Ugotovite Svoje Število Angela

Amigdala: funkcija in psihologija boja ali letenja

Raziskovalci si vsak dan prizadevajo, da bi poskušali razumeti zapleten sistem delovanja možganov. Študije in poskusi so jim pomagali izvedeti veliko o delih možganov, ki nadzorujejo naše čustvene in vedenjske odzive. Raziskave možganov so raziskovalcem pomagale označiti različne dele možganov in razumeti, kako delujejo sami in v povezavi med seboj. Ugledni psihiater je razvil model roke, ki olajša razlago, kako možgani ustvarjajo boj ali odziv, ko telo pove možganom, da so v nevarnosti.





Vir: commons.wikimedia.org



Z boljšim razumevanjem delovanja možganov so zdravniki lahko razvili terapevtske posege, s katerimi smo se lažje spoprijeli s strahom, stresom in tesnobo. Čeprav smo se veliko naučili o vlogi amigdale in odzivu na boj ali beg, raziskovalci priznavajo, da ima amigdala druge različne funkcije, ki jih v tem trenutku ne razumemo popolnoma.

Funkcija amigdale: psihologija možganov

Vemo, da je amigdala del možganskega limbičnega sistema. Beseda amigdala pomeni mandelj in ta del možganov je bil primerno poimenovan zaradi svoje oblike mandljev. Amigdala je zbirka jeder, ki jih najdemo v temporalnem režnju. Dve amigdali prebivata v možganih - po ena na vsaki polobli.



Na splošno ima amigdala močno vlogo pri tem, zakaj izkazujemo čustva in zakaj se obnašamo tako, kot se obnašamo. Amigdala ima več možganskih funkcij, vendar je najbolj znana po svoji vlogi, da pomaga našim telesom predelati strah in grožnje, tako da sproži boj ali odziv na nevarne ali nevarne situacije.



Znanstveniki so pred kratkim izvedeli, da se amigdala aktivira tudi kot odziv na pozitivne dražljaje in je povezana s spomini, ki imajo močno pozitivno ali negativno komponento. Nekatere sedanje študije se preučujejo, saj se nanašajo na druga področja, kot so odvisnost in socialna interakcija.

Funkcija amigdale: Psihologija boja ali letenja

V enem ali drugem trenutku svojega življenja smo se skoraj vsi soočili z zastrašujočo možnostjo, da bomo pozvani, da bomo javno govorili z občinstvom. Znanstveno ime za strah pred javnim nastopanjem je glosofobija. Ocene kažejo, da ima približno 75% ljudi do neke mere glosofobijo.



Vir: rawpixel.com

Strah pred javnim nagovorom pogosto ustvarja fiziološke simptome, kot so povečan srčni utrip, povečano dihanje, metulji v želodcu in težave pri dovolj dobrem razmišljanju, da pridejo besede ven. Te reakcije se pojavijo, ker naši možgani pošljejo opozorilni signal, ki opozori druge dele možganov, da se odzovejo na telo, na način, kako se spoprijeti s sedanjim in takojšnjim strahom.



Kadarkoli se bojimo ali se počutimo ogrožene, hipotalamus sproži boj ali odziv na beg. Ne da bi se tega zavedno zavedali, talamus pošlje signal neposredno v amigdalo, preden se kdaj obdela v skorji. To dejanje je tisto, kar takoj ustvari občutek strahu, še preden sploh pomislimo. Čeprav je strah neprijeten in zastrašujoč občutek, ima pomemben namen, da nas zaščiti, saj nam daje priložnost, da ukrepamo za odpravo nevarnosti.

V situaciji, ko imamo tremo, nam reakcije telesa sporočajo, da moramo kompenzirati strah. Nekateri se preizkušajo z različnimi metodami, da bi se odvrnili od strahu, na primer z upodabljanjem članov občinstva v spodnjem perilu ali strmenje v vesolje, namesto da bi z člani občinstva z očmi gledali.



Ko se bliža čas, da začnemo govoriti, amigdala opozori hipotalamus, da telesu sporoči, naj pripravi dodaten odmerek energije za spopadanje s strahom. Odziv telesa je povečati srčni utrip in dihanje ter aktivirati znojnice.



Ker je tesnoba simptom strahu, je enostavno videti povezavo med amigdalo in tesnobo. Ko pomislimo na potencialno grožnjo, se naše telo odzove s tesnobo, četudi se nevarnost nikoli ne uresniči. Študije so pokazale, da je amigdala preveč aktivna pri ljudeh, ki živijo s hudo tesnobo. Raziskovalci verjamejo, da so tudi drugi deli možganov, kot sta hipokampus in prefrontalna skorja, vključeni v simptome tesnobe.



Kaj so nam pokazale raziskave o delovanju amigdale?

Heinrich Kluver in Paul Bucy sta izvedla nekaj prvih poskusov z amigdalo. Odstranili so amigdalo opic rezus in zabeležili drastične spremembe v njihovem vedenju. Opice so postale poslušne in zdelo se je, da se ne bojijo skoraj ničesar ali ga sploh ne. Ta pojav se imenuje Kluver-Bucyjev sindrom in pripeljal je do podobnih študij, ki so preučevale vlogo amigdale pri strahu in tesnobi.

kaj pomenijo tornadi v sanjah

V drugih študijah so raziskovalci uporabili miši za proučevanje vloge amigdale v strahu. Delali so z miši, ki so imele nedotaknjene amigdale. Eksperiment je bil sestavljen iz igranja tona in nato miške neprijetno šokiral. V bistvu so miško pogojili, da ton poveže s šokom. Po večkratnem ponavljanju tona in oddajanju šoka so miši začele kazati strah takoj, ko je bil ton predvajan.



Kot nadaljnji eksperiment so raziskovalci uporabili miši, ki so imele lezije na amigdalah, in ponovili korake predvajanja tona in zagotavljanja stopalnega šoka. Miši se niso mogle spomniti, da je ton prišel pred šokom, in niso izrazili strahu pred zvokom tona.

'Priročen' model možganov, ki prikazuje boj ali odziv leta

Dr. Daniel Siegel je pomemben psihiater in klinični profesor na UCLA, ki je veliko delal na področju nevropsihiatrije in travm ter navezanosti.

V prizadevanju za razvoj preprostega modela, kako razložiti zapleteno notranje delovanje možganov, je dr. Siegel razvil preprost ročni model za prikaz funkcij različnih delov možganov v povezavi z odzivom na boj ali beg.

Dvignite eno roko navzgor in položite palec na sredino dlani. Nato s prsti zavijte čez vrh palca. Zglobi naj bodo obrnjeni naprej. Dlan in prsti predstavljajo možgane, zapestje pa hrbtenjačo.

Če zdaj dvignete prste in dvignete palec, lahko vidite notranje možgansko deblo, kot ga predstavlja dlan vaše roke. Palec položite nazaj navzdol in zdaj boste videli približno lokacijo limbičnega področja možganov, to je območje, ki vsebuje amigdalo, hipokampus, talamus, hipotalamus, bazalne ganglije in cingulativni girus.

Nato s prsti zavijte nazaj na vrh palca in prsti predstavljajo zaščitno prevleko skorje.

Te tri možganske regije - možgansko deblo, limbično območje in skorja se v skupnem imenu imenujejo 'triedini možgani'. Integriranje možganov zajema proces, ki povezuje te tri regije. Kot se zaveda večina ljudi, imajo možgani tudi dve polobli - levo in desno poloblo. Za nevronsko integracijo morajo biti signali poslani skozi obe polovici možganov in povezati funkcije obeh polobel. Oglejmo si podrobneje vsako regijo.

Vir: rawpixel.com

duhovni pomen plavanja v sanjah

Možgansko deblo

Možgansko deblo nadzoruje raven energije v telesu s srčnim utripom in dihanjem. Nadzira tudi naša stanja vzburjenosti. Dejavnost znotraj možganskega debla oblikuje področja možganov nad njim, to so limbična in kortikalna območja.

V času nevarnosti nas grozdi nevronov v možganskem deblu spustijo v način preživetja, saj telo spustijo v stanje boja, bega ali zamrznitve.

Limbično območje

Limbično območje je skrito globoko v možganih. Na vašem ročnem modelu je limbično območje približno tam, kjer je vaš palec. Deli limbičnega sistema skupaj ocenjujejo, ali je stanje dobro ali slabo. Če je situacija dobra, se bodo naša čustva zagnala in mi bomo šli k njej. Če je slabo, nam bodo to povedala tudi naša čustva in se bomo oddaljili od tega.

Limbično območje je kritično področje, ki nam pomaga pri oblikovanju človeških vezi ter navezanosti in razvijanju odnosov. Hipotalamus je glavni endokrini nadzorni center. Hipotalamus dovaja in pridobiva hormone preko hipofize. Ko začutimo stres, se začne verižna reakcija, kjer hipofiza stimulira nadledvične žleze, ki sproščajo kortizol in mobilizirajo našo energijo. Kratkoročno postopek dobro deluje, vendar lahko ustvari velike težave, če raven kortizola ostane kronično povišana dlje časa.

Korteks

Zunanja plast možganov je skorja. Prefrontalna skorja leži tik za čelom.

Triedini možgani so povezani. Korteks uravnava podkortikalno, limbično in možgansko deblo, kar nam pomaga, da ostanemo nastavljeni, povezani, uravnoteženi in prilagodljivi. Ta uredba je zelo pomembna, ker se vsakodnevno soočamo s številnimi preizkušnjami in težavami, ki izzovejo trojne možgane, da ostanejo urejeni. Ko limbični sistem postane neurejen, lahko izgubimo občutek povezanosti in ravnotežja.

Če uporabljamo model roke, se zaradi neurejenosti prsti obrnejo navzgor in razkrijejo limbični sistem, zaradi česar izgubimo prožnost in delujemo na nerazumen način ter morda celo izgubimo svojo moralno sposobnost sklepanja. V bistvu s preobremenitvijo limbičnega sistema 'obrnemo pokrove'.

Dobra novica je, da si lahko naredimo čustveni odmor in dovolimo prstom, da obnovijo skorjo, kar nam omogoča, da se ponovno uravnavamo.

Če ste nekdo, ki živi s posttravmatsko stresno motnjo, hudo tesnobo ali ima šibke navezanosti na ljudi, vam ni treba živeti v stalnem stanju boja ali bega. Pooblaščeni svetovalci v podjetju BetterHelp vam lahko pomagajo pri strategijah spoprijemanja s katerimi boste preprečili, da bi obrnili pokrov ali se vrnili v urejeno stanje, če ste že izgubili čustveni nadzor. Model roke vas opomni, da je težava globoko v vaših možganih in da obstajajo učinkoviti načini za ohranjanje amigdale v zdravem stanju.

Delite S Svojimi Prijatelji: