Poglobljen pogled na jungovsko terapijo

Danes si bomo ogledali jungovsko terapijo, znano tudi kot analitična psihologija. Ustvaril Carl Jung, švicarski psihiater, je vplivna oblika terapije.

56 angelska številka

Vir: pexels.com

Kaj je Jungovska terapija?

Jungovska terapija je vrsta terapije s pogovori, ki je zasnovana tako, da človeka oživi. To naredi tako, da združi dele zavestnega z nezavednim, da ustvari ravnovesje. Jungian terapija običajno vključuje stranke, ki si globoko zaidejo v misli in si ogledajo vse svoje dele, od svetlejše do temnejše strani.

Jungovska terapija je koristna za tiste, ki trpijo zaradi različnih težav z duševnim zdravjem, kot so depresija, fobija, tesnoba, težave v odnosih ali kakršna koli travma. Vendar vam ni treba imeti resnih težav z duševnim zdravjem, da bi videli njegove koristi. Lahko je dobro za tiste, ki se želijo bolje razumeti in se za to želijo potruditi.

Jungovska terapija vključuje pogovor, tako kot večina terapij, vendar bo uporabila tudi edinstvene tehnike. Morda vas bodo prosili, da napišete sanjski dnevnik in vprašali, kaj mislite, da vaše sanje pomenijo. Morda vas bodo prosili za ustvarjalnost in umetniško ustvarjanje. Morda obstajajo preizkusi besedne zveze, pri katerih svetovalec reče besedo in navedete prvo, kar vam pride na misel. Ideja je, da beseda, na katero pomislite, pove veliko o vas. Obstajajo lahko tudi načrtovane seje in se lahko pojavijo večkrat na teden.

Ideje o Jungovski terapiji

Carl Jung je menil, da se ne smemo osredotočati na simptome težave, temveč na vir. Vir je bil ponavadi nezavest in zatiranje osebe. To bi lahko povezali s tistim, kar je Jung imenoval kolektivno nezavedno, kar je vrsta lastnosti, ki jih ima vsak. Ko pride do neravnovesja, lahko to vpliva na vas.

Obstaja tudi koncept, znan kot celota ali individuacija. Ideja je, da morate za to doseči vzrok svojih težav in potlačenih čustev. Poskus odvzema simptomov bo prav privedel do težav, ki se kmalu vrnejo.

Poglejmo si nekaj konceptov in izrazov jungovske terapije.

Vir: commons.wikimedia.org

Nezavedno

Pri jungovski terapiji je, tako kot pri drugih terapijah, nezavedno del uma, ki ga ne morete občutiti, je pa vpliven in aktiven. S terapijo se lahko dotaknete nezavednega in dober odnos med zavestnim in nezavednim je lahko idealen, če želite doseči celoto.

Eden od načinov, kako se dotakniti nezavednega, so vaše sanje. Verjamejo, da vam sanje lahko povedo nekaj čustev in idej, o katerih ne zavestno razmišljate. Sanje so pri jungianovski terapiji bistvene, tudi če mislite, da vaše sanje ne pomenijo ničesar. V jungovski terapiji so sanje kreativni odtok, s katerim se vaš um izraža.

Obstaja tudi ideja kolektivnega nezavednega, ki smo jo že omenili. Vaše osebno nezavedno so vaša lastna čustva in motivacija. Kolektivno nezavest sestavljajo različni arhetipi in druga čustva, ki jih delijo ljudje. Kolektivna nezavest lahko vključuje vprašanja, ki si jih delijo vsi ljudje, na primer smisel življenja, kaj se zgodi, ko umremo, kako doseči srečo in česa se bojimo. Nekaj ​​duhovnega je tudi v kolektivni nezavesti.

Arhetipi

Arhetipi so pomemben del kolektivne nezavesti. Prvič, ki ga je leta 1919 razvil Jung, so okvir nekaterih idej, ki si jih vsi delimo. Morda obstajajo razlage, ki jih lahko povežete. Na primer, obstaja arhetip, kaj bi morala biti mati. Skupno si jih delimo, obstajajo pa tudi posamezni arhetipi in se lahko pokažejo na kar nekaj načinov. Jungian terapija si bo ogledala arhetipe, ki si jih vsi delimo, pa tudi vaše arhetipe.

Samorealizacija

Samorealizacija je potreba, ki jo imamo vsi, in zaradi tega ljudje običajno iščejo različne dele, da bi jo našli. Individuacija je takrat, ko nekdo razišče, kdo je, da postane drugačen posameznik, in tako doseže samorealizacijo.

kaj pomeni 1022

Verjame se, da obstajata dve polovici našega življenja. V prvem polčasu si ustvarimo identiteto. Zato so najstniki tako uporni, mladi pa toliko tvegajo. Po Jungovih besedah ​​imajo odrasli puberteto, ko se približajo srednjim letom. Namesto da bi jim bilo mar za materialne in spolne dele življenja, se začnejo spraševati o duhovnosti in skupnosti kot celoti.

Vir: pexels.com

Zdaj pa poglejmo drugo polovico. Ideja je, da ljudje spet postanejo del kolektiva in želijo prispevati. Lahko se prostovoljno ukvarjajo z umetnostjo in gledajo na svoja zavestna in nezavedna čustva. Prepričano je, da mladi, zlasti moški, ne izražajo svojih čustev, ker niso del kolektiva. Preveč so zaposleni, da bi se znašli.

Kaj je torej cilj? Po Jungu je cilj kolektiva, da ima največjo možno duhovno izkušnjo. Če tega ne poskuša doseči, ima lahko nevrotične težave. Iz tega izhajajo fobije, depresija in druge duševne težave.

Senca

V nezavednem umu je senca. To so potlačeni spomini ali zatajene lastnosti, ki jih imamo. Vsi se borimo proti svoji senci in to lahko storimo na različne načine. Eden od načinov je, da svoja čustva projiciramo na nekoga drugega. Vendar senca ni vsa slaba in poleg uničujočih so tudi konstruktivni deli.

Ko gre za uničenje, je senca problem, ker ima lastnosti, ki jih ljudje preprosto ne sprejmejo. Če komu ni všeč, da je zloben, ima morda nezavedne želje, da bi bil zloben. Tudi nasprotno je lahko res, kar pomeni, da ima povprečen človek nezavedno željo, da bi bil dober, kar lahko razkrije, da je v senci luč.

Kaj je treba storiti glede njihove sence? Jung je verjel, da se je treba zavedati, iz česa je, in to zavesti. To lahko pomaga preprečiti tudi projiciranje in druge neželene lastnosti.

pomen 5555

Anima in animus

Anima je nezavedni ženski del moškega. Za žensko je znan kot animus in je skriti moški del. Kakorkoli že, to je prvotna definicija. V sodobnem času se verjame, da imamo malo obojega.

Jung je verjel, da sta nas ta dva dela vodila do tega, kar smo. Če lahko vzpostavimo povezavo z anima ali animusom, je to lahko koristen način rasti. Vendar se zdi to precej težko in se včasih lahko zgodi brez načrtovanja. Jungova anima se je po njegovih besedah ​​z njim brez nagovora pogovarjala brez načrtovanja.

Vir: rawpixel.com

Ko človek ne posluša animacije ali animusa, lahko projicira na druge ljudi. Kaj to pomeni? No, vas je kdaj privlačil nekdo, ki ga ne poznate? To je morda zato, ker lahko pri tej osebi najdete svojo anima ali animus. Ne marate jih na prvi pogled, ampak namesto tega projicirate. To lahko velja zlasti za nekoga, ki verjame v vloge spolov. Moško moškemu ali zelo ženstveni ženski morda ni težko videti njihove druge strani.

Jung je anima in animus razdelil na dva dela. Verjel je, da je moška stran obsojajoča, ženska pa lahko zaznavna. Ženske bi lahko imele obsojajočo plat, moški pa z drugimi besedami.

Vsi imamo svojo skrito stran, mi pa moramo najti, kaj je to.

Modri ​​starec

Arhetip, ki obstaja v kolektivni nezavesti, je modri starec ali ženska. Ko pomislimo na modrost, si lahko predstavljamo starca, ki je že doživel izkušnje. Vse so videli, zdaj pa želijo svoje znanje prenesti na naslednjo generacijo. V arhetipih tako poosebljamo človekovega jaza.

Psihoanaliza

To je velik vidik jungovske terapije, pa tudi drugih terapij, kot je Freudova terapija. Analiza je, kako terapevt vzame znano in kombinira z neznanim. Tako iščejo, kaj pomeni vedenje in druga čustva. Terapevt lahko pogleda vaše sanje ali vaše umetniške predmete in jih preuči glede njihovega pomena. Tudi če niste prepričani v njihov pomen, vam lahko pomaga terapevt. Vendar so interpretacije lahko specifične in subjektivne in terapevt se mora zavedati, da je opisovanje nečesa zapleten proces.

Jungova psihoanaliza je nekoliko drugačna od tiste, ki je Freudova analiza. Freudova analiza meni, da so naši potlačeni spomini povezani s spolnimi instinkti, medtem ko jungijska oblika analize nima predpostavk o osebi. Mogoče obstajajo spolne želje, vendar ima oseba lahko druge cilje ali strahove, ki jih zatira.

Poiščite pomoč!

Jungovska terapija je dragoceno orodje, in če vas zanima ali katera koli druga oblika terapije, se danes pogovorite s terapevtom.

9 angelska številka

Delite S Svojimi Prijatelji: