Nikogar ne zanima zame: kaj lahko storim, da poiščem podporo?

Naravno je, da želimo, da ljudje skrbijo za vas. Ko izgovorite besede: 'Nikogar ne zanima zame', se lahko počutite osamljene ali žalostne. Vendar je mogoče doseči zdrav sistem podpore. Potrebovali boste čas in trud, da si pridobite podporo, vendar se je vredno potruditi.

Vir: pxhere.com

Zakaj jim ni mar?

Najprej je treba pogledati, zakaj se vam zdi, da nikogar ne zanima. Začnete lahko tako, da na svojo življenjsko situacijo pogledate čim bolj objektivno. Je res res, da jim je vseeno? Ali pa je mogoče, da tega preprosto ne znajo pokazati? Morda se vam zdi, da vas nihče ne zanima, če ste se pravkar preselili na novo lokacijo in še nikogar ne poznate. Ali pa ste se morda odločili biti ob ljudeh s preveč lastnimi težavami, da bi opazili vašo čustveno bolečino.

Morda ste poškodovani ali jezni ali se počutite nevidni in to je lahko razlog, da čutite, da vas nihče ne zanima. Včasih naši občutki prikrivajo našo sposobnost, da stvari jasno vidimo. Mogoče je komu mar zate, vendar je zaradi prizadetega ne moreš videti. To ne pomeni, da ste sploh krivi, samo preučujemo postopek preučevanja življenjskih situacij. Obstaja veliko drugih razlogov, zakaj bi lahko verjeli, da nikogar ne zanima, in jih bomo raziskali v tem članku.

1331 angelska številka

Vir: CC0 Public Domain Good Free Photos

Želim, da ljudi skrbi

Če to priznajo ali ne, vsi želijo, da drugi skrbijo za njihove občutke. Če svoje potrebe izrazite svojemu sistemu podpore prijateljem in družini in se počutite, kot da ne slišijo vaših prošenj - to je frustrirajoč občutek. Če ugotovite, da nekdo od vas ignorira vaša čustva, vas lahko rani. Poleg tega je vaša pravica izraziti ta čustva.

Začnete lahko tako, da rečete: 'Ne počutim se slišanega.' Ta preprosta izjava lahko pomaga odpreti dialog. Naravno je, da želite, da vaši prijatelji in ljubljeni slišijo vaše občutke. Zaslužite si to skrb in skrb. Poleg tega, da svoje občutke delite s svojim sistemom podpore, se lahko pogovorite tudi z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje. Terapevt je odlična oseba, ki vam pomaga prebroditi tiste občutke osamljenosti ali frustracije, ki jih drugi ne skrbijo do vas.

duhovni pomen miške

Skrbi BetterHelp

Želimo, da veste, da svetovalci v podjetju BetterHelp resnično skrbijo za vaše občutke. Licencirani terapevti želijo potrditi vaša čustva in vam pokazati, da je v redu, če jih imate. Svojemu spletnemu terapevtu lahko izrazite vse, kar mislite in čutite. Tu so, da vam pomagajo podpirati vaše življenjske izzive. Ko pomislite: 'Nikogar ne zanima zame', vedite, da ko gre za vašega spletnega svetovalca, to ne drži. Vašega terapevta skrbi. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Lori me je tako podpirala in zelo sem hvaležen, da sem se z njo srečal. Vedno odgovori pravočasno in je tudi zelo razumevajoča. Všeč mi je, da me vodi k razmišljanju o svoji situaciji, namesto da mi pove, kaj naj naredim ali kako razmišljam. Mislim, da sem od pogovora z Lori zelo zrasel. Lori bi priporočal vsem, ki bi v težkih časih iskali vodstvo. '

'S Samantho sodelujem že pet mesecev in ne samo, da je marljiva pri določanju sestankov, temveč tudi pri vsebini svojih sej. Izjemno podpira in vznemirja. Izziva me k razmisleku o razlogih za moja čustva in mi predstavi možna pojasnila, zakaj se počutim na določen način. Samantha se spomni tudi majhnih podrobnosti o mojem življenju in jih kasneje predstavi, ko so pomembne v našem pogovoru. Zdi se mi, kot da govorim z zaupnim prijateljem. Čeprav je prijazna, ostaja popolnoma nepristranska in svojih mnenj ali prepričanj ne pritiska name. V mojem življenju je resnično spremenila stvari in vesel sem, da sem sodeloval z njo. V bližnji prihodnosti se bom še naprej sestajal z njo. '

Podporo lahko najdete tudi na drugih mestih.

Poglej svojo razširjeno družino

Če menite, da nihče ne skrbi za vas, ste verjetno že izčrpali možnosti podpore ožjih družinskih članov. Kljub temu so morda člani vaše razširjene družine skrbni in sočutni. Ali imate družinske člane, ki bi preživeli čas z vami, če bi vedeli, da jih potrebujete? Pomislite na vse, ki jih poznate. Če se komu zdi, da bi lahko bil dober prijatelj, mu dajte priložnost, da vas bolje spozna.

Pridružite se skupini za podporo

Imate poseben izziv, s katerim bi se lahko soočili drugi? Imate zanimanja, ki bi jih drugi morda delili z vami? Poiščite v spletu ali na svojem območju skupine ali klepetalnice, kjer se lahko povežete z drugimi, kot ste vi. Če se pridružite pogovoru, lahko spoznate ljudi, ki vašo situacijo razumejo na način, ki ga ljudje zunaj skupine ne morejo dojeti.

Vir: pxhere.com

Premaknite fokus

Včasih smo zelo osredotočeni na to, kaj želimo ali potrebujemo od drugih. Če se ne boste mogli ozreti zunaj sebe, se boste počutili prazne. Ena stvar, ki jo lahko poskusite, je pomagati drugim. Ne samo, da jim bo služenje drugim pomagalo, v zameno boste dobili tudi večji občutek zase in lastne vrednosti. Prav tako je storitev lahko odličen način za spoznavanje ljudi in pridobivanje novih prijateljev. Zavedanje, da lahko pozitivno vplivate na druge in v skupnosti, vam bo pomagalo, da se boste bolje počutili do sebe in ta pozitivna energija bo pritegnila druge k sebi.

Če želite prostovoljno pomagati drugim, vendar niste prepričani, kje začeti, poskusite preveriti spletna mesta, kot sta United Way ali Just Serve, ki vam lahko ponudijo storitve na vašem območju. Če se zdi sodelovanje v nečem velikem preveč, je prav, da začnete z nečim majhnim. Mogoče poznate nekoga, ki preživlja težke čase in če ga poslušate, lahko to veliko spremeni. Tudi če preživljate težke okoliščine, vam služenje drugim ponuja novo perspektivo in vam lahko pomaga, da se počutite dobro.

Imejte realna pričakovanja od drugih

Nujno je imeti realna pričakovanja o tem, kaj lahko drugi storijo za vas in kako naj ravnajo z vami. Pomembno je, da se zaščitite pred občutki, da niste ljubljeni, osamljeni in pozabljeni. Izogibajte se skušnjavi primerjanja z drugimi ljudmi. Morda poznate nekoga, za katerega se zdi, da vedno pridobiva pozornost in pomoč drugih ljudi, zaradi česar boste lahko ljubosumni ali razočarani. Če pa se primerjate z njimi, se boste samo še poslabšali. Prav je, da se učimo od njih. Kako prosijo za pomoč, ko jih potrebujejo? Ali počnejo kaj, kar jim pomaga pri vzpostavljanju odnosov z ljudmi, zaradi katerih so v boljši situaciji, da dobijo podporo? Pomembno pa je, da se zavedate, da je položaj vseh drugačen in da se lahko dogajajo stvari, o katerih ne veste, zato je pomembno, da ne postavljate predpostavk.

angelska številka 11

Poleg tega se zavedajte, da vse, kar vidite na televiziji, ni tako, kot običajno delujejo stvari v resničnem življenju. Zdi se, da ima na televiziji glavni lik pogosto vključen sistem podpore, za katerega se zdi, da ve, kako mu pomagati v pravem trenutku. Na žalost to običajno ni zelo realno. V resničnem življenju se vse ne vrti okoli vas, kot bi se, če bi bili glavni lik televizijskega komedije. Ljudje niso popolni. Čeprav jim je vseeno, so morda tako zaviti v lastne težave, da ne morejo biti vedno zraven vas, četudi bi to želeli. Včasih preprosto ne poznate težav, ki jih preživljajo drugi ljudje in jim morda preprečujejo, da bi se obrnili na vas, vendar to ni zato, ker jim je vseeno.

Zavedajte se napak razmišljanja

Način, kako interpretirate svoje izkušnje, lahko močno vpliva na vaša čustva. Včasih nas naš um zavede, da verjamemo, da so nekatere stvari resnične, v resnici pa smo zelo ozko osredotočeni na en majhen vidik situacije ali pa ga gledamo skozi popačeno lečo. Naslednjič, ko se ujamete v občutkih osamljenosti, si preverite resničnost. Ali uporabljate popačeno razmišljanje? Na primer, ali vas je ena oseba pozabila poklicati in zdaj se vam zdi, da nikogar ne zanima? To se imenuje 'razmišljanje vse ali nič', kjer stvari gledate skrajno. Samo to, da vas ena oseba pusti na cedilu, še ne pomeni, da vas bodo vsi pustili na cedilu. Drug primer je uporaba napake »Izjave bi morali«. Imate razmišljanja o tem, kaj bi morali početi drugi ljudje, in ko se to ne zgodi, se počutite vznemirjene. Če se naučite ujeti te vrste misli in si prizadevate za njihovo preoblikovanje v bolj racionalne misli, boste imeli več pozitivnih občutkov in vedenj. Sodelovanje s svetovalcem, ki vam bo pomagal prepoznati ta kognitivna izkrivljanja, bi lahko bilo zelo koristno.

Pogovorite se z nekom, ki ve, kako skrbeti

Licencirani terapevt je nekdo, ki je preživel vsaj del svojega odraslega življenja in ljudem zagotavljal negovalno podporo. Verjetno bi bili, da ne bi bili v tem poklicu, če ne bi imeli pristnega občutka sočutja do drugih. Vedo tudi, kako vam pomagajo, da se naučite obvladovati občutke, ki jih imate, da ste neljubi ali ničvredni. Ko boste gradili svojo samozavest, boste lažje našli podporo, ki jo potrebujete, da se počutite zdrave in srečne. Raziskave kažejo, da je spletna terapija močno orodje za zdravljenje nekaterih najpogostejših težav z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba ali depresija.

Sporočite svoje potrebe

Če se počutite neljube, ljudje verjetno ne vedo, da se počutite tako. Če se naučite samozavestno sporočiti svoja čustva in potrebe, je lahko vseeno, ali boste od drugih dobili tisto, kar potrebujete. Namesto pasivnega upanja, da bo nekdo stopil v stik z vami, poskusite biti odločni. Prestrašiti je lahko, ko niste prepričani, kako se bo odzval kdo drug, vendar ne dovolite, da vas zadržijo občutki strahu ali zavrnitve. Povejte nekomu: 'Hej, v zadnjem času se počutim, kot da bi moral biti bolj družaben, in se spraševal, ali bi rad šel en večer na večerjo ta teden.' Če se ne izide, ga ne vzemite osebno ali preberite preveč, poskusite znova z nekom drugim! Če čakamo, da se drugi obrnejo na vas, se lahko počutite zelo brezupne in poražene. Včasih morate biti vi tisti, ki bo naredil prvi korak. Kdo ve, morda se kdo drug počuti enako kot vi.

Delite S Svojimi Prijatelji: