Ali so podporne skupine za PTSP učinkovite?

'Nikoli si nisem mislil, da bom imel opravka s tako resnim, kot je PTSP.' To je stavek, ki veliko ljudi pripelje v skupino za podporo PTSD. Nekatere bolezni so preveč travmatične in jih je težko rešiti sami. Dobro vodena skupina za podporo zagotavlja varno mesto ljudem, ki živijo s PTSP, da dobijo podporo drugih in spodbujajo tudi člane skupine.

Vir: pixabay.com

Obstaja veliko različnih vrst podpornih skupin in pomembno je, da se udeležite ene prave, ki vam lahko pomaga. Nekatere skupine za podporo so namenjene ljudem, ki živijo z določeno boleznijo, kot so PTSP, bipolarna motnja ali prehranjevalne motnje. Druge skupine so namenjene vsem, ki živijo z izzivi duševnega zdravja. Ko se en član družine spopada, to škodi preostali družini. Podporo potrebujejo tudi družinski člani, zato so nekatere podporne skupine za PTSP rezervirane samo za družinske člane, kjer lahko dobijo podporo drugih družinskih članov, ki so v podobni situaciji.

Skupine za podporo PTSP so lahko zelo majhne ali zelo velike. Skupina za podporo mora biti najmanj tri osebe. Idealna velikost za produktivno skupino za podporo je 10-15 članov. Če se skupine povečajo od tega, morda ne čutijo, da imajo priložnost govoriti, in jim skupina ne služi dobro.

Povezovalec skupine lahko zelo pomembno spremeni uspeh podporne skupine za PTSD. Pomembno je, da terapevtske podporne skupine ne zamenjate s splošno podporno skupino. Klinik vodi skupino za terapevtsko podporo. Cilj terapevtske podporne skupine je nadaljevanje terapije, ki jo nekdo prejme individualno.

Skupine za medsebojno podporo in skupine za podporo družini običajno vodijo usposobljeni izvajalci podpornih skupin, ki so vrstniki skupine. Nekdo, ki živi s PTSM ali katero drugo vrsto bolezni, se lahko usposobi za olajšanje skupine drugih, ki živijo z isto težavo. Družinske člane tistih, ki živijo s kakšno prizadetostjo, lahko usposobimo tudi za to, da delujejo kot pospeševalci skupine za družinske člane.

Ne bo vsaka skupina primerna. Če se po dobrem poskusu podporne skupine počutite neprijetno, je morda najbolje, da obiščete drugo. Pomembno je, da poiščete pomoč, ko jo potrebujete.

pomen angelske številke 1144

Ali so podporne skupine za PTSP za veterane učinkovite?

Leta 2015 je Oregonska univerza za zdravje in znanost preučila temo, ali so podporne skupine učinkovite in koristne za veterane. Njihova študija se je vrtela okoli veteranov, ki so več kot dve leti obiskovali podporne skupine. Velika večina udeležencev je svoje skupine obiskovala dosledno.

Študija je pokazala, da so veterani zaradi različnih razlogov obiskovali podporne skupine. Na splošno so se veterani močno spreminjali v razpoloženju in razmišljanju. Počutili so se osamljeni in da je svet nevaren kraj. Mnogi veterani so tudi navedli, da menijo, da bi ljudje, če bi razkrili svoje dejanske misli drugim, mislili, da so nori. Ker se mnogi veterani niso počutili zdrave in dobro, so se začeli izolirati od drugih. Kadar je le mogoče, so se začeli izogibati socialnim interakcijam. Druga težava, ki je veterane pripeljala v podporne skupine, je imela hude simptome hiperarozalnosti ali hipervigilance. Priznali so, da so se lahko presenetili in se počutili, kot da bi morali biti ves čas na straži.

Veterani so našteli še vrsto drugih razlogov, da so jim podporne skupine pomagale. Odgovorili so, da jim je skupina pomagala pri obvladovanju simptomov PTSM in da so jih drugi člani spodbujali k terapiji za PTSD. Nekateri člani podporne skupine so izjavili, da so jim teme, ki jih je predstavila podporna skupina, všeč. Drugi so vzpostavili prijateljstva z drugimi veterani v skupini.

Kliniki so imeli za nekatere veterane dragocen vpliv. Veterani so poročali, da jim je terapevt predlagal, da se udeležijo podporne skupine. V nekaterih primerih so veteranski terapevti vodili podporne skupine in veterani so se odločili, da se udeležijo skupine, ker je to omogočilo, da je njihov ponudnik del njihovega zdravljenja.

Vir: rawpixel.com

Nekateri veterani so navedli splošen razlog za obisk podporne skupine za PTSP. Preprosto jim je dalo nekaj za početi.

Ko so veterane v študiji vprašali, zakaj so se udeležili podporne skupine za PTSP, najpogostejših odgovorov, kjer so se počutili prijetno in so lahko prosto govorili v skupini, so ugotovili tudi, da jih je podporna skupina počutila dobrodošlih in sprejetih.

Ko so veterane vprašali, kakšne stvari otežujejo udeležbo, je bil najboljši odgovor, da je potovanje oteženo. Drugi odgovor, ki so ga dali veterani, je bil, da se niso počutili motivirane za obisk podporne skupine. Drugi odgovori, ki so jih dali veterani, so bili, da se fizično niso mogli udeležiti, da jim ni bilo všeč, da je bila podporna skupina v veteranski upravi, da niso bili všeč drugim veteranom v skupini ali da so 90-minutni sestanki trajali predolgo.

Ali so skupine PTSD za neveterane učinkovite?

Druga skupina, ki nudi močno podporo posameznikom, ki živijo s PTSP, je NAMI, Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni. NAMI je največja državna organizacija za duševno zdravje, namenjena gradnji boljših življenj milijonov Američanov, prizadetih zaradi duševnih bolezni.

NAMI zagotavlja skupine za podporo, ki jo vodijo vrstniki, za posameznike, ki živijo z duševnimi težavami. Ponujajo tudi skupine za družinsko podporo, ki jo vodijo vrstniki, za družinske člane tistih, ki živijo z duševnimi izzivi. NAMI ima podružnice na državni in lokalni ravni. Lokalne podružnice udeležencem brezplačno nudijo izobraževalne programe in podporne skupine. Razpoložljivost brezplačnih izobraževalnih programov in podpornih skupin omogoča podporo vsem dostopnim.

NAMI navaja, da lahko z izmenjavo svojih izkušenj v varnem okolju razvijete podporne odnose, ki vam pomagajo povrniti upanje. Skupine za podporo vam pomagajo, da se počutite slišane, in vam ponujajo priložnost, da vam pomagajo zadovoljiti vaše potrebe. Skupine za podporo NAMI spodbujajo empatijo, produktivne razprave in občutek skupnosti. Člani podporne skupine NAMI izkoristijo izkušnje drug drugega, odkrijejo svojo notranjo moč in jih pooblastijo, da svoje izkušnje delijo v prostoru, ki ne obsoja.

Vse skupine NAMI se zanašajo na naslednjih 12 načel podpore:

1. Najprej bomo videli posameznika, ne bolezni.
2. Zavedamo se, da so duševne bolezni zdravstvene bolezni, ki jih lahko sproži okolje.
3. Razumemo, da so duševne bolezni travmatični dogodki.
4. Prizadevamo si za boljše obvladovanje veščin.
5. Moč najdemo v izmenjavi izkušenj.
6. Zavračamo stigmo in ne dopuščamo diskriminacije.
7. Nikogaršnje bolečine ne bomo ocenili kot manj kot svojo.
8. Odpustimo si in zavračamo krivdo.
9. Humor sprejemamo kot zdrav.
10. Strinjamo se, da ne moremo rešiti vseh težav.
11. Realno pričakujemo boljšo prihodnost.
12. Nikoli ne bomo obupali.

Kaj ljudje potrebujejo od podporne skupine za PTSP?

Številni razlogi in okoliščine motivirajo ljudi, da se udeležijo podporne skupine za PTSP. Ne glede na situacijo, ki nekoga pripelje v skupino za podporo, se vsi udeležijo z istimi potrebami.

Ljudje, ki iščejo skupine za podporo, iščejo prostor za izmenjavo svojih idej in občutkov, kjer jih drugi ne bodo obsojali. PTSD je bolezen, ki spremeni človekovo razmišljanje in potrebuje prostor, kjer lahko drugim pove, kaj je razmišljal, ne da bi drugi komentirali svoje misli kot nenormalne.

Vir: rawpixel.com

Posamezniki se udeležujejo podpornih skupin, ker imajo nekaj skupnega z drugimi v skupini. Želijo si varno mesto, kjer lahko prispevajo k skupini in jih podpirajo tudi drugi udeleženci. Na koncu člani skupine za podporo želijo zapustiti skupino, da se počuti bolje kot takrat, ko so prišli. Skupine za podporo, ki so dobro vodene in učinkovite, bodo to nedvomno dosegle.

Usposobljeni vodja podporne skupine je ključ do uspešne podporne skupine

Sposoben, izkušen vodja podporne skupine je ključ do uspešne podporne skupine. Če iščete skupino za podporo, vprašajte, kakšno usposabljanje je voditelj skupine za podporo opravil. Povezovalci podpornih skupin morajo vedeti, kako učinkovito olajšati skupino, tako da ne uide s poti in tvega, da nikomur ne pomaga.

Moderatorji bi morali vzdrževati in izvajati smernice za skupino. Smernice skupine NAMI so kratke in jasne:

pomen angelske številke 1122

• Začnite in se ustavite pravočasno
• Rok za odpiranje zgodb je 2-3 minute
• Popolna zaupnost
• Bodite spoštljivi
• Naj bo tukaj in zdaj
• Sočustvujte se s situacijami drug drugega

Dobro usposobljeni povezovalec podporne skupine bo prosil skupino, naj si deli odgovornost za vzdrževanje smernic skupine in spoštuje merila za članstvo. Da bi skupino vodili na dobri poti, bodo dobri povezovalci pozitivno in optimistično prepoznali skupna vprašanja za skupino ter razvili dobre komunikacijske veščine, ki spodbujajo sodelovanje skupine. Moderatorji bi morali skupino obdržati v sedanjosti, spodbuditi jo k delu in se izogibati negativni skupinski dinamiki. Pri zaključku zasedanja podporne skupine bodo dobri povezovalci vedno našli načine, kako pozitivno zaključiti skupino. Ker vrstniki vodijo številne podporne skupine, je pomembno, da povezovalci pomagajo skupini, da izpolni svoje potrebe, ne da bi skupina zadovoljila potrebe povezovalca.

Če ste pripravljeni na obisk koristne skupine za podporo PTSD, se danes obrnite na BetterHelp. Sočutni svetovalci vas bodo ujeli s skupino za podporo PTSD, ki je prava za vas.

Delite S Svojimi Prijatelji: