Ugotovite Svoje Število Angela

Pregled kratke narave in kaj storiti



Vir: rawpixel.com



Posamezniki, ki trpijo zaradi kratkih volj, se na splošno hitro jezijo in odletijo z ročaja. Na žalost je družba banalizirala monumentalno uničujoče posledice, ki jim lahko sledijo zaradi kratkega razpoloženja. Obstaja nešteto šal o naravi in ​​ljudeh, ki jih ne znajo nadzorovati. Medtem ko so motnja, jeza in razdraženost prirojena človeška čustva, je način, kako ljudje z njimi ravnajo, tisto, kar na svetu vse spreminja. Izpuščaj in nepremišljene besede skoraj vedno povzročijo neželene posledice.



Zaradi vsakega od zgornjih razlogov je treba ravnati, obvladovati in obvladovati kratke temperature. Vendar je to pogosto lažje reči kot narediti. Velik del obvladovanja jeze je skupaj s čustveno rastjo in zrelostjo. Če se teh spretnosti niso naučili, lahko internalizacija in njihovo izvajanje traja nekaj časa. Kljub temu pa je vedno boljše prenašati bolečine, ko se naučimo ravnati, kot pa trpeti posledice, če se ne obvladamo. Kot vse stvari je treba tudi pred kratkim razpoloženjem upravljati in ga učinkovito nadzorovati.

Pojasnilo kratke narave



Čeprav lahko številni dejavniki prispevajo k temu, kako se posamezniki odločijo izraziti jezo in temperament, Psihologija danes pojasnjuje, da ima opazovanje drugih veliko vlogo, zlasti pri otrocih. Mladi se nagibajo k vedenju in navadam staršev, bratov in sester ter drugih sorodnikov, ki so okoli njih. Otroci, ki odraščajo v družinah, ki se z jezo soočajo s kričanjem, razmetavanjem ali nasilnim vedenjem, lahko to vedenje prenesejo v odraslo dobo. Nasprotno pa bodo mladi, ki so izpostavljeni gospodinjstvom, ki na konstruktiven način obvladujejo jezo in frustracije, verjetno posnemali te navade, ko bodo dozoreli.



Da bi se izognili posledicam, ki jih prinašajo, je treba ravnati z njimi, jih obvladovati in omejiti. Vendar je to pogosto lažje reči kot narediti. Velik del obvladovanja jeze je skupaj s čustveno rastjo in zrelostjo. Če se teh spretnosti niso naučili, lahko internalizacija in njihovo izvajanje traja nekaj časa. Kljub temu pa je vedno boljše prenašati bolečine, ko se naučimo ravnati, kot pa trpeti posledice, če se ne obvladamo. Kot vse stvari je treba tudi pred kratkim razpoloženjem upravljati in ga učinkovito nadzorovati.



Vir: unsplash.com

Jeza je temeljna volja; ne glede na to, kako dobro je vzgojena ali slabo vzgojena oseba, se poskus izogibanja jezi v celoti preprosto ne zdi realističen. Vedno se najdejo posamezniki, situacije in okoliščine, ki se znajo zreti pod kožo. Vendar je eden najboljših načinov prepoznati jezo in jo pravilno obvladati, če jo razumemo.

1919 pomen dvojnega plamena

Človeško telo oddaja različne signale in znake, ki običajno kažejo na frustracije ali jezo. Nekateri najpogostejši obdarovanji so toplota, napete mišice in želja po razdražljivosti. V svojem jedru je jeza način, kako um sporoča, da je nekaj ali nekdo vir trenutnega nezadovoljstva. Če lahko prepoznate, kdaj se počutite jezni, se lahko naučite zrelejšega odzivanja, namesto da bi se razjezili takoj, ko začutite najmanjšo jezo ali sitnost.



Vrste osebnosti s kratkimi naravami

Presenetljivo velik odstotek ljudi se ne zaveda, da so kratke volje običajno povezane z drugimi lastnostmi in osebnostnimi lastnostmi. Kljub problematičnim vidikom, povezanim s kratkimi varovalkami, razpoloženje ne pomeni nujno, da je nekdo slab človek. Mnogi ugledni, ugledni in občudovanja vredni posamezniki se lahko hitro jezijo v pravih okoliščinah. Kljub temu jih lahko to vedenje v določenih situacijah spravlja v težave.



Po navedbah Odiseja na spletu, kratke volje so na splošno povezane s strastjo, močnimi osebnostmi in željo po prikrivanju drugih čustev. Strastne posameznike na splošno motivirajo in navdihujejo njihove ambicije, cilji in želje. Kot taki se bodo verjetno ljudje intenzivno in negativno odzivali na ljudi in stvari, za katere menijo, da jim ovirajo pot ali jim kako drugače preprečujejo pot do uspeha. Isto načelo velja za močne osebnosti, ki se nagibajo k temu, da se v izbrana prizadevanja in podvige postavijo. Čeprav je to lahko koristno v poslovnih in drugih okoljih, je treba kratek temperament nadzorovati. V nasprotnem primeru lahko uniči vse, za kar se je posameznik tako potrudil.



Nenazadnje se pogosto uporablja za prikrivanje drugih čustev, kot so žalost, negotovost, razočaranje ali zmedenost. Nekateri na prejšnje občutke gledajo kot na slabosti in se zato jezo poslužujejo kot strategije ohranjanja močne zunanjosti. V nekaterih okoljih je to lahko koristno, toda bolj pogosto kot ne, jeza kot metoda za skrivanje osnovnih občutkov lahko odtuji zaveznike in druge posameznike, ki bi lahko pomagali pri reševanju težav. Tudi najboljši in najuspešnejši ljudje včasih potrebujejo pomoč pri čustvih, kot so jeza, žalost, negotovost in frustracije. So prirojena človeška čustva, ki jih je treba ustrezno obvladovati.



Kako upravljati s kratko temperamentom

čaplja duhovna žival

Kljub večplastni psihologiji, ki je v ozadju kratkih volj, ostaja dejstvo, da je treba hitrost jeze nadzorovati in upravljati. V nasprotnem primeru lahko povzroči opustošenje in uniči življenja. Na srečo obstaja nekaj koristnih namigov in nasvetov za konstruktivno obvladovanje jeze in kratkih volj.



Pogovorite se konstruktivno

Eden najboljših načinov za obvladovanje kratke narave je reševanje vira jeze. Če je vir posameznik, potem je lahko razprava še posebej koristna. Vendar je čas najpomembnejši. Čas, v katerem se nekdo odloči za pogovor, lahko določi, ali bo pogovor pomagal izboljšati situacijo ali ne.

Vir: unsplash.com

Na primer, nagovoriti nekoga na razpravo na splošno ni dobra ideja, kadar so čustva velika ali če so zasedeni. V idealnem primeru je najboljši čas za začetek pogovora takrat, ko sta oba hladne glave in na voljo. Pogovori naj bodo tudi osredotočeni na temo in možne rešitve. Hurling obtožbe bodo samo poslabšale trenutne okoliščine, zato se po svojih najboljših močeh izogibajte temu.

Odstranite se iz vira

V popolnem svetu bi se ljudje vedno lahko pogovarjali in reševali zadeve med seboj. Vendar ta posebna rešitev ni vedno izvedljiva. Če se konstruktivni pogovori izkažejo za zaman ali neuporabnost, je vedno možnost odstranitve iz vira. V mnogih primerih je to lažje reči kot narediti, še posebej, če je vir sodelavec, prijatelj ali zakonec.

Vendar ne pozabite, da nekaj ali nekdo, ki je za vas pomemben, ne sme nenehno vznemirjati ali izzivati ​​vaše razdraženosti. Druge poklicne priložnosti in posamezniki lahko prispevajo k boljši karieri, boljšim prijateljem ali boljšim partnerjem. Na koncu odločitev, da se odstranijo od vira besa, temelji izključno na prizadetem posamezniku.

Vzdržujte zdrav življenjski slog

Eden najlažjih načinov za obvladovanje kratke narave je vzdrževanje zdravega načina življenja. To vključuje vadbo, hranljivo prehranjevanje in spanje. Verjeli ali ne, ljudje, ki živijo nezdravo, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo čustveno trpeli, eden od načinov, kako se to lahko pri človeku pokaže, pa je, če imajo kratek živce.

Vir: unsplash.com

Posamezniki, ki so že na najmanjšo provokacijo nagnjeni k odletu z ročaja, bi morali še posebej zagotoviti, da živijo zdravo. Ne glede na trenutno čustveno stanje zdrav življenjski slog še nikogar ni usmeril v napačno smer. Začnite z majhnimi; lahko spremenite nekaj stvari v svoji prehrani, začnete hoditi, nastavite časovnik za spanje ob določenem času ali celo opravite tečaj v lokalni telovadnici. Iz teh majhnih sprememb lahko oblikujete in oblikujete bolj zdrav življenjski slog, ki vam lahko pomaga pri premagovanju kratke varovalke.

Misli pozitivno

sanjaj o policiji

V zadnjih nekaj letih je bilo pozitivno razmišljanje povezano z 'novodobnimi neumnostmi'. Vendar ta praksa resnično vpliva na človeka pozitivno in konstruktivno. Čeprav lahko različne stvari in ljudje sprožijo kratek živci, lahko način gledanja ali zaznavanja situacije prispeva k ali zmanjša jezo ali frustracijo. Veliko je primerov, ko zadeve niso tako grozne, kot se zdijo takrat.

Korak nazaj, premišljevanje stvari in premikanje naprej z bistro glavo lahko služijo kot neverjetna zdravila za kratek čas in izbruhe jeze. Če začnete z majhnim, lahko vadite pozitivno razmišljanje. Poskusite prepoznati situacije, ko je vaše mišljenje negativno, in si aktivno prizadevajte popraviti svoje negativne misli na bolj pozitivne. Če se zavedate svojih misli, lahko spremenite svoje dojemanje različnih situacij, kar ima za posledico manj izbruhov.

Razredi za obvladovanje jeze

Včasih je najboljša rešitev za kratko živce razred obvladovanja jeze. To je za marsikoga lahko težaven korak, saj večina posameznikov rada misli o sebi, da je pod nadzorom in je sposobna sama urejati svoje življenje in odločitve. Vendar nenehna izguba živca ponavadi kaže na globoko zakoreninjena vprašanja, ki jih je treba obravnavati.

Z razredi obvladovanja jeze je nešteto koristi. Ti tečaji ne samo, da ljudem pomagajo obvladati jezo, temveč tudi odkrijejo resnične razloge za samo jezo. Včasih so vzroki za to lahko korenine pretekle travme, spomini, pokopani pod površjem, ali druge stvari, kot je stres. Kljub temu je sposobnost obvladovanja jeze, obvladovanja narave in ustreznega delovanja v svetu tisto, kar bo določilo kakovost življenja človeka.

Včasih je strokovna pomoč najboljša

Vir: rawpixel.com

Podobno kot obvladovanje jeze se lahko izkaže, da je posedanje s svetovalcem ali terapevtom še posebej koristno. Ti strokovnjaki ljudem pomagajo do preživljanja in imajo znanje, ki bo posameznikom pomagalo, da bodo prišli do dna njihove kratke volje in obvladali jezo.

Na žalost je iskanje strokovne pomoči še vedno podvig, s katerim se marsikdo spopada. Razlogi so seveda različni. Včasih sta ponos in ego prevladujoča dejavnika. V drugih primerih so nekaterim posameznikom povedali, da je obisk svetovanja ali terapije znak šibkosti. Pravzaprav so najmočnejši tisti, ki lahko po navodilih zaprosijo, kadar je to potrebno.

Odločitev o iskanju strokovne pomoči je navsezadnje odvisna od vsakega posameznika. Ni nekaj, česar bi se lahko vsiljelo vsakomur. Ljudje morajo biti pripravljeni na svetovanje ali terapijo za tovrstno pomoč, da resnično spremenijo položaj. Ko enkrat pridete do tega kraja, je spletno svetovanje lahko točno tisto, kar potrebujete za pozitivne spremembe v svojem življenju in nadzor nad svojo jezo.

2222 angelska številka pomeni ljubezen

BetterHelp je priročna spletna svetovalna platforma, ki uporabnikom ponuja različne načine iskanja in pogovora s svetovalcem. Za fizični sestanek vam ni treba, saj se lahko naši terapevti z vami pogovarjajo prek sporočil, telefonskih klicev, pošiljanja sporočil in celo video klepetov. Na voljo imamo tudi iskalnik, ki vam omogoča, da poiščete in filtrirate svetovalce, ki so specializirani za kratke volje in obvladovanje jeze. Vse to lahko storite v svojem domu in ob svojem času.

Boljša pomoč svetovalci se ponašajo z zagotavljanjem oskrbe in vodenja svetovnega razreda za vse, ki jih kontaktirajo. Zavedajo se, da življenje vsakemu posamezniku predstavlja edinstvene izzive. Ne glede na to, s čim se nekdo ukvarja in ne glede na to, kako kratka je njegova narava, si nihče ne zasluži, da se počuti, kot da je sam in da nima nikogar, na katerega bi se lahko obrnil. Spodaj lahko preberete mnenja svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Regina mi je pomagala natančno določiti, od kod izvira moja jeza, že na prvi seji in mi je pomagala, da sem se bolj zavedal svojih opozorilnih sprožilcev. Zelo pronicljivo in koristno! '

„Krysten mi je bila v veliko pomoč pri soočanju z mojo jezo in depresijo ter soočanju z njo. Takojšnje spremembe v svojem splošnem razpoloženju sem začel opažati v enem tednu po sodelovanju z njo. Moji prijatelji in družina so celo rekli, da se zdi, da sem manj zagrenjen in razdražen. In dejstvo, da lahko pogosto komuniciram z njo, je storilo čudeže, da sem bil na pravi poti in napredoval naprej. Moj čas, ko sem sodeloval s Krysten in bil na BetterHelp, je bila pozitivna izkušnja in zame je naredila veliko več kot kdaj koli prej pri tradicionalni terapiji v pisarni. '

Zaključek

Jeza se lahko počuti kot težko čustvo za obvladovanje. Na srečo se lahko z zgornjimi nasveti naučite, kako prevzeti nadzor nad svojo živčnostjo in se na situacije odzvati bolj zdravo. Naj vas jeza ne zadržuje, da bi zares izpolnili svoje življenje. Vse, kar potrebujete, so prava orodja - lahko uporabite Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: