, sladoled, žitarice za zajtrk, alkoholne mešane pijače, vključno s kislinami, prigrizek iz oranžno obarvanega sira in maslo, temveč tudi v kozmetiki.
FD&C Rdeča št. 40: sladoled, brezalkoholne pijače, sladkarije, žitarice, prigrizki in pecivo ter nekatera otroška zdravila.

Alergeni lahko tudi povečajo simptome motnje pomanjkanja pozornosti. V nedavni študiji je 41 otrok dobilo dieto, s katero so izločili živila, ki naj bi sprožila njihov ADHD. Od 41 otrok jih je 32 imelo zmanjšane simptome bolezni.

Nekateri alergeni, ki se jim je treba izogniti, vključujejo:

kaj pomeni sanjati o mladičkih

Mleko
Jajca
Čokolada
Jagode
Čili v prahu
Jabolka
Grozdje
Pomaranče
Breskve
Slive
Suhe slive
Paradižnik

Jemanje dodatkov za naravno zdravljenje ADHD

Opravljenih je bilo več študij, da bi raziskali potencialne koristi dopolnjevanja prehrane za ljudi z ADHD. V eni študiji, ki je bila ponovna ocena preteklih raziskovalnih projektov, so raziskovalci ugotovili, da obstaja ustrezen razlog za domnevo, da cink pomaga pri ADHD. Večina študij je namenjena otrokom. Vendar pa lahko odrasli ugotovijo, da lahko dodajanje teh vitaminov, mineralov in drugih dodatkov k njihovi prehrani bistveno pomaga.

Preden vzamete katero koli dopolnilo, je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite trenutno vsebnost vitamina, minerala ali druge snovi v telesu. Tu je seznam dodatkov, ki se lahko izkažejo za koristne, če jih odobri zdravnik:

Cink
L-karnitin
Vitamin b-6
Magnezij

Kaj je Neurofeedback in kako deluje pri ADHD?

Vir: pixabay.com

Neurofeedback je zanimiv razvoj pri zdravljenju ADHD pri odraslih. Zaenkrat še ni dokazano, zdaj pa se izvajajo študije za oceno njegove učinkovitosti. Rečeno je, da deluje tako, da uči vaše možgane, da po potrebi postanejo osredotočeni in pozorni.

Terapevti so navadno tisti, ki izvajajo nevrofeedback v svojih pisarnah. Če prejemate to zdravljenje, ste na lasišču opremljeni z elektrodami za spremljanje EEG. EEG spremlja vaše theta in beta možganske valove.

Nato si ogledate računalniški zaslon. Običajno prizor vidite obarvan sivo, ko ga prvič pogledate. Če ste še naprej pozorni, se na sceni lahko pojavijo dodatni predmeti in / ali žive barve. Če izgubite koncentracijo, se prizor vrne v prvotno sivo barvo in dodani predmeti izginejo.

Ko dosežete uspeh, ko vidite celoten, barvit prizor, je to običajno zato, ker so vaši možgani vzpostavili povezavo, ne da bi se tega zavedali. Tisti, ki verjamejo, da je treba nevrofeedback uporabljati kot alternativno zdravljenje ADHD, verjamejo, da bodo učinki nevrofeedback-a trajno koristili ljudem z motnjo pomanjkanja pozornosti.

777 pomeni doreen vrlina

Kako joga deluje pri zdravljenju ADHD?

Raziskave so pokazale, da je joga pri zdravljenju ADHD boljša od običajnih gibalnih vaj. Če jogo ne poznate, še posebej če imate slabo telesno kondicijo, je obnovitveni tečaj joge dober začetek. Način delovanja je, da ste med jogo med fizičnimi gibi osredotočeni na svoje telo in dihanje. To vam lahko pomaga, da se odmaknete od osredotočene duševne energije in urite svoje možgane, da bodo bolj mirni.

Ali je koristno preživeti čas na prostem za lajšanje simptomov ADHD?

808 pomen angela

Prihod na prosto je učinkovito zdravljenje številnih stanj, zlasti tistih, ki vplivajo na možgane. Ena študija kaže, da obstaja povezava med bivanjem v notranjosti in doživljanjem simptomov ADHD. Namen študije je bil ugotoviti, ali obstaja povezava z zmanjšanjem časa na prostem in nedavnim porastom diagnoz ADHD. Študija je pokazala, da so otroci, ko so preživeli več časa v grajenih okoljih kot v naravnem okolju, ki ga najdejo na prostem, povečali simptome motnje.

Vir: pexels.com

Prvi koraki: pogovor s svetovalcem o ADHD

Iskanje pomoči za odrasle ADHD je tako preprosto kot pogovor s svetovalcem o svojih simptomih. Svetovalec vas bo ocenil, ali imate resnično motnjo. Nato lahko zagotovijo kognitivno vedenjsko terapijo in druge terapije za pogovor, s katerimi se naučite obvladovati simptome. Prav tako vam lahko svetujejo o uporabi alternativnih načinov zdravljenja ADHD, spremljajo vaš napredek in dajejo povratne informacije o tem, kaj lahko drugače storite za lajšanje simptomov. Vse se začne s prvim telefonskim klicem. Kadar ste pripravljeni na začetek, se lahko z BetterHelp.com pogovorite z licenciranim svetovalcem.