'Ne ljubim te več:' Kako si opomoreti od izgubljene ljubezni
Izguba ljubezni je ena najtežjih izkušenj, ki jih bodo morali preživeti ljudje. Čeprav se ljubezen lahko izgubi na več načinov, vključno z izgubo ljubljene osebe do smrti, ima izguba ljubezni s stavkom 'Nisem več zaljubljena' močan, trajen učinek.
Prvi korak: Žalovanje
Vir: pexels.com
Mnogi si ne dovolijo, da bi v celoti žalovali za izgubljenimi odnosi. Mnogi si vsi želijo skočiti v novo zvezo, si prizadevati za izgubljeno ljubeznijo ali ustvariti povsem novo življenje brez osebe v sebi. To pa bi bila napaka; ko pride do večje spremembe, potrebujeta telo in duha čas, da se prilagodita. To še posebej velja, če je bila zveza dolgoletna, zavzeta ali če je šlo za skupen dom. Vsaka od teh okoliščin predstavlja drastično spremembo v vaših dnevnih aktivnostih in družbenih krogih. Morda boste potrebovali nekaj novih obrazov v repertoarju prijateljev ali kakšna nova mesta za druženje. Prihaja vam veliko sprememb, zato si vzemite čas za žalovanje.
Nobenega okna ni mogoče uporabiti za vse ljudi zaradi žalosti. Za nekatere je nekaj tednov dovolj veliko obdobje žalovanja, medtem ko bodo drugi morda potrebovali mesece ali celo leta. V primeru zakonske zveze marsikdo traja leta, preden stopi v novo zvezo ali celo razmišlja o pojmu - in to je v redu! Vzemite si ves čas, ki ga potrebujete, da iskreno prebrodite svoja čustva. Če tega ne storite, bo to negativno vplivalo na vaše duševno zdravje, saj bo zaradi ljubezni, ki ste jo izgubili, verjetno ostalo nekaj strahov in brazgotin.
Za mnoge je terapija del tega procesa. Terapevt vam lahko pomaga pri reševanju morebitnih težav s samopodobo, lahko prepozna področja, na katerih je bila vaša zveza morda nezdrava ali enostranska, in vam lahko pomaga natančno določiti, kaj želite od svojega življenja in morebitnih prihodnjih odnosov, v katere bi lahko stopili v. Terapevt vam lahko pomaga tudi pri soočanju z morebitno depresijo in tesnobo, ki se lahko pojavijo ob pomembnem razhodu.
sanja o vratih
Naslednji korak: delo na vas
Vir: rawpixel.com
Čeprav bi bilo morda skušnjavo takoj domnevati, da je vaš bivši v napačni smeri ali iti v nasprotno smer in zahtevati lastništvo nad vsemi težavami v zvezi, ostaja dejstvo: v vsaki zvezi sta vsaj dve osebi, oba pa imata roka v tem, kako gre odnos. Čeprav ne bi smeli takoj uničiti svojih všečkov, všečkov in vsega, kar vas dela takšnega, kot ste, je zdaj idealen čas, da ocenite sebe.
Vzemite si nekaj časa, da ugotovite, kdo ste: kaj radi počnete, kaj želite od življenja, kaj želite od partnerja in kaj pričakujete od sebe. Ugotovite, na katerih področjih ste nagnjeni k negativnim navadam ali nezdravim vzorcem. Opazite na sebi vsa področja, zaradi katerih vam je neprijetno. Ste morda hitro jezni? Se vam zdi, da jeste iz udobja? Ali odlašate s pomembnimi stvarmi, na primer s plačevanjem računov ali oddajo del v roku? Poglobite se v ta vprašanja, odgovorite jim iskreno in začnite delati na tem, da se podpirate in postanete oseba, kakršna želite biti, hkrati pa gradite življenje, ki ga želite živeti. Včasih to pomeni, da si podarite celo škatlo žit, medtem ko gledate svojo najljubšo TV-oddajo in objokujete, ko ste ob koncu tedna sami - včasih pa to pomeni, da hodite tik mimo hladilnika in se raje odpravite na sprehod ali uživanje v priljubljeni zabavi, kot je slikanje.
Pri delu na sebi ne gre za to, da bi 'pretepli' bivšega ali si povrnili srce nekdanjega; gre za razučevanje negativnih navad ali vzorcev, ki ste si jih ustvarili, in postavljanje najboljše noge naprej, ko napredujete s svojim življenjem. To je nujen, močan del napredovanja, saj vam omogoča, da nadaljujete življenje brez sence dvoma, da ste močni, sposobni in ste vredni ljubezni.
Tretji korak: Vzeti si čas za dihanje
Vir: rawpixel.com
Čeprav se vam zdi, da ste po žalovanju in delu na sebi pripravljeni iti naprej, vaše delo še ni povsem končano. Zdaj je čas za dihanje. Dajte si nekaj časa za dihanje, ko se potopite v črevesje žalosti. Dajte si čas za počitek od močnega in neverjetnega, a izjemno izčrpavajočega dela ocenjevanja sebe in vseh področij pomanjkanja, ki jih je treba okrepiti in izboljšati. Dajte si čas, da se postavite v novo rutino in novo normalno.
Če ste meditacijo sprejeli kot zdravilno orodje, si dajte čas, da ustvarite dosledno meditativno rutino. Če ste našli terapevta, ki vam bo pomagal pri razhodu, si vzemite nekaj časa, da se sprostite po običajnem urniku sestankov. Ne glede na spremembe, ki ste jih naredili, si privoščite nekaj tednov ali nekaj mesecev, da se prilagodite svoji novi rutini in se počutite udobno tam, kjer ste. Če naenkrat dodate preveč novih stvari, se lahko izkaže, da ste bolj obdavčljivi in čustveni, kot si morda predstavljate, in lahko nekaj vašega napredka vrne nazaj. Sprostite se Takoj po razhodu vam ni treba vsega ugotoviti in vaše srce rabi čas, da se pozdravi.
Četrti korak: Nadaljujemo
Ko si vzamete čas za žalovanje, ste delali na sebi in se prilagodili udobni, običajni rutini, si dovolite, da stopite ven in greste naprej. To bi lahko pomenilo, da gremo ven s prijatelji in pustimo svoj večer odprt zaradi možnosti nekoga novega. Nadaljevanje bi lahko pomenilo drznost in iskanje novega razmerja prek slepega zmenka, prijatelja, potencialnega partnerja, s katerim ste se nekaj časa zaljubili ali celo z zmenekom.
Če greš naprej, ni nujno, da naglo skočiš v novo zvezo, da bi za seboj pustil okus stare zveze; namesto tega gre naprej bolj za srčno odločitev in odločitev za glavo, da zapustite nekdanji odnos v preteklosti. Dolga leta lahko udobno dosežete to mesto, če je bila vaša zveza poroka ali dolgoročna zveza - ali pa če ste resnično ljubili svojega partnerja in vas je izguba uničila. Nadaljevanje lahko pomeni veliko stvari in verjetno se vam bo zdelo drugače kot za ljudi okoli vas. Prehod iz razmerja, v katerem so vam rekli 'Ne ljubim te več', je boleč in težak in ni nujno, da sledite istemu časovnemu načrtu kot ljudje okoli vas. Ko boste pripravljeni iti naprej, boste to vedeli.
Krmarjenje po zastojih
Čeprav se vam zdi, da je premik naprej linearna izkušnja, se lahko zapletete v vse štiri korake naenkrat. Vsak korak lahko naredite ločeno ali pa se znajdete do četrtega koraka, nato pa morate skočiti nazaj, da začnete znova. To je vredu; zdravljenje ni vedno linearno. Zdravljenje in rast pogosto zahtevata veliko preskakovanja in uporabo poskusov in napak, da ugotovite, kaj najbolje ustreza vam in vašim potrebam.
Vir: rawpixel.com
Če ste se znašli v svojih zdravilnih praksah ali pa ste začeli opuščati to, kar veste, da morate ozdraviti, si dati milost in zjutraj začeti sveže. Ne pozabite: ni vam treba takoj dobiti vseh odgovorov in ne morete pritiskati nase, da boste takoj po veliki izgubi ozdravljeni. Namesto tega pustite, da bo vaša prihodnost nekaj časa odprta. Ne pritiskajte nase in ne pritiskajte na izid svojega življenja. Dajte si prostor.
Izgubljena ljubezen
Izguba ljubezni je boleča izkušnja, ne glede na okoliščine. Ne glede na to, ali gre za smrt, čas, razdaljo ali preprosto zaljubljenost, je izguba partnerja ena najtežjih izkušenj človeškega življenja in po njem lahko traja več mesecev ali celo let. Okrevanje je globoko osebno potovanje - in to je pot, ki jo lahko samo vi sprejmete in določite samo vi. Nihče vam ne more zares povedati, kako naj gremo naprej, kako naj se lotimo okrevanja ali kako se obnašamo sredi zastojev.
Postopek napredovanja je pogosto zapolnjen z zastoji in morda bo treba narediti nekaj korakov naprej, nekaj korakov nazaj in nato spet napredek. Če si zagotovite prostor in čas, da ugotovite, kaj je šlo narobe v vašem odnosu, si prizadevate za izgube, si prizadevate izboljšati sebe in svoje življenje ter se počutite udobno v svojih novih rutinah, boste na najboljši možni poti do zdravljenja in zdravljenja, ki ni vezan na novo zvezo ali okrevanje starega razmerja, vendar je globoko zakoreninjen v vašem neomajnem znanju, da ste naredili najboljše zase in za svoje življenje in da grete naprej bolj zdrava in močna oseba za svoje boj.
Delite S Svojimi Prijatelji:
