Svetovanje o jezi: iskanje korenine jeze in reševanje tega
Vir: rawpixel.com
Jeza je človeško čustvo in jo do neke mere izkusi vsak človek. Kadar pa je jeza lahko neprijetno, neproduktivno in izčrpavajoče čustvo. Posamezniki z diagnozo motenj jeze doživljajo neobvladljivo jezo in jeza je pogosto njihovo normalno stanje. Osebe z občasno eksplozivnimi motnjami, ki jih je mogoče diagnosticirati in so opisane v DSM V, se zelo jezijo zaradi manjših težav, na primer pri sežiganju tosta ali ko jih kdo odreže v prometu. Kadar se nekdo zdi bolj jezen kot takrat, ko ni, lahko obstajajo osnovne težave, ki segajo v otroštvo. Ko ta oseba pretirano reagira ali eksplozivno reagira, je to lahko posledica sprožilcev, povezanih s preteklimi težavami ali naučenim vedenjem. Jezo včasih imenujejo tudi neprepoznano čustvo v drugih diagnosticiranih stanjih, kot sta depresija ali tesnoba. Lahko je simptom drugih motenj ali bolezni.
Vir: pixabay.com
Otroci, vzgojeni v domu, kjer se eden ali oba starša spopadata s stresorji tako, da se jezno učijo, se naučijo enako ravnati s stresorji in nato odrastejo, da svoje iste vedenje naučijo svoje otroke. Posamezniki z motnjami jeze ne želijo razpravljati o stresnih vprašanjih in se običajno izogibajo temam, ki bi lahko povzročile jezo. Izogibanje zakoncem, pomembnim drugim, otrokom in sodelavcem pusti, da se morajo odločati ali izvajati dejanja z negotovostjo, kako se bo jezni posameznik odzval. Zdi se, da je dvorezen meč in tvega mešanje metafor, povzroča, da se tisti okoli njega počutijo, kot da hodijo po jajčnih lupinah.
Oseba z motnjo jeze ponavadi za jezo krivi druge. Izjave, ki se pogosto začnejo z:Zaradi mene si ...Tudi ko se ta oseba opraviči, kako stališče, da je opravičilo, običajno povzroči, da je druga stranka obtožena. Pomemben del vsakega terapevtskega procesa je prevzemanje odgovornosti za jezo. Kognitivno-vedenjska terapija učinkovito pomaga preusmeriti razmišljanje in vedenje, toda če ima posameznik zaradi preteklosti nerazrešeno jezo, se lahko nekoliko poglobi v ta vprašanja.
Vir: pinterest.com
Obstajajo lahko tudi fiziološki vzroki jeze, na primer hipertenzija. Hipertenzija lahko povzroči, da se človek močno jezi. Ko se krvni tlak zviša, v možganih izčrpa potreben kisik, zaradi česar oseba pretirano reagira ali deluje eksplozivno. Včasih ljudje običajno hipertenzijo krivijo za jezo, pogosteje pa je obratno. Osebe, ki imajo visok krvni tlak in nato začnejo jemati zdravila, pogosto opazijo, da se počutijo normalno, manj jezne, manj vznemirjene in še manj depresivne.
Vir: rawpixel.com
Razumevanje vira jeze, bodisi zaradi naučenega vedenja, dogodka iz preteklosti ali zdravstvenega stanja, je pomemben prvi korak k ponovni vzpostavitvi nadzora nad čustvi in življenjem. Jeza ne boli le jeznega posameznika, temveč tudi druge in lahko povzroči tudi poklicne posledice. Jezno trkanje na bližnje lahko pusti ostanke občutka krivde, zaradi česar jeza nato usmerjena navznoter. Začarani krog se nadaljuje, saj je navsezadnje spet projiciran navzven. Terapija lahko posameznikom pomaga izkoreniniti vir jeze, se naučiti novih strategij spoprijemanja, boljših komunikacijskih veščin in kako ravnati s preostalo krivdo. Iskanje terapije za vprašanja, povezana z jezo, daje upanje tistim, ki so bili najbolj prizadeti - nezasluženi predmeti jeze. Celotna družina, vključena v postopek terapije, se lahko izkaže za koristno, saj lahko družina dela na komunikaciji, prepoznavanju sprožilcev, postavljanju ciljev in določanju meja. Jeza je neprijetna, neproduktivna, vendar ni nujno, da je neobvladljiva.
kaj pomeni 1022
Vir: pixabay.com
Reference
Cassiello-Robbins, C., in Barlow, D. H. (2016). Jeza: neprepoznana čustva v čustvenih motnjah.Klinična psihologija: znanost in praksa,2. 3(1), 66–85. https://doi.org/10.1111/cpsp.12139
Coccaro, E. F., Lee, R. in McCloskey, M. S. (2014). Povezava med psihopatijo, agresijo, jezo, impulzivnostjo in intermitentno eksplozivno motnjo: Povezava med psihopatijo, agresijo, jezo, impulzivnostjo in intermitentno eksplozivno motnjo.Agresivno vedenje,40(6), 526-536. https://doi.org/10.1002/ab.21536
DiGiuseppe, R. T. R. C. (2007). Razumevanje motenj jeze. Cary: Oxford University Press. Pridobljeno s http://ebookcentral.proquest.com/lib/apollolib/detail.action?docID=273328
Digiuseppe, R. in Tafrate, R. C. (2001). Celovit model zdravljenja motenj jeze.Psihoterapija: teorija, raziskave, praksa, trening,38(3), 262–271.
Fernandez, E. in Johnson, S. L. (2016). Jeza pri psiholoških motnjah: Razširjenost, predstavitev, etiologija in prognostične posledice.Pregled klinične psihologije,46, 124-135. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.04.012
Larkin, K. T. in Zayfert, C. (2004). Izražanje jeze in esencialna hipertenzija: vedenjski odziv na konfrontacijo.Časopis za psihosomatske raziskave,56(1), 113-118. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00066-7
Mushtaq, M. in Najam, N. (2014). Jeza kot psihološki dejavnik tveganja za hipertenzijo.Pakistan Journal of Psychological Research,29.(1), 21–37.
Tremblay, R. E. (2000). Razvoj agresivnega vedenja v otroštvu: Kaj smo se naučili v preteklem stoletju?Mednarodni časopis za vedenjski razvoj,24.(2), 129-141. https://doi.org/10.1080/016502500383232
Delite S Svojimi Prijatelji:
